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国庆来临，吃喝玩乐
看着自己日渐丰盈的手臂和僵硬的肩颈
要不要，一起运动呀～？
「Slash空中瑜伽-第六期基础班」
专门为你而来！?放飞你的心?
TIME TO FLY
本期授课老师：车车
跑步乏味，健身太Man，和闺蜜来做个空中瑜伽，美力MAX！
开肩解乏，倒立养脑，排毒排汗，周末就该这样过！
打开僵硬的身体，优雅的姿势你也可以做到！
好多之前惴惴不安来报名的姑娘纷纷感叹：
原来我也可以轻松完成这么高难度的动作！
空中瑜伽第三期结课汇报演出结束后，大家纷纷发来反馈，让我们一起来看看！
“由内而外的改变，不仅身体得到了拉伸，内心也找到了自己想要的。”
“超出预期，不断超越自我，非常享受！”
“觉得自己更有力量也更优美了，get新技能很开心！”
身体会见证你的坚持
NTI-GRAVITY YOGA
反重力瑜伽介绍
反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）是一种新型瑜伽，也称空中瑜伽（Aerial Yoga）。
反重力瑜伽完美结合了传统瑜伽体式、普拉提和舞蹈元素，利用地球引力及练习者自身重力在空中绸缎上完成瑜伽动作，成为近年来瑜伽新时尚。（更多关于空中瑜伽介绍和瑜伽服推荐，请戳 ? “城会玩 | 我愿当一只鸟，飞翔在柔软的绸子上”）
在柔软的抽带上与地心引力做个游戏，启动身体最底层细小肌肉群，紧致肌肉线条、改善含胸驼背、拉伸脊柱、强化平衡力。
（P.S 妹子我练了半年竟然神奇地长高了）
它是维密天使Candice身材管理的必练项目！
也是王心凌、Ella、李嘉欣等女星的健身新宠！
塑形 | SHAPE
与地面瑜伽不同，反重力瑜伽大部分动作需要在柔软且摇动的绸子上完成，这要求练习者启动体内细小肌肉群——即深层肌群发力完成动作。
维密天使Candice Swanepoe就选择反重力瑜伽来管理身材，因为它能启动身体最底层细小肌肉群，紧致肌肉线条、改善含胸驼背、拉伸脊柱、强化平衡力，效果明显。
获得翘臀、美背、细腿、平腹的同时，带给你的还有流线型肌肉的力量美感。
▲跟拜拜肉挥手告别吧，再也不怕夏天露手臂！
▲特殊小道具成就你的蜜桃臀的塑形
灵活度 | FLEXIBILITY
喧闹的金融圈、拥挤的地下铁，努力适应都市生活的我们，一周大于40小时的办公室作息总让身体吃不消。
反重力瑜伽的空中体式给足了你舒展的空间，是很多地面瑜伽体式难以达到的。开肩、开胯、后弯、扭转、拉伸的空中动作，锻炼的不仅是肌肉，还有筋骨和关节。
▲放松紧张僵硬的身体，恢复灵活轻盈感
愉悦 | JOY
瑜伽本身就是让身心放松的项目，反重力瑜伽中倒立、后弯的体式帮助血液回流，滋养大脑，让血液倒流滋养各个器官，让心情愉悦放松。挑战和刺激的空中动作也让瑜伽不再单调，充满乐趣。
▲ 旋转、跳跃、我闭着眼，尘埃看不见，你沉醉了没~
BOUT TRAINER
Slash小助教练习反重力瑜伽已经一年了，体验过不下10个老师的课程，秉承Slash一贯细节控+犀利眼+专业强的高标准，我们锁定了优秀的车车老师。
▲ 女神车车老师
▲ Slash空中瑜伽基础班 | 往期学员对车车老师评价
▲ 车车师从法国著名老师Patricia（右），获得国际认证二级瑜伽导师资格
▲ 车车老师还是刘涛的私教哦！
车车老师拥有7年的瑜伽教学经验，教授反重力瑜伽超过8000课时；
