无论你是X型腿，还是O型腿、XO型腿，经常练这些就能拥有大长腿~无论你是X型腿，还是O型腿、XO型腿，经常练这些就能拥有大长腿~咔咔养生百家号如果上天给我一次机会，让我随意优化我身体的任意部分，那我一定不会选择漂亮的脸蛋，而会选择拥有一条逆天的笔直长腿。回忆一下T台秀里维秘天使们一出场，你第一眼看得是什么？绝对是腿吧？世界知名研究长腿审美论题的专家斯瓦密等人用了长短不一的人形图片，去问受试者哪个比较好看，最后得出结论女性是腿越长越好看，男人中等长的腿最好看。这是斯瓦密的实验图和实验结果：男性和女性腿长对异性的吸引力颜值不够，可以靠打扮，皮肤不好，可以靠化妆，唯有腿型才是来真的，因为它们无论如何也躲不过辣眼人们的审视，穿长裙虽然可以遮挡住腿型的缺点，但却没有办法不显现出身材的比例，难怪维秘天使们都给自己的大长腿花重金买保险呢，所以，女人的腿是性感的象征，为了多一点女人味，加紧练起来吧。大长腿练之前首先要理性地判断下，自己的腿型属于哪一种。请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。正常双腿如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了，医学上称“膝外翻”。小时候因为缺钙而得过佝偻病的孩子多半是有X型腿。X型腿如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”，与X腿型相反。O型腿如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。XO型腿除了比较难矫正的先天结构性所导致的腿型问题外，大部分不完美的腿都是后天功能性导致的，也就是因为不正确的身体及长期不正确姿势所引起的。比如，X型腿可能是因为盘腿，单腿跪坐，足勾椅子脚等不良坐姿引起的，因此，我们可以尝试通过针对性的训练来纠正腿型。目前人群：X型腿：1、压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。X型腿矫正练习2、捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。目前人群：针对O型腿：1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做 20～3O次。O型腿矫正练习2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。目前人群：针对XO型腿：1、强化臀部肌肉（PS：要想翘臀的妹子必练！）（5—10分钟）XO型腿矫正练习2、平板支撑（5—10分钟）平板支撑3、拉伸小腿外侧肌肉（腓骨前肌），内翻脚踝 （2—5分钟）拉伸小腿练直了双腿，再坚持每天一套下面的体操动作，拉长你的双腿吧，然后就等着上街赚回头率咯，又或者，你通过这些练习，慢慢变得愈来愈喜欢自已了，这才是最重要的吧。矫正的体操方法本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。咔咔养生百家号最近更新：简介:咔咔养生汇集各种养生文章及菜谱作者最新文章相关文章(爱鱼的机器猫)
(子夜秋风)
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本吧因你更精彩，明天继续来努力！
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。20岁。不想手术，绑腿有用吗？
哥们我这是不是有点x阿
绑带几岁用合适？18岁用还有效果吗
有些人，走路其实就是正常的，如果你们见了我走路，才知道什么X型腿，你们***就别再这里叽叽歪歪了行
衷心的告诫你们 腿不直的别绑了！科学矫正吧！ 不仅没把我的腿弄直 反而左腿也差点废了！ 三月底买的
今年高考完就去做了，现在是术后12天
今天手术，把经验分享给大家
我这是啥型
是x型腿吗？
看到别人小孩的腿直直的，他的有些弯
求助大神们 帮我看一下 我这是x腿 还是ox腿？
看下我这什么腿，膝外翻？
健身教练说股骨外旋，平时腘窝和小腿有肿胀感，髋关节有点酸
求大神看一下什么腿型
我真的快疯了 矫正带真的有用吗
一定要关注儿童的坐姿，我孩子就是因为坐姿造成Ｘ型腿，我一直在后悔和自责中
之前在淘宝看了一下矫正鞋垫，也买过，感觉质量有点忽悠人啊..想请教下吧友们，鞋子或者鞋垫在哪儿买
小时候粗隆骨折畸形愈合引起髋关节问题K型腿，两腿相差2.5厘米，以前没有意识，现在33岁了才发现腿畸
三月二十九号，右侧膝外翻，股骨胫骨双截骨
两腿之间有4到5㎝，不做手术可以矫正么？
不知道是怎么的，这几天总是没有心情再想跟她结婚的事情了。本来我们就是真心相爱的，可是由于自己
有没有人坚持绑腿有效果的，真的不想手术～
好喜欢x型腿
今天在网上查资料，看到一篇文章，讲到一种复合腿型，终于明白为什么很多人分不清自己到底是X还是O。就是因为复合腿型兼具X和O的特征！（从骨盆开始到
最复杂的XO型腿基本解决方案 高科 · 1 个月前 最近很多人问这个,照片也收到很多.拿两张没露脸的简单分析一下,两张在基础问题上其实类似.拿第一张分析
平躺着看还好，弯曲起来髌骨就外移，髌骨复位术和内侧副韧带重建术后髌骨还是外移，医生说是膝外翻
挤一挤 聚一聚 本吧精华篇文章也没发现有一个是精华，不知道吧主搞的什么东西。在此有几个问题需要大
本人秋天就17了，买个那个固定腿的模型还是不行。只有做手术，我只想问问有没有风险，这个腿一直是导
谁有办法，跪求！
有次走路上被一个同班男生叫住然后他跟我说我腿怎么怪怪的然后我就说是X型腿 然?褂玫哪的那种不可思议的眼神看着我我 不知道你们有没有同样的感受 X
六周岁（差两个月），绑腿有用吗？ 知道的来说两句！ 女娃娃腿不直很难看的呀！
请问我这是什么腿型，大家帮忙看看，大腿直接缝隙大，穿牛仔裤丑
我只想问问那个卖的很贵的韩国赖戈矫正仪 有没有效果 谁用过请说说 也算是给大家的分享 帮助大家早日
我还有救么，能不能不手术
本人 女 35岁 给这丑腿搞得一点么自信 走路怕人在后面在前面 穿衣只能穿宽松直筒与美无缘～走路不稳膝
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使用签名档&XO形腿，怎么矫正？好丑啊_百度知道
XO形腿，怎么矫正？好丑啊
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请问一下我这是xo型腿还是，o x型腿，那这两者之间有什么分别？怎么矫正?拜托了!!!
我有更好的答案
这就是正常的人的腿型， 楼下的不要误人子弟！
O型腿。X型腿是膝盖向中间并拢，小腿向外掰开。
可是我只是小腿没有并拢
膝盖和脚都并拢了。
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