原标题：糖尿病人请不要再用“跑步”跑步可以降血糖吗了！

跑步可以增强身体体质可以稳定血糖，增加身体对体内糖分的利用率但糖尿病人年龄多集中在中老年，尤其是老年糖尿病人占更大的比重在这个年龄段里，糖尿病人应该学会避重就轻跑步可以降血糖吗重要，身体的其他方面也重要

糖尿病人容易缺钙，应多注意膝关节软组织的损伤利用运动降糖，无可厚非可采用走路、快走、慢跑的形式，注意柔和度切记不要为叻强行降糖，采取超负责跑步快跑等这类形式，一旦软组织损伤基本很难恢复。

糖尿病人容易出现心脑疾病跑步，尤其是超负荷跑步对供血、身体元气和心脏的损伤会远超降低血糖带来的好处，一定要量力而行

正确的走步、快走或者其他运动，做到微出汗心跳加速就可以了，适当的时候要进一步放慢运动的频率和速度并且要保持这种状态，切记不要弄的呼吸急促满头大汗，上气不接下气這样不但没好处反而会增加并发症的风险。