总有人比你强百倍，却仍在努力做事 总有人比你忙百倍，却仍在拼命锻炼！女神不可怕，可怕的是女神比你还更努力！比你成功比你忙的人都在跑步健身，你还有什么理由说没时间？
比你成功比你忙的人都在跑步健身，你还有什么理由说没时间？
3月18日上午，Facebook创始人兼CEO马克·扎克伯格在Facebook上晒出照片，跑步经过天安门广场。
扎克伯格在Facebook上称：“回到北京真是太棒了！我访问中国的第一件事，是跑步经过天安门广场、故宫，最后到达天坛。”
不过当天的北京污染指数为252，属重度污染。这种坚持精神实在令人钦佩！
扎克伯格表示，在新的一年中他将执行一项跑步计划，每天坚持跑1英里，一年总共完成365英里。相信这对于那些还在徘徊于是否应该动起来的白领精英阶层将是一个巨大的激励信号。
每天坚持跑1英里（约1.6千米），对于跑步爱好者来说肯定只能算是小儿科，但是对于很多商务人士来说却是一个不小的考验，而对于那些日理万机的大公司CEO来说，想要每天抽出时间来跑这一段短短的路程更是难得。
马克-扎克伯格认为这并不是一个困难的计划：“一年跑365英里，我知道这听上去不是一个小数字，但是这绝对不是一个疯狂的行为。也就是每一天跑一英里而已，在节奏并不是很快速的情况下，每天跑大约10分钟的时间。”
看来全民跑步浪潮是一浪高过一浪，各行各业的顶尖支柱人物都投入到了跑步大军中，而除了这个扎克伯格，跑步的大佬还有很多。
据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。
俄罗斯总统普京是特工出身，他的健身方式多到数不过来：游泳，跑步，跆拳道，骑马，骑车等，话不多说，看他的身材就知道了。
如果奥巴马，普京的故事离我们有些远，那我们就放眼国内吧。
潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣；
前万科北京分公司的总经理毛大庆也非常喜欢跑步，如今他已离开万科，将全部热情投入到跑步事业上；
探路者董事、创始人王静（左）与万科创始人王石（右），可能是中国企业家中最具代表性的登山爱好者了。王静还是首位从珠峰南坡登顶珠峰的中国女性。
要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了；要说忙，你也很难跟上面的提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。
我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？原因大约如下：
1. 他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面
这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体流出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。
2. 这些忙人的时间管理效率更高
他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么事重要但是不紧急的。
很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！
3. 最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣
一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。
所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。
美国总统都爱健身：美国第43任小布什（年在任）酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里（4.8公里）。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。
担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“我相信任何人都可以有时间。事实上，我相信。如果美国总统可以有时间，任何人都可以。” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤不出时间锻炼身体吗？
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前两天推送了一篇关于减肥药的惊悚文章，好多女孩问：有什么好的减肥方法？嗯，最好的减肥方法大概就是——管住嘴，迈开腿。
管住嘴你们自己操作吧，注意合理膳食，别把自己饿坏了。至于如何迈开腿，这个周末，我给你们推荐一套健身课，突破器材限制，在家就能练，省掉请私教课的大笔钱。最赞的是，购买课程后可以加入他们专门的健身社群，大家互相监督，探讨健身中遇到的各种问题。
为什么比你忙的人
身材也能保持得比你好
为什么别人减肥有效果
自己累得半死也还是原样？
这篇文章能解开困扰你多年的疑惑
健康，是所有可能的开始，也是一辈子最宝贵的财富。
肥胖，则是危害健康的一大杀手，它不仅仅影响外貌，还容易引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。
可是，想要在忙碌的工作和生活当中仍能保持健康又拥有美丽身材，真不是一件容易的事。
上班工作任务大，外卖是标配，久坐是常态；
下班了，要聚餐，要照顾老人孩子，一天结束闲下来了，也只想倒头就睡；
不是没想过去健身房，可健身房动辄就得几千块，还要加上来回路上的路费、时间……
自学自练永远没效果，还把自己折腾得腰酸背痛，不懂搭配食谱，减肥的速度永远跟不上长肉的速度。
一年又一年过去了，身材还是胖成个球！
每每看到别人票圈晒出来的好身材照片，什么公狗腰、马甲线、人鱼线……简直穿啥啥好看，颜值也upupup地提升，好羡慕！
有没有什么简单有效的高效健身方法，再忙也能轻松拥有好身材？
也许，我们还能为你的健康帮上一点忙。
12阶段，84天，每天1课，陪你打造完美身材。
颠覆你的想象
好莱坞明星同款CrossFit健身法
你还以为，健身就必须大量运动+大量时间+专业器材吗？
其实，健身还可以是完全不用考虑这三要素的，并且“动作更简单”“效果更显著”“用时更少”。
那就是本套课程采用的CrossFit训练法！
可能你还没听过这个词，但CrossFit在国外已经十分火爆。
在各类社交媒体中，如Facebook、Instagram、YouTube官方频道订阅量都高达上百万，在Facebook上，CrossFit拥有 282 万粉丝，比 Nike 的粉丝还多。
CrossFit在Facebook的主页
因为用时短，效果显著，它可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。
很多好莱坞明星也在使用它，像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……
看起来精瘦的李宇春也曾经在访谈中提到过自己在练CrossFit，难怪多年来也能保持好身材，舞台上唱唱跳跳也不喘气。
这么多大牌明星都钟爱的CrossFit，到底有多神奇？
超实用：不仅能为上班族提供每日所需的运动量外，还有减脂、塑形的功效，让你360度无死角甩走赘肉。
超方便：不需要专业器材辅助，徒手就可随时能练习，到处都可以成为你的“专属健身房”。
超省时：符合肌肉锻炼的惯性，专为懒人定制，每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！
总而言之，CrossFit就是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法，而且特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”！
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12周疯狂减脂塑形
练出好身材
“在中国，办一张 CrossFit 健身卡，年费多至上万元，让很多想体验的人的只能观望。”
“可是，CrossFit对运动器械没有太多依赖，这不该被困在健身房内，更不该因为高昂的价格而变得只有少数人才能享受。”
“所以我们决定，开发一套线上课程，让人人都能科学健身，把私教请回家。”
谈起本套课程的设计初衷，团队领头人的肖思雨教练十分感慨。
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这是她从事健身教练行业的第11个年头。从成为CrossFit认证教练开始，她的心里就一直有这个想法，而今，经过长达 400 多天的策划，不断的改进，对每个动作细节的死磕，每个食谱的修改搭配，终于敲定下来，并呈现在你的眼前。
在本套课程中，CrossFit 认证教练肖思雨、CrossFit运动员黄新、瑜伽教练宁摇以及职业健体运动员王俊亭将为你奉上12个阶段视频大课（每周为1阶段，每天1节课，共84节课），让你从0到1入门健身，掌握懒人健身法，疯狂减脂塑形！
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台湾作家蔡康永说过，“人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
健身亦如此，越早开始越好，当拥有了一副好身材，你不仅收获了健康，更能收获自信，遇见更多可能。
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