瑜伽垫厚度选择_初学者什么厚度适合_怎么选 | 一个瑜伽者的天生骄傲
瑜伽垫有哪些厚度都有什么用
　　2.5mm（毫米）：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
　　3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买！
　　4mm：很少见到瑜伽垫厚度
　　5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。
　　：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群
　　7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者
　　：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题
　　10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）
　　10mm以上：一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。（淘宝大部分是健身垫冒充瑜伽垫请谨慎购买！！！）→查看
不同厚度瑜伽垫推荐：
pvc瑜伽垫厚度测量有蹊跷
　　商家测量厚度：是以瑜伽垫很切面的最厚的地方进行测量（如上图），往往得到一个比较理想的理论值。
　　我们实际的使用厚度：由于pvc在发泡以后会有很多气泡，在使用时将表面的气泡挤出后会感觉很薄。另外防滑点之间还有很多的缝隙实际使用的厚度应该是不含防滑垫的厚度。一般8mm的pvc垫子实际的使用厚度只有5-6mm
tpe瑜伽垫的厚度对比
　　如图：tpe瑜伽垫的厚度就非常准确了！商家也无法虚吹。6mm垫3个硬币厚度，8mm垫4个硬币厚度。→查看
瑜伽垫不是越厚越好
瑜伽垫太厚的危害
瑜伽垫过厚的标准：10mm以上
瑜伽垫过厚的危害：
　　1、大部分的瑜伽动作都要求瑜伽垫能平坦均匀结实。而瑜伽垫太厚站上去并不感到平坦，很难找到平衡。
　　2、瑜伽垫过厚就像踩在海面上一样，导致需要平衡性需求的瑜伽动作失去平衡，甚至摔倒！
练习者的使用也也决定了瑜伽垫厚度的选择：
　　1、瑜伽的环境决定瑜伽垫的厚度→更具
　　2、练习者的体重也决定瑜伽垫的厚度→更具
实际使用时不同厚度的感觉和体验
瑜伽垫厚度
不同厚度瑜伽垫的用户体验：
PVC：6mm（很“咯”）；8mm以上（柔软）
TPE：4mm以上（结实舒适回弹性强）
亚麻：4mm以上（粗犷没有柔软的感觉）
橡胶：4mm以上（结实舒适）
　　6mm的垫子真的很薄吗?其实在我们的使用过程中，回弹性好的垫子，比如TPE的垫子4mm、5mm、6mm已经足够用了。因为它的柔软度适中，并能快速回弹，所以并不会存在咯的感觉。所以6mm的PVC垫子如果您感觉到很薄，哪就看看它的回弹性吧。8mm的回弹性较差的垫子，脚底就像踩着棉花，这样对初期练习瑜伽的朋友们来说非常不好，本来就没有什么平衡感，如果在用这种垫子，你就会感觉到自己太笨了，其实只是垫子厚，而且太软、回弹性差造成没有硬度支撑身体的原因。
瑜伽垫厚度的区别
　　由于瑜伽练习者对瑜伽的熟练程度不同，业内更具瑜伽垫适合的厚度将瑜伽垫分为：初学型、资深型。具体划分如下：
　　初学者：6mm以上
　　资深型：5mm或者以下
　　区别（原因）：由于初学者对瑜伽不熟练，5mm或者以下的瑜伽垫不能很好的起到保护作用。但是精准的瑜伽练习是不需要太多瑜伽垫的保护作用的。
体重对瑜伽垫厚度的影响
　　体重对瑜伽垫的厚度选择也是非常重要的因素，我们常见的6mm瑜伽垫能够满足据大多数使用人群。但是从材质的抗压程度和回弹性原因我们建议体重过重的人群选择8mm双层tpe瑜伽垫→查看
瑜伽垫的厚度与价格的关系
价格数据来自淘宝官方旗舰店
青鸟TPE单层
杰朴森TPE单层
　　从表格可以看出不同材质、不同品牌的6mm和8mm瑜伽垫的价格差距也很大，可见厚度与越厚价格越高！→查看
瑜伽垫最适合的厚度是多少（国际标准）
　　瑜伽垫最适合的厚度是6mm（也是国际标准厚度），不管是从瑜伽练习还是价格以及初学者方面6mm瑜伽垫都是最适合是选择条件。
　　在购买时请注意：
　　PVC需要购买8mm（谨防厚度不达标哦！）
　　TPE需要购买6mm厚度即可
