农历鸡年春节来临之际，习近平总书记到张家口市调研北京冬奥会筹办和脱贫攻坚工作，看望慰问基层干部群众。在崇礼，习近平总书记视察冬奥会筹备工作时，在滑雪场与运动员、滑雪爱好者们进行了亲切交谈。张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校（宣化二中）的队员们在现场零距离聆听了习近平总书记的嘱托和鼓励，“要勇于担当责任，坚持刻苦训练，不断提高技战术水平，努力为国争光。你们是我国冰雪运动的未来！”习近平总书记的殷切期望，队员们个个心潮澎湃，表示将刻苦训练，绝不辜负总书记的嘱托，争取在奥运赛场上为国争光！
2月6日，崇礼，阳光明媚。虽然春节的脚步已经离去，但这座冰雪小镇依然沉浸在浓浓的年味中，也沉浸在习近平总书记的巨大鼓舞中……当日，记者驱车来到张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校（宣化二中）的训练基地——崇礼区长城岭滑雪场，对正在这里训练的该校队员们进行回访。
杨翼凌：争取在2022年冬奥会赛场上，有我们培养出的运动员
长城岭滑雪场，白雪皑皑，人声鼎沸，高级道上，正在训练的冰雪学校队员们，身着鲜艳的滑雪服，脚踩滑雪板，身形矫健、动作流畅地从海拔1900米的赛道上极速滑下来，风驰电掣、飒爽英姿。这些来自张家口市各区县，以及东北三省和天津市的孩子们，训练时间最长的只有半年多，时间短的新队员们只练习了2个月，而在近百名队员中，已有25名队员被选拔到河北省队中。
学校训练部主任杨翼凌介绍，滑雪训练是很苦的，孩子们在山上训练，一待就是一天，单说耐冻就很考验人。有时候遇到大风天气，连钢结构的小棚都会刮跑。他们每年11月中旬开始集训，一直要到次年3月中旬，期间除了春节休息三天外，没有任何假期。每天从早上八点半到十一点半，下午一点半到三点半进行五个小时户外训练，然后再进入训练馆接受体能训练，晚上六点半到九点半还要由各学科老师对队员们进行文化课教学。
此次习总书记来到崇礼区云顶滑雪场视察时，队员们正在雪道上训练，对于能够站在总书记的周围，或远远地和总书记打招呼，大家都很激动，“我当时就站在总书记对面，那么近距离见到总书记，聆听了他对我们的期望和要求，很激动。”杨翼凌激动地说，习总书记对冰雪运动发展、青少年冰雪人才培养的重视，以及他的谆谆教导与期望是对他们的一种鼓励和鞭策。争取在2022年冬奥会赛场上，能有我们学校培养出来的运动员。
王善荣：希望穿上国家队队服为国争光
蓝天，白雪，呈现自然之美；激情，喜悦，体验运动之乐。因为雪，16岁的王善荣爱上了滑雪这项充满刺激的运动，因为滑雪，也让王善荣走上了职业运动员这条道路。
今年1月，在南国冰雪城——贵州六盘水举办的全国高山滑雪青少年邀请赛中，王善荣取得了大回转第八名的好成绩。对于仅仅在雪上训练了半年多的滑雪新兵，能够与来自东北地区的专业运动员同场竞技，这个成绩显得不容易，也不平凡。王善荣是宣化本地人，之前一直是练习田径，2015年9月，进入张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校，专业学习滑雪大回转。“练长跑和滑雪太不一样了”，刚接触滑雪时，王善荣就连穿上雪鞋都会感觉特别痛苦，往往是练了几个来回，脚上就会磨出血泡，那种疼是钻心窝般的疼；冬季集训时，顶着寒风刺骨大风，冒着零下二三十度的低温，仅仅一个来回，耳朵就没有知觉了，那种冷是刺痛般的冷。可就是这样繁重的训练，极寒的气候，王善荣咬牙坚持了下来，从初期的见雪愁，怕训练，到如今的见雪激动兴奋，享受训练。
