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&gt时尚达人
视频介绍：
婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。瑜伽体式大评选，你觉得哪个最美？
小密语录：最美瑜伽体式彰显你独特的魅力
按照小密的话来说，每个不同的瑜伽体式都有各自的好处，毕竟它们许多都不是一个难度级别的，没办法具体衡量。适合自己的才是最棒的，一旦自己形成练习套路之后，每天都会指定练习哪些动作，毕竟每个人心中总有那么几个心仪的瑜伽体式不是么？并不是难度越大的体式越美丽，相反小密觉得舞王体式就十分妖娆，你觉得呢？
第一个体式是手掌倒立体式，相信大家都练习过它，难度系数五颗星，虽然难度有点高，但是它减肥塑形的效果是一等一的棒，所以许多瑜伽新手都以它为练习目标，就连众多女性也是亲身力荐这个体式，可见它在众多瑜伽达人心中的地位啦。同样是因为难度问题，仍旧有许多朋友完成不了，对它望而却步！
以手臂倒立为基础进行延伸变换的体式，整个姿势看起来更加妖娆，少了几分死板，比手掌倒立和头肘倒立更加的灵活生动，人们的完成欲望也会更高，众多朋友对它的评价也非常不错。难度相较于手掌倒立较低，因为手臂增加了触地面积，所以压力也就随之减小了，完成起来自然就容易许多了，相信这个体式是大多数人心中的最美瑜伽体式。
舞王瑜伽体式，这是小密最喜欢的姿势了，性价比超级高，适用于大多数人群。放松站立，左腿从后侧向上弯曲高抬，右腿保持身体平衡，右手向后握住高抬的左脚，左臂则向后扶住自己左腿的膝盖。是不是很简单呢？名副其实的舞王，完成之后，整个人都像一个曼妙的舞者，舞出自己的灵魂岂不是更好？气质什么的，大概就是这么来的吧！如果还没有找到你最喜欢的体式，继续朝下看，还有好多漂亮的体式呢！
鹤蝉体式的衍生姿势，这算是练习倒立的基础吧，因为手臂处于弯曲状态，所以重心会大幅度降低；唯一与鹤蝉体式不同的地方在于双腿的变化；双腿需要向后完全伸直，上半身顺应着双腿的伸直也要向前倾斜，但是脸部不要触碰到地面哦，这样会受伤的，小密可是用自己亲身的经验告诉你的哦！对于各种倒立体式不能利落完成的，可以尝试下这个姿势，也非常不错，值得推荐！
每次涉及到手臂，多数朋友就会哭晕在洗手间，吆喝着自己的手臂力量不足。伤心没有用呀，我们要学会去练习呀！简单的平板支撑效果就非常不错，如果觉得尚有余力，可以衍生出许多变式，就像现在这个姿势，双脚绷直，腰部带动双腿向后弯曲，双脚脚尖能触碰到自己的头顶效果更棒。整个姿势完成之后是不是特有成就感，话说，这个体式当选最美瑜伽体式你有没有意见呢？
下面的姿势就比较简单了，但是仍旧阻挡不了它们本身的魅力哦！
1：放松坐立在垫子上，上半身保持直立。
2：左腿小腿向内弯曲，右腿从右侧向上伸直高抬。
3：右臂向后环绕住自己的右腿，左臂绕过头后去迎合自己的右臂。
其实，放松舒展动作虽然难度不大，但却是不能忽略的，你可以尝试一下！
顶峰瑜伽体式看起来简单，想要保持时间长一些比较难，重要的是姿势标准。只要是你动作到位，顶峰体式做起来也是非常美观性感的，重点在于臀部和腰腹要同时用力，这样维持起来才更容易一些。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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今日搜狐热点你喜欢的瑜伽体式将会暴露你的个性...你喜欢的瑜伽体式将会暴露你的个性...不一般的美食百家号据说，每个瑜珈人都有一个自己特别喜欢的体式，每次在瑜伽课堂上，都希望能在这个体式上停留更久的时间。当然，这个体式肯定是让你感觉最舒服的一个姿势。