　　请勿购买厚度10mm以上的垫子（10mm以上属于健身垫）
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瑜伽现在成为了一项广为人知并大受欢迎的运动，不仅可以促进血液循环增强身体免疫力，还可以调节身体机能舒缓压力。每次我练完一场瑜伽如同经历一场&心灵SPA&，让人平静愉悦。踏上瑜伽垫那一刻探索自己的世界，在脚下小小的空间绽放自己的美丽。投资一块好的瑜伽垫对于瑜伽爱好者来说十分重要，不仅可以防止你在练习中受伤，还能达到事半功倍的健身效果。刚开始练瑜伽的时候，我图便宜在超市买过几次十几美元的瑜伽垫来用，后来垫子不仅在地上打滑而且弹性很差，好几次差点让我脚受伤，总结下来就是与其每次花小价钱去买不好的垫子还不如一次到位选一张保质保量的&长寿垫&。面对市场上让人眼花缭乱的瑜伽垫种类，我们该如何选择呢？接下来给大家简单科普一下怎样选择适合自己的瑜伽垫，来满足你不同阶段的需求。删除?材质现在主流的瑜伽垫一般分为三类，塑胶、橡胶和亚麻。塑胶类分为EVC发泡、PVC发泡、TPE发泡。建议大家不要买超市里一二十美元的瑜伽垫，偶尔用一两次没问题，超怕的是这种价格低廉的塑胶里面有残留的有毒物质塑化剂，当我们的身体和头部长期与塑胶垫接触，其实对身体是有伤害的。下面着重介绍PVC、TPE和橡胶材质。删除PVC 是聚氯乙稀的简称，一种化学原材料，发泡后具备柔软防滑缓冲作用，价格实惠，性价比高，耐用，也是可以随处买到。缺点是弹性、韧度中、沾水滑等TPE是一种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，价格适中。缺点是止滑度中等。天然橡胶属于环保材料，制作过程复杂，技术含量高，价格也会相对高些，防水防滑弹性好，贴地力强。缺点是有天然橡胶味，经过暴露在空气中几天后便会消失，使用过程中表面容易留痕迹，寿命不长。?厚度国际瑜伽标准厚度：1.5mm-8mm。大家可以根据自己的瑜伽水平来选择厚度，初学者可以选择厚点的入门，慢慢练习到一定阶段再换薄一点的，喜欢做户外瑜伽的朋友可以入手一款轻便易携带的瑜伽垫。但是大家不要盲目追求太厚与太薄，因为每个练习阶段对瑜伽垫的需求不同，过于厚或薄的瑜伽垫会影响你的练习效果。专业级瑜伽者??1.5-4mm中高级练习者??4-6mm初学者??6-8mm?长度目前市面上瑜伽垫宽度约58-66cm, 长度根据身高需求有所不同，大约从153-215cm都有，比较常见的在180cm左右。删除?寿命不同材质用途不同，加密PVC使用寿命更长，天然橡胶虽然好，但寿命不及PVC，超过3年开始老化。删除?品牌推荐1?MandukaManduka是古印度语青蛙的意思，美国品牌，精湛做工，超耐用性能，终身保质，受到广大瑜伽爱好者的青睐，也是专业瑜伽老师的首选品牌。这里着重推荐一下其中四个系列。?ProStandard: 7.5 71" x 26"; 6 mm thickExtra long: 9.5 85" x 26"; 6 mm thickPrice:$110-$150www.amazon.comManduka PRO Yoga and Pilates Mat 瑜伽垫$89.95购买删除编辑Pro系列拥有超密集加厚的结构，良好的舒适程度和缓冲性能，卓越的防滑织造工艺，简单典雅的设计，顶级高密度PVC材料，用料非常扎实，和一般的PVC瑜伽垫完全不同，超级耐用耐磨。曾经有个瑜伽老师说授课15年来，从来没有见过一张manduka瑜伽垫出现过磨损现象。如果练热瑜伽的话建议上面垫yoga towel，垫子不吸水，流汗太多止滑度下降。常温瑜伽或新手入门强烈这个系列。删除颜色有很多种，有的限定色价格会贵一点，渐变色也蛮好看的。我是紫色控，买的两块都是紫色?从侧面可以清晰地看出 Manduka 分为三层，上下两面分别是条形纹理和圆点面，这种设计清理起来只需用简单擦一擦就和新的一样。删除刚接触瑜伽的时候我买的是pro系列，因为它够长够宽，可以很好的缓冲地板对身体的冲击力。拿到手拧起来非常厚实，练习过程中无论怎么跳都不会移位，而且耐磨性好，这块垫子我用了两年还是和新的一样！如果练热瑜伽的话建议上面垫yoga towel，垫子不吸水，流汗太多止滑度下降。