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本人男属于业余健身爱好者，前几天去健身房用人体成分分析仪测试了一下数据，图片是测试结果（照的不太清楚···），因为我是看不懂里面的数据，那个给我测试的教练也说不清楚，所以希望大家能给解释一下，给点建议好么？谢谢了！给加分给加分！！+++
我有更好的答案
我给你订一个健身计划，每月12次，第一练腿和肩，第二胸和三头肌，第三背和二头肌，还有腹肌，可以达到目标体重，锻炼完吃点鸡蛋牛奶土豆来补充。
体重太轻 体重太轻
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是滚开流起源作品之一，文笔和剧情虽不成熟，但却已经形成了滚开流的基本风格，作为滚开早期作品过于小众与滚开后期作品相比并不具备过高商业价值，因此非常不建议仿写，本文仅适合对滚开流有一定兴趣的作者用于学习和参考。
主角林菲被杀后重生回到高二，他对世界有了新的认识，在明白妹妹林攸不是普通人后，他推测出自己重生的意义在于一本。
为了自保和复仇，他开始回忆练气篇，然后前往秘银饰品店寻剑，路上偶遇林攸受到漠视。
在店里得知鲲鹏武道馆，发现道馆急招教官，前往遇到踢馆，初识安盈，又和大汉冲突，初显手段。
夜里修炼深有心得，林菲次日在学校得知不理想成绩。
放学他反常留在学校修炼第一境第一层，观想图案，练习步伐，修炼目剑。
基础剑法第一幅图和第一层配合修炼使他气血充实，在他记忆中前世同学谢诗诗会被强奸，放学后林菲跟踪谢诗诗，与大姐头许可邂逅，受到纠缠。
林菲谎称喜欢许可，摆脱纠缠，遇到怀揣谢诗诗书包的可疑矮个中年男子。
跟踪男子来到红灯区，反遭男子偷袭，连累跟踪林菲的许可，魏叔横空出世解围，救回被绑架的谢诗诗，解决事情后林菲回家观想修炼。
林菲决定找本地小混混试手，他来到球场遭遇冲突，警察前来抓走一名黄毛，林菲发现林攸疑似开始接触里世界。
清晨，林菲遇许可表白，许可为了林菲放下底线钻进人群中买早餐，夜晚他在夜市买下一把叫“熊爪”的武器。
林菲逐日熟悉熊爪，并答应许可一同前去朋友聚会，在许可小姨接送下前往聚会，许可为了林菲拒接给沈洁接风。
在聚会饭局中林菲受到忽视，许可好友文文表里不一，还遇上同为剑客的张明辉，许可对林菲的好引起文文等人的不满。
一个星期过去，林菲开始在树林中练习残剑，星期六林菲一家下乡探亲。
到桐乡后受到表亲两兄妹接引，吃完饭后林菲随表弟林强熟悉树林环境，午后自己一人修炼却横生异动。
依循血腥味林菲发现一个男子杀完一名女人后自言自语，离开时惊动男子，原来男子（孙承冰）是个泰拳高手，两人陷入搏斗，林菲逐渐压制那名男子。
林菲用熊爪割开男子气管将其击杀，一名白西装男子（陆俊）鼓掌走出，林菲欲灭口，白西装想要拉拢林菲加入集英社，替林菲善后，定下十日之约。
次日回家，林菲在平静的生活背后发现林攸的反常举动，他潜入妹妹房中翻看黑色笔记本，发现林攸已和里世界接触，他从中发现了异能者的世界，得知两大对立组织（万神殿、异端）和异能者的等级。
十日后，清晨林菲在公园修炼，开始观想第二幅图，受到身边练五禽的老人来自三中的孙女（方小小）轻视。
老人钱包丢失，方小小诬陷林菲，引来围观， 路人拉来疑似女子，被方小小打了一巴掌，女子模糊引出背后王家，不欢而散。
方小小身后两男子要抓林菲，他与西装男子（孙海）打了起来，被另一人（赵军）用枪指住，又被踢了一脚，随着有人捡到钱包，林菲洗清嫌疑却进入警方视线，离开的林菲再遇陆俊，谈及加入集英社的事。
林菲从社团协议中敏锐发现集英社的内幕，到了分社，陆俊派人给林菲治疗伤势，他成为F级战力，因为杀了人则需要执行危险公共任务。
来到酒店顶层健身房，陆俊给他介绍社团成员，可以挑选车辆，但他选择换钱，并为了复仇赵军、孙海接受了有关他们的贩毒案任务，下午，林菲在剑道真解中发现关键点（基础真力种子）。
他用车换得15万元，准备找陆俊买剑，一方面林攸回忆加入异端会给家人带来的严重后果，另一方面雷坤和黑夹克男子准备抓林菲，异端的监视者放任事情发展，测试林攸。
受伤的林菲只有五成实力，林菲发现门外端倪，林攸劝告他不要出门，异能者陈锋帮助解决雷坤二人，林攸测试通过。
夜晚，林攸没入校门外，林菲在后，他在草丛中找到黑夹克男子的水果刀并吸收其上存有的真力，并向林攸摊牌。
磷肥花费过多修炼时间成了成绩倒数第一，但他却尝试出一丝气息本质，第二幅图的清凉气息和身体素质加成让他文思泉涌，精力充沛。
放学回家，父亲要求林菲和他一起去陈靖徳（工商局长）家。在老陈家林菲遇到了青梅竹马陈媛媛，陈叔让陈媛媛带林菲出去吃夜宵，陈媛媛和玩伴皆轻视林菲。
陈媛媛等人不愿林菲跟着，林菲巴不得离开，这时她们的朋友南南前来，却与一般混混发生口角，由于对方人多服软，对方却不依不饶，陈媛媛决定找林菲打电话回去求助。
林菲本想冷眼旁观，却被混子惹上，他打昏混子，健身房遇见的青年是混子们的大哥，给林菲面子，却再次与林菲发生冲突，被林菲打成重伤，陆俊恰好前来传达任务，青年又正好是林菲的搭档。
清晨，林菲沉浸修炼，修炼残剑第一图内脏受损，治疗将清凉气息几乎耗尽。
陆俊带林菲前往冷兵器收藏家（费飞老爷子）家中取剑。
正好遇见剑术大家康子良与费老爷子徒弟徐燕山比试，燕山败北，康子良与林菲一样是前来求剑，于是一同前往兵器室。
因为林菲报了费老爷子杀徒之仇，对他青眼相加，林菲选中黑色长剑（蠓），发现剑心连环秘术，康子良认定林菲身上有最强剑士的势，嘱咐徒弟（宫城静）在他死后追随林菲，见对剑一无所知的林菲选中黑剑，费老爷子震惊。
任务开始，目标是搜索毒贩住处的账本，读兵初现，另一方面青年出卖林菲而报警，而林菲放弃自然潜入计划，选择正面突破，上楼时遇到一名女子（周婷）偷窥。
周婷进门后在猫眼中见林菲拔剑上楼，心中爱慕林菲的她决定跟上去一探究竟，林菲不到十秒将顶层敌人全部格杀，在他找到账本后，警察赶到，林菲陷入两难，最终用剑心连环杀死这名警察，并和陆俊报备因公殉职。
林菲撞见周婷，带周婷离开，赵军调派警力抓捕林菲，林菲与赵军狭路相逢。
赵军质疑林菲杀人没有得逞，悻悻而归，集英社员透露青年（陈耀佳）出卖林菲，林菲前往酒楼报复。
林菲获得生活秘书，和陈运去网吧玩魔兽争霸，林菲用强大的微操教训了andy.
