心率过快的运动方法 各种方式帮你减慢心跳速度
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　　心率过快一般发生在剧烈运动之后，有的孩子突然收到惊吓，也会心率过快。老年人是心率过快的多发群体，心率过快的疾病原因多表现为功能性的，也可以见于器质性心脏病和心外因素等。心率过快的产生主要与交感神经的兴奋和迷走神经张力的降低有关。下面给大家介绍适合心率过快的运动方法。
　　心率过快的运动方法：
　　1、用于改善长期性的心动过快：可以躺下来放松身心。可以躺在床或沙发这些舒适度较高的地方。然后可以放松肌肉，保持卧躺的姿势，是自己的心跳慢下来。
　　2、可以把注意力集中于想象美好的事物上，可以进行一些有意识的想象又或者是假设自己在令人愉快的地方，这样可以起到放松的作用。也可以找一张让你觉得放松的画又或者是照片，然后以冥想的姿势坐在床上，看着它，逐渐让身心平静下来。也可以在日记本里写下一个你最想去的地方又或者是一个让你心境平和的地方。然后，合上日记本，在脑中开始描绘这个地方，让平静笼罩你。
　　3、 适用于降低过高的心率：可以练习深呼吸。虽然尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但是它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。彻底地吐出废气，以此来放慢心跳。也可以往脸上扑冰水，这样可以引起潜水反应，进而降低新陈代谢。持续往脸上扑冰水直到你感觉自己的心跳慢了下来。
　　以上给大家介绍了适合心率过快的运动方法，相信看完本文也会对你们有所帮助。老年人是心率过快的多发群体，所以本文主要是针对老年人对心率过快适合的运动做出说明。心率过快的危害是很大的，如果不加以控制可能会危害到生命，都知道，做适当运动可以锻炼良好的体魄，所以本文就是给出适合心率过快的运动的几点，相信你们了解之后会很有帮助。
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心率过缓如何锻炼？这才是心动过缓的正确锻炼方法！
心率过缓如何锻炼？很多冠心病患者往往都会有心率过缓的情况，适当的运动锻炼可以起到很好的辅助疾病治疗的作用，那么心率过缓如何锻炼？心率过缓锻炼如何控制住一个度？
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心动过缓的人适合怎样的锻炼方式
健康咨询描述：
平常没不适的感觉，只是前段体检身体时，发现心率过缓
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：指导一下，平常怎样锻炼身体
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擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&心慌胸闷出汗需要除外低血糖发作，心绞痛发作。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您在不适发作时检查心电图以及化验血糖明确
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好；心率过缓是由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心率过缓，积极医院心内科治疗为好，祝你健康，！
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来源：中医中药秘方网
作者：www.21nx.com
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心跳太慢如何运动
张大爷今年72岁，最近被查出&心跳过缓&，血压一直比较正常，心跳基本在每分钟 53&60次，偶尔感觉会有胸口的压迫感。张大爷年轻时就很爱短跑。这种情况下还能运动吗?