如果我告诉你，你最喜欢的动作能体现你的个性，你信吗？可能你会不信，因为我们有时候喜欢温柔的阴瑜伽，有时候又喜欢激烈的阿斯汤加，喜欢的体式也会在变化。但是无论什么课，你总有自己最喜欢的，比如说后弯？下犬式？就拿小编我来说，我喜欢后弯体式，像鸽子式就是我最喜欢的，尽管动作不同，我能做到的程度也一直在变化，但我对它的爱一直却始终没变。不过，我和大家一样，虽然知道练习不喜欢的动作同样重要，但也总免不了想在喜欢的动作中更深入更持久的练习。通过鸽子式的练习我总能感受到自己的优势，弱点和成长轨迹，这个体式让我学会谦卑，并赋予我能量，让我沉迷在练习的整个过程中。说完了我的，那么，你最喜欢的体式是什么？针对下面的分析，你可能会更多地了解自己~如果下犬式是你的最爱下犬式是瑜伽课中典型的体式之一，虽然有些人恨不得跳过它，但有些人则很享受在这个体式中的每一次深呼吸带给自己的放松和愉悦感。下犬是一个容易做到的体式，集力量，稳定性和灵活性于一体的动作。说句不吹捧的话，这个体式真的很万能。就像姿势本身，你可能超级友好和容易接近，你的内在很强大，也很个性，许多人乍一看可能看不到。如果树式是你快乐的源泉做树式时，一切都是关于平衡和专注的，如果这个体式是你热爱的，那么你可能真的很享受在生活的各领域中找到让自己幸福的平衡点。爱树式的瑜伽人特别脚踏实地，而且喜欢寻找自己的极限，并且时不时的用全新的方式挑战自己。如果可以，在这个体式中闭上眼睛，它能让你更加接近你的内心想法并扎根于实际。如果鸽子式是你最喜欢的体式喜欢鸽子式的人不害怕流泪，他们往往懂得调节自己，会伴随髋关节的打开而释放不好的情绪。说实话，很多人都喜欢避开这个体式，因为它可能会让你的身心都感到不舒服。但是，你不同，你因为它会变得很强大。在这个体式面前，你可以深入自己的内心世界，并诚实的面对自己，非常令人佩服。如果倒立是你的选择你是不是很喜欢颠倒过来以新的视角观察周围的世界，那你肯定充满活力和创造力。你不喜欢一成不变，喜欢跳出框架独立思考，用一个全新的角度看待事物。你有一个非常强大的核心，这意味着你非常自信，并植根于你的价值观和道德观。另外，无论是在生活中还是倒立中，当你跌倒的时候，你从不害怕示弱，站起来重新开始是你的常态。如果骆驼式是你最喜欢的弯曲体式爱上骆驼式是需要勇气的，这个后弯会深度打开你的胸部，让你敞开心扉，变得柔软。如果你向往的是可信赖的骆驼体式，那你肯定有一个非常开放的心，你所有的朋友和亲人都很喜欢你。如果战士II是你喜欢的力量体式喜欢战士II的人强壮、坚定、有力，并充满自信。你不害怕说出自己的想法，即使这不是最受欢迎的意见。尽管如此，大家还会经常向你寻求建议，因为他们知道你是一个正直且敢于直言的人。无论在生活中遇到什么样的事情，你都会集中精力，为自己想要的东西而努力奋斗。如果体前屈是你心中向往的姿势如果你真的陷入前屈类体式，那你可能很内向，但这并不是坏事，这可能是很好的方式。你特别享受独处的时光，而且你喜欢了解不同层面的自己。要知道，能成为自己最好的朋友是非常重要的，在这点上面，你绝对是一个好榜样。在不断的能量内收中，让你为人处事相当冷静、稳重。即使参加聚会时，你周围的人也会被你传染。如果放松休息术是你最喜欢的体式如果你喜欢摊尸式，那是因为你对宇宙有着巨大的信任，并且知道，无论发生什么事，你都能掌控自己。摊尸式的爱好者们喜欢放空自己，并通过瑜伽的艺术把习练的所有好处结合在一起。另外，活在当下会让你倍感幸福，你不会因过去的时刻或未来的担忧而过度卷入其中。你喜欢瑜伽中的哪个体式呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不一般的美食百家号最近更新：简介:美食专家，带你认识不一般的美食作者最新文章相关文章}