在网吧获得网络忘年交的信息（雷击两次不倒），出门后遇到跟踪。
青年想为孙承冰报仇，反被林菲杀死，被何雯雯目击。集英社善后。
林菲将强大的记忆力用于学习公共任务所需的韩语。
F级上层的林菲从酒店D级老者口中知道E级武者存在，知道武者的消失是因为缺乏内气。
林攸接受异端任务袭击晓市异能亲属，平市却遭大举入侵，急忙赶回。
赶回的林攸受到阻止。
三名杀手准备清除林攸一家，被林菲杀死，林菲又和D级首次交手，融合长剑剑主（燕十），拥有D级实力，使用剑心连环，杀之。
融合剑主印记易遭反噬，林攸回家发现安然无恙，感到震惊。
陈锋一家被重伤，林菲再次找到酒店D级老者求得任务材料和处置赵军。
母亲带林菲和悠悠给林菲买衣服，林菲察觉融合剑主后身体的异样。
林菲参加国家公共任务随集英社组织“夏令营”前往曲市，认识同车美女谭苑。
平市林攸捡到一头黑猫，林菲则到曲市认识了一些分社人员。
任务搭档随即组合，林菲和一名男生，一队父女组合，另一方面林攸在废弃工厂训练异能，遭遇异能混混索要黑猫，黑猫可发出女声，与林攸结成永恒契约。
林菲团队乘飞机到达夜市，转海路前往韩国，托运时长剑被一男子偷走，被林菲逮住，打了嚣张的小偷一顿，却被警察以殴打外国友人定罪。
集英社负责人将两名为难林菲的警察带走，但对林菲生出厌恶，林攸用异能杀了混混，黑猫带其离开。
飞机上分社成员产生矛盾，下飞机后任务开始，林菲单独行动前往手机上红点位置，集英社负责人在其被划入注意保护人名单后仍执意要将其清理。
林菲获知暗藏真力核心，但已被取走，但同时竟与核心有了链接联系，林菲与敌人团队接触厮杀，在一名古怪女子身上发现真力核心，女子出手偷袭被化解，两人合作。
女子（安彩媛）丢出东西全身赤裸，而平市林攸通过契约获得能量权杖增幅，开始与黑猫共存亡，拥有绝对天赋的林攸获得异能核心，受黑猫牵连被瞬炎追杀。
安彩媛和林菲联手杀了几对韩国团队，瞬炎侵入平市威胁集英社分部，林菲杀敌我双方人员成为最强者，成为平市分社总负责人，因透露杀火蛇和瞬炎的人结仇。
林菲随剩余成员乘机返回，杀了负责人等十三人的林菲让成员们恐惧，解释后释然。
林菲返回曲市，金发男子用陆俊威胁林菲。
林菲返回平市，前往西郊和瞬炎见面。
双方爆发枪战，林菲对战瞬炎，瞬炎不敌逃跑，陆倩倩（陆俊女儿）带林菲开车追上，但最终被瞬炎逃走。
林菲、林攸双双住院，林攸第一次对林菲改观，林菲得知华国最高战力B级。
林菲和安盈见面，准备处理另一名不把他放在眼里的F战力陈晨。
三中门口，林菲和许可再会，林菲从许可口中得知何雯雯也在打听他。
何雯雯两个表姐的优渥让爱慕虚荣的她感到自卑。
林菲受母亲所托前往KTV找回林攸，林攸不满（因为对比好友哥哥的缘故）。
林菲故意进入包厢，想要击碎林攸的骄傲，重塑形象。
陈晨家人被肃清，在安盈的透露下前去找林菲复仇，林菲随林攸等人回家，遭遇。
林菲和谢明辉遇上，制服陈晨，发现林菲被人陷害，两人达成合约。
林菲知道幕后是肖云涛所为（平市公安局长之子），肖云涛和他谈判未果，派洪哥对林攸下手。
安盈和于飞暗中谋划，林菲指示两人，并和陈晨前往西林别墅区杀肖云涛。
陈晨将肖云涛杀死，分社前任社长赵老和费老明白错怪林菲。
英国伦敦，瞬炎找奥斯顿帮其复仇，林菲追查到暗藏内气的水果刀实在玲珑山发现的，林攸开始收集五大能量权杖。
林菲带生活秘书小玲来到玲珑寺，发现古树异样，奥斯顿派遣的安德鲁和科里找到玲珑寺，意外使林菲的真力核心和古树种子融合。
安德鲁好奇融合体，和林菲对决，融合体爆炸，重创安德鲁，为了求饶，安德鲁告诉林菲解开与光明之塔的麻烦，还是被林菲杀死，科里逃走，林菲吸收安德鲁的能量精华，直接观想三到七幅图，获得速度剑技溯影剑决。
林菲准备将势融入光明之塔的黑色卡片避免再受追杀却从中发现光明之塔的制度，知道自己已经安全，他修炼溯影剑决受挫，陈晨成为他的私人事务助理。
林菲为和家人掩饰，开始暗中派陈晨“创业”。
外婆生日，家里聚会，林菲父亲书店开分店找四舅借钱遭拒（见利忘义），冷嘲热讽。
无奈林父找铁哥们陈靖德借钱，回家因为忍让亲戚，打不到车，林菲提议让朋友来接。
小玲开车前来带林菲一家回家，四舅受骗上钩找林父借钱。
林菲为了保密拒绝申请D级之后的修炼资料，决定收集吸收古兵器印记修炼。
林菲进入燕十的记忆，光明之塔暗流汹涌。
幻想一直侵袭着林菲，林菲和瞬炎相约旧房区，瞬炎用家人威胁林菲，瞬炎打不过林菲，用炸弹同归于尽威胁，两人合作，准备杀与他们二人都有联系的地狱之子西斯（准备杀林菲；杀了瞬炎父母）。
林父分店开张，陈靖德和林父关系越来越好，陈媛媛对林菲愧疚（上次的事），四舅被骗血本无归。
林菲去见社团新人，初见岳飒，并见到一名在燕十幻象中极相似的女孩（九儿），对他满是仰慕，一直跟着他，要做他女朋友。
九儿多次挽救在夜里无意识跳楼的林菲，九儿来历成迷，却对林菲异常重要。
（91-100）
集英社下派两名C级协助林菲防止西斯，林菲突破溯影剑决第三式，林菲从小玲口中发现九儿是不存在的。
因为九儿林菲精神萎靡，头疼欲裂，此时西斯出现，林菲感到脑中九儿哭声渐大，得知九儿真名叫做燕九。
西斯的手下D级凯西先战，因为幻象，林菲被重伤将死。
林菲终于和燕十融合，林菲神魂飞至天外，林菲和燕十初次真实相见，杀了林菲，燕十便可重生。
林菲躺在草地上将燕十的一切作为养料吸收重生，而西斯却浑身浴血伤重将死，林菲决定和他好好谈谈。
西斯神经病态，将林菲当做安琪儿，奉为主人，吸收完的林菲相貌大改，极为精致改名燕菲，瞬炎与妹妹死在伦敦教堂，集英社改掉林菲资料找人顶替，目的隐瞒其他势力。
林菲学会隐藏势，图腾是神兽蠓，年关将近，林攸对林菲态度转为正常，林菲怀疑黑猫与异能界有关联。
林菲一家去外婆家，他采用面容逐步变化，四舅家欠了巨额债务，四舅女儿林楠和林菲关系好，前世经历很惨，林菲决定不让这件事情发生。
林父可怜四舅借钱给他反遭四舅憎恨（认为是打脸），林攸怒骂四舅被林菲称赞。
（101-110）
蒋楠决定留在城里，四舅丢下她离开，林菲一家将其收留，并给她剑术服务生兼职。
林攸为林菲对蒋楠的好而吃醋，对林菲的注视竟会脸红，林父带蒋楠买床，林菲带她到了剑术社。
安置好蒋楠，林菲与费老介绍的龙意剑法的袁永龙见面，惊叹于剑招声势，给他一份不菲的合同当剑术社总教头，并模仿学习龙意剑法。
林菲让袁永龙将他的弟子子女们带到剑术社，他成了这些人的大师兄，对原本的大师兄（陈武）青眼相加。
林菲让师弟们练剑，最终相中陈武，认为他一定会成为强者（自信）。
陈武姐姐住院要预支工资，林菲答应，并亲自前往破旧小医院。
医院对病人态度极差，林菲陪同下暗自自修，以真力进展为核心。
陈晨从新人中选了经理，上面下派的人也到了，林攸与男子（萨尔斯）见面。
菲尔（黑猫）让萨尔斯训练保护林攸三十天，萨尔斯给林攸普及里世界的常识，许可电话邀约林菲锦色超市，说有人相见他。
陈倩（陈武姐姐）做手术掉入异时空，成为被红靴子（食梦者）追杀的觉醒者，拥有梦境超控能力。
（111-120）
陈倩在梦中遇到同为觉醒者的陈达和王春丽，在王春丽提一下决定联合觉醒者反击食梦者，关键时刻陈倩醒来，许可带何雯雯和林菲见面，而陈倩在王春丽的警告下半夜也不敢入眠。
睡着的陈倩再次见到陈达和王春丽，王春丽与陈倩解释梦境觉醒者的常识，现实中两人找到陈倩带他到食梦者无法攻击的大街（人多睡觉少），陈达去上厕所却没有动静了。
陈达被红靴子杀了，王春丽带陈倩逃命寻找抵抗者，林菲带蒋楠上学，在公车上遇到怪人。
周婷婷找到了剑术社参观。
林菲会见新人冯元书让他管理公司，被红靴子追踪的陈倩和王春丽早就陷入梦境，在陈倩提议下前去找林菲帮忙，可是剑术社没人能看见她们。
林菲能够进入梦境浓雾，遭遇红靴子，将其击败，找到红靴子的本体小女孩。
陈武对发生的事有着淡淡担忧，白阳（平市国安局长）电话邀约林菲在白沙酒店见面，林菲在海滨公园等人遇到考入劣质私立高中初中班花韩璐瑶，安彩媛开着百万豪车前来，让韩璐瑶等人自惭形秽。
