在很多人的印象中，瑜伽是属于软妹子的运动，拉伸、下腰、侧身，每个动作都透着一股阴柔。而事实上，越来越多的男人现在也开始学习瑜伽，而且富有阳刚之气的男人练出的瑜伽，还别有一番风味。怎么说呢，不娘，很性感！
男人经常练练腰，腰好腿好身体好！
男人练习瑜伽有什么好处？
1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、倒立在国外超流行，好处特别多
可以帮助睡眠、促进血液循环、缓解疼痛和疲劳、增强食欲、提高记忆力和身体各器官的功能，健身必备！
4、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
5、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司O（BarryZito）、往后跑的乔治（EddieGeorge）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
看看练瑜伽的男人，你还敢说他们娘炮么
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发表于：16-09-06 13:25
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我已阅读并同意、中的全部内容！做健身教练都要有证书吗？国家健身教练证书去哪考？
做健身教练都要有证书吗？国家健身教练证书去哪里考？
健身行业自从在我国兴起之后，就收到了广大人民的欢迎，现在已经成为了全民运动，使得更多的人想要加入健身行业。但是想要成为专业的健身教练，还需要考取健身教练资格证，打开进入健身行业的大门。那么做健身教练都要有证书吗？国职证书去哪里考？
如今，健身教练资格证已经成为大家从事健身教练职业所必备的专业能力的证明，健身教练资格证是健身教练在求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用健身教练的主要依据。如果健身教练没有相关的证书，在现在是很难得到健身房面试的机会的，就算是规模小的健身房工作，也会限制自己的发展。大家想要在健身行业中有更广泛的发展的话，就要考取相应的健身教练资格证。
国职证书是国家体育总局颁发的最具权威性的健身教练证书，全称是健身教练国家职业资格证，在国内健身行业认可度最广泛。国职证书是国家体育总局统一安排培训和考核的。培训时间是七天，考试两天。只有通过考试之后，才可以拿到，但是这对于没有基础的朋友来说是有一定的难度的。
想要长期从事健身教练职业在健身行业发展的话，需要到零基础健身教练培训学校进行学习专业的知识，学习掌握专业的健身技能，这样考取国职证书的几率更大一些，也是对自己实力的证明。这样的学校有许多，大家在选择的时候，要选取具备国职证书培训资质的学校，这样的培训学校相对更权威一些。
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想当健身教练去哪学多少钱
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&&想当健身教练去哪里学？学习健身教练,需要到专业的健身学院学习,例如北京的星航道健身学院,上海的体适能健身学院等等。因为小城市健身行业发展很落后,所以健身教练培训学校也主要集中在北上广深等大城市。
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你可能喜欢健身教练证书怎么考？去哪里考？
健身教练证书怎么考？去哪里考？健身行业这两年发展的非常好；收入稳定薪资又高；所以引起很多人群的关注，当然健身教练涉及人群比较广比如:体育生、退伍军人、健身爱好者等等；学习健身教练的必肯定是对健身感兴趣了，想做健身教练，想必体型和专业知识是必不可少的，那么首先就得把自己的体型练好，有个教练的样子，再就是很重要的专业知识了，没有专业技能怎么教会员，那么想学习健身教练证书该怎么考呢？去哪考呢?
