现在都被我老公急死了，你说那么大个人，从去年就开始不上班，一直窝在家里啃老，怎么也劝不动他。家里还在催我们快点要孩子，真不知道这样没出息的男人，我怎么敢要孩子啊！　　老公以前的工作挺好的，坐坐办公室，帮领导跑跑腿，因为是国家企业，所以一般都很懒散，公公虽然有些关系，但能把老公调进去也不是件容易的事，本指望着老公好好干，能对得起公公的用心，谁知道真是一点也不省心，工作两年，别说能抓住个晋升的机会，每个月的奖金都会被扣下，当初我真是看错人了！　　现在不去上班也都败他自己所赐，去年打春里非要和几个朋友爬山，回来就受伤了，说是从山上摔了，请了两个月的假在家养伤，后来就落下了毛病，说是腿里就像别着一条筋，转一下才好，平时也觉得不怎么舒服，再后来有次让他去灌煤气，到了三楼就打手机给我说不行了，腿疼得厉害，我觉得别再是爬山摔出来了毛病，就去查了下，医生说是髌骨软化症，这家伙可好了，拿着病当令牌了，医生说能坐电梯不爬楼梯，能坐车就不走路，人家就过起来少爷生活了，人家医生的意思是少剧烈运动，哪是让你不运动啊！　　公公又托关系让人家开了长假，能停薪留职，前后倒腾着赶紧给治好，我跟着他去省医院也看过，做了一段时间的针灸，好了挺多，后来回到家一段时间又不好了，老觉得又僵又疼，一上下楼梯就嚷嚷着不行，膝盖周围还发肿了，但是又不想再去省院做理疗了，前后挺麻烦的，一直就这样在家里养着，一天到晚趴在电脑跟前不动，人家一点也不心急，相反倒是很享受。后来我同事给我推荐一个叫髌软骨炎贴的膏药，说有用过，效果挺好，我就买了一个疗程来试试，贴了两个多星期吧，老公说平时不觉得那么疼了，看着肿也消了不少，紧接着就又买了第二个疗程。　　一直折腾到去年年底，总算是好利索了，我就劝着他去上班，即使请了停薪留职，也不能那么久不去吧，婆婆去世得早，公公也就溺爱他，老公不怎么想去，公公就说等到过了年在上班，人家老人都发话了，我也没说什么，还说过了年该要孩子了，现在看看还赖在家里男人，我真不知道有了孩子会怎样！　　人都说男人应该有责任心，养家糊口，现在倒好，每个月从公公那里拿生活费，还理直气壮的，我都觉得丢人，难道要我来养他么！现在真不知道怎么办了，这样没有指望的日子真不想过了，难道要离婚吗？谁能帮帮我？我该怎么劝他呢？难道有了孩子他就能担负起责任了吗？如果他还是一样好吃懒做，我不是害了自己的孩子？！真是纠结了！
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　　髌软骨炎贴治疗效果挺不错的，前段时间弟弟膝盖摔伤，就是外敷了这个膏药做的治疗。本来是感觉挺严重的，有的要说动手术，但是手术对以后影响挺大的，就没去做。去医院说是已经把髌骨给伤到了，要好好治疗去恢复才可以。在网上偶然看到了这个髌软骨炎贴对治疗髌骨的损伤很不错的，就帮他买来用着试试看。现在有一个多月了吧，弟弟说现在确实感到膝关节那里比原来要好些了。　　嗯，不错的膏药，大家可以相信的。
　　同情LZ这样的遭遇，，现在有的男人，真是这样，不求进取，你说你做为一个男人，不去上进，这以后还有什么出息啊。。
　　生活背后的酸甜苦辣，我们都在为生活而奔波，我也得了髌骨软化症，怎么吃药都不好，我想做手术来，但是术后要疤痕的，我心想还是算了吧，我就在网上看到髌软骨炎贴，我试了买了几贴，外敷在腿上热热的，疼痛慢慢减轻，我就又买了些，差不多一个疗程，我的腿彻底治好了，髌骨软化症治好了，我以后还可以为生活而忙碌了，我买的就是这个。　　
　　髌软骨炎贴治疗髌骨软化症的效果确实很不错，大家可以去用来试试。我之前就是在网上买到的这个膏药来用的，我把网址找到了发给大家来看看吧。http://www.sihuatang.com/brgyt/，大家到他们网站上详细询问一下在考虑吧。
　　日常生活中，越早注意保护髌骨，收效越好。首先，连续走路别超过30分钟，高跟鞋和平底鞋要换着穿。其次，减少上下楼梯的次数，减少登山。最后，避免过度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。
　　髌骨软化症日常小贴士：　　保持乐观的情绪和积极的心态，合理的生活方式和劳动强度，保护受累的关节，肥胖者应减轻体重。　　寒冷的天气，使用手杖、护膝等保护器具，注意膝关节的保暖和稳定关节的作用，外出锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品。　　要适度锻炼，注意选择适合自己的锻炼方式，尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，可选择适当散步，打太极拳，避免关节过度的负荷，受寒要及时用热水泡脚，以增强关节血液循环，如病症加重，要及时就医。　　多见阳光，均衡饮食，注意补充含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食品，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、鱼虾等，防止骨质疏松，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢。　　开展体育疗法，患有膝关节骨性关节炎的患者并非活动越少越好，相反，适当的运动能增强肌肉的力量、改善膝关节的柔韧性和协调性，从而缓解膝关节的疼痛、减少可能带来的关节损伤、防止病情进展。有益的运动包括游泳、散步、脚踏车以及关节抗阻力训练。不宜进行跳跃式运动、爬山、上下楼梯、长时间蹲坐，避免因膝关节的负荷过大而加重病情。
　　你好，问一下，我最近得了膝盖髌骨软化，我一直在关注髌软骨炎贴，不知道这个药怎么样，能说下嘛，谢谢了。