安彩媛有事相求，以带有真力的宝物为筹码，并要求林菲解决她跟大哥的手下，以获得珍惜古代宝剑和在华国手下的大量资产，另一边林攸在猥琐大叔手下进行暗处作战训练。
（121-130）
菲尔发现其他权杖的契约者，让林攸前去沿海市救援，林菲获得林攸的消息，他将红靴子（双儿）（双重人格）收养，逐渐将其诡异人格消除，并决定追踪林攸前往沿海市。
林菲将双儿安置在旧时的住处，双儿和林菲讲述梦境者的基本制度。
林菲想要统一食梦者增强势力的想法初显，出门的林菲遇见青湖会和华国最强剑士高歌。
林攸想去沿海市遭到父亲拒绝，林菲帮助林攸，带着蒋楠三人一同前往，在这之前双儿带林菲去看找到的一个食梦者（贝克尔家族）。
林菲听食梦者讲述食梦者的基本常识，林菲想借此增长实力。
林菲带林攸、蒋楠、双儿前往沿海市。
在火车上遇到一名老头，对酌抒发胸臆。
一行人到站，林扬（姑妈儿子）接站，林扬心中不大愿意。
林菲在沿海市的热络关系打脸以城里人自居的林扬，林菲找冯标（韩国任务幸存成员）来接。
冯标以师门（六空门）的归顺为筹码请林菲对付沿海社长徐唱。
（131-140）
林菲说明利害，拒绝，林攸决定将异能之事和家人继续保密。
林扬带林菲等人出门闲逛遇到朋友。
一行人到酒吧玩耍，被赵坤宁等人调戏，打了赵羽欣（林扬朋友），要林攸陪酒。
林攸暗中使用异能对付赵坤宁，又被林菲一脚踹飞，为了解决麻烦，林菲约见徐唱于孔雀阁，化名燕菲。
从徐唱口中得到界限者秘辛，高歌作为神咒传承者，想将能力传承给林菲。
林攸与奥兰德接触，得到奇异圆球（情报球），逐步深入其余融合者的第一次大行动。
林攸对圆球释放异能提取资料被林菲发现。
林攸和火之权杖融合者接触，初见亡国公主克里斯。
林菲随双儿进入沿海食梦领主龙眼的梦境空间，林菲的图腾蓝色火焰克制食梦者，林菲吞噬龙眼，达到C级巅峰，获得真实谎言之力。
林攸在菲尔指示下对付追兵，与协助人员夜魔小队（雇佣军）接触，制定计划。
（141-150）
真实谎言之力有修炼加速功效，而林攸和夜魔小队在华玉山进行监控。
“阴影蜘蛛”姬拉出现杀光奥兰德势力，另一方面林攸等人展开行动，林攸变身。
林攸伏击遭遇D级巅峰强者（红魔）生命垂危，一直暗中观察的林菲出手杀死红魔。
林菲回酒店让徐唱善后，自己则筹谋掌控梦境世界，成为里世界巨头的计划雏形。
林菲发现林攸被西岚（猥琐大叔）治好，自己则观想冲击最后一幅图。
林菲准备启程回平市。
毗邻沿海的平松市梦境五大家族之一的吴家老大（吴断河）出现，林攸被同伴（杰克）的死亡而打击。
林攸在菲尔的提议下脑袋一热想向林菲摊牌，带林菲去厕所被路人误会，因为头脑混乱而未果。
林攸让菲尔代为摊牌，回到平市后，林菲因为学业互助小组方晓要他晚上多留些时间学习遭拒，方晓在前世的大学和他目标一致。
林攸与林菲摊牌异能者身份，并吹嘘自己实力高强，林菲定位知情人身份，并没有坦白自己的身份。
（151-160）
方静决定和林菲一起高三冲刺复习，林菲同意。
林菲由于修炼能力运用在学习上轻而易举，他从数学代表陈欢故意为难他的数学题中发现了快速提升修为的方法，用质变提升势的改变。
高考前的林菲和前世一样收到班里一名漂亮女生的祝福信，考完试林菲参加同学聚会，他的势本应在燕十改造下更像燕九，可头发长得很快并不相似，他心中疑问。
聚会结束发现电厂学校的人和他们三中打架，林菲被东耀飞看中，两人见面，东耀飞认识张明辉。
克里斯以二段变身（增强战力）为交换要住在林攸身边，东耀飞恳请林菲做他的剑术老师。
东耀飞是华国大部分地区的虚空之子（联通所有梦境空间），他的手下都不服林菲，出言不逊，被林菲全部杀死。
陈武为了依附林菲杀了自己最心爱的师妹（而不是姐姐），东耀飞被林菲折服，林菲受不正常嗜血影响，林菲本想让其成为真实谎言之力寄主。
上头命令林菲前往南市护卫英国重要人物（威廉），林攸泪目伤感再难回到从前时光。
林菲派人监视和吴家联系的陈倩，林菲知道陈武心思，决定对陈武、陈倩下通缉令，林菲去见赵老，袁永龙深受打击，陈武陈倩逃亡，师妹徐若若没死。
林菲让双儿救回林若若，他将真实谎言之力交给徐若若，陈武被杀，一家给林菲报志愿，四舅要来，蒋楠心里不是滋味。
（161-170）
林父好友张伟聪带儿子前来，让林父给他刚毕业中专儿子思明（讲义气）找工作，四舅带蒋妍来访。
四舅找林父开书店被林攸打脸，虽获得利益，但四舅存恨，林菲去学校填报志愿受考入东京大学，自视甚高的陈欢表达惺惺相惜之情。
林菲修为进步停滞，没有适合的剑技傍身，安彩媛约其见面，林菲参与安彩媛家族内斗，安家子弟联合手下强者截杀继承大哥。
林菲易容改声来到江南见安彩媛，知道了底蕴深沉的江南史家。
在酒店安彩媛身边的安东勇展现反弹者实力，海盗菲利普出现，相继遇见大量强者。
另外（青魔手）一批势力准备在机场了结，林菲团体闯入史家，下令屠杀殆尽。
史家的铸剑之法让林菲心动，和拥有黑魔剑且实力不菲的史银松对战，他的实力完全来自黑魔剑。
杀了史银松，夺走黑魔剑，但截杀安家大哥的任务被安彩媛哥哥姐姐们势力搞砸，安彩媛决定倒戈，在大哥授意下带着林菲去杀青魔手，又被通知其的死亡，而在巴黎，西斯与审判骑士团成员艾萨哈交手。
双方生死之战因为一名和西斯熟稔的神秘女子而终止，安彩媛的事情结束，陈倩隐藏在吴家身后，周婷婷成了剑术社成员，和其他成员一起由林菲亲自教导。
徐若若成了教习，林菲看中叶青和周婷，费老介绍入社的民间高手元月出现，在林菲面前演示拿手剑术。
（171-180）
叶青拜元月为师，周婷拜林菲为师。
蒋楠不想上学给林菲制止,林菲发现黑魔剑和血魔剑的联通，杀人吸取力量。
林菲要处理的事务繁重，他想跟在吴家一统梦境世界的背后坐收渔翁之利，蒋楠转档案，被残留的友情（许琴）打动。
其实这些友情都是伪装的，蒋楠心寒，小玲请林菲吃饭，林菲决定带上蒋楠。
蒋楠断了曾经的友谊，林攸受克里斯极限锻炼强化计划折磨。
林攸和高中新朋友（孔祈雨）喝咖啡，约定参加女孩的生日宴。
集英社高层将到达公元市保护保护人（威廉）作为林菲的考核任务，林菲带蒋楠前往公元市。
同样保护威廉的卢秀亚团伙出现，林菲加入其中，她是B级，初次听说神纹，心动可以解决瓶颈。
被威廉手下嘲讽，双方突发矛盾，保护威廉的雷神军团对卢秀亚又恨又怕，互为死仇。
日本渡边四花准备前来击杀威廉，林菲被卢秀亚发现易容，渡边四花来到公元市，在京都市，新人林菲的势让白发老者和吴世海将军注意，提到天策府。
（181-190）
尹川岁三方面打开结界刺杀被卢秀亚打昏保护的威廉，尹川岁三对林菲出手缠斗，其余人被C级高手拖住，林菲被尹川岁三压制，辅助图腾银鸦比林菲的蠓还快。
林菲速度被岁三完全压制，小组也纷纷不敌，林菲使出全力显出真身，而卢秀亚压制渡边四花，林菲势被破，溯影剑决最后一式却打通，B级战力冰罗出现在林菲和岁三的对决中，京都得知林菲势破，对其失望。
冰罗废了岁三双手及部分肾脏，林菲请求保护威廉直到回国受到冰罗大人同意，他和蒋楠一起去看面具节。
夜晚剑室林菲思考剑道真解真正内容被震撼，并以剑道真解召唤原先世界剑道精英四月剑宗袁亦丞，林菲惨败，感悟良多。
明日可查高考成绩，全家都不相信只报一个志愿的他能上，他再次挑战十分之七实力的袁亦丞，再次失败，找到感觉。
林菲和林父下棋无论怎么让都嬴，林菲受棋盘感悟，明白用真力布局，林菲查成绩706，全家都不可思议，林攸挫败。
陆俊提供消息有食梦者觉醒（凌卫兵），退伍军人，林菲准备吸纳，让双儿寻找。
林菲派徐若若去帮助国安局保障人员安全（实战），凌卫兵的事情他交给双儿解决，而自己第三次挑战袁亦丞成功奖励中选择复活袁亦丞为自己所用。
林菲成了袁亦丞剑主，这也增加了林菲负担，林菲保留体内异种能量，当前只能复活一人，若要复活者离开基础空间则要血祭。
林菲要用袁亦丞，则打算替其杀人血祭，明白剑道真解的逆天，观看袁亦丞另一时空死亡录像。
