【图片】减重还是减脂你真的分清了吗？【三胖蛋吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：16贴子：
减重还是减脂你真的分清了吗？
健身几个月或半年的你却压根不知道，减重和减脂的区别？what？？今天咱们就聊聊，减重和减脂的那些事！体重一样，体型大不同下面是你需要知道的...“体重的减少”≠“脂肪的减少”，身体被分为“瘦体重（无脂肪体重）”和“脂肪总重”，体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”。一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？答案是：一样。一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？答案是：棉花。同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。减重和减脂的区别，一张图告诉你减重和减脂有什么区别。上图是肌肉（Muscle）与脂肪（Fat）的平面图,各位看得懂吗？最里面的是骨头！正确答案是：肌肉不等于脂肪！脂肪也不可能变成肌肉！肌肉发达的人体型更瘦。什么是体重？其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重！减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。所以，你不是要减重，你是要减脂。减重≠减脂。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。看到这里，你会不会觉得如果饿着肚子减肥很委屈自己的胃呢？好玩有用的生活常识，健康时尚的生活方式。2017年，关注三胖蛋，精彩每一天！
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴减肥一个月为什么体重没变？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",032,812分享邀请回答43365 条评论分享收藏感谢收起27074 条评论分享收藏感谢收起三种食物减肥与美食可以兼得，第三种你绝对想不到三种食物减肥与美食可以兼得，第三种你绝对想不到越走越远吧百家号现在减肥的方法是比较多的。每一个人的体质不一样，适用的减肥方法效果也是不一样的。不过你现在减肥的时候不管怎么样也要吃饭，在这个时候我们可以多吃一些燕麦、玉米黑米这三种食物，可以让女性越吃越瘦。现在夏季到了，在生活当中女性都喜欢自己体重变得非常轻，这样穿衣服才会好看一些。其实减肥的方法是比较多的，最常见的就是药物减肥、水果减肥、节食减肥，每一个人的体质不同，它的减肥效果也是不一样的。在这个时候需要注意的就是不管怎样减肥都要吃饭，吃什么才不会反弹呢?下面我给大家来讲解一下三种越吃越瘦的食物。第一，玉米。玉米是我们生活中比较常见的一种食材，它属于粗粮类，口感比较甜美，还可以制作成爆米花等小零食。玉米里面丰富的维生素和钙物质以及多种矿物质。经常的是有玉米，可以增加肠道的蠕动能力，排出体内的毒素，玉米须的应在这是比较高的，可以用它来煮茶。第二，黑米。黑米也是一种比较常见的杂粮，黑米具有很大的优势，它里面有丰富的维生素，碳水化合物和大量的微量元素。使用黑米减肥最大的缺点就是速度比较慢，但是都比较稳定安全，还不容易反弹。黑米减肥，对人的身体不会造成任何的不良后果。第三，燕麦片。对于有经验的减肥朋友都应该知道燕麦片，它是可以起到减肥的效果。燕麦片，里面有丰富的营养物质，还有大量的维生素和纤维素以及蛋白质和矿物质。经常的食用燕麦片对高血压和高血脂有辅助治疗的作用。燕麦片，可以起到促进新陈代谢润肠通便的效果。想要减肥的女性可以多吃燕麦、玉米、黑米这三种食材，越吃越瘦。在减肥的过程中保证健康的身体，女性朋友需要选择健康的减肥方法，减肥和美食是可以兼得的。采用科学的减肥方法，平时保持适当的运动，可以增加减肥的效果。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。越走越远吧百家号最近更新：简介:如果两分钟就吸一口烟的话，你就会少活9年作者最新文章相关文章有什么好的减肥方式吗？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",376,410分享邀请回答3.5K380 条评论分享收藏感谢收起29519 条评论分享收藏感谢收起微信扫一扫查药更方便
手机查药比价}