　　@伤的太平洋，你好，我得了髌骨软化症有段时间了，那时候快高考体育集训了，我剧烈运动，导致膝盖疼痛，引发髌骨软化。我一直想寻求治疗的方法。我不想手术，我吃止痛药，只能暂时缓解疼痛，一点不管用。我后来听说髌软骨炎贴治疗髌骨软化症，挺不错的，我就买半疗程，试了试，感觉效果真不错，病症减轻了，之后我又买了半疗程，贴了一个疗程的膏药，我现在膝盖不疼痛了，现在全好了。髌软骨炎贴治疗髌骨软化症确实不错。我就在这家店铺买到的，希望与我同样的病友们，试试！　　
　　@伤的太平洋 15楼
10:28:00　　你好，问一下，我最近得了膝盖髌骨软化，我一直在关注髌软骨炎贴，不知道这个药怎么样，能说下嘛，谢谢了。　　-----------------------------　　我也得了这个毛病，但是这个药都没有卖了啊，怎么找都找不到。
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　　髌软骨炎贴在哪里买？
　　草圣帖针对髌骨软化效果挺好的 我大姨去年得了髌骨软化就贴敷好了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)髌骨软化能进行跑步锻炼吗？
髌骨软化能进行跑步锻炼吗？
发病时间：不清楚
病情描述：我今年38岁得了髌骨软化能进行跑步锻炼吗？
精神心理科_心理咨询科
这个要根据情况，活动量不能太大，你最好征求下外科医生的意见，毕竟不是心理医生的研究范围。
副主任医师&
上海新科医院&
　　是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
疾病百科&·&抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。&
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膝关节髌骨软化
膑（髌）骨，就是俗称的膝盖骨。又称髌骨病，是髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化，而引起膝关节的一种常见的膝关节疾病。
膝关节髌骨软化概述
膝关节髌骨软化症中医称“”。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致本病。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。本病多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。
膝关节髌骨软化症起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，病变开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨粗糙不平，髌骨边缘，髌股关节间隙变窄等现象。
膝关节髌骨软化预防
就看，膝关节髌骨软化症是可以预防的，只要从生活中注意，在发生膝关节疼痛、酸胀或不适感、或上下楼梯疼痛，就要积极防护，养成有病早看的好习惯，软骨退变就很难过早发生。平时还要学会有计划、按步骤地规矩做事，不急不燥，工作节奏合理，就可避免劳损；另外，合理的运动也可预防劳损，避免损伤。总之，膝关节髌骨软化症是可防可治的，只是更多的需要自己注意。
膝关节髌骨软化治疗
1.：症状较重者应及时手术，根据髌骨的病变情况作适当处理。手术治疗髌骨软化症，容易产生术后并发症，存在的副作用比较多，并且也不是唯一缓解髌骨软化症症状的治疗方法，目前中医治疗髌骨软化症比较受医患双方的认可。
2.非手术疗法（中医治疗）：中医称髌骨软化症为“”。中医认为其诱因主要有内、外两个方面：外因乃关节髌骨受到损伤，致使穴位受阻、气血淤积；内因是人体肝肾不足，气血亏虚，筋骨失于濡养。当气不化瘀，筋络阻滞，终得此疾。
膝关节髌骨软化日常注意
1、运动前先活动关节运动前充分活动关节可使髌骨各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到中去，增强关节的润滑作用。
2、避免剧烈运动避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
3、保持合适体重合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
4、补充软骨营养多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
5、注意保暖防寒天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
6、及时治疗膝关节出现不适或不定位疼痛时，要考虑到早期髌骨软化症的可能，要及时休息、及时治疗，防止关节软骨退变加重。
7、注意保暖防寒天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
膝关节髌骨软化注意事项
1、在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。
2、通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患的危险性较低。做股四头肌锻炼的方法有四点：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。二是做股四头肌锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。三是进行股四头肌锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平卧于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到90度，这样每天进行锻炼200-300次。我们不赞成进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。