（191-200）
狱警在林菲指示下让张文伟突然转狱，小弟们准备劫狱，林菲、陈晨接过张文伟等三人。
林菲将三人独自带到林间，想要用他们血祭，小弟们赶到围住林菲，吴家开始对付双儿，林菲将人杀光，用八具尸体开始血祭，他也知道吴家的计划。
林菲通过真解获得一点前任剑主的记忆，并可通过战胜对手选择学习剑技或复活对手，前往帮助双儿。
黑痣女子（幻蛇大人）宣布对双儿下手，双儿对吴家据点出手，被凝霜大人救下，伤了双儿，林菲行动，遭遇凝霜。
林菲与凝霜大战，最终用蠓的力量生克，袁亦丞杀了幻蛇和所有食梦者，他担心林攸重蹈覆辙，林攸受魔鬼训练。
巴巴诺亚告诉林攸他能力的问题，练剑室，林菲和袁亦丞谈话。
林菲致力破解试炼空间中的星域叶玉华的招式，林菲高考成绩全省第二，来找林父找工作的张思翰与陈靖德父女同时登门，陈靖德找林菲给陈媛媛复习。
林菲带三个妹妹补习。
小玲暗恋林菲，愈挫愈勇的林菲发现叶玉华剑法奥秘。
林菲打败叶玉华，习得碎星剑诀，获得最关键的蕴星诀（收剑入体）。
（201-210）
空间测试实力林菲上限高于袁亦丞，实力却远逊于西斯或燕十残念。
林菲为提升决心得到真实谎言神器，同去京都华国音乐学院的陈诺搭话林菲同行。
林菲安顿好执意跟来的双儿，前往燕都大学报到。
林菲和三位室友认识。
实力的差距让他重视真实谎言之力，第一次开班会。
林菲因为形似燕九的外貌受人瞩目，被班花搭讪，班花程念薇当班长。
吴家七部和空之森、金能寺暗争斗许久，林菲和空之森瑶琴见面，为了神器加入雇佣。
林菲和其余食梦者一同行动，吴家橙部负责人C级吴海义也开始行动。
同为雇佣的鲜红之手杀死两名虫植师，吴海义出现激战。
吴海义将假的神器部件交给鲜红之手引发雇佣内斗。
（211-220）
李上将表达对天策府不满被集英社上层驳斥，吴海义分身和林菲交手。
林菲打破分身和假神器，被吴海义记住。
吴海义发现林菲蓝色火焰能克制食梦者的秘密，与全家族商议。
吴家研究的蓝火吞噬样本暴涨，家主吴断山决定用神器本体镇压正中林菲下怀，吴家决定守株待兔。
林菲的两个舍友之间矛盾重重。
鲜红之手为延续性命听从林菲，袁亦丞前来京都见林菲。
林菲带着鲜红之手和袁亦丞前往吴家夺取神器部件。
林菲冲向蓝火标记的神器，遇见吴家未来继承人吴燕青，吴断山抓了双儿，林菲用极影，使用蓝火瞬杀吴海义，救下双儿重伤昏迷。
吴家神器被夺的虚弱时刻受到（空之森）青竹大举偷袭，吴燕青被袁亦丞杀死，林菲动用极影付出身体的代价，亦突破至练气第二层，获得伸手偟。
林菲用神器的真实谎言之力以五天后如旧的代价疗伤，神器被隐藏。
（221-230）
养伤的林菲在电子阅读室阅读西斯关于法师之眼杂志的邮件，他获得诸多里世界信息，除高格外集英社五星只剩卢秀亚从里德深渊出来，并知道里世界入口艾丽莎之门。
林菲阅读完被人误认为女生，徐若若接到陆俊关于艾薇儿家族来人信息。
林菲去法师之眼上介绍的在京都的里世界交易所红月茶楼，察觉到熟悉气息，带年轻男女进楼。
年轻男女被交易所内杀人吓跑，林菲给了女生舒静晨一张名片让她遇到困难打电话。
交易所物品极贵，林菲买不起，在原材料和廉价商品市场，购买五十颗天然强化种子，认识卖家狮子艾利。
食用种子可恢复他受伤的核心裂缝，买了些东西几乎花了几年的积蓄，鲜红之手用金色丝线换生命药剂，林菲给双儿吸收真力种子，神器钻石中巨人出现。
巨人转瞬即逝，林菲给予袁亦丞谎言之力。
几人出现后林菲伤势怪异的疯狂恢复，菲尔给绑架，林攸和克里斯自投罗网救援，幕后那名外国女子要克里斯砍林攸一刀才放开菲尔，林攸照做。
关键时刻菲尔听见林攸呼唤苏醒，置身结界林攸二段变身，林菲查神器钻石内部符号的来历，袁亦丞不能吸收神器之力，林菲绝招碎星，进入测试空间测试鲜红之手实力。
原来金发女人（梅丽尔）联合菲尔测试林攸，林攸激将法使其加入，林菲学习提高身体强度的金衣剑诀，与金衣对战受伤。
（231-240）
学得金衣剑法，试炼空间实质化，为复活之人都于此为林菲传输真力，菲尔帮林攸擦药交谈。
梅丽尔作为后勤欺负林攸，验血发现林攸有传说中的圣灵之血，众人决定保密，鲜红之手将林菲给他的谎言之力卖给老班德延寿。
里世界炸药杰克掀起波澜，林菲知道林攸那边的情况，林菲观想完第二幅图，实力迫近B级。
林菲周末在教室遇到两名女生丢东西诬陷，林菲假装录视频，后两人发现错怪，怕视频发到网上，拜托有过一面之缘的欧阳英（舍友欧阳东的姐姐）电话找到林菲，被林费无视，后欧阳东找林菲麻烦。
欧阳东动手被林菲教训，林菲和东耀飞定在云龙酒店见面，东耀飞暗中派人教训欧阳。
林菲真力种子有八道来源，实力达到B级，开启试炼空间模拟敌方功能，对决对象实力增强。
林菲与B级强者试炼失败，知道只能依靠剑法提升实力。
欧阳东姐弟给林菲道歉，欧阳英含泪执意宴请林菲道歉，林菲只好同意，双儿在天京活动。
鲜红之手找到和金能寺有仇的丁宁（食梦者）帮林菲完成任务，越来越多人吸收种子成为林菲的真力来源，林菲介入林攸的事，这时一个金发女孩（晨光）找到林攸。
晨光（西岚之女）是保护林攸的雇佣军，外方势力即将对能量权杖动手，林菲让丁宁以结界师接近林攸，尼古拉斯家族参与教廷和魔法侧的斗争。
（241-250）
传闻欧阳东转系，丁宁成了林攸老师。
林菲突破第五图，巨人怪笑再次出现，伪真力和剑典对抗，林菲第一次对剑典产生怀疑。
林菲决心找出剑典的弊端，异端和教廷全面开战，平市的事宜林菲交给徐若若。
林菲和欧阳东打架的事情被学校知道，但有东耀飞摆平。
佣兵克里姆来到平市对付林攸，林菲准备回去平市，集英社各地分社想要独立，林友等人布下监控系统，克里姆上门。
林攸对战克里姆，林菲回到平市，獠牙佣兵团也即将前来。
林菲在酒楼见陆俊等老朋友，林攸丢出结界变身对战，獠牙佣兵团来到林攸对战之处。
林菲赶到对付佣兵团，受伤的克里姆自暴自弃被林攸骂醒。
林菲被巨人影响变得暴躁，但空间转移的佣兵团还是被林菲追上杀光。
金发女子（澳洲第一强者苏兰贝尔之女）有保护罩无法受伤，苏兰贝尔附身，被发现真力，林菲危险。
（251-260）
苏兰贝尔和林菲交易，以修炼真力换取里世界传达石。
真力中黑色物质进入苏兰贝尔的以内，林菲因此吸收反馈物质使得剑典进入下一阶段剑宗。
剑典试炼开始变得危险，林菲前往菲律宾解决獠牙。
林菲和袁亦丞、副团长豪斯见面，前往火山口找獠牙和尼奇。
尼奇有空间能力带着众人脱逃，尼奇中剑。
獠牙手下三队被林菲屠戮，寻找獠牙的林菲和想要钥匙的闪耀者克里斯托弗见面。
林菲秒杀獠牙、尼奇，闪耀者取走钥匙，林菲开始血祭，复活金衣。
事情了结，金衣随林菲回京都，林菲发觉剑法毫无寸进的可能。
林菲明白隐情，决定换一种方式学剑法，他让金衣教其剑法，他将剑法带上自己的风格，立即顿悟。
林攸来京都太平洋交易所大采购。
林攸买结界石上当，找林菲来接，晨光路出马脚，被梅丽尔发现。
（261-270）
林菲安顿好林攸，林菲修炼完第一幅图，空间进化度提高可建立宗门，林菲得到明悟。
林攸与菲尔因为交易所买回的黑水晶（幻灵石）不经意互换身体，菲尔用林攸身体亲了林菲向他要了一笔钱。
林菲的一条真理种子传输断裂，他让双儿回来，并找到袁亦丞和金衣。
卢秀亚自里德回来后重伤昏迷，就在上层停止对其治疗，卢秀亚却因为男医生的猥亵苏醒，上层宣布其为死刑犯逃逸，遇到林菲。
林菲给卢秀亚真力种子治疗伤势，林菲用假的卢秀亚蒙骗了天策府等追击的人，天策府也四分五裂。
天策府重新选定五星，暗夜之塔准备派人前往京都灭了天策府。
双儿调戏卢秀亚，骑士修和妖精少女带着真力种子来到沿海市。
卢秀亚和林菲谈论关于里世界和B级的详情，女凰在火山口出现。
林菲真力种子三番四次被切断，林菲决定找到此人。
林菲要阻止修切断最大真力种子群，袁亦丞出手截杀修。
（271-280）
在袁亦丞的进攻，金衣的旁观下修带着妖精撤退，袁亦丞使用蕴剑诀，天空骑士修解开封印，袁亦丞和金衣联手重创修。