对于零基础的小白想从事健身教练职业，首先考健身教练是必须先从初级开始考，现在这个行业是国家大力提倡的，所以现在国内现在大大小小的各种培训学校太多了，如果想考取健身教练证书应该怎么考呢?我们想要从事健身教练这个行业肯定是需要经过专业的培训的，但是学校太多的结果就是不知道去哪里学校，那个学校专业。
健身教练证书去哪里考呢？怎么考？首先应该选择正规的学院，能保证我们学到实用的知识和技能，在就是看看你选择的健身教练学院考取的是什么证书，首先就是目前国内健身行业中最正规的肯定是囯职证书了，其次就是协会和学院的颁发的证书了。学院和协会颁发的证书是没有什么含金量的。你去一些小的健身房还可以的；不过你去一些高端的健身房面试；人家是不会认可的。
那么考取健身教练证书该怎么考？去哪里考呢？综合选择一下吧，如果你只是现在有这个想法，建议你可以慢慢养成运动的习惯，把自己的身体运动起来，学点理论知识，但如果你是选择真正从事这个行业的话，那就选择系统的培训学习然后上岗做私教。没办法，没专业上不了岗。
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今日搜狐热点成都考健身教练资格证去哪里
成都&TEL028-&QQ（微信）成都 专业健身教练培训 & 成都健身教练培训机构 &成都健身教练培训学费培训地址：成都·重庆校区小班教学，名师手把手，免费试学，学会为止，推荐就业！！！！金牌课程：健身教练国家职业资格证书、团操、职业提升、功能性舞蹈等成都健身教练资格证报名条件？成都学健身教练就到好的健身教练培训学校，成都德西健身教练培训学校！德西健身学校是西南地区早开展健身教练职业培训的专业机构，名师指导,新颖的课程体系,合理的收费标准,包教包会包分配,毕业发国家权威证书,高薪就业!&【学校名称】 德西健身学校【适合对象】 职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员【师资力量】 国家体育总局健身教练国家职业资格培训师【关 键 字】 健身教练培训多少钱, 健身教练资格证,&健身教练培训一、健身教练国家职业资格认证报名条件：（一）适应对象：对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。（二）申报条件1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。2. 中级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。3. 指导师级健身教练（具备以下条件之一者）（1）取得本职业职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。（2）取得本职业职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。二、鉴定方式 &&&分为理论知识考试与技能操作考核，其中理论知识考试采用闭卷考试；技能考试前先进行体能考试，体能通过者才能进行技能的考核，技能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。体能考试按体能考试标准进行，理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项（考试）考核皆达到60分以上者为合格。三、鉴定时间理论知识考试为90分钟；技能考核为20分钟。成都健身教练培训哪家好？成都德西零基础健身培训机构，全面的私教课程+权威的资格认证，打造高新职业健身教练！DFS德西健身教练培训学校DFS德西健身培训，隶属于四川德西体育投资管理有限公司（简称“德西体育”），是德西体育旗下开展职业健身教练培训的专业品牌，培训业务覆盖四川、重庆、贵州、云南、宁夏、新疆、青海、甘肃、陕西、广西等多个省市自治区，现在四川、重庆设有多个独立培训基地，培训场地面积超15000㎡，是中国职业健身教练培训的知名品牌。德西健身培训成立之初即开展私人教练、健身操教练、舞蹈教练、瑜伽教练、普拉提教练、动感单车教练等专业技能培训，是国内开展健身教练职业技能培训资历深厚、体系健全、历史久远的专业机构。近年来，DFS德西健身培训与国际知名健身培训机构交流合作，整合国际较前沿的健身课程体系，由原先独立的认证培训，转为系统全面的综合能力培养，获得了健身企业的广泛认可，成为了全国近千家健身企业的人才战略合作基地。&&&为满足健身企业对健身教练的不同需求，DFS德西培训课程建立起以全能教练、私人教练、团课教练、国内权威认证、国际私教认证等基础型课程体系和以体能训练、运动康复、AFPA高级私教、IHR健康跑、IFW健身举等为代表的提高型课程体系，是全国为数不多拥有完整课程体系的健身培训机构。&2002年至今，是健身行业蓬勃发展的时期，已有近万名学员在此期间经过DFS德西健身培训，成为健身行业的主力军。在技术日新月异的今天，DFS德西健身培训一直站在行业前沿，致力于打造中国健身培训的领导品牌。&2009年，德西健身学校培训总监苏公科成为西南地区首位健身教练国家职业资格培训师、考评员。