3、避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
4、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻，所以在治疗髌骨软化症和骨质增生时体重将成为一个要考虑的因素。
5、穿合适的鞋子，最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，最是穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。在参加对抗性遥体育活动之前，检查你的鞋带是否太长。
6、尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。
7、不要跑步下跛，除非你的股四头肌特别发达。
8、如果有膝关节疼痛时应该坚持护膝或护髌器。
．百度百科[引用日期]
清除历史记录关闭本人髌骨软化症休息六年，可以跑步吗？_跑步吧_百度贴吧
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本人髌骨软化症休息六年，可以跑步吗？
六年前打篮球扭伤，当时没有看重，导致后来，不做运动六年了，觉得生活太萎靡没有朝气，恰巧公司自己开了一间小当，索性开始了跑步，我也想拥有呀～现在跑一休一，3-4公里的样子。为了出汗，忘记不顺心的事情。但是开始冷了感觉有点不太舒服，本来就有，但应该是初期，医生当时就是要我休息也没吃药什么的，现在休息了六年不知道能不能跑步不知道各位大神是否有这方面的经验啊～忘了说了。本人是一个爱运动的妹纸。。。
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还是检查诊断下，听医生建议。
这帖子没人理啊，帮顶
髌骨软需要休息六年？
这么久了应该没问题了。现在跑起来疼可能是肌肉力量太弱的原因
6年休息，，，说明没怎么运动啦，核心力量要多练习，比如平板支撑之类的比较有效果。还有要练习下半身的力量，股四头肌（大腿前侧肌群）、腘绳肌（大腿后侧肌群）、小腿肌肉等等，跑步结合力量训练，可以有效避免伤病。
感觉还是要先加强腿部练习，跑步不能急，要慢慢来，我刚开始跑也是这疼那疼的，没事就做做腿部锻炼，现在跑8公里没事了
得了髌骨软化首先先停止锻炼，避免进一步磨损，应通过静蹲，直抬腿等针对性训练增强股四头肌的力量，只有力量上去了对膝关节有个缓冲保护作用，别问我为什么知道这么多，因为我也是个髌骨软化的患者，这种病一定要抱团取暖，大家在一起相互交流经验，鼓励才能恢复的快，我这有个群是髌骨软化患者康复交流的，群号码：
，需要的加一下~
跑步不超过2000米，慢点跑
我也是髌骨软化，医生开了普力得，说吃三个月复查
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髌骨软化症，这些事项必须要注意到
髌骨软化症的危害比较大，严重的会影响人的正常活动，所以患者一定要注意很多事项，比如要了解髌骨的磨损规律，要避免激烈的运动，严格控制好自己的等等。
1.认识髌骨软骨的生理性磨损规律
年龄意味着磨损：15岁以前：膝关节处于发育阶段，疼痛多发在膝关节附近，小孩的所谓“生长痛”多见。15岁～30岁：膝关节处于“完美状态”，不知疲倦地用。但能缓冲冲击髌骨软骨仅是3～5毫米厚，由于无神经分布，不知痛或疼痛1～2天自然“好了”，所以在15～50岁很长一段时间无“预警信号”。30岁～40岁：有轻度磨损，为脆弱期，可出现短期的膝关节酸痛，不引人注意。40岁～50岁：经常在走远路后，膝关节就出现酸痛，应该开始保养关节了。50岁以上：膝关节疼痛常发而明显，软骨快全层磨损，关节炎开始发生（它是髌骨软骨的“使用寿命”接近终点的信号）。人的膝关节软骨退变，在30岁以后就开始了。45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%，可见自然磨损进展慢，不正常磨损才致病，所以对膝关节的保健应及早进行。有髌骨软化症要及早矫正髌股关节关节两部分对合不正常，不要症状重了才治疗。
2.避免剧烈运动
避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动，如、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，目前依然有人在做“站桩”试图增强膝关节力量和耐力的活动，这绝对不适合髌骨软化症患者，因为在屈膝35°～50°范围内髌骨向外滑出力加大，髌骨软骨所受到压力和摩擦也最大，所以不少人做后症状加重。人们要懂得如何避免不正当的膝盖负重：躺下时，膝盖的负重几乎是0。站起来和走路时负重大约是上半身体重1～2倍。上下坡或上下阶梯的时候，是3～4倍。跑步时，则是4倍。打球时，膝盖的负重大约是6倍。蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
3.保持合适体重
保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力，上面已谈了也会增加膝关节的退行性疾病的危险。
4.股四头肌与老年人膝关节稳定性的关系
国外已有文献报道关节周围肌肉较强壮、发达时，关节的骨性关节炎发病率可降低80%，发生时间也较晚。都知道，股四头肌内侧头在膝关节最后30度伸直和锁定膝关节、保持膝关节稳定性方面起着重要的作用，它的强壮和发达有利于稳定膝关节，不但可治疗髌骨软化症还可减少膝关节内不正常的撞击，可减少骨性关节炎发病率，保持膝关节正常。
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