林菲忽悠修，将真力种子种入他的体内，为了制衡修他在他脸上划下伤痕，为了变强，修接受了。
林菲停止外放真力种子，林菲给吴秀业抄考试答案，考后她请林菲吃饭。
东耀飞给林菲摆接风宴，修炼已达三层五幅图了，试炼对战遇到同归于尽的任玲。
这对林菲精神造成伤害，他凌晨前往网吧看法师之眼，遇到吴秀业，他获取信息。
得知惩戒之光骑士团，林攸用QQ谢谢林菲，林攸YY林菲知道自己身份后情景。
东耀飞先接林菲见朋友。
林菲遇见丑女赵雨晴，她夸张的向林菲表白，想和林菲私奔。
林菲进了东耀飞家宴，张明辉再次和林菲相见，前者劝其做纯粹武者。
东耀飞想要变强，丁宁终于以结界师身份接触林攸，晨光和丁宁暗中杠上。
（281-290）
她们代表两个不同势力，林菲约见张明辉了解美国里世界，发现晨光眼中银色十字是美国尼古拉斯家族的，想再次挑战任玲却发现她的印记消失。
再度挑战与任玲实力相同的同门弟子，精神再遭重创，次日林攸在机场接回平市的林菲。
林菲听闻蒋楠变成小太妹。
蒋楠和林菲谈话，让蒋楠改邪归正，林菲决定将其带入自己的圈子。
林菲带蒋楠观看生死擂测试其觉悟，将其送至剑术社，他再次选择同一剑道弟子试炼。
没按照剑典行事被其警告，林菲复活千秋剑道宗门，林攸要出国，林攸以同往的条件帮其办理护照。
在剑术社再见费老，后林菲顺利突破至第三层的十层。
从晨光电话中透露西岚被抓，林菲初见蜘蛛，她给林菲看了教廷、审判团资料，林菲让她转交给西斯一个小盒子。
教廷对手是辉光之手，许可短信林菲质疑其不搭理何雯雯一事被其忽略，分社成员故意拆林菲台。
（291-300）
林菲将捣乱者杀光，另一方面梅丽尔研究幻灵石，土系契约者不合群，金系一直没露面，伦敦西斯被审判骑士团追杀。
林攸等人和林菲准备前往罗马尼亚，西斯失联让林菲疑惑，海蛇拉斐尔在西斯庄园找到蜘蛛。
徐若若奉命进占周边城市，林菲等人来到罗马尼亚，他知道西斯目前情况。
金衣前来罗马尼亚见林菲，蜘蛛发短信给林菲报信，教廷的人也在罗马尼亚首都活动，遇到林菲。
林菲到东正教总部购买情报需要能石，林菲无奈离开，林攸等人找到土系契约者，蜘蛛重伤海蛇离开。
艾萨哈现身，红之手和袁亦丞的围攻被林菲制止，林菲决定弄清林攸身上的秘密，林攸等人决定等，而林菲发现林攸的圣灵之血。
菲尔被林菲的和蔼感动，神器部件发生异状，B级巅峰的林菲想着建立自己的势力。
林菲看见教廷的庇护结界，感觉纯粹伪真力，发现艾丽莎之门。
为得到艾丽莎之门林菲大打出手。
林菲找到有艾丽莎之门的红甲女子，却遇到东正教和教廷的高手，林菲离开寻找神器，却被人捷足先登，他猛然出手夺取神器。
（301-310）
两人联手对付林菲，苏兰贝尔被黑色物质摧残，林菲在试炼空间中获得苏兰贝尔记忆。
苏兰贝尔归入剑典，林菲放弃艾丽莎之门争夺，被教廷取得。
林菲从爱丽丝梦境中取得印记，一行人回归华国。
林攸吃醋林菲对蒋楠的好，林菲找东耀飞调查骚扰她的赵雨晴，陈靖德想促成女儿和林菲。
赵东升为女儿赵雨晴上林菲家门订婚被林菲婉拒。
林菲发现剑典中强者竟有机会可完全脱离束缚，神器水晶的金光射入林菲眉心。
西斯因为种子恢复，鲜红之手找本完成任务，林菲找林攸让其坦白异能详情。
林攸撒谎，林菲了解里世界大致情况，林菲让血手（鲜红之手）建立金色组织，林菲与千秋剑宗宗主见面，为人狡诈。
原青痕以利诱惑林菲救他出剑典被其警惕拒绝，后召唤其他门派，林菲和金色起始的五位核心联系。
林菲与五人远程联系金色组织事宜。
（311-320）
袁亦丞、金衣放弃据点，夜王线索断了，袁、金找到祭品，东明市发生绑架案（卡拉）。
徐若若前往对付业所卡拉教派受阻，林菲派袁亦丞前去解决。
杰克救了徐若若，林菲菲到场，东明郊外卡拉教派据点被袁亦丞的佣兵团杀入。
林菲让金衣组建教派，血迹复活叶玉华。
叶玉华空之剑代表切割，威廉寻求林菲协助，林菲需要复活一人。
林菲知道修复剑典的重要性。
林攸被三个D级盯上，林菲坐视要锤炼她，自己和金衣去了里世界找紫色能石。
发现紫色能石对修为有效，林菲决定加入众神殿，林攸解决，穷尽的她们决定找林菲借钱
林菲要去云城，回到表世界接到林攸欲言又止的借钱。
林菲约法三章借给林攸五十万美元，金色组织在各地组建分部，由包括林菲在内六人领衔。
（321-330）
林菲、金衣进入云城，里世界战乱前夕，林菲入伍众神殿。
林菲直接进入参谋部，金色组织强行使得印度老罗伽势力与夜王停战并加入金色组织。
里世界的考核有紫罗兰家族配合，林菲得知能量权杖信息，新兵林菲上前线，同时认识了纯种里域人陈锋南等人。
林菲加入纯血统团体，获得纯血统奈丽莎照顾领取三块紫色能石。
夜王任务失败，准备全歼泰摩尔神器家族，林菲进入主城，和另一名新兵互相注意。
传送进入战场，杀敌取肩章可获得能石点兑换物品，遇到同龄同实力的夏龙雀。
林攸等人筹备解救金色权杖契约者，林菲在人前隐藏实力，暗中杀戮取得肩章。
林菲一直派人照看家里和林攸，自己则在里世界随着小队遇见黑甲（自己人）。
林菲团队被迫加入萨格拉斯一行，招惹传承者，被萨格拉斯强势阻止。
林菲等人被红甲保卫，林菲和金衣脱离队伍，另一边克里斯姐姐前来交涉，林菲大杀红甲，夏龙雀和林菲再次见面。
（331-340）
夏龙雀特意寻找林菲交易不成，违反协议杀光红甲传承者，林菲离开，凭借紫色能石突破屏障，接到消息后前往东部遗址寻找绿色种子。
五天后里世界任务结束，神器水晶产生神器之力能力渐消，有同为黑甲的人盯上林菲二人。
林菲再度碰上夏龙雀，双方互动杀机，晨光偷取林攸灵血样本，被美国势力知晓林攸的圣灵之血，启动抓捕计划，晨光配合行动下药使她们昏迷。
林菲在之前夏龙雀提示下杀戮黑甲取得红色肩章，并救了奈丽莎三人，回去兑换物品。
美国军方和尼古拉斯家族参与捕捉林攸行动，西岚死亡，林菲在晨光身上种下种子，林菲熟悉众神殿主城，金色开始行动。
林菲等人决定参与宝物寻找，林攸等人连同晨光苏醒在梅丽尔的家中，林菲给了林攸一枚蓝色宝石。
林菲在里世界住下，而晨光醒来（西岚死后被林菲弄晕），尼古拉斯家族被林菲势力所威胁。
夏龙雀要在新兵大赛上整死林菲，林菲被A级盯上，被金叶花的人所救。
林菲参加比赛，黑甲准备群攻林菲，被林菲杀光。
（341-350）
林菲和克里顿入围，银雀提议下结盟被林菲拒绝，第二场比赛开始，林菲遇到B级巅峰强者雪妖。
两人清场后雪妖却执意下一阶段再与林菲交手，林菲入围决赛，却进入神秘空间。
林菲在空间中找到本有仇怨互斗的高月和紫菱，雪妖出现，林菲现身欲战，雷王和科特萨尔凭空出世，林菲与二人混战。
上层知道传送出现了问题，三人对决。
三人皆重伤，雷王死亡，林菲用燕十最后一件斩杀科特萨尔，林菲杀了夏紫菱，最终胜出。
林攸看出林菲苍白脸色，找梅丽尔拿药给他，林攸参加孔祈雨生日。
参加宴会的王继凡羞辱林攸，林菲救场，教训王继凡，要让整个平市知道谁做主。
林菲扣下王家，平市暗流汹涌，警察赶到。
林菲派徐若若清理警察，林菲羞辱王开山，搬出集英社喝退警察，林攸求林菲绕了王继凡。
林菲杀了王开山一家，平市集英社威胁市长，和国安局、军分区合作。
（351-360）
林攸和菲尔怀疑林菲隐藏实力，安盈奉命贿赂平市档案局欧阳科长，林菲为保护林攸将其修正记忆。
林菲进入剑典灭绝圣堂，开启空间延伸，获得庞大建造势力的系统雏形。
蒋楠要搬出去住被林菲劝阻，克里斯姐姐雷娅公主即将前来，林家要给林菲买车。
雷娅的黑光组合来到华国，夜王与林菲投影谈论明日地龙穴之行，夜王给予林菲神器耳环。
林菲降临磷结岛领导金色组织，教廷、异端同样派人前来。
教廷、金色、异端依次在一二三节岛上，林菲知道地龙穴凶险后决定尽快行动。
林菲带领金色先行动，未知力量侵入剑典，方案资料损坏，伪真力异状。
这一切由天象引起，林菲和金色成员来到一片红色地域，却不是地龙穴。
他们远离火山口，林菲隐约发现伪真力来自超远古文明。
