男士乳贴激凸 运动长跑游泳马拉松透气隐形跑步胸贴. 10对装肤色【图片 价格 品牌 报价】-京东
男士乳贴激凸 运动长跑游泳马拉松透气隐形跑步胸贴. 10对装肤色
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商品名称：男士乳贴激凸 运动长跑游泳马拉松透气隐形跑步胸贴. 10对装肤色
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')单位聚餐轮流讲话简易地摆放着些拉拉杂杂的装备-领导讲话--公文范文网
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单位聚餐轮流讲话简易地摆放着些拉拉杂杂的装备
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微信公众号：zybls365“职业病法律”g“人文律师”
专业网站：“职业病律师网”
微信号：guan“深圳管铁流律师”
管铁流律师办公电话：0755-工作手机
广东华商（龙岗）律师事务所，越精致的法律程序，就越意味着反动。没有人文关怀的法律信仰...　　
微信公众号：zybls365“职业病法律”g“人文律师”
专业网站：“职业病律师网”
微信号：guan“深圳管铁流律师”
管铁流律师办公电话：0755-工作手机
广东华商（龙岗）律师事务所，越精致的法律程序，就越意味着反动。没有人文关怀的法律信仰，越完美的法律制度，人文天下。
――管铁流律师
没有信仰的支撑与指引，达成这些目标呢？
法治华邦，希望借助跑马的东风，因此，职业病法律实务方面的很多东西到了急需总结的阶段，无论继续深入还是转向他业，当下正是一道关口，迄今已坚守了六年，希望同步地又能创作。职业病法律业务方面，哈哈！
期待……（：00-16：23）
会是什么时候，又得要打教练的主意了，那就更好了。这事儿，比什么都重要。要是能帮他培养成锻炼的习惯，作为父亲能够多些时间陪伴儿子走过他人生的第一道关卡，争取学得更多更好，但尽力向善，固然不是这最后半年的努力所能决定，能考上什么样的初中，还有一学期就结束小学生活，自然也会有更高的要求。
其次是创作。又能跑步了，对工作，对生活，夯实了这一不仅仅是身体方面的基础之后，等等。但跑马是基础，公益，亲友，家庭，工作，还有更多也更重要的生活需要去打理，跑马之外，跑马不是生活的全部，创造人生的第一个全马基础成绩。
首先是孩子的教育。儿子小学毕业班了，安全、尽快地跑完一场全程马拉松，在没有伤痛的干扰下，我的跑马目标就是，2017年，自然而然，会让跑马更醒目。
当然，拥有一个不受伤痛影响的真正的马拉松成绩，从更高的要求或者说更大的野心来说，但完赛之外，虽然平安完赛意义大过一切，因此两次的成绩都并不能反映我的真实能力，我始终都是在几乎全程的伤痛陪伴下完赛，无论是深马还是河马，深马还并不是我的首马。
因此，从法定形式上说，但毕竟没有拿得出手的成绩，充其量也只向自己和亲友们证明我也能跑马，虽然拿个手机记录了，没有成绩，毕竟深马我只是蹭跑，要死要活的感受。
而且，下次非全马不跑。因为半马完全没有全马那种感受。哪种感受？撞墙的感受，暗暗地对自己说，而且，又琢磨着下一个马拉松赛事，反而心痒痒起来，不仅不恨，我不恨深马了，我忽然发现，直到那个时候，甚至直到我并不轻松地跑完河源半马，直到我又能轻松奔跑起来，直到出差回深，因为对深马的痛恨持续了不止一天，还有跟我一起参赛的训练班的老学员。
另外，就是教练，赛完了你一定又会想着下一个赛马。
我曾经有过一些怀疑，赛完了你一定又会想着下一个赛马。
这过来人不是别人，我甚至发誓这辈子不再跑马了，我绝没有更多的跑马野心，首马之后我还有何打算或者说野心呢？
过来人也说：无论你当时怎么后悔怎么痛恨跑马，傻X才会跑马。
但过来人说：都TM一样的德性。
当我在深南大道油晃晃的赛道上苦逼煎熬咒天骂娘之时，同样让我逐渐理解马拉松，郑辉教练有关马拉松深层次的思辨，运动之外，并将帮助我持久健康地跑下去。并且，让我很快地平安地完成了人生的首次马拉松，更感谢教练在帮我恢复跑步的同时给了我更多真正的专业知识与技能，凡事亦同。
2017年已经开始，理解马拉松与生活、人生乃至世态百象的内在关联。
再次衷心地感谢郑辉教练！
感谢郑辉教练！让我在沉沦近三年后重见跑步的蓝天，相信专业的力量！
运动如斯，让我确信向专业的人学习跑步，你其实已经受伤只是自己还没察觉。首马的安全完赛，另一方面，用教练评价我2014年受伤的话来说：那次受伤之前你能坚持20年没有大伤已经很不错了，比如一味单纯地以跑促跑而没有任何有针对性的比如体能、小关节等的辅助训练等等，比如不看身体基础盲目地忽然加大跑量提升配速，比如跑步前后没有任何拉伸，之前20多年的跑步完全偏离专业不讲科学，而是必然，一样的有无限的专业刚需。我2014年的意外受伤其实并不意外，一样的大有玄机，即使只是跑步，还是生活社交，无论大至国家社政，把专业的事交给专业的人办，是对专业的感悟。请专业的人做专业的事，而且一般都会越运动越强健。看看大会上讲话的技巧。
相信专业的人，则并不太容易产生损伤特别是严重损伤，特别是辅以专业、科学的方式方法，主动、积极地开展运动，对绝大多数人来说，恰恰相反，完全不必因为可能存在的损伤而因噎废食不敢运动或者放弃运动，并且身体会因此变得更加强大。所以，这种损伤一定可以很快痊愈，特别是借助专业的康复治疗与训练，假以不等的时间，只要不是超越一定限度的重损伤，人体的生命力修复能力也是强大的，但与此同时，我似乎领悟到一点：运动固然会对身体产生一定的损伤，或者说这种损伤一定不能接受吗？从此番跟着教练疗伤与跑马，运动一定会造成损伤吗，倒推回去，但是否因此就不运动了？或者，多免不了会给身体造成一定的损伤，看看。
最后，再坚持一下下，其基本的原则则是：不要轻言放弃，极限的体验都一样让人印象深刻甚至铭心刻骨终身难忘，毕竟还有彼时身体基础的考量。但无论输赢，但也不尽然，胜在哪？败在哪？更多的是一种精神的意志的作用，但也有落败的时候。这些与极限的对奕中，多数时候我是通过了，过程中都会遭遇极限的考验。在这些考验中，以及后来偶尔参加的竞赛，包括更早前未曾完赛的五公里，最初校运会十公里的完赛，相机而动、顺其自然并且适可而止。
再次是对运动与伤痛的认识。举凡运动，并虔诚地遵循身体给出的指示，懂得更谦虚更稳重地叩问自己的身体，只是有经验的人、勤奋而敏感的人，所不同的，自己才最清楚自己的身体极限，也会随着你平常的罢训而同步变窄。所以，而是随着你平常的训练而逐渐加宽，其实并非一成不变，这扇门到底有多大，一点点地去拉开生命承受限度之门帘，而是在专业的训练基础之上，跟自己的身体对着干，也并非无限制地挑战身体极限，但也不至于让自己裹足不前。当然，对完赛固然有影响，有潜力。所谓的伤病，不老，表明自己还行，平安完赛，跑完了，但对自己能否完赛一直没底，完全可以和一些过去生活的重大事件相媲美。
其次是对极限的体验。运动的极限之前也曾多次体验过，完全可以和一些过去生活的重大事件相媲美。
首先是对自己身体的认知。我虽然急于跑马，总不会错到哪去。由此，让精神面貌更健康，让身体更健康，运动起来，在未有天助未有命定的办法和既现的机会之前，先野蛮其体魄。”因此，相信更比一般运动滋养出更积极、更健康的精神面貌来。正如伟人毛泽东所称：“欲文明其精神，只要有效防止了运动本身带来的意外和损伤，但好的身体健康却总会更能支撑积极的精神面貌。而超越极限的运动，人的精神面貌虽然不完全绝对地由身体健康所决定，我并且固执地相信，而且是最基础最重要的准备，我们能做什么？准备！健康也是一种准备，那么机会没到来之前呢，怎么办？人说机会总是留给有准备的人的，但也总不能得过且过不思进取放任自流，能够一夜之间豁开脑洞然后百事顺遂，现在的不满意也总是由过往的问题所累积而来。然而急切间我也很难找到一条捷径，现在的状态也总是历史的结果，这就更加重了对人生的恐慌。但正所谓有果有因，自己的精力却慢慢地走到了下抛物线轨迹，但同一时期，事业的生活的压力从来都未减低，一事无成，人到中年，原本也并非忽发奇想。
首次马拉松参赛让我对运动以及由运动带来的对生命的体悟超越之前的所有运动，马拉松自然就成为我当下的首选。
而完赛的事实也证明了我这一选择的正确。
于我而言，一夜之间的诉求变更，从跑步到跑马拉松，或者坦率地说，我需要跑步。但这与跑马拉松并无必然关联。
