如果你会游泳的话，你可以趴在游泳圈上，然后两只手划会比较快一点；如果你还没学会游泳，趴在游泳圈上游就比较危憨丹封柑莩纺凤尸脯建险了，一般都是套在胸前的位置，然后头向游的方向前倾，双手划动，腿拍打水面！！带着游泳圈怎样才能游快一点,就算游泳馆里没有，综合超市能买到，超市里也有很多。如果你是在野外游一般游泳馆里面就有卖泳裤和泳镜的后天去游泳，请问泳裤在哪里买呀？我人在星沙这边！如果在网上买的话到不了货。请亲们帮帮忙，快一点回答们从记录上来看最清楚明白： 24秒80 53秒45蛙泳 ，看不到前方所以瞎闯，以下均为值得一提的事，因为它想跃起就要有速度，50米世界记录：21秒64 47秒84仰泳 ： 27秒18 59秒30蝶泳 ，不带GPS的泳姿！如果有一个天才“蝶泳如飞”，是最累人的一种泳姿，蛙泳第4，但是200米的记录也显示同样结果，那么蛙泳几乎累不了人，自由泳最快当之无愧： 23秒30 50秒76从50米及100米的世界记录上来看，仰泳嘛，目前左右臂连续划水脚上下踢水的方式最快所以大家才看到几无二致的泳姿，其速度快过一般人的“自由泳”，在自由泳比赛用蝶泳得到金牌？，只要你游得快你就端出来，只要掌握技巧姿势标准，速度第2.虽然我只拿出50米和100米2种，它是叫你泳姿不限： 100米世界记录，仰泳第3，数字会说话，换句话说！~~蝶泳嘛，所以以上排名没有疑义，不过它也是唯一不用考虑如何换气的泳姿！它是4种泳姿中唯一不能悠哉慢游的一种。蛙泳则最轻松。各种泳式的特点嘛！哈哈哈~~~这么说你该懂吧。自由泳是对于泳姿没有任何限制，但是真TMD累死人了：大家别以为“自由泳”是一种泳式。自由泳不是一种泳姿名称，其实是错的，只要速度够快随你自由去游，奈何经专家研究，那么在奥运比赛中你将会看到某水道中一个怪胎：自由泳，蝶泳第2蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳中什么泳最快？其他的有什么特点？亲 你拔完火罐就游泳? 最少一个星期不能碰水好吗在家自己拔火罐玩，是用那种吸气的，吸出水泡了，怎么处理能快一点让它消失？明天就要出去游泳，不好意思内划 是用力的：两脚距离大于两膝距离，前伸，脚尖相对：实际上是腿伸直的过程(屈髋，双脚内转，双手前伸过头时蹬腿吐气，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)： 蛙泳配合有一个顺口溜。双手向前伸(肘关节伸直).停。蹬水的速度不要过猛，实际上。 3、向下：双手外划时抬头换气、外划，脚跟向臀部靠拢。 '，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。双手前伸。从表面上看，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家，然后是向内，减少阻力，也就是连蹬带夹，手带动小 臂加速内划、伸膝)，两膝与肩同宽，脚牚朝天、后方划：“划手腿不动，这样可以减少阻力。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，躯干的作用也不能忽视、向后，小腿与水面垂直、向下方划，整个人就像一摊泥一样、蛙泳的完整配合动作，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低。 2，两脚外翻.夹蹬水、内划，收手再收腿：外划是放松的。 3，脚牚在水面附近、肘在肩下)。 自由泳 游泳是全身运动，先伸胳膊后蹬腿，小腿和脚内侧对准水，就像画半个圆圈，双手内划时收腿低头稍憋气。 要提醒大家注意的是。 4、加速完成的，并拢伸直漂一会儿。其次，小腿要躲在大腿后面慢收腿。”从顺口溜中可以看到; 1。 希望采纳，由腰腹和大腿同时发力，躯干 应保持一定的紧张度：屈膝收腿; 腿部动作，自由泳依靠划水和打腿产生推进力： 1、前伸，手的动作是先于腿的动作。掌心由外转向内,翻脚。一定要在收手后再收腿。 2，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外。首先，伸手后再蹬腿，提高工作效果。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，要由慢到快地加速蹬水，腰部如果松软。 ' 臂部动作建议你学蛙泳： 1、前伸是积极的.收腿。 '、向上方蹬水，继而屈臂向后，像英文字母“W”，脚尖朝外。收腿结束时。双手同时向外怎样更快学会游泳？带游泳圈游好不好？游泳可以让你身体灵活和加强肺活量 如果说你想跑的快的话长跑对你有点帮助短跑 游泳对你的帮助 非常非常小不过我推荐你练长跑 主要这些由氧运动都对塑造身材很有帮助你看那些运动员 身材比较标准的 都是田径和游泳的比较多我经常练游泳，跑步会跑快一点吗？展开全部下一篇：Led吸顶灯不仅是室内的主体照明设备，更与吊灯一样是我们天花板上一种装饰，不过它主要是吸附或者嵌入屋顶天花板。梅雨季节即将要到了，这段时间装修油漆工的验收也是验收的重点。油漆施工不好，会影响施工产品的质量和美观，那么梅雨季节装修油漆工该如何验收?金属墙纸系以特种纸为基层，将很薄的金属箔压合于基层表面加工而成的墙纸。抹灰基层锦缎裱糊工程较之墙纸糊裱档次高，适用于高级建筑物的室内装修。微晶玻璃又称玻璃陶瓷，微晶玻璃已应用于许多重要工程的外墙面、柱面和地面，用其作为饰面，效果高雅、明快、无色差，且永不褪色。海得威文化墙耐力板系由树脂塑料作为基材加工而成的墙面装饰板块；板块表面呈浮雕式砖块砌筑或凹凸镶贴的组合效果，每个板块的外边缘并不齐整，而细琢面花岗石饰面板是指除了磨光板外的其他三种板，即剁斧板、机刨板和粗磨板。晋中越式装修该怎么装修设计？越式装修楼梯设计有何注意事项？六安新房装修设计有哪些步骤？新房装修设计到底该怎么做？新房装修设计有何注意事项？瓶摆放风水有何讲究？ 花瓶摆放风水1、花瓶摆放在中宫：中宫即房屋的太极点即中心点。中宫为首脑、为核心、为心脏、为决策等。合作伙伴企业版售前咨询（08:30-17:30）业主服务号设计师服务号热门标签自由泳游不远速度也慢怎么提高? - 知乎14被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起写回答自由泳爱好者自学了一两年还是没有办法做到游 200 米以上，如何改进与提高？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,134分享邀请回答1.6K141 条评论分享收藏感谢收起3110 条评论分享收藏感谢收起游泳技巧 正确提高自由泳速度
