《破风》里的运动员比赛时心率达到200以上，实际情况中也是这样吗？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。25被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答216 条评论分享收藏感谢收起8添加评论分享收藏感谢收起热门搜索：
60岁人的心率正常范围
　　心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
　　在静止状态下，心率一般在60-90之间。
　　健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。
　　最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大
　　心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
　　⑴50%-60%保持健康;
　　⑵60%-70%运动能力提升;
　　⑶70%-80%有氧、健身运动;
　　⑷80%-90%无氧、力量练习;
　　⑸90%100%竞技训练。
　　对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运
　　例如：年龄60岁，那么最大心率为：220-60=160 运动强度目标我们选择60%-70% 那么运动的心率区间为：160*60%----160*70%
= 96-112之间。
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运动员的心率比常人慢还是快？
我有更好的答案
运动员的心率比常人慢。因为运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。运动会导致短时间内的低血压，运动后血液流速加快，新陈代谢加快，血管畅通，可以用很低的血压来保证血液流速，所以一般锻炼后24-48小时都会持续性的低血压，这属于正常现象，运动员的心率和血压要低于常人，如果没有明显低血压症状的话不要担心，代表你的身体状况非常好。
楼上的同学们自己不清楚的东西别拿出来误导别人啊~经过训练的运动员的心跳比常人慢很多，博尔特的静态心率就只有每分钟43次左右。评价心脏供血机能有两个指标，每搏输出量和每分输出量。前者是心脏每次跳动向动脉输送血液的总量，后者则是心率与每搏输出量的乘积。一般情况下，普通人和运动员在安静状态下每分输出量基本相同——而运动员的每搏输出量要高于普通人，因此在安静状态下运动员不需要普通人那么多的心跳就能维持正常供血水平。一旦投入激烈运动，双方都会达到180次左右的最高心率，此时运动员的优势就体现出来了——运动员的每搏输出量会提高80%（前后差值称为心力贮备），而普通人只提高55%左右，在相同最大心率的条件下，前者将比后者每分输出量高出50%，换言之此时运动员身体得到的养分供应会比普通人多二分之一倍左右，这种心脏心血管机能动员快、潜力大、恢复快，这也就是运动员超越常人运动能力的重要原因之一。因此要加强锻炼，祝你收获一个强有力的心脏和一个健康的身体！
本回答被网友采纳
不一定，我只知道长跑运动员相同情况下比平常人心率慢
.当然是快啦
3条折叠回答
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核心提示：对于绝大多数身体健康的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围最佳。运动会使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。
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　　成人运动心率正常范围是多少　　心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。通常我们会用过数来计算心率。　　正常成年人在安静状态下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，女性一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，经常进行体力劳动和体育锻炼的人，因为心脏没次博出量增加，静息状态是心率较慢。　　运动会使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。运动心率的简单测量办法是在运动后立即把脉，10秒钟的脉搏数乘于6即可得近似的运动心率数字。　　不直接把脉一分钟，是因为停止运动后，心率会很快衰减。　　运动心率的正常范围计算公式如下：　　男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。　　对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。　　例如一个20岁的女性，她的最适合的运动心率范围即为　　（220-20）x60%~85%= 120~170　　对于绝大多数身体的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围最佳。
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　　正常心率
　　健康成年人正常心率：60—100次/分，多数人心率在70—90次/分
　　健康成年人静息心率：男性为 50—95次/分
　　女性为 55—95次/分
　　健康成年人理想静息心率男女皆为 55—70次/分
　　成年人的心率，女性比男性稍快，老年人心率偏慢，这些都是正常的。
　　儿童的心率较快，一般在90次/分以上，新生儿的心率可以达到140次/分。
　　另外，经常运动的人，心率也会比较慢。
　　窦性心动过速和窦性心动过缓
　　成人每分钟心率超过100次(一般不超过 160次/分)称为窦性心动过速。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。
　　心率低于60次/分者(一般在40次/分以上)，称为窦性心动过缓。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。
　　心率与寿命成反比
　　科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长;心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁;反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。
　　大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。适当运动可以调整心率，延长寿命。
　　运动时，心率多少合适?
　　运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。运动安全保持最佳运动心率对于运动效果和都很重要，三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
　　由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：
　　1、健康而体质较好的人群
　　有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
　　2、如果希望个性化，可用常用公式计算
　　有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;静息心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=(210-76-50)×50%+76=118次/每分钟。
　　3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法
　　适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择(170-年龄)×0.9。
　　值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。
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