删除?ProliteStandard: 4 71" x 24"; 4.7 mm thickLong: 4.5 79" x 24"; 4.7 mm thickPrice：$82-$100www.amazon.comManduka PROLite Yoga and Pilates Mat 瑜伽垫$69.34购买删除编辑这款和Pro系列材料一样，只是没那么重，好像重量不到2公斤，上瑜伽课的时候带它也算是轻便，我在健身房用过，手感很好。常温瑜伽或新手入门强烈这个系列。删除?EKo天然橡胶垫，海草纹理舒适防滑，刚开始用的时候会有天然橡胶味道，放一放味道就会散掉。任何天然橡胶垫都会有味道，属于正常情况。Standard: 7.0 71& x 26&; 5 mm thickLong: 8.0 79& x 26&; 5 mm thickwww.amazon.comManduka eKO Yoga and Pilates Mat$88购买删除编辑删除?Ekolite这个系列更轻薄，超薄有3mm，旅行携带超适合不过了！长宽尺寸都有缩短，高个子或胖胖的Yogi需要看看是否适合自己。平时去瑜伽馆我喜欢带上它，我买的是4mm厚，不用瑜伽袋，直接卷起来一只手抱着就可以，真的很轻。平时在家练就用Pro系列，对于我来说有些不熟练的进阶pose还是需要pro系列的垫子用起来安心一点，厚一点毕竟保护力更好。4.5 68& x 24&; 4 mm thick4.0 68" x 24&; 3 mm thickPrice:$54-$72www.amazon.comManduka eKO Lite Yoga and Pilates Yoga Mat$47购买删除编辑删除其他系列见官网详情? https://www.manduka.com/2? Jade Yoga美国高端瑜伽品牌，让人爱上就无法自拔，品质设计让人惊讶。每一条Jade Yoga瑜伽垫由100%纯天然橡胶制成，天然环保，对身体完全无伤害。舒适度好，弹性恢复快。热瑜伽的时候选择它，绝佳的防滑效果让你更专注于练习，下面介绍超top的两个系列。? Harmony matThickness：4.8mmStandard Wide： 24"Extra Wide:28" (available in three lengths- 68&, 71" and 74&)Weighs:5lbsPrice:$74.95-$79.95www.amazon.comJade Harmony Yoga Mat$79购买删除编辑删除?Fusion matThickness：8mmWide：24"Length：68" 、74"Weight：8.5lbswww.amazon.comJade Fusion 68-Inch x 5/16-Inch Yoga Mat$125购买删除编辑删除其他系列官网见详情?https://jadeyoga.com/3? Lululemon加拿大专业运动品牌，受到很多无数女性的追捧。在北美，它是人们进行瑜珈、健身等的运动服饰首选。推荐他家The mat，抓地力极强，做瑜伽的过程中手脚和垫子也一点都不打滑，能够很好的伸展开将动作做到位。孙俪娘娘的瑜伽老师Tiffany用的也是它家的喔！?The Reversible Mat尺寸1:66cm X 180cm (26" X 71"), 5mm (0.19")尺寸2:66cm X 180cm (26" X 71"), 1.5mm (0.12")价格：$58-$78越来越多的朋友喜欢高温瑜伽，这款抗菌防滑双面瑜伽垫采用创新的吸水能力，材质构成是聚氨酯、橡胶、乳胶，不用担心汗水使垫面湿滑，聚氨酯表层可迅速吸干表面汗水，流汗越多摩擦力越大。双面的好处在于你可以根据瑜伽练习的需要，选择防滑力度更适合的那一面。删除官网大概有6-7种颜色，颜值很高，真正的网红瑜伽垫！在瑜伽馆看到好多朋友用它。Sugarmat「瑜伽垫应该给每次的练习带去欢乐，而且有风格在。每一次踏上瑜伽垫，都像是一次新鲜的旅行。」不同与一般瑜伽垫，它家的垫子为天然橡胶和仿鹿皮绒，这图案美到都可以当壁画了，背它出门一定吸睛，堪称瑜伽垫界的女王啊。Instagram上的瑜伽达人们更是人手一块，演员刘涛、王子文也有用过喔！