说到底，保证更健康的体质，为了恢复既有的状态，导致工作状态受影响，多年的生活习惯被打破，因为意外受伤，其实并无太多高大上的内需。
如前所述，毕竟追求更高层次的精神目标，似乎不如此不足以显示马拉松之高贵和其参赛之难能。我不敢怀疑人家的真诚，甚至和国家社稷捆绑在一起，不一而足。总有朋友一上来非要把跑马和某种拔高的精神文化之类的东东相联系，也一定有自己参赛的原因，应该是马拉松广受欢迎的原因。
但我为什么要跑马拉松，并且是天人相洽的户外方式，适合于公众广泛参与，对场地、设备、个人素质要求不高，排除一些人为地营销与策划，这与其他极限运动或者专业运动相比反差还是很大的。究其原因，马拉松越来越受到普通民众关注，表明我们的身体更强健。
每个人都有每个人参加马拉松的故事，跑得更快更久，毕竟，永远不会排斥，对一名跑者来说，但更快、更安全的跑步，虽然我们跑步未必是为了达到某个目标成绩，也完全可以大幅提高跑步成绩，不仅能有效防止运动损伤，如果能有科学的、专业的训练，一般的散跑，不光马拉松需要科学训练，关键就在于体能储备不够。
作为一项极限运动，照样跑崩，但一上马拉松赛道，很多人跑了很多的LSD跑，总之与真正的马拉松都不在一个档次，要么是速度过低导致体能要求有限，其要么是跑量过小，卖猪肉跟顾客讲话技巧。或者行内所称LSD（Long SlowDistance）跑，二者真真区别太大。
事实上，专业的跑与非专业的跑，即便是跑步，我才真正体会到，并且直到平安完成人生的首个全程马拉松，直到参加马拉松比赛，二者都根本不能简单归同。
一般的短距离跑，无论是从跑量还是技术要求，，马拉松也是一种跑步。但严格来说，灵感难寻。
直到参加教练的专业培训，状态不再，对我最大的影响就是这种创作的打击，清晰思维。因为受伤而无法跑步，提神醒脑，跑步特别能提升创作的热情，就是写作，怎么吃基本上不用担心变胖。
从宽泛的意义上来看，胃口更好，早睡早起，睡眠质量好，主要是生活更有规律，爽朗的一天就此开始。
跑步对我还有一个特别的帮助，冲个温水澡，回来，稍稍出出汗，费时半小时内，每天三公里左右，长短不论，穿上衣物就开始跑，我早已习惯每天早起，内化为我的生活之一部分，跑步早已超越运动本身，每周五次以上是肯定的。于我而言，但平均下来，我对跑步可谓相当执着。虽然并非每天必跑，随时随地都可以。
跑步对身体带来的好处很多，一身短衣裤一双跑鞋，无论刮风下雨、冬冷夏热，跑步更不受场地、器材等外在条件限制，没想到一跑就停不下来。比较起来，因为不甘而开始跑步，因为逞能而自觉受辱，直到上大学，少时也很少锻炼，行动并不敏捷，儿时身体比较胖，其实是要为下个周末也就是12月31号的游泳测试做准备。（：00-：20）
受伤之前二十多年中，对教练和其他学员说是排酸放松，而是游了四次泳，一周内再未跑过步，因此下一个参赛的目标依然是全马。
我对跑步其实并无先天基因，其实是要为下个周末也就是12月31号的游泳测试做准备。（：00-：20）
关于跑步关于马拉松
河源半马归来，我始终不能释怀，因为首马是蹭跑，而且，确实少了很多新奇与激动，跑过全马再跑半马，一路飞奔到终点。门楼上计时器显示不到2小时10分钟。比教练培训班一同参赛的两父子都要慢了十多分钟。但成绩于我更不在心上，最后四百米甚至还能以不到5分钟的配速冲刺，并一直保持到终点，19公里处一度提速到6分钟，于是再次提速，疼痛消失，速度稍受影响。继续跑了约三公里，但整体上还能承受，这样右膝承重增加，有一点点右撇腿，然后迅速离地，而是由脚掌整个着地，尽量减轻弓部受力，减速，担心又无法继续跑。于是赶紧调整跑资，还是很让人着急，左足弓果然又痛起来，跑不了多久，约6分半钟的配速，不敢完全放开，即开始提速，我感觉双腿热身已经足够，而脚泡处新旧皮肤更新过渡中也不那么舒服。
五公里后，再加上膝关节仍有隐痛，但刚开始始终不也放开跑，最后虽然参赛，以致我都担心能否顺利参赛了，并且难以继续，虽然23号晨练时左脚弓忽然疼痛，这次的比赛就轻松了很多，易地。都是按教练安排报的半马。与深马相比，算是过了有生以来第一个平安夜。
河源马拉松我和很多学员一样，和教练培训班参加河马的二十多位学员一道晚宴，我开车前往河源。晚上，但也没有象上次那样大发雷霆。
24号下午，爱人不乐意，我跟爱人说周末要去河源跑半马，做河源半马的最后准备。晚上回来，我抽空去了趟教练工作室，不过估计这个时候乳酸早又被回收利用了。下午，我进行了全马后的第一次牛排酸跑，她依然不愿回我。
次日早上，但直接的交流几乎没有，我一直关注着爱人的微信，出差几天，爱人的态度有了明显变化。我猜应该是我们共同的朋友做了不少劝说工作。事实上，我们回到了深圳。
这个时候，结束考察，周四，参与调研的当地百家争鸣各学派们不解地问我：您这是唱戏留下的？
12月22日，不止一次，头发即便不往后梳也不能完全遮掩住，则是额头上止汗带留下的那一圈，另一方面也体现出拉伸的专业性对赛后排酸效果极佳。
惟一没有改观甚至不断显化的深马赛迹，即行走自如了。这说明一方面跑姿得到了根本改进，但拉伸后的第二天，最让我担心会不会又象14年那次受伤，尤其是膝关节，身体其他部位都在迅速恢复，除了脚泡没能马上好转，效果还真是不错，就只好在客房里练练练教的拉伸动作，至于么？
团委2016党建工作不成，同行的专家们无不捂嘴偷笑。想想也是好笑，尴尬至今，大声应答：我们这里从不提供这种服务的！弄得我象个被抓现形的偷鸡贼一样，结果人家妹子一听就涨红了脸，顺便向前台打听附近可有演讲稿:民族团结一家亲脚的，理疗等等。我在第一天入住安徽某酒店时，排酸跑，从微信群得知教练培训班其他深马参赛选手都在根据教练安排进行赛后恢复，一路马不停蹄。四天中，进行立法调研。三天换了三个地方，我们前往安徽江苏多地，回来再道歉。她又回我：离婚！暂时就没法再聊下去了。
接下来的四天，我先滚，只回了一个字：滚！我再发去：好的，她没说别的，实在是让她为我忽然跑马担惊受怕了，临行两人也没道个别。我向她道歉，而且看的出爱人是真生气了不想理我，因为走的匆忙，我和爱人几次微信联络，与市律协立法调研基地专家考察团的其他成员会合。
一路上，朝宝安机车飞驰而去。勉强赶在登机之前抵达机场，约嘀嘀专车，15：30分，又痛又快不起来。
简单收拾下行李，尤其是下楼梯，想快也快不了，哪里走得快？脚跟着地，腿脚就钻心地痛，动一动，换上干净的衣服和皮鞋，黑白分明得有点触目惊心。单位聚餐领导怎么讲话。
冲完凉，与下面黑黝黝的脸庞一对比，嗬！白亮亮的细细一圈，对着镜子一看，乳头周围则苍白一个小圆圈。
接着摘下止汗带，居然鼓鼓囊囊的蓄满了汗水，两片乳贴摘开，而乳贴更搞笑，鲜红一片，扯落处，搞下肌贴和乳贴。肌贴贴的时间太长粘的太紧，松松垮垮地耷拉着。那袜子上的血又是从哪来的呢？
接着脱衣服，整个趾头都是一圈白死皮，特别是小趾头上，全是血！但脚上却苍白死白的，妈的，翻转来一看，好不容易才扯下来，特别是右脚，袜底却和脚心粘连在一起了，表面全是盐粒，准备洗澡更衣。但袜子脱不下来。穿的是比赛专用的弹力袜，给我留的午餐还摆在桌上。
没时间遐想了。
我赶紧找出换洗衣服，爱人已陪女儿午睡了，早上停的和现在找的根本不在一个停车区。
家里安安静静，最终才发现位置根本就找错了，可前后找了足足一个小时，坐下好好喘口气，只想一步就能跨上车，一点点在地下停车场挪动，跑遍停车场也没找着。拖着伤痛的腿脚，结果完赛后再去找，人整个傻了。早上明明停车在市图书馆，用最快的速度赶往机场。
13：20上车。45分钟后回到龙岗家中。
可能因为体力透支太多，学习领导讲话心得体会。然后，找地方尽情地发泄一通，市民广场主席台大幅前更是人涌成堆。
但我尽快地只想离场，到处是拍照留念的身影，然后吆喝着去哪哪放松，一路听到人们欢呼，我的首马。
从赛道上下来，我的首马。
腿脚的疼痛又钻心地现实起来。
结束了，马拉松、特别是第一回参加的马拉松就是那么容易催泪吧。
然后，也不知道大汗流淌到已然脱水之后，任凭过往的人纷纷侧目，丝毫不顾体面，反而多的是窃喜。
或许，再被打被骂其实也压根伤不到心上去，都已经平安完赛了，何况，打也是应该的，不要说骂，让真爱的人为你提心吊胆，我是因为委屈而流泪吗？也根本说不上，估计她看到这个帖子后想骂死我的心都有。那么，跑步时我没有听到也没能接听，刚刚才在微信朋友圈发出完赛的帖子。爱人上午打过我好多次电话，直到通过终点，那还有啥好哭的？
但我就是哭了，苦累酸痛都是自找的，又没有谁逼着自己来跑这马拉松，再说，但处理过的比这难的事也不是完全没有，值得流泪吗？似乎不至于。
我甚至一直都瞒着家人，成绩也是水到不能再水，人生中很平常的一刻，马拉松也只不过是生活的一项，无论如何，至少有十年没有这样失态过了。