随法国BodyFly创始人Patricia Duchaussoy学习反重力瑜伽，Body Fly International Academy（BFIA）国际认证二级瑜伽导师；
2015年参加亚裔瑜伽女神徐理老师的高难度空中瑜伽培训；
2017年春天完成空中舞韵中级培训导师培训；
车车老师的反重力瑜伽课集传统哈他瑜伽、理疗瑜伽、普拉提和舞蹈于一身，用安全高效的发力方式帮你达到身材和气质的提升。
ONTENT DESIGN
市面上的瑜伽课程只有60分钟，学生多+课程短，老师无法一一保护，更别说讲解发力要领和纠正错误了！
有的妹纸空中瑜伽几个月，大臂越练越粗还不知道怎么回事……好不容易来运动，结果练得越发虎背熊腰（心碎）
——让我们稍作对比——
市面反重力瑜伽课程
Slash反重力瑜伽课程
进阶式 设计动作
程度不同 人杂
一同进步 固定学员
顾及不来 不认真
私教风格 逐一指导
不能逐一保护
关注每个同学
动作正确 效果明显
WeSlash为大家量身设计了私嗜专有「75分钟」空中瑜伽课程，10周的时间教你解压放松、优雅飞天、塑形紧致一个都不耽误！
如果你零基础，苦于找不到靠谱专业的反重力瑜伽课程；
如果你体型得不到改善、不会正确发力修得好身材；
如果你需要进阶式安全入门和专业练习 ；
你就来对地方了！
此处划！重！点！WeSlash反重力瑜伽课程系统练习主题：
DAY 1：半地面肩背部的拉伸和脊柱的伸展
DAY 2：腰腹力量+核心训练
DAY 3：腿部拉伸
DAY 4：告别拜拜袖
DAY 5：蜜桃臀训练
DAY 6：安全进入倒立体式
DAY 7：技巧揭秘+动作要领
DAY 8：把舞韵带入瑜伽动作
DAY 9 : 空中体式结合音乐
DAY 10 ：空中瑜伽结业成果展示
Slash团队搜罗了金融街地区大大小小的写字楼和高档小区，我们还是秉持着严格选场地的态度，最终锁定环境优雅、名气响当当的老牌健身机构，青鸟健身。
百盛购物中心北楼六层是青年健身专属设计的操房区域，没有器械区的吵闹，适合放下一天的工作，安静下来放松心情、愉悦舒展筋骨。
HERE & WHEN
※小班上限11人，8人起开课，先到先得，不接受空降
※授课时间：一期10节课，每次75分钟
※日起开班，每周六上午 10:10-11:25 （每次75分钟）
（考虑大家国庆的玩耍计划，课程在国庆后开始哦～）
※授课地点：复兴门内大街101号 百盛购物中心北楼 6层 青鸟健身
※乘车路线：地铁1号线复兴门站A口（西北口）出，步行5分钟即到
※课程费用：1999元/人（每次课不到两百元，私教级专享）
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开课后允许请假；为保证课程进度和整体授课质量，原则上只能有一次在下一期课程免费补课的机会
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今日搜狐热点在帝都金融街奋斗，去甘肃会宁教书，把41m?小家装出贵族范，他一样也不耽误！
刘洪伯是一位年轻有为的阳光大男孩，北京交大毕业到现在一直在人才济济的帝都金融街努力奋斗着~
他热爱时髦好看的东西，但是骨子里也坚持一些传统的价值观——比如善良。他希望生活不只是生存，更要有意义。
他会利用不多的假期，去到西北的贫困地区支教。从上学开始坚持到现在，在甘肃会宁县跟当地的孩子们在一起
回北京时，孩子们送给他的花千骨明信片、画的画，还有写给他的信
17年一个偶然的机会，他本来是要买栋面积大点的房子，无耐卖主违约了，临时决定买下这栋位于海淀玲珑路的41m?小房子。
虽然只是过渡的居所，但是洪伯也不想随便凑合，打算好好收拾一下，住一阵要有一阵的品质。