教廷中了金色先前布下的陷阱，林菲强势肃杀对待手下。
（361-370）
回归正常后由教廷和异端给金色带路，林菲决定以静制动，但神器水晶被夺让他大怒，他的投影被神秘老人用空间结晶冻住，林飞强势反击。
林菲要其说出原主的秘密，老人执意求死，最终风化，林菲准备前往第四层取回神器，来到地火蚁穴。
叶玉华清理地火火蛇，火蛇和飞蚁大举进攻，林菲被石壁头颅双眼闪瞎。
叶建华取神器遇到阻碍，林菲带其套路。
重伤的林菲回道剑典。
结束后金色会议，各议长给了林菲疗伤宝物。
林菲疗伤，林父给林菲买车，陈靖德经常上门拜访。
林菲照全家福发现照片中的自己和现实不同，林菲分身开学去上课，本体在剑典内备战。
林攸要去华盛顿找金属权杖契约者，而林菲因为艾丽莎之门争夺战无法前去，雷娅给予克里斯家族传承知识，林菲再次听闻火神教。
林菲和格里芬通话，他向林菲引荐邪眼之王沙利叶，几乎对战，后莎莉文离开。
林菲和其余金色巨头进入印记战场。
（371-380）
金色所有巨头分头行动，林菲感受伪真力气息，出现透明人形称其原主。
透明人是与王庭为敌的，林菲生煎剑主和原主，林菲被其重伤，后身处他人战斗被发现，碰巧喝下急救药。
金色巨头纷纷遇敌，林菲再度和透明人（黑焰魔主）所化的老鼠交战，双眼爆炸濒死，用最后一丝力量开启剑宗之路，融合恢复。
黑焰要吃掉融合妖力的林菲复生被林菲斩掉妖力分身，异端、教廷、东正教纷争。
金色开始正面对决，罗迦被林菲气势震慑，重伤的教廷等联合对付金色。
双方互斗，异端、教廷、东正决定联手。
罗迦暗中被圣器追踪，战斗爆发，天光下降，大门控制权终于展开争夺，林菲出手。
斗争中金色巨头们都为了以后话语权分量而争取掌控大门，罗迦机会最大。
洛菲斯塔用生命献祭，晋级A级瞬间被林菲斩杀，林菲夺取大门控制权。
大学，赵雨晴转学和林菲同班。
（381-390）
里世界仍在战乱，林菲和赵雨晴在去食堂路上遇到觉醒传承者洛云。
赵雨晴死皮赖脸缠着林菲，林菲在灭绝圣堂获得空间传送能力。
金衣从徐若若那里抽走两百名能坚持的学员。
两百人中的齐应龙也因此成为核心弟子，猜到剑术社的背景，核心成员可以知道真相。
选拔五星因卢秀亚出现而夭折，林菲顺势命手下接收凤阳分社。
林攸等人来到华盛顿寻找金属性契约者。
纽约金色第七基地五巨头汇聚，与黑暗联盟结盟，获赠火箭基地。
林攸等人暗中行事，林菲意图联合其余巨头染指能量权杖，与格里芬矛盾激化，林菲应夜王所求抓捕他的女儿（猩红之翼），林攸等人潜入阿灵顿地下基地。
黑暗联盟应林菲所求释放金属权杖契约者给林攸，但有人从中作梗为难林攸等人，袁亦丞被黑暗联盟的人堵住。
林攸等人上当撤离，黑暗联盟堵截袁亦丞和叶玉华表示不满，林攸等人被截杀。
（391-400）
林菲让叶玉华全力应对使对方撤退，林攸等人打昏爱丽丝逃走，路遇车祸，林攸救人。
被救的人背景深厚。
被救的人就是对付能力权杖者的高层，他恩将仇报，金色巨头们也暗自勾心斗角。
林菲从夜王口中得知食梦者分身的秘辛，金色和黑暗联盟谈判，袁亦丞等人跟丢林攸，林攸等人被找上门。
黑暗联盟将林攸四人当做筹码，关键时刻林攸被林菲手下所救。
林菲离开谈判前去清理魔法侧势力，金衣受林菲指示将在燕都大学开设分社。
在华国动乱期平市集英社大肆扩张，真力种子在食梦者中疯狂传播，双儿回归林菲身边。
东耀飞赠送林菲豪华住宅，林菲安顿双儿，林菲再次和宁缺星主相见对战。
林菲要求元月挑选五个新人参与第一轮试炼，他与宁缺对战，黑魔剑殆尽消失，被宁缺警告体内几种力量不融合的危害。
林菲使用林攸的圣灵之血，许可又与林菲联系向上次事情道歉。
（401-410）
许可来到京都林菲接待，林菲一心二用开车三百迈吓坏许可。
许可哥哥被人打的内脏大出血，林菲给许可一个电话，许可回去，明白有人故意针对她家。
许可爸爸被抓，许家拿不出钱救治许可哥哥，许可打给林菲的那个电话，借到四十万。
林菲本体来到地龙穴收取生物试炼场地，在漩涡中发现可怕生物。
林菲设置试炼殿堂幽魂庄园，给可怕生物命名寒号鸟，林菲派袁亦丞着手寻找猩红之翼。
徐若若带人进入林菲设置的试炼入口，金色寻找到隐匿的猩红之翼，她带着母亲魔器逃离和华国男子相爱，林菲亲自前去。
林菲故意引起猩红之翼的注意，次日她被尼古拉斯家族包围，林菲挟恐怖威压降临。
林菲让猩红之翼回道其父夜王身边，林菲猜到前世被杀是因为林攸被教廷指为异端。
大地权杖救走金属权杖，林攸极其契约者，林菲从菲尔口中得知激活传承之力事宜，计划寻找五大传承之地，计划前往历史印迹图书馆，菲尔和格里芬商议，格里芬计划以金色议员身份拜会图书馆五环法师。
林菲以议员身份前往智慧高塔。
（411-420）
林菲获得前往历史印迹图书馆资格，被爱塞斯大人揩油，蛇女重伤在印度召开紧急会议，要求合力追踪伤她的D级小子。
林菲和夜王都认为蛇女会栽跟头，林菲召集麾下所有强者。
得知暗夜之塔背后是能正面对抗众神殿的众城联盟，西斯再见林菲，被委派接触审判骑士团，伺机杀死艾萨哈。
学校有人跳楼，林菲感到异能者气息前去，他因吸收圣灵之血和林攸长相相同。
女子真的跳楼，其中另有隐情，京都上空有能量碰撞，暗夜之塔压制华国首都，卢秀亚出战使对方退却。
林菲走到白天跳楼的经管楼，林菲再遇洛云，发现她拥有能力发现自己，程念薇前来祭奠好友。
程念薇差点被害，被洛云所救，同为异能者的王泽轩出现，被林菲碰见，王泽轩能传承记忆，林菲和他浅谈。
双儿处理京都本地食梦者，异端和教廷全力决战白热化后停战商议。
林菲在吃饭时偶遇矿洞情报，林菲想以透露情报的男子作为突破口。
东耀飞也进入试炼侥幸存活，齐应龙则受到林菲的青眼，徐若若成为第一位幽影剑士。
（421-430）
格里芬从地龙穴旋涡下回归召开会议，世界格局变化，食梦者崛起前兆，获得高能量矿石让灭绝圣堂现实投影，开始着手大规模复活强者。
于杀戮中迈向永生
林菲再度与宁缺星主交手，宁缺放水林菲取胜，来到妖力世界。
林菲和金色巨头们前往未来，决定未来占领英国诺森特城，诺森特城因为林菲等人末日来临。
林菲救下有过一面之缘的安妮丝，他们被警察直升机包围。
林菲拿安妮丝测试妖界，让她妖化，格里芬露出马脚，他就是黑焰魔主传承。
两人比拼争夺妖界控制权，安妮丝无法离开林菲，否则会直接妖化成低等妖兽。
林菲解救被抓住的兽化安妮丝，开始城中屠杀。
林菲和格里芬比赛妖化程度，林菲以城中十一万人作为血迹复活星主宁缺。
林菲派宁缺屠城储备血祭力量，林菲以具有妖化能力的大雪妖化妖界的人。
格里芬为黑焰魔主建造黑烟之塔，诺森特市被他妖化，林菲掌握高等妖族势力。
（431-440）
林菲和智慧高塔双环法师里奥兰见面，得知里奥兰是守护者家族，希望林攸拯救，林菲怕林攸危险，杀不掉的情况下选择先找到封印之地毁灭打开可能。
蛇女老巢被D级小子端了，损失惨重，林菲获得伦敦庞大妖族成员。
林菲集中妖族，表世界华国风云飘摇，林菲计划解决体内妖力暴动，林菲派人屠杀三个神器家族的人。
林攸仍在柏林寻找封印之地，林母想促成林菲和陈媛媛，林攸找林菲借钱。
林菲决定亲自指挥神器夺取行动，教廷得知林菲和金色组织，他们决定活活捉林菲拷问秘密。
食梦者中出现教廷奸细，宁缺帮林菲想办法提升剑意。
林菲获得完美剑意之法，罗迦引出实力强大的老怪物对付想要对付林菲的教廷四人。
林菲和金色巨头们准备截杀教廷斐斯等人。
罗迦部下阵法防止斐斯逃脱，斐斯等人与林菲相遇。
斐斯威胁林菲，被宁缺斩杀，林菲获得艾达罗沙漏，可另一边神器部件提早被人取走。
（441-450）
行动被迫结束，一个月后林菲和卢秀亚见面，卢秀亚完全被林菲掌控，林攸出国留学被林父拒绝。
林菲帮林攸去英格兰留学，林攸和林菲感情升温，西斯任务失败，林菲妖力特征有些难以抑制。
格里芬要和林菲合作领导妖界，他的实力大大强于林菲，林攸则在新西兰奥克兰找到封印地。
林菲和沙利叶交易，以不及后顾援手为资本换取六级传送阵，可召唤强大生物补充炮灰军团。