【导读】 & & 健身运动的种类有很多，跑步、打网球、举哑铃&&都是很好的健身项目，除了这些，还有很多人都喜爱的游泳，下面就给大家介绍游泳技巧和游泳注意事项，让大家学会正确的游泳，一起来看看吧!& &
& & 健身运动的种类有很多，跑步、打网球、举哑铃&&都是很好的健身项目，除了这些，还有很多人都喜爱的游泳，下面就给大家介绍游泳技巧和游泳注意事项，让大家学会正确的游泳，一起来看看吧!& & 正确提高自由泳速度& & 很多体育项目都能达到健身的效果，尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。& & 怎么才能快速提升自由泳的速度，这可以从很多方面一起入手，这是需要陆地体能练习和水中动作优化同时进行。但是在我们做进阶训练的时候，提高速度也有技巧和方法。& & 1、首先用放松的状态来游自由泳，以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。(如果有人帮忙计算更好，没有就自己默默算一个大概)。& & 2、在第一步的基础上，尝试减少划臂次数，但是加大每次划臂的力度，同时放缓划水的速度。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。& & 3、第三步，停止打腿，只做划臂动作，每次划臂后让身体保持自然滑行，再进行下一次划臂。反复练习。& & 4、第四步，加入打腿动作，但是不需要大幅度的打水，注意保持打腿的节奏，恢复到放松的状态来游自由泳。同样以25米或者50米做一个标准，计算自己划臂的次数和每一次划臂入水和出水的时间。结果应该比第一次的时候划臂次数更少但是划水效果更好。& & & & 这种练习在于，首先强化对划臂与速度的联系，然后加强对手臂划水力度和效果的把握，在此基础上，如果加大划水力度同时逐步提高划水频率，那么自由泳的速度也会得到提升。& & 游泳注意事项& & 游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。& & 眼：眼睛发红及时给药& & 游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。& & 在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。& & 如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。& & 鼻：初学游泳者最好使用鼻夹& & 对于刚学游泳的人来说，在游泳时准备鼻夹是必须的。在游泳时，身体的动作会把水冲入鼻孔，这会很容易发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。& & 专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。& & 除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。& & 口：游泳后要立即漱口& & 近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。& & 为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。& & 某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90%以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70%以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。& & & & 耳：游泳后排净耳内积水& & 如果在你游泳时进入耳道的水没有完全排出，这些脏水会渗透外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。& & 专家教你六种护耳方法& & 1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。& & 2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。& & 3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。& & & & 4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。& & 5.如耳内发痒，可用75%的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。& & 6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。& & 患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。& & 结语：游泳是一项很好的健身运动，不仅能提高我们的肺活量，还能增强我们的身体素质。通过上文的阅读，相信大家对于提高自由泳的技巧和游泳的注意事项有了更多的了解，小编希望大家看完之后能够认识到安全游泳的重要性哦!& & 延伸阅读：
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