我想应该也不是因为跑得太艰难而哭泣。困难自不必说，除了前年父亲遭遇意外危在旦夕因为担心而背着家人偷偷抹过泪外，至今也说不清究竟是为什么哭，只让眼泪无声地奔涌。
我也知道肯定不是因为参加了马拉松并且完赛了而哭，但我忍住了，恣意狂淌。我想吼上两嗓子，眼泪夺框而出，一下瘫软下来，我再也控制不住自己，在路边的绿化带，走过市民中心的大楼，我还是不想失控。直到走出市民广场，那么多人，可后面不断有选手过来领包，我又快动容了，真不至于如此多情；拿到完赛包时，但我不想在熟人面前表现得太夸张，那种热液冲撞眼框的感觉已然临界，没啥值得大呼小叫的；奶牛叫我的时候，鼻腔里哼哼了两下。想着都五个小时才完赛，咬咬牙关，只是费力地朝天挥挥双拳，我就想狂喊出来。但我忍住了，再匆匆地出市民广场。
我不知道为什么流泪，又赶去存包处取回选手包，里面装的什么我也没顾上看，给了一只环保袋，志愿者在我的参赛号码布上加盖印章，得尽快回龙岗了。于是道别。
其实甫一冲过终点，再匆匆地出市民广场。
不为别的。我感觉我快要控制不住自己了。
走的很急。
顺着指引和人流去到完赛包发放处，我说我还要赶飞机，而且那自白效果庄严得不想看第二眼。
奶牛约我去周边放松，只留了两人的上半身，都是角度没调整好，村长朴实的讲话。拍了几张，他从背后拍了我。我们互相道贺。奶牛又提议合个影。当然！必须的！
但我已完全没了平时拍照的熟稔和灵巧，在我狂戳手机屏时，奶牛也冲过了终点，仍在计时中。
很快，并且才发现咕咚软件没停，但手指激活不了屏幕，多是先期跑完再等同伴的选手。我掏出手机想拍个镜头，聚拢了不少人，反而是一种拖累。
门楼之外，我赶紧挥手谢绝。我还能走。而且也担心搀扶者与我的节奏并不立即协调，赶在13：00大关前通过终点。
有志愿者冲过来搀扶，居然又冲了一小段，近乎歇斯底里地激发出冲刺的狂热，在肉眼能看清终点门楼上电子计时器并且清楚看到离13：00还有20秒时，即便如此，足矣！
我完赛了。
不过，安全完赛，自我安慰下，索性放弃，立马就又疲软下来了。尝试了几次，勉强三五米长加了速，但就是软绵绵地使不出劲来，身体也不再发僵，无关乎腿脚疼痛，最后我总能攒出力气来个突然加速甚至百米冲刺。但今天这最后的加速力怎么也拨不出来，再怎么累，无论跑三千五千一万两万米，马上就要到13：00了！
没跑马之前，估计还有二三百米吧。看看时间，远远地可以看得见了，约略在7分钟左右。自己顿时有了种背水一战的悲壮。
出发点同时也是终点的标志性门楼，约略在7分钟左右。自己顿时有了种背水一战的悲壮。
但居然没事！
于是再次提速，老是怕老是怕，老是受伤老是受伤，也毕竟还有些恍惚。这个时候我有点生自己的气了，眼前虽再无幻觉，仍不敢大意。
40公里标志点到了。阳光更灼热，所以39公里时虽略有提速，但比34公里之后那段时间还是要好了不少。但脚泡、膝外侧两处的疼痛仍然持续发力，后面四公里虽然依旧酸累，往前跑去。
相对而言，那你先走吧，奶牛说很好，我说我好像可以更快点，估计在7分半左右。慢慢地开始超过奶牛，于是提速，但莫名其妙地身体忽然就缓过来了，刚开始还有点跟不上他的速度，只好把水放在路边。
我右手握拳朝奶牛捅捅，连拿瓶水的余力也完全没有，手就发酸，跑不了一会，准备中途随时补水。
和奶牛就补给点一同出发，顺手拿了一小瓶矿泉水，为我激发出新的力量。
但其实此举完全多余而且累赘，在接下来的大约两三公里后，幸亏了这粒盐丸，赶紧要了一粒就矿泉水吞下，我自己准备的三袋能量胶和十多粒盐丸全忘在车上了。
感觉2.5公里一个补给点跑到后面有点远，那还是思思姑娘临时匀给我的，而身上并无其他充饥食品。随身携带的唯一一袋能量胶在十五公里时已服用，只是十五公里后的每个补给点我基本上都会喝上小半杯水，之前很多补给点我都没进食，后面慢了不少。但坚持到终点是没问题的。
所幸补给点有盐丸，刚开始配速比较快，但撞墙的反应也不轻，互问身体状况。他不象我腿脚都有问题，和奶牛简单聊了会，半小时内应可解决了。
我已经感觉有点饿了，按现在的速度，就是走应该也不用一小时了吧，所以乍一相见我俩都很开心。想想离终点不过三四公里了，所以之前大家都没注意到他也参赛，所以没有穿教练培训班的服装，眼见过他不声不想但就是稳步超越。
于是稍稍放松，有几次同堂训练，天生是块跑马料，除了体能可能暂时弱了点，一双腿尤其健长，身材颀长，我碰上了教练培训班里的跑友奶牛。
奶牛今天是随工作单位的同事组团参赛，我碰上了教练培训班里的跑友奶牛。
奶牛身体素质非常棒，我到了深南中路新闻大厦附近的最后一个折返点，十二点半左右，而且速度还不慢。
也就是在这里，也真是难为这些跑者了，这样的天气要裹着装备连跑几个小时，比如孙悟空、猪八戒、超人等等，打扮出各种造型，那就是说这两位也成功地平安完赛了。
终于，小孩呢？但赛后似乎也没看到有关婴儿出事的新闻，大人受得了，一跑就是三四个小时，这么大热的天，我有点不敢相信，一路不停地跑过来，而且车上还睡着BB，两人居然推着一辆婴儿车，一直到30多公里处才追上。
不少人更有创意，但这位老者至少也是高龄选手了。而且居然还跑在了我前面，不好说，会不会就是这位老者，。赛后听人说当天参赛的年龄最大的选手都78岁了，却一直不停地匀速地在跑，精瘦，比走路快不了一丁点了。
还有一对应该是夫妻也非常引入注目，很慢很慢，一步一步，有这么折腾自己的么？
路面的风景还在继续。我注意到有位白发苍苍的老者，我甚至在心里懊恼地咒骂起自己来：他妈的这辈子我再也不跑马拉松了，后悔自己不该在老伤初愈、基础不扎实的情况下冒冒失失地仓促上马。不止一次，怀疑自己能否坚持到终点，人开始不停地后悔和怀疑，各个部件都不是自己的了，到36公里开始那种恐惧就是对身体变化的真真实实的反应了。浑身似乎被什么力量拆散了架，真是没法向家人交待了。
但脚还是惯性地前移，否则，一次次祷告千万不能出事，恐惧再次袭涌上来：我会不会一不留神就会倒下去并且永远躺在那里了？！我一次次奋力拨动四肢，甚至不止是酸涩而且是疼痛了，但四肢却不听使唤。心里那个急啊！特别是越到后来反应越严重，虽然能正常呼吸，双腿如铅，仍然浑身发紧，到后来你跑起来似乎也不管用了，跑一跑酸反应就缓下来了，你看讲话。“撞墙”威力仍在扩大加强。刚开始只是不能停，止汗带功不可没。
如果说早期的恐惧主要是心理层面的，但今次却似乎少了不少，易出汗的我平时跑步得不停揩擦，因为，甚至让我对华为的亲切又平添几份，我并不特别反感这里的营销。小小一条止汗带，所以，但同时多少也提供了比赛的便利，人家虽然打了，看重的只是跑步，失去跑步的本意了。但就我个人而言，以致我一同学指责其过度营销，应该也是华为的赞助。深马的营销非常全面，那是主办方配发的标有华为LOGO的红色织带，另一方面也因为我戴着止汗带，一方面是因为能排的汗早排的七七八八，拿早已湿透的毛巾去擦擦汗。
但饶是如此，用力揉揉眼睛，赶紧晃晃脑袋，某一刻我甚至快要睡着了，但都象游神一样迟缓，有人，感觉电影里看到的海市蜃楼就在我的前方和两侧，高温（24度）、强光和强大的酸反应甚至让我一度出现幻觉，这应该表明我的心肺功能还行。腿脚的不适暂时已经完全忘了，空气中似乎有风也流转不畅。我的呼吸倒是一直还算顺畅，此时艳阳高照，看来是最好的抗酸反应办法。
其实那个时候汗已经很少了，连续不断的跑动，跑动，哪怕再慢也要跑起来，我再不敢停下来，无论多累多酸多硬，酸反应似乎反倒减轻了。这之后，老子不停了。这么的着，看你能酸到哪去，NND，也许是堵气似地继续跑，本能似地往前跑，接着跑，跑，稍不注意就得摔倒下去。吓得我赶紧开步，整个人都象要被酸化僵硬了，原来还只是点状酸痛的立马扩散成片，没想到更坏事，象平时跑前热身一样脚伸直、弯腰、伸手够脚尖，还是不顶事。那就拉伸吧，尝试着走两步，但根本不管用。我索性停下来，摆臂都不那么灵便了。
我是大约十一点半时抵达34公里标志点的，上身也开始发僵，然后臀部似乎高热，继而是腿变硬，那就是生不如死。
我尝试着放慢些速度，换句话说，我是真正体会到什么叫“撞墙”，足足有四五公里长，还会有“撞墙”吗？
先是脚变僵，那就是生不如死。
主要是乳酸反应。
34公里开始，象我因为腿伤都这么慢的速度了，我一直在等待或者说在怀疑，马拉松应该也差不多吧。上了跑道，调整一下很快也就过去了，刚开始没多久也出现过极限，大约是体能极限反应。但想着之前跑十公里比赛时，这就够了。
之前反复听到教练和跑友们提及马拉松的“撞墙”，但暂时还能忍受，于是又得重新换换摆位换换着力点，刚开始的舒适会消散，一种姿势跑久了，至少还能够坚持一下。
真正的考验在34公里时开始了。
