&练不练瑜伽的人生10年对比终于知道为什么选择瑜伽了！
练不练瑜伽的人生10年对比终于知道为什么选择瑜伽了！
日12时00分来源：
亲们，你们身边练瑜伽的妹子多吗？
昨天在地铁上听到一个妹子说：
练瑜伽根本没有用
就是把胳膊腿掰来掰去的
真心不喜欢……balabala的！
要不是我急着下车
真是要跟她好好理论一番！
很多姑娘觉得瑜伽就是个噱头
根本就没什么作用
或者是有很多人急着见到效果
所以绝对瑜伽太慢了
那么瑜伽真的有用吗？
这篇我就给大家说说练习和不练的区别
如果一天两天不练，那么确实没什么不同
每个月的差异呢，稍稍有点
可是每年你都对比一下
差距就出来了
那么，5年，10年呢？
瑜伽一周后
身体刚刚有变化，瑜伽开始让你的心跳变快，血流变得比较匀速，不会忽快忽慢，身上大坨的脂肪，也开始变软~
因为一开始你的身体比较僵硬，所以手脚、腰背都会有些酸痛，可是你会发现心情变得很舒畅。
那是因为你的身体开始分泌快乐激素——内啡肽，这个东西可以让你变得随和，容易满足，拥有幸福感。
瑜伽一个月后
你的呼吸变得很均匀、平稳，很少有心率失调发生。
你的腰、肩膀、后背开始变得舒展，你觉得身体变轻盈了，不像原来总觉得干什么都累！
你开始有好的生活习惯，不再熬夜，喜欢早起。吃的东西变得清淡，你会开始有养生 的意识。
周围的人也会开始发现你有变化了，气色变好了，整个人都荣光华发了，总是很开心。
瑜伽一年后练习了一年的你，会发现医院对你来说很陌生，你的体力、耐力都变得很好。
身体变得柔软，但是心跳却强劲有力。身体的新陈代谢好了，没有多余的脂肪。
跟同龄人比，你会显得异常的年轻，面色红润。当然你的好气色也会影响周围的人，让他们很喜欢跟你来往。
瑜伽五年后
周围人总是有小毛病，但是除了身体越来越健硕，容貌也开始进入逆生长模式，因为你的体内很少有毒素积压！
长期坚持瑜伽练习，你的性格也会变得不容易放弃，这种好的性格会影响你生活当中的每一件事！
你的生活里开始不能没有瑜伽，你开始推荐好朋友练瑜伽~
瑜伽十年后
延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。
你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
有没有很想开始坚持练习瑜伽呢？那就动起来吧！
3周健身挑战
Fitness Challenges」
3 周也就是 21 天，21 天不会让你瘦 20 斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持 21 天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
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身边有个在练瑜伽的伤不起啊！！
伤不起 ！真的伤不起！
怎么啦，听说这玩意练着好呢！
说实话。对于拿着高级瑜伽教练证的俺来说。俺真没看出来她这是哪一式。
缩骨功！！！敢问夫人师承何门何派
这完全是憋屎的姿势！！
看不到 真相
贴吧热议榜
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保存至快速回贴发现身边越来越多人都在练习瑜伽，你不想知道它受欢迎的原因吗？发现身边越来越多人都在练习瑜伽，你不想知道它受欢迎的原因吗？练瑜伽体式百家号小密语录：瑜伽给你放不下的感觉你有没有发现自己身边越来越多的人都在练习瑜伽了呢？你难道就不想知道为什么吗？善解人意的小密告诉你哦！这是因为一起练习瑜伽时，每次的浑汗如雨后都可以让自己看到效果！并且还会发现自己的皮肤变得越来越好，形体越来越美，并且心态越来越年轻呢！如果你也想越活越年轻，那就和小密一起来感受我们瑜伽给你放不下的感觉吧！瑜伽给你放不下的感觉，让你越来越爱瑜伽的体式，那一定是有我们的手肘倒立体式让你越来越喜欢哦！所以和小密一定用自己的双肘为身体做支撑吧！让自己的身体在反重力的作用下给自己的大脑送去新鲜的血液吧！这样可以有助于你越来越聪明哦！你身边的人都开始练习瑜伽，除了喜爱我们的倒立体式，一定还喜爱我们的用肩部做支撑，并且自己的双腿折叠，在倒立的基础上腿部下弯的姿势吧！这样是不是有种缩骨功的炫酷感呢？但是这个体式不适合我们的新手练习哦！是需要我们强大的柔韧性做支撑的！大家喜爱我们的瑜伽还有一个原因是，我们在每次高难度体式过后，都会为大家带来我们的放松体式，所以就请大家和小密一起平躺在我们的瑜伽垫上吧！如果想要腿部弯曲也是可以为腿部做适当的弯曲哦！但是在放松时别忘了调整自己的呼吸！还有一部分人喜爱我们时尚的瑜伽体式，是因为我们的瑜伽体重可能帮助我们矫正身姿吧！就比如我们的骆驼式瑜伽体式！大家不要小瞧我们的骆驼式哦！它可是帮助我们调整驼背的最佳体式哦！而且还可以增强我们的柔韧性呢！所以，在今天小密的干货时光中，就要为大家具体介绍我们的骆驼式具体做法哦！骆驼式详解：1.首先在瑜伽垫上做准备，并且双手就放在自己的两侧就行，自然一点！2.第二步就可以让自己的上半身向后仰，动作要轻，并且胳膊向后伸直，这里要注意调整自己的呼吸哦！