男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师（原创）阳虚体质的人不宜游泳锻炼
去年10月的一天，我应邀参加工会条线工会干部的一次有关养生保健的座谈会。座谈会将要结束时，有一位电力系统的工会副主席拉住我说：陈老师，机会难得，可否给我把把脉？
我给他把了脉、看了舌头、舌苔后问：你是否常常感觉腰酸腿脚凉？“有。”大便通常是不是不成型？“是。”夜间起夜较多？“对，白天小便不多，一到晚上睡觉就感觉尿多，每晚大约都会起来三、四次。”
我说：你是阳虚体质，肾阳不足。他说：医生也说我肾阳不足。我现在在吃冬虫夏草，每周还坚持游泳。我听了一愣，肾阳不足，还每周坚持游泳？！“你坚持游泳有多长时间了”？“一年多了”。我心里纳闷，肾阳不足的人坚持游泳一年多，现今脉象还相对平和，冬虫夏草也顶不住啊？
“你还吃什么保健品？或还做什么养生保健？”他告诉我，每周游泳完后都会去做一次艾灸保健。“是不是给你灸了大椎穴、命门穴、肾俞穴、神厥穴、关元穴、涌泉穴？”“对，还有一个足三里”。这下我明白了，他是阳虚体质的人，为什么游泳后没事，因为他每次游泳后都会去做一次艾灸保健，通过艾灸的方法，将他在游泳时吸进的寒湿排除了。
其实，无论夏季游泳还是冬季的温水游泳，其水温一般都比人体的温度要低，对肾阳不足，阳虚体质的人来说，游泳锻炼会更多地消耗他身体的阳，如长久坚持游泳，一定会在自身的体内留下寒湿，久而久之身体一定会出问题。所以我建议他不要每周坚持游泳，可改为打打太极拳之类的锻炼。我说：按你现在的身体状况，如果有一天游泳后没有去艾灸，或艾灸没有做到位，那么你很有可能会出现身体不适状况。
二周后，他通过朋友打电话找到我，他说：上次听了你的话，不信。特意在周六游泳后不去做艾灸，结果第二天起床感觉不适，手脚骨关节都酸痛，下午体温37.8度，去看了医生，吃了药，可是五天过去了，依然不好，上午体温基本正常，下午就会到37.7度、37.8度。想请我给看看，开个药方。我给他开了三剂汤药，三天后好了。
那么，阳虚体质的人有哪些症状呢？虽人与人的身体状况会有不同，但都会有不同程度的畏寒怕冷、阳痿、性欲减退、宫寒不孕、腰膝酸冷、头晕耳鸣、健忘、大便糖稀、尿频、尿急，夜间多尿、余沥不尽等症状。还有一个肾阳虚的简便判别方法：在你早晨起床后第一次尿色如果淡黄或清，就是肾脏的火力不足。
有以下四个食疗方推荐给大家：
食疗方1：锁阳炖羊肉，能壮阳益精。
锁阳又叫不老药，入肾经，能壮阳益精、增筋填髓，而且不燥。羊肉温经补血。
食疗方2：河虾抄韭菜籽，能壮阳益精。
韭菜籽入肾经，能壮阳益肾、固精。
食疗方3：淫羊藿茯苓炖鹌鹑，能调脾补肾。
淫羊藿能补肾阳、强筋骨；茯苓能利水去湿、宁心安神、补脾胃；鹌鹑有非常好的锁固功能。
食疗方4：山药肉桂虫草粥，能补火助阳、补益阳气，治脾虚泄泻、久痢、虚痨。
山药治脾肾阳虚最好，能治疗脾虚泄泻、久痢、虚痨；肉桂能暖脾；虫草补肾益阳。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。什么样的人群不适合游泳？ - 知乎15被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起}