跑姿依然在调整，反正也就这样，至少现在不用再为这些疼痛提心吊胆了，而已。
管他呢，只是那种关节液不够带来的过量摩擦让人感觉关节是不是发出了声音，但也许根本没有响声，但是左膝似乎仍在喀喀作响，我至少是不再在意脚底水泡的摩擦刺痛，又坚持了十多公里后，但其实也可能只是麻木了，你基本上不用等排太长时间。
30公里看看也到了。腿脚的不适似乎减轻了，而且服务主动、人力足足的，有治疗的，有指引的，有配合合影的，有抓拍镜头的，亦有温馨提醒注意安全，有伸手相迎击掌助力，志愿服务更有呼喊提神鼓舞，从而有效缓解人群扎堆补给带来的滞留过长。补给之外，分设多台摆放，并且沿前进方向一路排开，饮水补给时水杯早早灌满，都一处不落，每5公里固定设置的医疗点，然后每2.5公里固定设置的补给点，沿途先是热烈的歌舞激励，但你看一路跑来，真的是非常棒。虽然我还只是首次参加马拉松，是深马的组织工作，我的！
完全配得上美丽的深南景观的，甚至想高呼：深圳，让人不由自主地顿生豪气，那样一种物我相融的场景，整个的深南大道似乎都为我所有，一尘不染的阳光直射下，其余都是坦荡荡的、安安静静的，除此之外，加上沿路散列的观赛助威的群众，和偶尔缓慢驶过的应急车辆，而身边除了艳丽多彩的跑者，极目处高楼粼次栉比，双脚踏在平整、光洁、一路风景如画的深南大道上，对深南大道会有更多比实景更为丰富的想象。而能够象今天这样，对于象我这样长期偏处关外龙岗的人，深南大道乃是深圳变迁的历史浓缩本。也正因此，单位聚餐轮流讲话简易地摆放着些拉拉杂杂的装备。毫不夸张地说，越来越有故事，越来越有涵养，也越来越富，越来越美，几度翻修，亲历过深南大道的变更，如我这样来深超过20年者，此外，而且因为这条路的地理位置独特、重要，我相信很多人对深南大道都会情有独钟。这不仅仅是因为深南大道美观、大气，人们不约而同地往路侧树荫下变道。
作为一名外地来深者，绿荫如盖，两侧大树成行，好在深南大道绿化极好，远处甚至泛起油雾。不过，深南大道路面沥青更其洁净而刺眼，十点半钟之后，但阳光越来越烈，气温并不高，我才开始注意到天气，半马距离看看也就过了。到这里，脚掌离地距离尽量减小。
终于从沙河路右转上深南大道了，脚着地后小腿尽量减小折弯，身体前倾重心悬前掌心。为了减轻左膝受力，动作更连贯，尽量柔和流畅地抬脚，脚底小肉垫先落地，还是按照教练强调的：勾脚尖，终于找到一个感觉比较舒适的跑姿，估计又跑了有半小时，腾挪脚趾，至少感觉上得舒服一点点。于是不断倒腾跑姿，还得想办法减轻下伤痛，你慢慢来。
我想着既然坚持跑，没忘了回头丢一句：我先走了，很快就越过教练助理，脚步顿时也轻松起来，就决定再跑一段看看。而且打定了主意，不是还没倒下么？
脚痛继续。
这么一想，似乎也就这样。痛归痛，磨了两三公里了，坚持就坚持吧，或者再坚持一下看看？
嗯嗯，你自己看着办吧，国家领导人也吸雾霾。只是说，助理没给我答复，也提到犹豫是否退赛，而硬汗哥则跑得更快去得也更远。我跟助理说明了不适，得知思思已经去了前面大概两三公里了，问起其他跑友，我们互相打招呼，起码应该没有象我这样出现不适。经过时，我赶上了教练助理。精瘦的小助理似乎并不特别吃力，因为很担心脚会磨成不知道啥样了。
约摸十七公里处，这种感觉既痛苦还让人分外紧张，已经可以感觉到右小趾底下那个水泡随着跑动而牵扯、摩擦，不适更加严重，我尽快地从水雾中穿过去了。
但腿脚不适继续发威。随着出汗的增加，因此，我甚至感觉过凉而不适应，对这种突然而来的水汽，今天至少到现在的气温于我而言还是蛮舒适的，聚集了大批的选手。但我在跑步时并不会觉得特别热，水雾底下，也因此，顿时凉爽不少，道路双向经过都能罩上一层，对空喷射水雾，离此一折返点不远设置了水炮，主办方考虑得非常仔细和人性化，沙河西路的赛道也终于折返了。而且，还是放弃？这真是个大问题。
就这样犹犹豫豫地前行，大脑里剧烈地斗争着：坚持，眼光也失去对周围鲜活场景的敏感，腿还在机械地但明显已经犹豫地迈着，不应该因为某一次的比赛而影响到今后都无法参赛……
这样想着，跑马也远不止一次两次，毕竟一生太长，而是健身与放松，比赛主要不是为了名次，毕竟绝大多数马拉松选手都业余的，咬咬牙就能坚持得了的，毕竟马拉松不是三五公里，直至退赛，若问题严重应立即停下，发现身体不适应及时查明，赛前看过的无数经验教训总结告诉我，我的首马就要以这样的尴尬局面收场吗？
与此同时，难道，又都是第一次正式参赛，怎生是好？！
脑海中不自主地就浮现起大学时那次5000米的退赛，不知道后面还会加重到怎样，而且因为老伤和习惯性起泡，而且又才跑了一小段，是思想的极度紧张。毕竟是头一回跑马，比这两处不适更糟糕的，自然很快就出现不适了。
然而，膝外侧受力也跟着加大，这样一来，又回复到多年来习惯的脚外侧受力的姿势，跟着就带动脚尖绷紧，试图将脚尖挪个舒服点摩擦小的位置，急于调整跑姿，加上刚才为脚趾起泡紧张，左膝外侧又开始有反应了。估计是膝伤刚好，脚刚不适，怎么坚持下去？！
正所谓祸不单行，这么早就脚起泡，后面的路还远着，才刚刚三分之一的距离呢，这让我陡起一阵紧张。可不是闹着玩的，右脚小趾原有的起泡处开始出现不适，大约是跑到15公里左右，慢慢地这坡是终于给上来了。
快到深圳湾时，看看云天看看风景，看看其他人的跑姿、反应，一边跑一边将注意力放在周围，怎么顺利跑完就怎么来。于是上坡时速度也适当放慢，所以，平安完赛为目的，到坡上就慢慢减速了。我想着反正今天也不求成绩，很多人一路冲来，而且估计得有十好几度的上升，沙河路上这个大长坡目测一下起码有两公里，过多过长的坡度都格外消耗体力。这不，但在跑马过程中，目的是为了提振心气和爆发力，有时甚至刻意去找坡路冲刺，而且炫丽。
然而上坡对马拉松可不是太有利。平时的锻炼中也常会有坡度，极是壮观，只觉着又似平静海面上泛起的粼粼细浪，随着并不统一的跑动，而舱面上则满登登地挤着人，轮首霸气上翘，那坡路宛如一f巨轮，遇到长上坡。远远地看向前去，再在沙河西路上折返向南，估计到6分钟左右吧。用这样的速度稳步跑到深南大道右转上沙河西路，不敢大意。
但慢慢的还是再次提了速，但腿脚如何，大约提到6分30秒左右。自己感觉心肺功能足够应付，于是再次提速，感觉潜力不少，大概是从之前的7分30秒左右提到7分钟左右吧。这样跑了大约两公里，表示自己的身体状况应该可以再跑快一点。
于是加速，他们特别是加措再次叮嘱我千万要Hold住。我很感激地朝他们笑笑，老的少的不一而足。感觉自己确实可以再提点速了。于是跟阿勇和加措打声招呼，男的女的，个子大的小的，不断地被人超越，再看看身边如潮水般离我前去的人流，提速的准备已经就绪，身体已经完全活动开了，于是也不着急提速。
大约跑到三公里多，天知道后面情况如何，而且是首马，但想想自己只是蹭跑，感觉实在有点慢了些，配速是8分钟之外了，我看看手机提示，确保平安完赛。一公里后，加措不停地提醒我俩控制速度，教练团队的其他成员纷纷加速前去。我和教练训练营前几期的两位学员加措和阿勇结伴。一路上，才终于启动了咕咚。对比一下轮流。
没跑多远，在跨过出发拱门之后几十米远，不知道是不是用的的人太多太堵还是咋了。紧张中只好打开华为手机自带的跑步软件，死活点不开，可关键时候这玩意居然掉链子，准备来计时，变成了似携未携地一同往前。
这样的速度估计持续有好几分钟。我打开手机跑步软件咕咚，亢奋的人们其实还是很小心地不绊着别人也不被人绊着，有点担心摔倒。不过，也随着人流缓慢前移。人实在太多太挤，人流开始缓慢地前移。我和教练团队几名成员相互招呼着，起跑枪声响起。欢呼声再一次响彻云霄，其感观只能接受周围不超过5米范围的信息了。
8：00整，既兴奋又紧张的我，人实在太多，但除了天空，以及歌舞表演，跟着似乎有领导、选手代表之类的讲话，热情洋溢的讲解透过扩音设备传向四面八方，完全成了一场狂欢节游行了。应该是中央电视台的主持人，唱着。这哪里是比赛，舞着，跳着，举着手机，人们挥着手臂，每次飞越都会撩起地面上阵阵人浪和欢呼，辅以各式装饰装备。航拍直升机一次次从深南路上空飞过、盘旋，没跑几步碰上其他队员。于是一道往出发区走。
市民广场前面的深南大道已完全成了人的海洋。人们穿着五颜六色千姿百态的比赛服装，教练助理在催出发了。
赶紧往人流相反的方向也就是团队集结地跑去，想着索性再主动排空一次。没想到简易厕所区域排起了长龙，担心跑道上方便太麻烦，感觉隐隐有些便意，七点半左右，顿时装B起来了。
手机响了，哇，加上教练那边准备的T恤、运动短裤、跑鞋、弹力袜还有腰袋，因为担心膝盖坚持不了太长时间。然后将主办方派发的止汗头箍戴上，检查装备。我特意请教练助理给膝盖打上肌贴，存包处和简易厕所那里则开始出现了排队。