春节前夕，习近平总书记亲切地称他们是冰雪运动的未来，给他心中埋下了一颗希望的种子。如今，王善荣已是河北省滑雪集训队队员，可他心中还有一个更高的梦想。“我现在就是稳扎稳打，刻苦训练。现在就是先打进河北省省队，然后用自己的成绩往国家队‘冲’，争取拿下中国冠军赛的冠军，最终希望在家门口办的奥运会穿上国家队的队服，为国争光。”
张燕、张倩：从雪道下来觉得好帅好酷
当习近平总书记视察崇礼云顶滑雪场时，双胞胎姐妹花张燕、张倩踩着单板，从高级滑雪道上风驰电掣般滑下，留下了两个潇洒的身影。
“知道习总书记在看着我们，好激动，生怕自己会出错，不小心摔了，那就糗大了。”提到当初的情景，姐妹俩异常激动。
2002年出生的张燕、张倩是一对双胞胎姐妹，尚义县人，2015年9月进入张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校（宣化二中）学习。目前训练的项目是单板平行大回转。长相极为相似的姐妹俩，性格却是完全不同，姐姐张燕看似文静，却更为外向，善于言谈。妹妹张倩动作举止大大咧咧，像个男孩，性格却很内向，容易害羞。
在成为张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校的学生前，姐妹俩对冰雪运动的认识只限于电视里的一些画面，但就是这样的一些画面却让姐妹俩觉得冰雪运动“有趣、刺激、帅”。于是，在学校招生时，姐妹俩便毅然报名，凭借着良好的身体素质，顺利通过了考核。开始训练后，异常寒冷的天气和高强度的训练，并没有让姐妹俩退缩，训练时意外造成的伤痛，也没有吓退姐妹俩，她们坚持了下来，也深深爱上了冰雪运动。“从高级雪道上下来时，那种风驰电掣的感觉，觉得自己好帅，好酷。”姐姐张燕骄傲地说：“放假时，几天碰不到单板，觉得心里没着没落的。”
冰雪运动改变了姐妹俩的生活方式，也改变了姐妹俩的性情。“接触冰雪运动后，我觉得自己更自信了，妹妹也变得外向了很多，我们一定要更加努力，成为一名职业冰雪运动员，为国争光！”姐姐张燕笑着说。
赵书阳：总书记的嘱托是我们最大的动力
今年14岁的二班队长赵书阳是第二批的新队员，他参加的项目是高山滑雪，记者从教练的介绍中得知，目前他的滑雪技术是这批学员当中最好的。
在还未接触滑雪运动时，赵书阳是学校一名足球队员。在得知学校有滑雪班的消息后，在家长的支持和鼓励下，他报名参加滑雪班，并顺利通过了选拔。第一次接触滑雪的赵书阳很快爱上了这项运动，他表示，因为喜欢，才能将这个运动坚持下来并做好。赵书阳告诉记者，最初训练时，每天要训练过旗门和一些动作要领等雪上技巧，大家都觉得很累，天气又冷，大家都很不适应，但从来没有想过要放弃，反而在训练过程中慢慢习惯，渐渐地也就不觉得那么累了。现在不仅身体素质提高了，而且以前的一些坏毛病也改了，因为在外面集训，人也变得独立了。
此次见到习总书记，聆听总书记的教导，更是对他一种极大地鼓励，他说，“总书记的嘱托是我们刻苦训练的最大的动力，希望2022年能够站在冬奥会的赛场上。”
孙永青：总书记给了我们培养一流运动员的勇气和信心
回想起习近平总书记看望集训滑雪队运动员的点滴，张家口市青少年冬季奥林匹克运动学校（宣化二中）校长孙永青仍然激动不已，“总书记对冰雪少年的关爱，让我们学校进一步明确了目标、理清了责任、增强了责任心，更给了我们直面世界顶尖赛事、培养世界一流运动员的勇气和信心。未来5年里，我们学校会加大推广冰雪运动和普及冰雪教育的力度，促进冰雪教育进课堂，让学生爱上冰雪，喜欢上冰雪运动。学校将通过‘百千万工程’带动全社会关注冰雪教育、关注冰雪运动，力争培养出100名尖端运动员、1000名冰雪爱好者、10000个爱好冰雪运动的家庭，打造具有国际影响力的冬奥冰雪教育培训中心，完成好总书记‘带动中国3亿多人参与冰雪运动’的要求，交出一份优异的答卷。”（记者程志国 韩文涛 李蕾 杨晓朴 刘昶 杜宏锦）