删除八种图案系列，Healing heart |The birds collection|Fall into you|Pure summer|Fantasy tropics|Whimsical|Botanic scapes|WunderkidsLength:174 cmWide:61 cmThickness: 3.0 mmWeight: 2.5 kgPrice:$79-$109LiformeLiforme 瑜伽垫超特色的是它独有的 AlignForMe 系统压花标记，通过设计的印花图案你可以在练习中不断检查自己身体的位置是否平衡，进一步矫正自己的错误。刚开始用它的时候会稍微分心，因为一直想去对线，调整身体位置，不过用久了就习惯了，不会去过度在意。删除表面娇贵，比较容易划伤，收纳的时候要注意把光滑面朝外喔。Length:185cmWide:68cmThickness: 4.2mmWeight: 2.5kgPrice:$140?其他品牌推荐Hugger Mugger Para Rubber Yoga Mat70L x 24W inches6.75 lbs$77删除Aurorae Classic Thick Yoga MatLong：72"Wide：24"Thickness: 1/4& (6mm)Price：$35删除Alo yoga warrior mat188cm x 66cmWeight:6 lbsPrice:$100删除?瑜伽垫保养1?不要暴晒，直接暴晒会影响垫子本身的柔韧度，影响橡胶的分子链。2?至少每周清洁一次用湿的软布擦拭后通风晾干。不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。3?不要折叠，会有折痕，建议正面朝外卷起。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原创照片请勿转载??谢谢亲，看完请点个赞收藏吧??删除君君提示：你也可以写原创文章，本文著作权归作者本人和北美省钱快报共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。348151261148312上一篇:下一篇:相关攻略loading...&加关注2文章0众测3晒货66粉丝1关注文中提到的商品热门攻略TOP帮助关注我们Dealmoon客户端京ICP备号-4
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　　瑜伽成为了很多女性最喜欢的健身运动之一，在练习瑜伽的时候，瑜伽垫是必不可少的工具了。别看少这一张小小的瑜伽垫，普通的垫子是决不能代替的。下面小编就来给大家说说瑜伽垫什么品牌好以及瑜伽垫选购技巧。 瑜伽垫什么品牌好　　对于练习瑜伽和瑜伽爱好者来说,选择一块好的瑜伽垫也是很重要的,但市面上的瑜伽垫品牌众多，很多消费者都不知道要怎么选购。哈他瑜伽垫、青鸟瑜伽垫、杰朴森瑜伽垫、远阳瑜伽垫、伊梵娜瑜伽垫、哈梵瑜伽垫、皮尔瑜伽垫、赛斯柏瑜伽垫、菩尔瑜伽垫、卡诺瑜伽垫都是不错的瑜伽垫品牌。 瑜伽垫选购技巧　　1、长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。　　2、厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中） 　　3、观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。　　4、瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。 　　5、轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。　　6、垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。 　　消费者在选择瑜伽垫的时候，千万不要贪一时便宜，而选购质量不好的，否则不仅影响到瑜伽的练习效果，严重还会受伤的。以上就是小编介绍的瑜伽垫什么品牌好以及瑜伽垫选购技巧的内容，希望能够帮助大家。
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什么牌子的瑜伽垫好？瑜伽垫品牌排名
15:47&&[]&&来源：www.chachaba.com
&一. 瑜伽垫品牌排名：
（1）哈他瑜伽&&&& 均是高档产品，个人感觉价格也高的离谱。不过哈他的瑜伽垫防滑效果很不错的，所以还是比较推荐！
（2）青鸟瑜伽&&& 主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，推荐购买。