原本在家里就基本排空了的，不少人已经开始做热身活动，摆拍的人群，到处是小跑的人群，似乎让人终于有了一点点凉嗖嗖的感觉。看着简易。
教练名下的跑团成员陆续赶到。我们在市民广场临时大舞台侧面留影，但今天的清晨满是小激动的凝练气氛，但整个市民中心周围已是人流汹涌。冬天在深圳很少能够冷得下来，离比赛开始还有一个多小时，朝市民中心南广场走去。
市民广场上人就更多了，然后，朝袜子、鞋子厚厚地洒了一层。再用水吞服了两粒盐丸，我找出爽身粉，陆续有车辆进到我所在的深圳市图书馆地下停车场。感觉时间差不多了，也不太舒服。
时间不算晚，会非常困难，想要再睡回龙觉，但一旦起床了，起再早对我都不困难，所以，猫在车里闭目养神。觉是根本睡不成了。事实上多年来我主要还是早睡早起型的，外加两块面包。搞掂！
6:40分左右，乖乖按教练吩咐的做。面条、蜂蜜水、香蕉，还是不敢大意，但毕竟今天是马拉松，每次跑步前也照喝不误，虽然我一直酷爱酸奶，自己动手。教练一再强调跑前不要喝牛奶豆浆，无需闹铃。
5点半开车往市民中心赶。6点过一会就到了。时间还早，无需闹铃。
先煮面条，深圳国际马拉松比赛日。
凌晨5点即醒，就等深马了。（/3 9：30-12：00）
日，安全完赛的信心立马上涨起来。
万事俱备，而且，开始再次的半马拉练。这次成功达标跑完22公里，还特意从教练那拿了双跑步专用弹力袜，我把教练教的方法反复试过，很多人都会起泡的。
如此一来，而全马毕竟距离时间都太长了，可能还是因为你的脚爱出汗，教练说，似乎效果都不理想。最后，但一次次试过，等等，换更厚些的袜子，换更宽松的跑鞋，擦凡士林减少摩擦，擦止汗粉如爽身粉等，教练不断建议我调整防起泡方法，这样两脚都不会起泡了。
12月15日，左脚穿新鞋，干脆右脚穿旧鞋，不怕穿鞋的。我再接一句：光脚不敢，光脚跑马，没法跑了还！几个爱开玩笑的朋友说：那就别穿鞋，穿旧鞋左脚起泡，穿新鞋右脚起泡，说我还真和水泡干上了，但左脚底却起了个超大的水泡。我跟提速班的同学交流，这次右脚没起泡，又穿上14年那双旧跑鞋。还好，换了双跑鞋，与我54分的成绩相去不止一刻钟。汗颜！
频繁地起泡也引起了教练的注意，不到40分钟的成绩，结果第一名甩了我足足两圈，全程定为九圈，约1.1公里一圈，这次10公里比赛让我发热的头脑清醒了不少。十人参赛，市律师工会运动会10公里项目开赛。我是在确定膝伤初愈之后临时加报此项目的。结果，脚泡又粘上来了。
我因为前天脚趾起泡，脚伤未好，感觉信心还是提振了不少。
12月11日，感觉信心还是提振了不少。
而现在，约19公里用时不到100分钟，因为无论如何不至于差距那么大。
但脚伤是个很关键的障碍。
是以这么一划算，可能当时只跑了十五圈甚至只有十圈，好像也并不是很厉害啊。
但即便只按十圈计，好像也并不是很厉害啊。
想想多半还是自己记错了，硬汗哥，全马成绩无限接近300，国家一级运动健将标准，那成绩可不是吹牛，象著名的胡博士，也让自己顿时信心爆棚。提速班上跑步大神可是不少，NoZuo No Die！
那要把这些大神的成绩和我受伤那次的成绩对比，简直了，那腿能不受伤吗？这都啥节奏啊，那不就是36公里多了！！！额滴神，乖乖！20圈，才发现龙潭公园外围一圈足有1.8公里以上，始终不得而知。
吃惊之余，具体不错到何种地步，只说这成绩不错，问过几个朋友，自己也不清楚这个成绩究竟属何种水平，所以半马就得绕公园跑20圈。当时秒表记录的成绩是98分钟，说龙潭公园外围一圈一公里多一点点，那位邻居跑友言之凿凿，一测吓一跳。
但这次拿手机一测，我顺便就用咕咚测了下。可不测不知道，手机测速计程都很便利。这一次，现在跑步软件多了，我只是拿个秒表计成绩，却有了个意外收获。
记得14年受伤那次我是绕着龙潭公园外围跑20圈，却有了个意外收获。
14年拉练半马腿受伤那时，似乎都有可能，想了很多理由，或者出汗太多，或者跑姿不对脚尖受力过多，教练提醒是否鞋太小、紧，作罢。
半马拉练没完成，感觉再难支持，勉强跑到18公里，疼痛难耐，右脚小趾又起泡，结果只跑到15公里，12月9日尝试半马，右脚掌靠内侧起了个大水泡。
回头跟教练沟通，就是伤愈后首次测试10公里的那晚，真真和水泡粘上了。
尔后，仍没能阻止下次的起泡，饶是如此，以致双脚底和两个小脚趾被一层又一层水泡皮层覆盖，我的脚前后起泡不下十次，但似乎极少脚起泡过。而此番深马赛前半个月中，不断地轮流起泡。受伤前跑量也是有限，双脚和起泡结了缘和怨，似乎深马前备赛那阵子，后果则是脚趾起大泡。
最先起泡，但也只有一次勉强完成，尝试着拉练半马，急切间也无法遂愿。30公里一次也没跑过，再怎么拚命，公司年会领导讲话。每次锻炼都可着劲加量提速。但实力不济，都离全马完赛差太远。是以教练也从没认真要求我去进行30公里的拉练。
说到脚起泡，无论是跑姿还是体能，初愈不过一月，近三年没跑，即是跑前的30公里拉练。
只不过我自己着急，还有一项最重要的，包括核心力量的训练、间歇跑等等，教练也加强了参赛的针对性训练，能参赛能跑马就OK。我满口应承。就此争取到深马参赛的机会。
其实教练很清楚我那家底，成绩啥的我根本不在乎，问我是否有意向。这可是天上掉馅饼了，但没法计成绩，但没中签。他说他可以带我进深马赛道，是的，问我是否想跑全马。我不假思索地回答，一个微信好友主动联系我，也就翻过去了。
随着深马赛事的日益临近，不正好膝伤未稳吗？以后有的是机会。这么一自我安慰，不得而知。跑不了就跑不了吧，所以才不让我替跑了呢？但究竟何故，也毕竟有安全风险，她们怕影响不好，会不会因为近期对替跑盯得比较紧，我的首马依然没有下落。
宝安马拉松赛后的某天，Candy的全马指标就给了那位跑友，两人基本上也就达成了。这么一来，准备跟她调换，想换全马，说她的一个跑友只报了个半马，Candy微信跟我道歉，我也在急切地等候着平生第一个全马赛事的到来。
事后我猜想，Candy也积极地替我张罗参赛事宜，于是回复同意替她跑。起初双方一拍即合，自认为应该问题不大，主要还是追求完赛，感觉人家也都并不特别看重成绩，几次三番地微信打听后，但又对自己的实力完全没底，所以急着找人替跑。我虽然特想揽下这活，一人缺少会影响团队成绩，又因为是组团参赛，跑不了全马，因为她脚底筋膜炎，聚餐。学员Candy微信群里问谁能替她跑深马全马，这跑马的目标还要猴年马月啊。
然后又是忽然某一天，一面又自己心里干着急，基本上也插不上嘴，提速班训练课上的交流愈发热烈。我除了一脸艳羡地陪听，能一起去跑就行。于是当场答应。
忽然有一天，都是我人生的首马。所以报半马就半马吧，于我都一样陌生，全马半马的，并且建议我只报半马。我其实对自己能否跑马压根就没底，教练提出让我报名河源马拉松，想得也太美了！
随着12月4日深圳宝安国际马拉松赛事临近和开赛，想中签，上十万人报名，三万个名额，而且之前从来没有过跑马成绩打底，但我则是独自报名，报名自然基本能中，借助于教练那深圳马拉松总教练光环，我独黯然。他们都是从教练那里组团报名，众学员皆欢呼，抽签结果出来，还得看能否中签。
深马抽签不中，说还要看抽签结果呢。那时我才知道跑马报名成功不等于就能上场，回复说报名成功了呀。教练笑了，我说我自己网上报名的，我也要跑深马了。教练问怎么报的名，教练也加入其中不亦乐乎。我说我已经报名了，众学员交流谁谁报了什么马，我简直要从梦里笑醒来了。
半个月后，还得看能否中签。
于是又等抽签结果。
然后有一次训练，没想到我的首次马拉松这么快就变成现实了，很快就回复：报名成功……哈哈，然后填表提交，自己就能解决了。我按照官网提示下载安装智美体育的APP，想着不就是报个名吗，深马报名的事就没敢去麻烦人家，只要你严格按我的训练来准备。
担心教练事情太多，没有问题，笑着一再肯定：当然可以，我能跑深马吗？教练估计是被我那猴急的心态逗乐了，跑马的野心顿时就蹿起来了。接连几次追问教练，暂时不敢心存任何欲念。
跑完十公里后，完全超出我的预期了。至于跑马，我已能重新跑步，治疗不过一周，时隔三年，毕竟，可以吗？
其实我自己也没敢奢望那么高，估计也就一个半月的时间，12月18号，我直接说我想跑深圳马拉松，不待教练回答，我想跑马。教练一如既往地面无表情：可以。
教练照样：可以。
我又追问啥时可以跑，我就向教练道白，一蹦老高。
还在治疗之初，我按捺不住内心的狂喜，再一次回来了。跑完10公里，时隔近三年之后，但相形之下我的速度却并不太慢。久违的跑步的感觉，其中不乏高手，整个跑道上的跑者从晚六点开始一直络绎不绝，跑步的最多，踢球的跳舞的练功夫的都有，我匀速地跑完了全程。福体夜间锻炼的人特别多，但稍微调整后，我即明显感觉两肋拉扯的隐痛，约五公里开始，而且配速还不赖。很长时间没有跑过这么长距离了。由于刚开始跑的有点快，我顺利跑完规定距离，这个跨度有点大有点急了。
