5个减肥雷区别触碰 否则永远瘦不了_凤凰时尚
5个减肥雷区别触碰 否则永远瘦不了
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导语：紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法？断食一周后你真的如愿减肥成功了吗？著名医师Juemin Huang，从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的5大雷区，千万别碰哦。
想减肥有5个
导语：紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法？断食一周后你真的如愿减肥成功了吗？著名医师Juemin Huang，从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的5大雷区，千万别碰哦。
想减肥有5个雷区千万别碰 一、新陈代谢骤减，反弹迅速 连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。 为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。 二、断食不会减脂肪 断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪，不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥，则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平，陷入一个恶性循环。 三、反蚀自身 如果人只靠蔬果汁和水生活几天，身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化，身体会先消耗自身的肌肉，其次是重要器官储存的能量&&长此以往，会对身体产生可怕的影响。 四、消化系统紊乱 来自美国的权威研究证明，蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉，事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止，医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益，包括其所声称的排毒减肥效果。 五、严重营养失衡 目前流行的蔬果汁断食法，一整天只喝蔬果汁，会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充，但作为唯一的饮食来源，缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。
Tips 如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥，医学专家和营养师的专业建议是： 1、每周2-3次，以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食（最好是晚餐）。 2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。 3、坚持运动。 只有全面的膳食结构、健康的新陈代谢水平才能让你保持完美体态。
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[责任编辑：孙铭蔚]
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48小时点击排行随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，于是到了秋冬大家食欲都变得特别好！
吃还是不吃？
紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法？断食一周后你真的如愿减肥成功了嘛？让我们从医学角度看看目前流行的蔬果汁断食法的几大危害。
一宗罪：新陈代谢骤减，反弹迅速
连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。
为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。
二宗罪：断食不会减脂肪
断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪，不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥，则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平，陷入一个恶性循环。
三宗罪：反蚀自身
如果人只靠蔬果汁和水生活几天，身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化，身体会先消耗自身的肌肉，其次是重要器官储存的能量――长此以往，会对身体产生可怕的影响。
四宗罪：消化系统紊乱
来自美国的权威研究证明，蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉，事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止，医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益，包括其所声称的排毒减肥效果。
五宗罪：严重营养失衡
目前流行的蔬果汁断食法，一整天只喝蔬果汁，会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充，但作为唯一的饮食来源，缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。
秋冬美食佳伴
秋冬人的食欲旺盛，消化吸收功能增强，需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动。怎样吃才能维持所需热量又Keep住体型？
法国Sylvia
Well康丽糖王除可用白开水冲服，亦可自由加入冷热饮品或菜肴中，如早餐的牛奶、午餐的柠檬水、晚餐的汤水、肉类等任何需要用到糖的地方。
经数年及千成个成功个案证实，Sylvia
Well拥有天然减肥瘦身功效，是爱美丽及崇尚生命一族的最佳选择。
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参与上面帖子讨论
发表于：14-09-16 09:36
反正我是越不吃越胖
有时胖真不一定是吃出来的
发表于：14-09-17 22:23
发表于：14-09-18 16:33
我一吃就胖，胖了就难过，女人还是瘦些好
发表于：14-09-18 18:30
以下是引用 第2楼 @双宝．妈 的话：
反正我是越不吃越胖 有时胖真不一定是吃出来的...
发表于：14-09-19 16:53
香山的康丽糖王听说不错，可以阻碍油脂囤积！
&&往事已成空，还如一梦中
发表于：14-09-19 17:58
以下是引用 第6楼 @人之初。。 的话：
香山的康丽糖王听说不错，可以阻碍油脂囤积！...
发表于：14-09-20 09:31
发表于：14-09-20 09:33
以下是引用 第6楼 @人之初。。 的话：
香山的康丽糖王听说不错，可以阻碍油脂囤积！...
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减肥千万别触碰的5个雷区
　　紧跟时尚潮流的你是否最近也尝试了最热门的果汁断食法?断食一周后你真的如愿减肥成功了吗?医生从医学上解释目前流行的蔬果汁断食法的5大雷区，千万别碰哦。　　一、新陈代谢骤减，反弹迅速　　连续多天的蔬果汁断食，会使人体的新陈代谢水平大幅降低。按照六瓶蔬果汁一共500-750大卡的热量计算，绝对不够一个成年人的身体维持正常的生理机能。　　为了应付基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。　　二、断食不会减脂肪　　断食减肥法减去的只是水分和肌肉。减肥的目的是减脂肪，不是减水分和减肌肉。况且肌肉又是提高新陈代谢的关键。所以如果长期采用这种办法减肥，则会不可避免地把自身的新陈代谢降到很低的水平，陷入一个恶性循环。　　三、反蚀自身　　如果人只靠蔬果汁和水生活几天，身体会自然地去反蚀自己。如果没有固体食物可以消化，身体会先消耗自身的肌肉，其次是重要器官储存的能量——长此以往，会对身体产生可怕的影响。　　四、消化系统紊乱　　来自美国的权威研究证明，蔬果汁断食让人产生好像被清体的感觉，事实上是由于断食而引起的消化系统紊乱。到目前为止，医学上仍然没有足够的支持证明蔬果汁断食真正对人体有益，包括其所声称的排毒减肥效果。　　五、严重营养失衡　　目前流行的蔬果汁断食法，一整天只喝蔬果汁，会导致身体严重的营养失衡。虽然冷压蔬果汁本身是很好的营养补充，但作为唯一的饮食来源，缺失人体维持正常活动所需的蛋白质和热量。　　　　如果真的希望通过蔬果汁排毒减肥，医学专家和营养师的专业建议是：　　1、每周2-3次，以1瓶冷压蔬果汁代替一顿主食(最好是晚餐)。　　2、饮用以蔬菜为主的蔬果汁。　　3、每天坚持最少半小时运动。
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