答：心跳过缓的老人应该应参与一些心脏能够承受的、力所能及的活动，但切勿操之过急，要避免过于激烈的运动，且时间不宜过长。此外，在运动时，患者应时刻关注自己身体对运动的反应，如果出现疲劳、胸闷、气短。心前区疼痛、头痛、恶心、面色苍白等症状时，表示心脏无法承受此运动量，应立即停止。
运动上的选择应该是一些温和点的体育运动，如跳社交舞、练气功、打太极拳、缓慢地踩踩单车都是可以的。 王方菲
服布洛芬先别运动
在锻炼之前，如果身体有轻微疼痛，为了保证运动量，有些人可能先服用布洛芬等止痛药，缓解症状后再运动。不过要注意的是，刚用完布洛芬最好别运动。
布洛芬能抗炎、解热、镇痛，用于头痛、牙痛、关节痛、肌肉痛等慢性钝痛。一般服布洛芬后半小时到1小时开始起效。这段时间内，布洛芬在胃肠内溶解吸收，再由血液循环输送到全身各处，需要一定量的血液参与循环。如果服药后半小时内就进行打球等剧烈运动，血液大量流向运动部位，使胃肠内血流变少，输送药物的血液减少，药物吸收缓慢或不彻底，会让药效变差。
同时，布洛芬对胃肠有一定刺激，空腹、服药后马上运动以及以往有胃炎、胃溃疡病史的人都可能加重胃肠道反应。因此，建议服用布洛芬半小时到l小时后再进行较为剧烈的运动。 张杰
每天运动能防中风
专家指出，中老年人根据个人体质每天抽出半小时，做一些例如游泳、慢跑、快走、太极等&温和运动&，可以达到预防中风的目的。
经常运动有很多好处，可以增强心脏功能，改善血管的结构和功能，防止狭窄、硬化；加快血流速和流量，使全身各脏器和组织氧气和能量更充足。运动要根据自己的身体条件来选择，运动后微微出汗，有五体通、舒适的感觉就好。 李毅
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我的心脏最慢的时候是48下最快的时候是54或68下，大多数的时候都是54下，我还是坚持每天早上锻炼，平时没什么感觉，只是有时感觉没劲累，总是感觉气短，老是提不上来气来，希望能帮我了解谢谢!
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擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：各种心血管疾病的诊断和治疗，对心绞痛、心律失常、心...
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你好，上述情况可以不用做治疗，要戒烟戒酒，多注意休息，避免劳累和情绪激动，祝你健康
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你好，考虑可以体育锻炼，适合比较缓和的运动，如散步、慢跑、打太极等。
问你好请问我的病情是一到下午心脏跳动过慢，48下，心慌...
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专长：冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血压,肝硬化,脑梗塞,呼吸衰竭,猝死,感染性休克
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问题分析：你好，心慌气短往往可能是心脏疾病导致的症状，而打嗝一般是胃病导致的症状，可能同时存在心脏病与胃病，需要全面检查，以免漏诊，可以分别去心血管内科，消化内科检查就诊。意见建议：建议先去心血管内科做心电图，心脏彩超等检查，然后再去消化内科做胃镜或者上消化道钡餐检查，如果心脏有问题，选钡餐透视安全些。
问心脏针扎的疼，呼吸有时候有点憋气呼吸气短，头有点晕...
职称：护士
专长：Rh血型,Rh血型不合,母婴ABO血型不合
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病情分析： 你好，根据你的简单描述，首先肯定患有窦性心动过缓，引起的心脑供血不足。意见建议：注意休息，增加营养。建议服用阿托品片，以达到增加心率。
问心跳过慢心跳54下、14年5月开始到14年7月
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳房纤维腺瘤,乳头皲裂
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问题分析：胸闷气短是一种常见的呼吸疾病。胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。
调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能意见建议：。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
问请问心跳每分钟48-54下怎么办，如何治疗才能改善？
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析：
意见建议：你的情况可以是生理性的也可能与 疾病有关，如果是病理性的，主要是使用营养心脏的药物，如消心痛，辅酶10 ，肌酐等药物，
问本人长期以来心率慢（54下/秒）、血压低（96、59）、胸...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
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问题分析：你好,根据你的描述长期以来心率慢（54下/秒,可先观察,若是低于50次/分,可能需要按心脏起搏器,血压低96/59,可服生脉饮升高血压,胸闷、气短、头晕,可能是血压低引起的心肌供血不足,可服参松养心胶囊治疗.左侧肢体不适,需要做血糖,血脂,头颅CT观察有无器质性病变,然后再做治疗.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡.每天适当散步增加体质.
问呼吸困难气短心脏有点心跳过慢54到64左右(有三叉神经痛...
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
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病情分析： 你好 考虑是心脏供血不足 心率失常引起的，建议到医院做心电图检查明确一下.意见建议：另外如果有高血压需要积极控制血压,积极控制血液的粘稠度,避免劳累,避免熬夜,禁烟酒,平时低盐低油脂低胆固醇饮食对疾病的恢复比较好.
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