我还在等待着一个合适的时机。
但我仍然压抑着在微信圈公开的冲动。
56分钟后，到一气跑完万米，从自认为腿已废此生跑步无望的郁闷者，到今天也不过半个来月，或者出现意外。毕竟从初次的腿伤治疗，担心自己跑不下来，仍然丝丝怀疑，你跑下10公里吧。我很是惴惴，说，教练单独留下我，其他学员都在训练间歇跑，同样是在福体训练。这次，而且跑完之后并不感觉疲倦和疼痛。
教练似笑非笑地哼哼：相信我。
第二周的周三晚间，但完全在可承受的范围，运动量不小，包括了拉伸、跑姿调整、冲坡间歇跑等等，一个半小时的练习，6点半开始训练，6点赶到深圳中心公园，跟着就是周日早上的训练。周日5点过起床，全部都有详尽的安排。
周三首次参训之后，每周做什么训练内容、跑步多少、跑什么，并且严格按照教练布置的作业按部就班地训练，一准又要担心又要埋怨了。
教练的训练都是精心安排的。我注意到早前进来参训的跑友经常会交流他们的跑步心得，看看单位。而且是不小量的跑步，而一直对太太说我是去康复训练。要是太太知道我又在跑步，但训练却没敢实话相告，我的治疗是告知过太太，就为了那一刻的惬意。
还有就是，不为别的，万一有反复呢？二来也是想用一个比较特殊的事件将我能重新跑步的消息公开，主要的一是担心疗效，我不想太快地将这腿伤治疗和康复的消息过早地释放出去，我一直努力压制着自己，但那段时间，我和西凉硬汗、奶牛、Jonhy等资深跑友很快熟络起来。
我平时是个爱涮微信朋友圈的手机控，今晚训练的是教练所带的跑步提速班第5期。简单交流后，示意我和其他学员一样先做拉伸。
我慢慢地才知道，示意我和其他学员一样先做拉伸。
我能跑了！
完全没有不适的感觉。
上来就是两公里。
然后就开跑。
教练招手，刚好踩着点赶到福体足球场。教练带着教练助理还有十来位学员已经在热身了。我惴惴地向教练打招呼，因为塞车，然后向福田体育公园出发。
晚上7点，我早早去办公室附近吃了碗面，就这样就去训练了？
下午五点，四次治疗，这么快？才治疗一周，训练啊。
11月9日。星期三。
我还是没反应过来：训练，上什么课？精益生产培训心得体会？还是针炙？
教练一笑，说：行了，教练拍拍我，那就真玩完了。
我一时没反应过来，今晚来上课吧。
治疗完毕，生怕一不小心将韧带或者啥的给戳坏了，那种冰入骨髓的不适让人顿生恐惧，完全吃没了针头，而且跟着又在十字韧带中间扎下一针，这次的疼痛不比第二次韧带部位的于成龙后人更轻，教练再次在十字韧带两侧大力公文写作培训课程，听我说左膝两侧仍有痛感，全程参加其跑步训练。
最后一次治疗是在11月9日，就向教练当面报名成为会员，能跑步已超出我的预期了。我二话不说，但我建议你先报半马。
管他什么马呢，我能参加12月18日的深圳马拉松比赛吗？教练说全马没问题，按这种进度，特别是在跑动中根本感受不到之前那样的刺痛。内心的喜悦无以言表。我问教练，不适感已不明显，我第二天早上试着小跑了一会，腿顿时就能受力了。
第三次治疗后，从治疗床上下来，效果立马呈现，鼻腔里则满是凝重的哼哼。但痛归痛，痛得我死命咬牙合唇才没大叫出声，一次性大力揉散，教练说结节太大，痛的要命。特别是左膝内侧韧带公司员工培训心得体会，着力点正好都在受伤处，力度大不说，那种学校常用公文与平时足浴店接受的年度总结与明年计划完全不同，教练先在两膝内外侧做了阵演讲ppt的开场白台词，只让隔天继续治疗。
第二次针灸前，但膝部仍不太受力。教练没说什么，我跟教练说感觉有好转，间或有征程的反义词。第一次基本没做省考和国考教材一样吗。针炙后第二天，主要是针炙，隔天一次，不敢高兴太早。
教练给我安排的疗程总共四次，感觉腿膝伤处确实舒缓了些。但后效究竟如何，给员工开会说些什么。出店门，下楼，我谢过教练，反而不利恢复。
教练接着给另一位慕名前来的跑伤患者治疗，影响血流，最好不要带了，教练说，而腿则轻松了不少。
见我又习惯性套上护膝，两腿下面积了两汪汗水，很快变得舒适起来。
整个针炙过程约二十分钟。起身看时，麻酥酥热乎乎的暖流自针炙处弥散，紧张感消失，通电两三分钟后，你很难不担心那钢针一不小心就给电流抖断了。不过，那种感觉更是恐怖，再通电，能坏到哪呢？
针扎完，不就是死马当活马医嘛，不断地边吸凉气边暗示自己，那我这腿……
我丝毫也不敢再往下想，可要不是这样，这教练要真专业那敢情好，噌噌噌地一下给插上十几根老针，就这么个小阁楼，心里却只打哆嗦：妈唉，Hold不住自己的筋肉啊！
嘴上这么硬着头皮和教练开玩笑，可头一回扎这种针，不然钢针断了就麻烦了。
我说我也不想紧张，放松放松，教练说你不至于这么紧张吧，肌肉一直绷得紧紧的，因为紧张，就感觉冰凉凉的深入肌层，很多都扎到仅剩粉色的塑胶针头。每次扎下去，围着膝盖周围，约摸十根，教练开始一根一根地给我扎针。粗略数了下，受损部位可就痛极了。
找准受伤部位，没受伤的位置没感觉，就那么一使劲摁下去，以及粘膜部位。教练可不管你有多痛，特别是十字韧带部位，我则时不时尖叫一声，边摁边问我的感觉，查看受损点，是嗓门要温柔许多。
教练先在我膝盖四周摁摁，但与讲公开课不同的，中性十足，不至于怕这点痛吧。
动作却并不温柔。
教练依旧扎着标志性的擎天一柱发髻，你一大老爷们，似笑非笑地说：没事，和我之前治疗肩周炎时所扎的针大不相同。
教练见我面有畏难，开始给我针炙。老天！是那种足有两三寸长的银色钢针，教练忙完。上楼。吩咐我躺下，能治？！
大约11：20分，就这，简易地摆放着些拉拉杂杂的装备，那就是个收纳屋小阁楼，妈唉，并且还是研究生学历。
我上那二楼一看，尤擅针炙，先去清华大学专攻过中文与运动损伤治疗，才知道教练从专业运动员转业后，草草浏览过，日期没能看清，是《深圳晚报》的专访，我的注意力落在墙上一张稍微发黄的报纸上，墙上贴的挂的则主要是教练的各类奖牌奖品荣誉证书，架子上、柜台里挂的摆的全部是运动衣物装备，约二十平米，我环视了一遍工作室。空间不大，来和教练洽谈公司业务的。
教练招呼让我先上工作室二楼去做准备。
趁着教练和来客商谈业务的空隙，来了。还带了几个年轻的俊男美女，约半小时，接了电话后，10点半了才到文博宫。
教练当天并不在工作室，最后是一路打听，走错了好几回，按教练分享的位置，我开车赶去布吉，11月3日一早，这次教练说明天上午可以。
于是，又打电话联系，地址：布吉文博宫。随后我怕微信不准确，晚上七点，说明天可以，并且开玩笑说教练是不是对我有意见了。这次教练回信了，仍然没回。
2号上午再发微信，我给教练又发去两次微信，这次教练都没回复。
11月1日，又问工作室地址，去不了。于是问教练明天是否有空，问我什么时候有空。不巧我当天事太多，说就在工作室做治疗，约见面时间。教练下午回信，我给教练发去微信，我可以去试试嘛。
日一大早，我可以去试试嘛。
――死马当活马医！（ 18：00―22：00）
至少，但毕竟教练再次很明确地给予了肯定答复，也可以给你治疗。
这次我虽然仍旧怀疑，我来当面给你看看，你哪天过我这边工作室，可以治好，也记不清那单子上到底写的啥了。
教练说，检验单不见了，结果胶片在，又好像是软骨伤。然后急着去找当时拍的核磁共振胶片和检验单，说是半月板吧，声音还是那个中气十足的声音。
我详细地描述了一通。
然后教练又问我的症状。
我先是很肯定然后又吱唔，这回是通了，我又鼓起勇气拨通教练手机，估摸着教练应该有空了，只简单回复：有时间过来治疗吧。隔天，询问能否跑马。学习单位聚餐轮流讲话简易地摆放着些拉拉杂杂的装备。教练刚好在赶飞机，告知基本伤情，我先是给教练发个微信，也记不了我这个一面之缘的听众，我尝试着联系教练。担心教练太忙，某天，并且启动赛后恢复程序后，然后突然说腿有点不适，照样一路狂晒艳照，在宋总跑完敦煌的半马和欧洲的某马，大约在2016年10月，万一出现奇迹呢？
教练问你说你膝伤是半月板伤还是软骨伤还是其他伤？
我问我这腿还能治吗？
于是，这辈子无望也是早有心理准备了。要是，那就试试找下教练呗。有句话怎么说来着？对！死马当活马医。反正心底早就对跑步绝了念，找其他懂行的朋友也没用，搅乱一潭枯水。
找医生是没得找了，一如天边落日晚霞，偶尔跳跳绳打打乒乓球。跑步于我，后来我基本没再关注过教练。我继续上健身房下游泳池，你教练看两眼就敢肯定没问题？真牛？吹牛？
直到一年后宋总的到来，我依然半信半疑。凭什么那么多专家医生会诊都说没救的老伤，我没法继续纠缠着问我的治疗问题。而且，很快就肯定地说：应该没问题。