召唤九天后获得满意物种寄生草种族，异端察觉圣灵之血，林菲觉得离前世那一刻更近了。
林攸等人解开封印，必须解救守护者族人才能获得元素浇灌，金色逐渐曝光，林菲用蕴剑诀孕育出强大骨剑。
林菲注意毁了蛇女的里世界D级少年洛亚，他以D实力毫发无损走出神庙。
林菲偶遇外国女子妮妮和两名男子一同前往神庙。
他们需要游星草，做了林菲随从，洛亚随柳林等人回神庙补上封印石，魔怨王要吞噬太阳王洛亚的血脉打开魔界大门，此时魔人出现。
林菲秒杀魔人展现实力，给了妮妮等人游星草分别，林菲遇到洛亚，要抓他研究血脉，洛亚等人企图用瞬移法阵逃脱。
（451-460）
洛亚本想用魔怨王抵挡林菲，林菲清理魔怨王意志，林菲让洛亚接的下他一剑就放过他。
洛亚用石头抵挡，林菲给洛亚开通金色组织的便利，放过他，和他成为朋友。
林菲毁了神庙，华夏见到余祝挑战剑术社，最后齐应龙迎战差点错手杀死余祝，境界突破，被林菲制止。
林菲选出以齐应龙等四位剑术社外部代表，分别教给四门林菲独创强大剑招。
格里芬和黑焰魔主合体，林菲以联合为代价获取格里芬的神器部件，联军计划两年进攻表世界，林菲获得完整神器。
金色组织记者招待会开始，强大记者团出现。
林菲在格里芬面前保下洛亚，格里芬大肆播种妖界曼陀罗花，林菲选拔五大妖王。
林菲彻底掌控西南省，林菲从洛亚处获得太阳王力量，集英社省级社长刘宪被剑术社杀死，从刘宪手下解救曹元宁和他姐姐，林菲可用寄生草妖化普通人。
冥星哈迪斯成为金色新议员，金色计划统一食梦者世界，林攸等人从封印之地出来。
（461-470）
林菲前往集英社总部，清除华国其他国家剑道会馆，林菲亲自坐镇。
异端邀请林菲做大赛裁判长，黑色联盟因金色没开封大门而对金色不满。
比赛开始。
林菲提点命运轮盘的新人，燕九转生复活。
燕九和九儿是不同的人，林菲发现燕十传人，林菲以帮助异端的名义获得燕桥。
林菲知道燕桥就是燕十，两人在飞燕遗迹生死之战杀了燕十。
集英社决赛开启。
集英社剑术杀人，表世界初显面目，异端红莲受出手压制妖神甲，剑术决赛决出三个最强剑士。
林菲派手下应战，林攸来到第四个封印之地，林攸和洛亚相遇。
林菲见多伦议长，提供林菲空间稳定卷轴，林菲用十万颗种子换取高级召唤阵，林菲去妖界。
（471-477）
林菲和格里芬签订协议进攻表世界，林攸回归，异端和教廷的人蠢蠢欲动。
林攸察觉事态严重，林菲一家受到追杀，林菲赶到。
林菲在家人面前显露真身，身受三名始祖级别巅峰围攻，被迫现出毁灭剑妖真身，林菲变成灰白剑妖，和家人出现鸿沟。
林菲妖体质受损，晋升妖神阶段，要去法界之火修复妖体，彻底和毁灭王树融合，完美剑意被迫。
林菲被亲情牵绊，林攸知道其站在异能者顶端身份，格里芬带领妖界入侵表世界，表世界联合对抗妖神，妖界对抗所有真神。
林菲妖神化，本体无法脱离妖界，他准备妖化一切，两年妖界占领百分之九十的表世界，林攸统领表世界剩余未被妖化的人类，她想以死唤醒林菲。
林菲要暂缓格里芬两年的攻势，林菲和家人重见，林攸劝其放弃，林菲决定，最终妖族统一三界，格里芬被妖神甲反噬死亡，林菲进入天国之门，一年后复出，天国之门消失，带领所有妖族打开未知通道，开始新的征程。
虽然楼主让我找半天只看楼主，但我给你点赞.
总评分:&龙币 + 200&
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支持楼主！
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龙空怎么只看楼主？一直没找到这个功能
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也不算小众吧，当年很火的
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大哥，这里不是贴吧，还来个点只看楼主选项……木有这种东西啊……
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龙空怎么只看楼主？一直没找到这个功能只看楼主功能在龙空旧版里面——
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大哥，这里不是贴吧，还来个点只看楼主选项……木有这种东西啊……额，手机端“楼”，就是只看楼主啊——
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牛逼牛逼！你总结出来的？——
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其实这么整理没啥用，真的。
你要这种整理的，我5,6年前整理了十几本书的所有细纲情节。
其实当时脑子没转过弯，现在想想，这些情节是你不知道想不出来么？
不可能，除非那种大脑洞的，一般这些套路情节，你多看几本书就形成思维惯性了。你绝对写的出来的。
你要研究的还是套路功底，这个要下功夫。
同样是个兵王和美女吃饭遇到混混调戏怒打对方的情节，大神和新手写出来的味道和感觉都不一样，这就是网络写作的套路功底。
比如说我看剑神的套路模板不错，你多去研究他的套路模板，他是怎么切入打脸视角，怎么铺垫，怎么用词，再是怎么具体打脸踩人的。
多练几遍。
熟练掌握这个套路模板以后就重复不断的套入各种情节，反正情节可以万般变化，但是这个爽点套路模板是不变的。
----第一章
拉矛盾 金手指
介绍金手指 解决前一张矛盾
3 善后，矛盾还有后续 练功 突破
4 突破后相应的变化
拉一个家族天才的矛盾 约定比武。 使用突破后的待遇
5 挑选武功 利用金手指偷武功
6 练箭 金手指的作用
7因为第一次射箭成绩好，招惹了天才，拉矛盾
8 解决矛盾 重点 刻画被打脸人的强大
好突出主角更强大 以及美女的亲密
9 解决矛盾 被打脸的人还有个哥哥 隐藏拉矛盾
指定长短期目标
10 把隐藏矛盾变为明面矛盾 突出金钱的重要性 买弹弓 狩猎 赚钱
11 半路碰巧击杀BOSS
12 因为对方见主角实力弱，分配BOSS资源起了纷争，靠实力赢得尊敬 埋伏笔 得罪新势力
13 卖东西 买东西 依靠金钱打脸。修炼 突破
14 前面打BOSS引起的纷争爆发
一打多，引起他人羡慕惊讶好奇 小爽点
15 修炼的惊喜，金手指与修炼完美契合 参加强者的讲课 遇到前面埋的伏笔矛盾
16 爆发 听课 突出强者受到的尊敬 期待感 主角也有这一天
听课的收获
18 小突破 修炼隐藏实力的功法 铺垫家族武会的奖惩
19 铺垫渲染一些参加比赛的强者 突出阶级
20 比赛进行中N连胜 因为女人又得罪人了
主要爽点，基本功碾压，又有矛盾
21 强者分析主角的厉害
22 其他人的情况 突出几位美女
比赛描述加快 遇到强力对手
23 战胜强力对手，简单铺垫，再遇高手
24 战胜强敌
25 实力暴露引来惊讶 得罪强敌的父亲 在压力下，主角又有突破，引来对方的杀心。战胜大美女，获得第一
26 获得第一，几个对手的反应，以及其他比主角实力强的人的反应 伏笔 外院比赛完了 还有内院 回到家里 父亲的反应等 实力提升 地位提升带来的效应
27 练功 因为实力提升 家庭等各方面带来改善 搬进内层 还发钱
打BOSS那次的对手又带高手来了 矛盾。。。
28 接连挑战2个其他家族天才 观战家族天才挑战另一人
与高手又接下梁子
交换秘籍 修炼 为比赛做准备
33 出现专责 高级野怪清场 主角逃过一劫 渔翁得利
34 得到宝贝 实力提升
35 分析实力 得出实力已经超过赵家所有天才了，这个时候期待感。。。 高手解决高级野怪 刻画高手的厉害
36 参加比赛
这就是情理之中意料之外
38 继续比赛
39 比赛 突出对手的强大 然后主角战胜对方
40 再次塑造强者
41 落幕 铺垫矛盾