3.最后大家只需要让自己的双手去抓住我们的脚踝就可以了！要注意自己的胳膊伸直，并且大腿小腿的夹角要90度哦！想要体验我们瑜伽欲罢不能的魅力，那就一定要和小密找一面墙壁做支撑，自己头手倒立，并且腿部折叠放于胸前哦！这样的可是帮助我们矫正形体的绝佳体式哦！并且还能为大家增强新陈代谢呢！小密为大家介绍了这么多的体式，大家一定都充分的了解到了我们瑜伽受欢迎的原因吧！如果你也想要拥有好的心态和好的形体，那就一定不能错过和小密的约会时光哦！小密教你瑜伽各种体式，帮你塑造你专属的时尚好身材！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。练瑜伽体式百家号最近更新：简介:练瑜伽各式各的样体式作者最新文章相关文章瑜伽，身边都是高手？不一定瑜伽，身边都是高手？不一定潮流会百家号瑜伽成为了越来越多人士的健身选择，甚至成为一些男士的健身选择。但是，在老师提出动作引导的时候，身边众多美女身姿轻盈，身段柔软，做的无比自然，标准，优雅，轻松，惬意；而反观自己确是站不稳，弯不下，撑不住，甚至动作要领都不清楚。这时候该怎么办？其实，瑜伽之所以深受广大人民的爱好，不是动作要做的多标准，也不是会的体式越多就越好，更不是比身边的朋友做的好就是好。瑜伽，最大的特点在于，专注于自己，专注当下，专注于自己的一呼一吸，完全的接受现在的自己，并为自己坚持锻炼进行感恩，虔诚的对待每一次自己的坚持。所以，当发现身边都是瑜伽体位高手的时候，不需要着急，静下心，听从老师的引导，尽最大努力去伸展自己，与自己的身体进行一场推心置腹的交流即可，专注、安静就是对瑜伽对自己最好的态度。瑜伽，是一场与自己身体的对话。听从身体的意见，在保证动作要领正确的情况下，温和的扩散到身体的极限，并保持同时放松身体。接受现在的辛苦、疼痛，也体谅身体的不完美。瑜伽，是一呼一吸之间身体的改变。瑜伽，是需要呼吸的配合的，达到极限时，在平和的呼吸中，慢慢伸展，从而达到锻炼身体柔韧性、平衡能力以及专注力的运动。跟随着自己的呼吸，在一呼一吸间平静、循循渐进的改变自己。瑜伽，是平静内心静气凝神的运动。瑜伽，不是耍杂技，只要做到动作的完美标准就可以了，而是，在这个过程中，慢慢倾听内心的声音、了解身体的感受，并在这个过程中，专注于自身，以达到静气凝神的效果。瑜伽，只会在不经意间塑造最完美的自己。瑜伽，从来都是量力而行的运动，做到当时身体的极限，不设定目标，只要坚持下去，更完美的自己总是会来到的，以最完美最温和的方式悄然来到。瑜伽，真正的高手，不是专注于身边其他人的情况，也不关注于动作有多到位，仅仅关注的只是自己的体验，达到目前的极限，内心平和安宁，专注于自己。瑜伽，不是和其他人比自己有多厉害，而是和之前的自己比。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。潮流会百家号最近更新：简介:追踪潮流，各种时尚，哦耶作者最新文章相关文章别错过身边练瑜伽的女人别错过身边练瑜伽的女人爱屋之罪百家号能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界。练习瑜伽的女人们生活状态是什么样的？没练过瑜伽的一定不了解。当她们走入婚姻和家庭后瑜伽能给她的生活带来什么样的改变？练习瑜伽的女人会将下面这样的自己和状态带入家中和家庭关系里。1. 《瑜伽经》中帕坦伽里说真正的瑜伽练习是长期的，不间断的，认真耐心的练习。所以瑜伽的女人专注，认真，有韧性，能坚持。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争。这样的精神无论是带给爱人还是将来的孩子都会是极好的品质。2. 练习真瑜伽的女人们懂得尊重自然回归自然。所以生活习惯好，饮食大部分时间是营养健康的，每天坚持运动瑜伽，这些都是个人及家庭健康快乐和谐的重要因素哦。一个女人的生活品质决定也反应一个家庭的生活品质，将来的孩子教育更不用说了。3. 练习真瑜伽的女人很重要的一个特质就是活在当下，每天珍惜感恩的心。她待生命中的每一位有缘人都真诚有爱，对自己的家人更是呵护关爱有加，也会将她们的伴侣及伴侣的家人如同自己的亲人一样去尊重和感恩。因为她们就是这样对待每一位朋友的。4. 她们会一直美丽，内外合一的美丽，一直给爱人和家人带去健康阳光的气息和力量。也使她们保持容颜、焕发光彩，更有女性的味道。她不再需要化妆品，因为通畅的血液循环使她们的肌肤焕发光彩。用健康的状态心态去拥抱生命，享受最缓慢的衰老。5. 当然她们也会需要被爱，因为爱的能量只有交换流动了才有生命才可长久。她们的生活就是过好每一个今天，好好爱自己，好好爱身边的人们。珍惜生命里的每一份收获和爱护，也用所有的力量去付出和感恩。娶一位练瑜伽是拥抱一种自然的美，懂得尊重自然，便会收获自然赐予我们的一切阳光雨露。祝愿每位瑜伽路上的伽人健康幸福。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱屋之罪百家号最近更新：简介:&我的生活里,你不能消失.&作者最新文章相关文章}