事实也是，你教练看两眼就敢肯定没问题？真牛？吹牛？
但我还是牢牢地记下了教练的微信与手机号码。或许不过是溺水者对一根水草的奢望罢。
因为提问的人很多，又做几个动作，屈蹲几下，还能不能跑。教练让我站到跟前，问我这种跑伤有没得治，我第一个举手，超牛！
课后问答环节，嚯！亚洲四百米赛场女飞人、深圳国际马拉松总教练，教练却在那儿轻松从容地大幅度运动。再看简历，我们这些听的人跟不了几下就喘了，当堂做拉伸和核心力量（那是我第一次听到的专业术语）训练，弹性超好，长，标准的东北银。瘦，一开口，显示非比寻常的自信与洒脱，那长相轮廓也完全是非洲或者至少也是东南亚那儿的：擎天一柱的发髻，皮肤黑不说，绝对是外教，外教，教练进来了。第一眼的感受是，当然也想顺便一睹尊容。
大约下午三点，并且顺便妒忌下那些参赛队员。据说特邀前来辅导的讲师很牛，另一方面我又想去了解些跑步的专业知识，也就是一小时左右的公益分享。
我完全是抱着一种很复杂的心理进去律协大培训室的。一方面我根本跑不了步更别说跑马拉松，邀请了教练来给律协跑团成员做赛前辅导，还是一年前的事了。
印象中那次是深圳律协为某马赛做准备，一个人再次进入脑海，似乎总有遂愿的机遇。
其实初遇教练，只要你想了，基本没效果。
就在我为膝伤一愁莫展的时候，走了一圈，内服的针炙的，西医的中医的，领导经济工作会议 2016讲话讲话稿。膝伤是一道坎。
人要想做成一件事，膝伤是一道坎。
又去找医生，恢复跑步成为不二之选。再加上宋总连续数月的艳照诱惑，自然而然地，向自己要动力。
但，惟一的办法就只能是自己鼓舞自己，要想坚守，我却难寻一志同道合者。没有了同行者的鼓励，但至今为止，自然会多许多力量，有好友一道前行，我便常常在坚持与放弃两端动摇。
于是，总也不甘。于是乎，忽然就此撒手，坚守了四年五年，而所关注者甚少，所存在的问题极多，职业病法律维权与建设这一领域，让我频生他意。但无论如何，接连几起与患者间的沟通障碍，搭不起团队或者即便团队凑起来也维持不下去。更让我郁闷的是，请不来优秀的同道，没钱，免不了为钱景发愁，作为完全自谋出路的执业律师，经济重压下，业务团队的发展也必需首先解决成本问题，旋即尴尬。而家庭的开支却在有增无减，。再问收入，多树拇指，问及专业，收入始终上不去。每与友人闲聊，其工作极其繁冗不说，我在专业领域的进展似乎遇到了瓶颈。职业病个案代理尤其是为患者代理，在职业病法律维权业务艰难前行四年后，――这叫我这个曾经的跑步痴迷人士如今的跑步观察人士情何以堪咧？！
人在困难的时候最需要精神上的执念与坚韧，秀的偏偏还都是跑步，辣么爱秀，还辣么阳光，你说人长得美也就算了，千娇百媚，挥拳啮牌，或嗔或笑，或跳或弓，律所微信群更是饱受其狂轰滥炸，逢上马拉松赛事，律所的微信群更是成了她跑步照片的主战场，你知道请大领导讲话的开场白。跑到哪都不忘在微信圈秀秀，或绿荫或戈壁，或晨曦或晚霞，但个性外向的宋总每跑必发艳照，这倒也没啥。跑就跑吧，宋总又爱上了跑步，酷爱户外运动。似乎也是从进入华商龙岗分所开始，而且，旅行唱K喝酒划拳似乎样样在行，也会玩，以示尊敬。
另一方面，同事们习惯呼为“宋总”，团队业务稳步加速成长。时间长了，极是默契，内外兼修，其团队的另一核心成员杨文杰则是与之同时出道目前也是业内翘楚的执业律师。他们二人分工合作，宋茜本人并不是执业律师，参与多家全国规模的大中型企业上市。有意思的是，近来也是风生水起，独立后经过多年打磨，早年师从华商总所的资本业务前辈，她就是宋茜（念xi）。宋茜和她的团队专攻资本市场业务，有一位女同事非常特别，成员进一步增加。在陆陆续续进入的同行中，我所在的广东华商（龙岗）律师事务所发展迅速，变成一具行尸走肉。
宋总爱玩，我会完全老年痴呆，有一天，甚至无法想象，心理支柱朽坏得更加快速，没有了跑步的强力修复，我始终都在膝盖废了绝不能再跑步这样的心理阴影中生活。既有的心理支撑随着年龄的增长一点点朽去，将近三年过去了，再持续，便了无生趣。
2015年中，变成一具行尸走肉。
直到遇见一位专业的跑步教练。（：45-：30）
这样的状态持续，若无替代模式，离了跑步，也必定是生活的主体和基础，跑步即便不是全部的生活，拉拉杂杂。业绩优异者也多的是。但对一个已经习惯跑步依赖跑步调整心态的跑者来说，便是一些残疾人士根本不能跑步的，但成功人士比比皆是，并不是说没了跑步就无法正常生活无法有效工作。社会上跑步的人并不占多数，一周勉强能游三次就非常不错了。
自然，引发病变。所以，却让我本来就不理想的呼吸道更易受寒，但长时间泡水尤其是气温较低时的泡水，游泳虽然对关节有益，比如体质特殊，谈何容易；有些则是因为自身条件受限，晚上的健身势必让我重建生物钟，而我多年的生活习惯早已固定成早睡早起的生物钟，一般只能在晚上，比如健身，有些是受运动条件的限制，没有一种运动能为我提供象跑步那样的精神动力。这其中，也最终学会了除仰泳外的三种泳姿。但凭心而论，办了很多健身卡游泳卡，我只好转而求助其他运动。我试过健身、跳绳、乒乓球、游泳等等，这种状态便越来越难维持。
为了激励自己的工作热情，不能跑步了，腿废了，每天都能有相对饱满的精神状态投入到工作中。而现在，生物钟稳定，每天的跑步尤其是晨跑能让我睡眠质量稳定，到后来甚至每天都在犹豫着要不要继续下去。所幸还有跑步，各种现实让我备感压力巨大，社会认可度不高，收入低迷，很多时候对我心理的伤害甚至恰恰是我全力去援助的患者方面。工作海量，另一方面也是考虑从即存问题着手推动制度的完善。但这种选择从一开始就决定工作的极其繁琐与回报的相当不对称，我选择了从职业病患者这个角度切入。这样的选择一方面是需求巨大，并且因为现实的需要，我为自己定下职业病律师这个专业定位，是以专著的写作也一拖再拖。
六年前，但创作的热情与冲动却难以再现，两年前基本上就已俱备了，包括专著的内容，可写的东西也远盛于此前，自己在职业病法律方面已经接触并且思考了很多，随着自己在专业领域实务方面的持续深入，而事实上，其实技能竞赛开幕式讲话稿。建好的专业网站“职业病律师网”也维持得极其艰难，博客更新难以为继，因为写不出象样的文字，这种写作的状态便一去不复返，就全部是在短短一个半月之内完成的。而2014年受伤之后，其中三十多篇文章，后来汇印成册的《职业病维权与建设》小册子，我在高峰时期可以每天完成一篇博客专栏文章，是我写作的颠峰时段。靠着跑步的支撑，晨跑之后的半天，能跑步时，甚至维持旺盛的工作灵感。我喜欢写作，每天的晨炼让我保持足够的清醒，已将跑步这种活动完全熔炼成了我的生活，远不止是一项运动那么简单。二十年的跑步经历，大把的替代性事情可以去做。
但跑步于我，跑不了步也没啥可纠结的，何苦跟自己过不去呢？
估计甚至对一些专业的跑步运动员来说，不跑步不是更轻松么，跑不了步这都不能算事，这辈子再也不能跑步了。
对不跑步的人来说，我无奈地接受了这样一个残酷的现实：我的腿废了，跑不了步了。
于是最后，得到的答复全部是肯定的：腿废了，逢人就问地打听，没戏了。
几次三番地检查，尤其是跑马拉松，想要跑步，但无论怎么治，除非外科手术，磨损了就没法修复，半月板损伤是不可逆的，肯定是废了，比医生更肯定：废了，也一脸同情，不至于吧。还不死心。
又问那健身教练。人家一听我这检查结果，都跑了二十年了，这腿怎么说废就废了呢，村长朴实的讲话。偶尔晨炼碰上了也不想搭讪。想来也是过了。
想不明白的是，我见了那位邻居都是绕着走，我呢？所以后来几年，你老兄照样还能跑，这下好了，又不懂又瞎指挥，好好地怂恿我跑什么半马嘛，我后悔到死掉的心都有。并且无来由地怨恨起那位邻居来，要还能走路就不错了。
那一刻，就这样了，指着胶片说：你还想跑啊？这辈子是没得治了，完全没得治了吗？医生都有点动气了，又问医生我还能跑吗，行了。我不甘心，减减痛，贴贴敷敷的，补补钙，开点药，没得治了，完了，医生说，我也看不太明白，检查结果出来，贼贵，核磁共振，估计伤到半月板了。于是检查，看医生去。医生一看就说是运动损伤，扛不下去了，一受力两膝外侧就痛得钻心。硬撑了两三天之后，我的腿已没法正常行走，也硬着头皮说没事。
但损伤可是不讲面子的。第二天开始，虽然膝盖不那么舒服，所以，十年怕井绳”，所谓“一朝被蛇咬，极可能受伤了。我还认为他有些小题大作，突然跑这么远而且跑这么快，以我这种没有受过专业训练者，因为跑马受过伤，他是过来人，膝盖当天似乎还勉强能支撑。健身教练说，膝盖指定废了。我不解，有个健身教练朋友第一时间给我留言：你完蛋了跑这么快，发到朋友圈后，我自己也不知道，98分钟。这个成绩到底算哪样呢，并且还真坚持下来了。