（3）杰朴森瑜伽&&& 质量一般，价格适中。
（4） 远阳瑜伽&&&& 面料柔软，价格适中，但货源库存不稳定。
（5）伊梵娜&& 台湾品牌，质量还可以。
（6）哈梵瑜伽&&&&&&& 价格适中。
（7）皮尔瑜伽&&&&& 传统款式，不是很时尚。
（8）赛斯柏&&&&&&&& 台湾品牌，质量中等，价格偏高。
（9）菩尔&&&&&&&&&&& 性价比可以，价格合理，款式新颖。
（10）卡诺&&&&&&&&&&& 款式和面料都一般，做工还可以，价格也还可以。
&&& 我看了看问题补充里的瑜伽垫子，都非常好，各种牌子的瑜伽垫都有，还挺全的，估计大家都可以在那里找到自己喜欢的瑜伽垫。
二.瑜伽垫材质主要有PVC和TPE两种
1.PVC材质目前在国内比较常用，中文名叫聚氯乙烯。
&& PVC的新材料没有气味，也对人体无害。& 但是若使用的是回收料制造的产品就会有毒，对人体还是有一定危害的。&
&& PVC材料瑜伽垫特点：物美价廉，随处可以买到，质量也有保障，性价比很高。&
2.TPE材质的瑜伽垫是混合天然乳胶和麻的瑜伽垫，目前是最好的环保瑜伽垫材料，可以回收，废弃后不会造成环境污染。&&&&
&&& TPE材料瑜伽垫特点：柔软，服帖，抓地力较强---置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带方便。
&&& 正因如此TPE材料的瑜伽垫价格偏高。如果经济条件允许的话还是建议买TPE材料的瑜伽垫。
三.根据&厚薄需要&来选择适合自己的瑜伽垫&
& （一）初学者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。
& （二）在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
&&& 根据所学习的瑜伽种类选;&
&& （三） 如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。
&& （四）如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。
&&& （五）若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该有哪种垫子好呢？建议你还是选薄一点的。厚垫子（5毫米以上）失去与地面接触的感觉，做很多动作会有&失真&的感觉。在国外，绝大部分的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。
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八款瑜伽垫，满足你的入门、进阶需求
瑜伽这项起源于印度的运动已有上千年历史，如今也备受大家喜爱。练瑜伽要准备瑜伽垫保护自己是共识，可你知道么，瑜伽垫最初的作用却并非保护而是防脏。那时印度水资源比较匮乏，洗澡非常不便，为了减少换洗衣物次数、节约用水，他们就在运动时垫一块垫子防脏。后来发现，垫子还可以起到缓冲减震的作用，避免练瑜伽时的一些磕碰，于是就更有针对性地对垫子进行了改良。现在你能看到的很多不同材质、不同大小、不同厚薄的瑜伽垫，其实都各种各的专长。那怎么挑一块适合自己的瑜伽垫呢？
在具体说怎么挑之前，我敢打赌，你一定有过傻傻分不清瑜伽垫和健身垫的时候，去电商搜搜看，也会被五花八门的命名搞花眼。
“健身垫”主要用于普通地板动作的辅助，主要做缓冲的工作；“瑜伽垫”则是专业瑜伽习练的辅助，更强调防滑性和环保度。虽然两者有差异，但你要买了健身垫当瑜伽垫用也是 OK 的。
对瑜伽知之甚少或者刚开始练习的小白，和有针对性练某种瑜伽的进阶选手，在选择瑜伽垫时需要考虑的侧重点略有不同。这里先跟大家普及下选购的基本要点，如果没耐心看，可以直接拉到下文看对应的产品推荐哈。?PVC、TPE、天然橡胶三大材质均可选瑜伽垫比较主流的材质是 PVC、TPE 和天然橡胶三种。市面上也有 EVA 材质的，但 EVA 相对来说不够柔软，气味也比较重。所以这种材质在此不做过多介绍。