责任编辑：张云
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你可能喜欢下雪了，天气不好不能运动？都是借口，堆雪人其实也是体力活啊！下雪了，天气不好不能运动？都是借口，堆雪人其实也是体力活啊！达丹溪百家号十年来，无锡除了2008年的那场大雪，就没有遇到过这么大的雪了。今日的锡城雪花飘雨，漫天的白茫茫一片，天地间瞬间沉寂了，只听见雪花的簌簌声迎面扑来，我知道这雪会影响交通，但是我真的喜欢这种纯净的感觉，洁白的雪花像你我的初恋，柔软无邪。清晨在上班的路上，我忍不住在这白茫茫的天地快速奔跑起来，在此吟诗一首，火树银花，翘首以盼，纷纷扬扬中，与您相约，一步一个脚印在雪地里，在小路上，在你我的心田。废话少说先上图。南禅寺前大家撑伞躲雪，漫天飞舞的雪花如此可爱，躲她干嘛？这弯弯曲曲的不仅仅是下过雪的路，还有你我蜿蜒曲折的人生路雪花正红，绿叶藏春，今昔是何年？当然了，堆雪人只能算是健身前的热身运动了。当我一到减少房，整个人都被那些正在运动的人感染了，那些单车劲爆的音乐还有有氧操房的人满为患，跑步机的哼哼声以及各个器械的排队使用，让我深深明白比你瘦的人还在坚持运动，无论天气好与坏。而我们这些能吃成圆胖身材的人首先就是没有运动的习惯，而且平时饮食也不注意控制。一开始运动可能缺乏科学性，所以我请了私交给我上课。一是在这样的雪夜我有压力必须坚持去健身房，毕竟人都是有惰性的。二是一个专业的人带你进入一个新的行业，可以让你节省很多时间，不会走弯路。今天晚上我一节课是从跑步机十分钟热身开始的，然后就是训练手臂力量进行塑形，接着就是练习腰部力量，进行腹部力量训练，当教练发现我有点体力不支的时候，就让我做了几组稍微简单的跳跃运动，然后进行深蹲练习胯部力量，最后给我进行腿部按摩，以免第二天肌肉酸痛的厉害。而且让我按摩结束后要继续进行二十分钟的跑步机有氧运动才能有好的效果，这是必须的。所以我从七点半热身到九点钟才真正结束一节课，感觉这个教练还是很负责人的 。不仅给我按摩，还根据我自己的身体条件量身定做运动方式。比之前的那些上课还能玩手机的强了太多。所以如果有朋友也想请私教，最好先观察一段时间再做选择。接下来给大家看看我今天练习的几个器械名称及具体的训练部位。此仪器主要是训练腰部中间的那个点的力量要领是用臀部上面腰线中点部位发力这就是前文提到的练习臂力的机器，要领是腰板坐直，不能怂肩，拉伸时候速度可以快点，回放要慢双手叉腰间断的跳跃运动，当然这个不是我的身材，是我的终极目标跑步机，这个最大众化，不过也有运动技巧，比如可以通过变化跑步的快慢节奏及增加坡度来调节运动此处就是最后的有氧跑步机运动，相信大家都知道的，上图主要是给大家看看美女的笑脸很阳光很有感染力啊。今天就写到这里啦。运动，让生命更健康更有活力，又是美好的一天。谢谢大家观看，欢迎大家关注我继续更新运动健身的知识及趣闻额。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。达丹溪百家号最近更新：简介:努力为生，还要努力为死。作者最新文章相关文章&&欢迎访问，今天是 2015年
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