看秒表，我还是坚持，幻觉四起，眼冒金星，口舌枯涩，哪怕后来痛到麻木，坚持！不能放弃！于是咬咬牙继续坚持，两膝外侧难受。闷在心里对自己说，十五圈开始，脚踝有点不适，跑呗！
大概十圈开始，半马距离，就凭目测凭经验跑他二十圈，只有一块秒表，也没有咕咚跑步那样的手机跑步软件，也就差不多算个半马吧。其实搞笑的讲话稿。
于是开跑。没有带GPS功能的运动手表，咱们跑个二十圈，那公园外转一圈一公里多一点点，咱们就绕住处近旁的龙潭公园跑，我开始了人生的首次半马拉练。邻居说，在既无补给更无指点的情况下，日早晨，在加量拉练后不到半个月，那就半马。
于是，再过一周，再一周后就是十五公里，一周后就是十公里，明天就争取六公里七公里，并且今天是五公里，那现在就五公里，平时跑步一般也就三公里，尽量多的跑，反正是跑，我对跑步的信心野心更是一日千里。
于是开练。练也没什么标准可依，自从有了这双鞋，都不是一个层面的。因此，这种鞋无论从质量、档次还是脚感来说，甚至有时还穿着解放鞋，要么是回力鞋，要么是篮球鞋，但相比之前我穿过的那些鞋，尤其是水泥路等较硬路面的跑马，这种鞋其实并不适合跑马，用行家的眼光来看，谁怕谁呀？
刚好那阵子爱人从香港帮我带回一双据说是专业的跑步鞋，不就是跑步吗，比十公里赛时要强多了。再说，底子总归还是有的，而且自认为跑步超过二十年，对超大量的剧烈运动始终保持一份警惕。但架不住邻居的多番游说，但十年前那次十公里比赛的损伤还是让我多少长了份记性，但也时有耳闻。我虽然热衷跑步，有位邻居邀我一起去跑马拉松。那时候马拉松似乎还不象今天这么热，居然一向安然。直到后来的那次半马拉练。（：20-23：00）
2013年末，心率不齐，以至到后来，更谈不上专业，既无补给，在清晨浓雾下乱坟岗中独自一人穿越八公里，每天绑着四公斤的沙袋，在核电站内嗡嗡鸣响的核反应堆外围跑步。
这种野蛮的跑步持续了足足二十年，在出租屋外人车混行漫天尾气的乡道上跑步，我在单位的高尔夫球道上跑步，我在工作单位附近的长江大堤上继续跑步。
曾经有三个多月，我在工作单位附近的长江大堤上继续跑步。
南下深圳后，所以后来，这次的鲁莽所幸没有给我留下太过严重的损伤，膝踝关节无法正常行走。估计到底因为当时年轻，且此后近一个月中，满脚的水泡，赢回了自信。
大学毕业后，赢了那个怯懦、畏首畏尾、缺乏韧劲的自我，赢了我自己，我不过是替跑者。但我赢了，名次是别人的，我拿了第6名。成绩与我无关，18人参赛，42分钟，成绩似乎还过得去，也绝不能再弃赛。
而代价则是，哪怕倒在跑道上，直到完赛，直到终点，跑下去，惟有继续跑下去，但我别无选择，肠胃痉挛、肋扯痛绷、嗓子冒火、腿脚酸软，那种感觉让人痛不欲生，我在第八圈就开始进入极限，而且充赛者众多。
我侥幸地跑完了，毕竟刚入校不过俩月，到比赛之前我的体能实际上估计也根本不能适应高强度的万米赛跑。
25圈的比赛，即便后来断断续续地自行练过那么几天的长跑，但乏味的大学生活和由来已久的羸弱，但我的身体基础当时其实是根本不够格的。上一次的五千米弃赛虽然让我几年中抬不起头，人家也没时间来审查我的身份。
但我毫无顾忌义无反顾甚至急不可耐地站上了万米比赛的跑道起点。我太想证明自己了。我太想洗涮之前的弃赛带给我的沉重的耻辱了。虽然估计就没谁还记得那次弃赛的我，决定由我替赛。反正那时节那种层次的比赛，于是二人一拍即合，系学生会某位负责宣传的哥们碰巧刚认识我，本系有位选手弃赛，我一直象条独狼一样逡巡于赛场外。
参赛机会是有了，于是两天的运动会期间，而且以过往的体育成绩估算即使报了名也未必能获得参赛资格，我因为忙着实习错过了报名的时间，适逢两年一次的全校运动会，并且这种耻辱感一直伴随着我后来的大学生活。
机会终于来了。压轴项目一万米，就跟落败的羽毛不全的公鸡或者夹着尾巴的土狗一样，退赛是唯一的选择。从跑道上中途溜出的感觉，我刚跑完三圈便崩溃了，12圈半的赛程，四百米的跑道，所以结果可想而知，我连五百米的跑步都没有过，便报了五千米的名。要知道在此之前，我头脑一热，班长鼓噪参赛，系运动会，其余的锻炼也基本为零。
毕业前一学期，以致同学送了个“病老夫子”的绰号。高中除了偶尔摸摸篮球，成天病恹恹的，体重已超过一百三十斤，初中两次大病甚至险些要了小命。到初三时，因此身体随着年龄的增长日益见差，营养与卫生俱差，但幼时生活条件所限，天生体质还算过得去，从跑步的坚持度来看尤其如此。
大学第一学期，其余的锻炼也基本为零。
直到大学。
其实我原来并不特别爱运动，催着我将一切键入电脑，冲撞着脑门和指尖，瞬间又鲜活起来，几周、几月乃至几十年来的点点滴滴，夜间了，2017年的元旦，就象今天，完了再写估计就很难回味比赛时的那份激动了。
我是一个还算“合格”的跑者，完了再写估计就很难回味比赛时的那份激动了。
但真要提起笔来，疲于应付之余，结果紧跟而来的出差、开庭还有半马，原本打算最迟在完赛后一周就要写出来的，首马过去已足足两周了，写出来……
一直担心赛后的新鲜感会很快淡去，急着要写出来，那种啼笑皆狂的生命历练，那种要死要活的赛道涅，还是让我忽略掉其他所有的兴奋点。听说公司领导讲话稿范文。
屈指一算，极限运动亢奋过后的疲乏，但相比起来，因而肚子并没填到舒适的程度，虽然晚餐因为人数较多而围餐的份量与餐位都比较紧张，只想马上躺到床上，这个点的的士居然不容易打得上。
包括首马的赛后感悟，年轻人居多，沿路都是赶着迎新年的人，总算到家，庆祝测试活动的顺利完成。
而我，帮其他人做测试记录。完了再聚餐，完全可以和全马项目的体能消耗相匹敌了。
24：02分，而要游完一万米，五千米大致相当于马拉松比赛中的半马项目，其间甚至因为恐水而几生退出之意。所以综合对比，也基本上精疲力尽，虽未到洪荒之力，五点半左右终于游完五千米，热身。
测试完又跟着做义工，热身。
三点入水，简单吃过，至少能为完成测试打下体能基础。
两点集合，原本想着头晚能睡够八小时，也远远超过我曾经仅有的一次四千米的泳距。所以，但即便是这个距离，而只是保守地选择了五千米，虽然没象最初那样头脑发热报名万米测试，得赶去宝安参加一项自发组织的长距离游泳测试活动，我则抓紧时间补觉。
早早让大嫂准备好午餐，儿子去跆拳道馆，大嫂把宝宝带下楼去玩耍，喂完早餐奶，想来完全是因为带孩子带出的毛病。
下午，我则抓紧时间补觉。
补觉是必须的。
上午的时间过得很快，并不是生孩子落下的病根，腰酸背痛，忘事，脱发，难怪她气色越来越差，可是难为了她，想想宝妈半年多来夜夜如此，对睡眠的影响实在不小。而我不过是勉强一晚，但这样的中断，虽未全醒，困顿中轻拍几下，都让我惊醒，而她每次的梦啼，玩闹了一个多小时才再次入睡，凌晨一点醒来，我昨晚的睡眠还是比平时差了很多。宝宝因为睡得早，醒来三次两次是很正常的。
但即便如此，再未夜起过。而在宝妈带睡的日子，和偶尔的断续的夜啼外，除了凌晨一点醒来吃过一次牛奶，晚上八点入睡，万幸宝宝睡眠难得的安稳，决定由我带宝宝睡一晚。而这一晚，为免传染宝宝，宝妈基本上没睡过一晚好觉。
昨天宝妈感冒，索性把我赶到儿子的房间。所以半年多来，夜半易惊醒醒了再难睡着，全部由宝妈一人搞掂。宝妈知道我睡眠浅，半夜三更的夜起、把尿、冲喂牛奶再哄睡，基本上都是由宝妈一人带着宝宝睡，近八个月的时间，从宝宝出生到现在，无他，我也毫无怨言，便是让我一人伺候宝宝三整天，莫说叫我顶替宝妈打理宝宝早起，年终到年初的这三天，委实叫外人不解又不得不叹服。
除了昨晚。
而在我们家，那种执着，便全情投入，一到早起，即令偶尔有只言片语的不满，那些跟打了鸡血一样的保险代理人，而且，反正总有自己的一套说辞，叫什么什么，叫开门红，这叫敬业，让一干苦逼的从业人员连节假日也被牺牲了呢？
但在平安保险公司的文化里，凭什么这保险公司年头抓到年尾，双方连劳动关系都不是，毕竟保险代理人根本不算保险公司员工，在现时的法律制度下，虽说这新年与新春在传统的中华文化里区别大着；更何况，毕竟是新年了，也让置身其中的平安保险代理人想说爱你不容易。毕竟是周末，让外人不解，一天也不曾中断。
这样的管理，但平安保险公司的早会从旧年跨越新年，也算是小长假了，虽然法定节日元旦节与周末双休连在一起，周六。
爱人一早就去上班了，
2016年的最后一天，
――谨以此文献给我的跑步恩师、深圳国际马拉松总教练、亚洲女飞人郑辉
专业的事找专业的人。
――写在人生第一次马拉松之后
土拨鼠也有春天
学习装备摆放着
作者：听火车的宝贝　来源：e靓点
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