先说 PVC。它是目前市面上 80% 瑜伽垫都会用到的材质。PVC 是聚氯乙稀，一种化工原料，在没有发泡以前并不柔软，也起不到防滑缓冲的作用。但经过发泡后就成为了制作瑜伽垫的主要材质。用 PVC 做成的瑜伽垫弹性一般，防滑度还可以，价格和另外两种材质的相比最便宜，一般几十元就能买到，因此在市场上很有销路。第二个是 TPE。TPE 材质瑜伽垫的主要特点是韧性好、弹性佳、防滑效果好，一般高级瑜伽垫都会采用这种材质。这种材质可回收、重复利用，废弃后也不会造成环境污染，是一种环保材料。因为瑜伽运动时身体和垫子的接触时间较长，所以从健康和舒适上来看，一张无毒无味的环保瑜伽垫就显得十分重要了。这种材质算是 PVC 的升级版了，价格在百元左右。最后是天然橡胶。它的防滑、抓地力都很出色，使用寿命也比较长。在价格方面，橡胶材质基本上国产的价格在 300 元左右，进口的能达到上千元。其中生产过程的环保和产品平均长达十年的耐用性，也是橡胶材质和前两种材质价格之差的原因之一。?根据身高、肩宽和练习水平选规格
基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽，厚度根据自身水平选择。一般来说，建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫，因为厚一点的可以对身体有更多的保护，避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度，毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动，垫子过厚容易导致重心不稳，不利于感知动作的发力。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的（这类其实算健身垫了）。中等厚度的瑜伽垫一般在 4mm、5mm 左右，适合进阶者用，初学者们就不要考虑啦！至于 1.5mm - 3mm 的薄瑜伽垫，一来也是更适合进阶者用，二来因为轻便，多去健身房的小伙伴可以考虑看看。?瑜伽种类不同，垫子也有侧重
如果是以柔软训练为主，更宜使用厚而软的瑜伽垫；如果是跳动性较大的，如 Power Yoga、Ashtanga Yoga 等，则建议用薄、硬一些的垫子。总的来说，如果你有明确的、要学习的瑜伽类型，建议在基本原则上，再根据练习种类进行筛选。如果你对练什么类型的瑜伽并不清楚，是初学者入门，建议选择 PVC 或 TPE 材质、厚度在 6mm 的瑜伽垫，它足够满足你的需求了。
根据选购建议，我们为初学者推荐以下几款瑜伽垫：?Decathlon/迪卡侬 初学瑜伽垫
▲Decathlon/迪卡侬 初学瑜伽垫
这款垫子是专门供初学者使用的，购买时含有弹性捆绑绳，便于日常收纳，还提供 2 年质保。缺点是可选的两款颜色都比较浅，不太禁脏。?Easyoga 初学者防滑瑜伽垫
▲Easyoga 初学者防滑瑜珈垫
PVC 材质，垫子上是藤蔓图案设计，颜色多样，还赠送收纳袋和捆绑带，是不少瑜伽爱好者的第一款垫子。?HATHA/哈他 双面瑜伽垫
▲HATHA/哈他 环保双面瑜伽垫
这款瑜伽垫是 TPE 材质，长度上加长至 183 cm，购买还送瑜伽包。?Manduka Black Mat PRO 瑜伽垫
▲MandukaBlack Mat PRO 瑜伽垫
德国制造，被称为“传奇”的青蛙黑垫知名度很高，无污染制造，符合欧洲纺织品标准，提供终身质保。但价格要比上面 3 款贵了许多，预算充足的初学者可以考虑。在初学阶段，不建议一下子就购买非常专业的高级瑜伽垫来练习。一个是因为如果没有足够的兴趣和已经养成的锻炼习惯，很多人会坚持不下来，瑜伽垫也浪费了。另外一个原因是在瑜伽练习的过程中，随着了解和深入，每个人都会发现自己更偏爱或者更适合的瑜伽种类，就像前面提到过的，不同的瑜伽种类对垫子的要求也是不同的。
如果你是有一定基础经验，或者想要更换进阶瑜伽垫，不妨考虑以下几款：?Gaiam 5mm 印花瑜伽垫
▲Gaiam 5mm 印花瑜伽垫
Gaiam 是美国一家生产健康和生活用品的上市公司，主打瑜伽类产品。这款垫子的厚度是 5mm 的，有一定练习基础的人可以考虑。它分为单双面两款，双面就是正反两面可以混用，大家可以根据需要选择。颜值也够，但是收纳包、捆绑绳等都需要另外购买。?SIGEDN 不弃黑垫 4mm 防滑瑜伽垫
▲SIGEDN 不弃黑垫 4mm 防滑瑜伽垫
不弃瑜伽垫是天然橡胶材质，防滑性能比较好。承诺 100% 回收，以妥善的方式循环再利用。颜色有且只有黑色，配套会有手巾和两用瑜伽袋。?Lululemon/露露乐檬 3mm 瑜伽垫