经过朋友推荐，他找到了菠萝家，设计师孙显接手了他的房子。
下面这张图就是到手的房子，四白落地，强化地板，味道不小的一个“精装房”，洪伯跟设计师说尽可能地满足功能外，希望有些品质感出来。
经过几天的深思熟虑，设计师给他带来了菠萝家的解决方案。不用说，肯定一稿通过呗~先瞧瞧图纸:
整体的墙面配色就走了最有调调的高级灰~
该利用的收纳空间一点儿也没浪费。
这个窄长的过道空间，反而被设计师充分利用，集成了大批功能！成了全屋最大的亮点~
实际面积只有不到40㎡，户型布局却放下了所有功能。不但厨房有大块头冰箱，小卫生间里还嵌入个肥胖版洗衣机，都是实力派家具。
实现设计的过程
实现好设计的过程是艰苦而需要耐心和韧性的。
第一步是设计师与施工工长交接图纸和设计改造的要点。
然后是改造前对公共区域进行保护，防止在拆除和运送材料时，不小心破坏了公共环境~
因为担心施工的噪音打扰到四邻，施工人员特地在开工前给邻居们送去了小礼物，里面还带了2对防噪音的小耳塞。
一切搞定后
改造就如期开工啦~
拆除、砌墙和水电改造、防水的步骤，
在工人师傅的加班加点中，
隐蔽工程较快的时间就完成了。
为了保证贴砖和铺地板的品质，设计师会一点点的测量地面的拼缝，墙壁的匀直。不过关的施工就需要返工了！
按上装饰灯，刷好了墙漆贴好了壁纸，整体渐渐有点效果了
终于，经过全体团队的辛苦努力，硬装部分算是完成了，效果满满嘛~设计师和工长自己都拍个不停~大家都很期待柜体和软装家具的进场~
对铺完的地板要做全面保护，以免在后续安装和家具进场中破坏了门和划伤了地板。
改造完成后
卧室不需要那么明亮的光源，所以设计师没有安放主光源，而是通过点光源满足照明
床边设计了壁龛，留出来作为随手放东西的空间
设计师自己还原创了一副斑马森林主题装饰画
阳台变成了明亮的会客工作区，在飘窗安置了卧榻，结合茶几和单椅可以满足3、2好友小聚。卧榻打开里面足够放四个大旅行箱，可以满足经常出门的委托人使用~
阳台原来被忽略的墙缝里被塞进了一组大大的衣柜，从头到脚可以装得满满当当~
一个精巧的小写字桌和一组结合卧榻的书柜，让偶尔也在家soho办公的业主也有了个恰当的场所
改造细节控
首先是在一进门的窄玄关处，一个折叠换鞋凳，只占用10cm
双层的推拉门背面安装了镜子，平时看不见，用的时候可以拉开。
最常换穿的鞋放这里
最常穿的外套随手挂在这里：
拉开推拉门进入主空间，3组宜家翻斗鞋柜满足了委托人大量的鞋子收纳需求：
全部可以在18cm的厚度内完成好几十双鞋子的放置
一个挂在墙上会伸脖子的大电视~
一组超薄烤漆电视柜里面还能放整组游戏机呢~
远处那个香槟金的展示架和暖气片也都是定制的~
还有特意为业主定制的“刘”字门牌，将来可以选择挂在门头很有底蕴喔~
床头的这幅画作是《哆啦A梦》浮世绘第3弹作品，以葛饰北斋的《神奈川冲浪里》为主题创作的。
限量发售，现在已升值
原价三倍。
以后装修买挂画，买原版可能是一种投资喔~
不仅能彰显你独特的品位
还说不定会升值
在菠萝家帮助业主打造自己房子的同时，其实也是在理解和延展他对生活的追求和自己的价值观
小小的改造也让菠萝家团队受益匪浅，真的是要加油努力才能过上自己想要的生活和自由而有意义的人生~
项目所在地：北京市海淀区玲珑路
项目类型：小户型改造
改造方：北京菠萝家
业主：刘先生
面积：41m?
周期：2个半月
预算：15万
你觉得业主的生活方式怎么样？
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