2010年经国家体育总局职鉴中心、四川省体育局批准德西健身学校正式成为健身教练国家职业资格培训基地和健美操国家职业资格培训基地【基地编码：No.B.】，并连续两年荣获国家体育总局“优秀培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。成都考健身教练资格证书有哪几种方法？成都德西健身教练培训学校,名师指导,新颖的课程体系,合理的收费标准,包教包会包分配,毕业发国家权威证书,高薪就业!成都德西健身教练培训学校私人教练证是进入健身行业的凭证，所以想要进入健身行业，就要先获得这项证书。私人教练证全称“健身教练国家职业资格证”简称“国职”是一个含金量非常高的证书，那么怎么样考健身教练证书比较容易通过一些呢？国职健身教练资格证书是由国家体育总局统一安排培训和考试的。培训七天，考核两天，考核的项目分为两部分，理论+实践。理论包括：运动生物学、运动生物力学、运动心理学、运动生理学、营养学、解剖学等。实践包括：形体训练、有氧运动及器械使用、伸展练习、模拟教学、抗阻力训练等。考试方式分为两种，你可以根据自己的能力进行选择直接登陆国家体育总局官网，查看报名时间，然后在网上自行报考，然后参加由国家体育总局安排的培训和考核。这种方式适合已经有多年健身教练经历，并且有较高的专业知识和技能。第二个方法适用于零基础的人，需要去健身教练培训学习，在掌握了专业知识和技能之后，然后参加学校安排的培训和考核，要注意在选择学校时，尽量选择有考取国职证书资质的学校，德西健身学院就是少有的可以考取国职证书的学校，同时创体健身学院有多年丰富经验的培训老师，可以更好的指导学员，提高学员的专业技能。同时提高学员的通过率。这种试适合零基础学员或者是专业能力还不够的学员，因为七天的培训时间是远远不够的。德西健身学院是西部地区一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构；针对于零基础学员的全能培训体系，花费一百天，成为一名专业的私教，而考证通过率在全国排名，高达百分之九十以上。在考取国职证书时，要知道证书只是起到一个敲门砖的作用，在进入健身行业之后，国职健身教练资格证书就不会再发挥任何作用了，终靠的还是自己的实力，在工作之后，能力的大小，就将直接影响你今后的发展，所以还是需要不断强化自己的健身专业知识，不断提高自己的专业能力，积极经验，随着时间的沉淀，相信你会在健身行业有一个不错的发展。&DFS德西职业私教培训课程颁发证书：【国家认证或 ISFT 体适能教练认证】【DPT&精英私人教练认证】、【红十字会&CPR&急救证书】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【FM&运动康复师认证】【FM&功能训练师认证】较好阶段：ISFT体适能教练完成本阶段的学习：将成为一个合格的健身教练，但是这仅仅只是开始第二阶段：私教技能提升完成本阶段的学习：已经可以运用私教技术雕塑身材，但学习的知识远远不止第三阶段：基础运动防护完成本阶段的学习：已经成为一个合格的私人教练，但是私人教练这个职业不是如此简单第四阶段：高级私教技能完成本阶段的学习：你将成为全能型私人教练，更高的职业生涯起点由此开始&第五阶段：高级运动防护完成本阶段的学习：专业的技术带来完美的客户体验 更精准、更安全、更负责&第六阶段：高级强化训练完成本阶段的学习：专业的技术带来完美的客户体验 更精准、更安全、更负责每个男人都想拥有一对大而有力，并且非常给人压迫感的强大胸肌，但是很多人到的健身房都比较迷茫，不知道健身房如何锻炼胸肌，今天呢，我们德西健身学院将告诉你如何在健身房锻炼胸肌，并且将一些比较常用的锻炼胸肌的方法集合起来，希望能够帮助大家。 &&&&&&&1、杠铃仰卧推举训练要点： &&&&&&&切记千万不要把你的背或臀部拱起或者憋气来做，如此做的话会让你的肌肉失去控制，是危险的。 &&&&&&&2、杠铃仰卧推举着重训练的部位： &&&&&&&胸大肌，同时又训练到了三角肌以及你的肱三头肌。很多的健美都会把仰握推举作为训练胸肌的主要训练方法。 &&&&&&&3、开始前的准备： &&&&&&&身体平躺在不倾斜的卧推凳上，然后将双脚平行完全的踏在地面。然后双手掌上握住杠铃，然后双手宽握大概与肩同宽就好了，双手发力取起杠铃双臂伸直位于胸部乳头正上方。 &&&&&&4、杠铃仰卧推举动作的过程： &&&&&&&双臂向身体的两侧打开，两臂缓缓的向下弯屈，让杠铃慢慢的垂直落下，注重两个90度（小臂与大臂弯曲90度，大臂与身体90度张开），直到杠铃接触到身体胸部位置（约接近乳头线上方的3厘米处）。完成后再向上推开到 开设位置，然后重复做。&&&&&&&这些都是常用的方法，当然训练胸肌的方法还有很多，这里只整出常用的如果想知道其它的锻炼胸肌的方法，可以来我校学习专业的健身课程，课程涵盖运动康复，功能性训练，普拉提，岗前培训，运营管理，少儿体适能的系统专业课程，理论加实践，助你成为专业的健身者，还可以用我校技能和国职证书去传播健身行业，帮助更多愿意改变的人脱离亚健康状态，获得幸福的人生。
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