▲Lululemon/露露乐檬 3mm 瑜伽垫
Lululemon 这款垫子是天然橡胶材质，双面。双面的好处在于你可以根据瑜伽练习的需要，选择防滑力度更适合的那一面。此外，它还有抗菌添加剂，能一定程度上帮助避免细菌、真菌在瑜伽垫上的滋生（但主要还是靠你的日常护理咯）。?Liforme 4mm 资深型瑜伽垫
▲Liforme 4mm 资深型瑜伽垫
Liforme 瑜伽垫最特色的是它独有的 AlignForMe 系统压花标记，可作为 “引导工具”，帮助你在练习过程中对照并纠正身体姿势。设计上，带衬垫的毛毡内层营造了柔软的缓冲感。稳定性也是这个垫子最大的优点。有四种颜色可选。
Q1：瑜伽垫越防滑越好吗？不是的。确实，不够防滑的瑜伽垫会让我们在练习时产生恐惧，担心受伤，但同时，过度防滑的瑜伽垫也会影响你对动作细节的掌控，反倒阻碍了瑜伽练习。瑜伽名师李晓钟曾说过：“应该发明一种冰上瑜伽，当你在最滑的体验下去练习，你才能真的练好瑜伽！”所以，对于初学者来说，更重要的是放松，不要因为担心受伤而做不准动作。至于防滑问题，可以说市面上专业瑜伽品牌的瑜伽垫都能做好，起码，能满足小白们的入门需求。
Q2：去实体店买，有什么方法能帮助挑选吗？有 3 个小技巧：① 用大拇指和食指捏一捏瑜伽垫，看看会不会在瑜伽垫上留有手指的印记，如果印记很长时间都没有消失就不建议选择了，同时看垫子回弹的速度是否够足。② 用水沾湿手掌弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。水量方面不用弄很多，因为除了特殊的跳动较大的瑜伽种类，如 Power Yoga 等，一般来说是不会出很多汗的。③ 用一块橡皮擦瑜伽垫，看瑜伽垫是否容易破裂或掉碎屑。
Q3：买了心仪的瑜伽垫，平时怎么清洗护理呢？在日常护理时，建议每两周清洗一次。如果垫子过脏，可以用布蘸上少量洗衣粉进行擦拭，再用清水冲净，然后用干毛巾卷起瑜伽垫吸干多余的水分，晾干即可。PVC 和 TPE 材质的可以用清水清洁或者用清洁剂直接清洗，橡胶垫则建议购买专业的清洗剂来清洗。◣
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最近南方的天气真是一言难尽，不是阴雨连绵就是高温暴晒，这样的多变的天气里，加上在出入空调房，身体的调节机制该得有多忙碌，感觉整个人都不好了。 与其坐以待毙，不如让身体动起来吧，活动活动筋骨，拉拉韧带。我们的身体是有记忆的，长期坚持的运动能提高身体的新陈代谢，更别说在这个露腰...
习炼瑜伽数年，有很多朋友都会问如何选择瑜伽垫，今天我结合自身使用体验及这些年的教学经验，分享我自己的个人看法，如有错误望指正，Namaste！ 瑜伽是是种生活方式，也应是生命本质的展现，练习瑜伽就意味着在生活中实践手足之情与博爱的原则。 它是一种身、心、灵的修行过程。在修行...
今夜，暴雨转中雨，西风四级 奄奄一息的庄稼早已迫不亟待 闷热使蚯蚓爬上路面，等雨来 今夜，望着夜空乌云扑面而来 渴求情人的泪水抚平伤痛破碎 站在这里，等你经过，等雨来
〖微信朋友圈是用来干嘛的〗 1.打动人的怀旧情结 人都会有一种怀旧情结，总是怀念过去发生的事，不管酸甜苦辣 现在看来 美好的，过去的值得怀恋。 2.攀比现象 人际交往中常会出现攀比现象，比利益差异，比身份差异，比各种名誉差异。 3.好奇心 人对自己了解的事物与情况，有求知欲...
他怀疑她说得对，他的确是个势利鬼，不适合跟人谈恋爱。他会抚养自己的女儿，管好自己的书店，读自己的书，他想好了，那样的生活就已经足够了。 好伤心，A.J.还可以抚养好自己的女儿，管好自己的书店，而我却一无是处。
今天看了简书里的好几篇文章，都是关于努力坚持，取得成功的励志故事，内心在思考，我这种人是不是只能作为过客，看看别人的文章罢，给自己一点激励，内心又羡慕又嫉妒，却不肯下定决心专心做一门事，坚持不来，说好的要学英语，明年要考4级，可是却坚持不下来，自己却又觉得难过，到底什么时候...
奶奶的生日是七月初七，而曾经喜欢过的一个人也喜欢这个数字。我们曾经约定说要买一件有“7”的情侣物品，他也曾说因为我喜欢“7”，球衣上的数字就要这个号~可惜，这都是曾经…奶奶也去世三年了，每年的七月初七也变成普普通通的一天了。 芒果，是上大学的时候最喜欢吃的，云南的芒果又...}