修炼 前女友求复合。。。
43 继续突出实力提升可以获得的好处 强化高手
44 与内院第一人的冲突
引出天才峰会
45 修炼加继续塑造强者准备踩
受到美女的邀请
46 铺垫 主角引起关注 美女出场
47 交流会开始 主角展露实力
48 借女人啦矛盾 踩天才
49 刻画天才
50 伏笔 两大高手之战
52通过对比突出主角
53因为妖孽被大势力看上 引出新一层地图
54 落幕 伏笔
55 志不在小城市
57 修炼哇突破
58 ~63换地图 被家族怀疑 转折加入大势力
64 衣锦还乡 解决分支家族矛盾
65 离开前的事情
------------------------
广陵郡 从换地图看得出 主角一定不要真的从0开始。
66 大体介绍一下广陵郡 然后重点介绍天才营 这里都是天才聚集地。 突出阶级以及等级制度，想要好的待遇，需要提高实力
67 同伴挑战 拉矛盾 然后主角出手在天才面前展示实力
68 修炼 加 天才之间的抢夺 再次突出要提升实力的目的
提升实力 可以获得尊敬和地位 否则。。同时刻画天才阵营的一些高手
69 透露顶尖强者要收徒 历练副本开启
70 多用对比 突出别的队伍强大 看不起主角的队伍 队内队员的怀疑
71 解决土匪 凸显主角的关键核心作用
72 营救其他小队
73 击杀首领 再次凸显实力
74 通过高手解读 主角的功劳最大 扬名天才营
75 击杀匪徒大首领 出现大高手
任务结束 同时埋伏笔
同时主角因为获得第一 有额外奖励
76 修炼 天才的挑战
77 对方突破 主角跃阶战斗 打平 挑选武技
78 挑选武技 又埋一伏笔
又有高手来战 来人是这一区域BOSS的徒弟
79 跟天才比试
80 白白赚了一本武学
82 这张地图BOSS大人物出场
83 测试资质 主角并不是太突出
为日后埋伏笔
84 答疑解惑
86 装B章节 凸显身份地位
87 苦练加小比赛预告
88 简略介绍一些更广阔的地图 凸显这个世界地图的大
89 大BOSS徒弟之间的切磋
90 继续刻画天才 铺垫
91 主角虽然没赢，但是却赢得了尊重。 开启兽潮副本
92 主角再次发威
93 再次突出主角 大BOSS王吉怪兽
94 铺垫高手
96 揭露期待已久的世界背景 提出宗门概念
97 预告 大宗门考核 战功统计
99 修炼加参加广均候的考验
100 名额变动
101 继续透露背景 力量体系 同时拉仇恨 为新地图埋伏笔 女主角也去向未卜 各种伏
103 再次开启天赋测试，与之前的伏笔相对应，爽感爆发。 抑扬
104 天赋测试 继续修炼
105 修炼加前往新地图
----------------------------------
106 到达 宗门新地图 大概介绍一下其他地方天才
引出宗门考核
107 比赛 开始
主角一般 铺垫 突出其他人
再次刻画天才 第一关普通 第二关 惊艳
抑扬顿挫 欲扬先抑 对比 铺垫
109 引起关注 第三关继续惊艳
110 宗门生活开始 继续换汤不换药 突出阶级 有人找麻烦
111 拉矛盾 解决前一章小麻烦
112 确定目标 成为内门弟子
同时又遇到麻烦
113 拉矛盾 挑战天才
114 主角成为香饽饽
115 ~125 增加副职业 金手指与副职业完美契合
126 拉自己的矛盾 同门师兄的矛盾 为踩人找合理动机
之前比较压抑的情节彻底爆发
127 踩人开始
横扫 目的是释放之前辛苦练级的压抑 爽感
129 踩天才
130 小落幕 成为外门第一人
131 使用歪门第一人的特权
133 之前埋下的矛盾继续刻画
引出 试炼副本
134 香艳情节
136 金手指成长
137 金手指的背后
138 讲述主角的实力
139 进入内门
140 反派的反应 同时拉矛盾
141 显示实力
142 刻画几名内门天才
143 提出宗门任务副本
144 任务副本
145 任务副本
146 任务副本
147 任务副本 拓展延伸
148 出现邪教
150 得罪邪教 深埋伏笔
151 金手指杀敌 获得好处 好处里面也有伏笔
154 盘问 在宗派高层面前展露实力
156 拜大长老为师
副本开启前的争霸赛
主角有意问鼎弟子中第一人
164 主角再次凸显实力
试炼副本开启 第一关 凸显主角的睿智
170~190 副本 凸显智慧和实力 获得好处
小比赛副本 为接下来的打比赛做铺垫 主角问鼎弟子中第一人
196 ~206 小比赛副本+任务副本 副本任务与之前埋的伏笔有关
最后继续埋伏笔
208 三宗小会比赛
209 铺垫 阶级
以及一些天才 同时女主角惊艳出场
210 借助女主角巧妙拉小矛盾 同时借助宗门长老刻画对方的强大
212 主角小放光彩 +冒险副本快速提升等级战斗力等。
220`240 联盟比赛
不断塑造对手强大，不断学习，取长补短，同时因为实力过强，引起敌对势力的暗杀， 木秀于林风必吹之。
比武副本 主要需要注意 一 比赛奖励要丰富，对主角成长有重大推动作用，二，铺垫天才对手，
241 神转折 之前埋伏笔的赤月魔教对十三联盟发起进攻。
242 魔教袭击微妙
243~254 追杀~ 凸显主角的领导，睿智，实力等各方面实力。同时这张地图情节告一段落，不得已换新地图，换新地图的同时，带着双重任务来的
------------------------------------------------------
换地图诀窍 迅速依靠优势特长站稳脚跟 尽最大可能避免 换地图变为最弱小带来的压抑不爽
255~265 换地图后 利用精神力化妆尊贵的驯兽师，被大家族赏识，赢得尊重。
机缘巧合，无奈的为大家族女婿，计划逃脱，同时利用身份获得一些好处。
依靠金手指 获得大机缘
265~281 逃婚桥段 凸显战力
282 ~300冒险副本
301 拍卖会 加完成师傅任务 任务情理之中意料之外
311 加入帮派 引出更高级的天才比赛
升级加踩人
321 小战争副本
326 `387大陆顶级天才 之 区域名额赛
比赛加埋下魔教伏笔 同时解开更广阔的地图势力
388~ 441 域外传承副本
441~489 解决之前十三强国的问题
489 引出 新老天才的交流
508 新老天才茶话会
----------------------------------
第一章细化
小背景 势力划分 修炼等级
主角出场 介绍主角修炼的功法
主角进入练武场，遇到同辈高手切磋，突发事故，家族大佬阵亡。
继续修炼 突出主角的渴求 介绍宗门势力， 大势力来人挑选天才，
无意间撞见高手PK，偷摸死人财务，获得宝贝，依靠宝贝，功法终于突破，顺利成为武者
5 酒店 叙述一些江湖事 引出龙榜凤榜 获得宝贝
6 家族比试
7 比试之中抢眼 获得家主赏赐，
8 高手出没，家族要去剿灭，歹徒正好与主角单独碰上
9 不敌对方 家族高手出场
10 学刀练刀
11 去玄级宗门 买马
12 杀盗贼 碰见高手打斗
13 收个小弟
14 闯关 入门考试
------------
1 主角穿越而来，介绍现状，略残，比较废 ，
通过丫鬟大概介绍世界，武功等
2 介绍金手指
介绍力量体系
3 利用金手指完善功法
4 不受待见 抑 为打脸埋下伏笔
6 突破武道二重 寻找资源
7 因为弓箭与之前冲突对象再次发生冲突
8 稍微展露实力，家族长老出来阻拦
10 解决偷猎者
12 利益相争
13~14 利用金手指杀敌，对方身份显赫 惹下麻烦
15 在山脉历练提升了实力
家族出了意外 与前面埋的矛盾伏笔爆发
16 主角的目标
17 族会 一鸣惊人
铺垫嘲讽蔑视
18 爆发 各种反派的表情
23~24 离去 休妻
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。。太长了——
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