快速入门！想成为高手的乒乓球爱好者基本功练习顺序及情况说明|弧圈球|正手|反手_新浪网
快速入门！想成为高手的乒乓球爱好者基本功练习顺序及情况说明
快速入门！想成为高手的乒乓球爱好者基本功练习顺序及情况说明
乒乓球基本功练习，如果是要从事乒乓球专业，建议以找专业教练指导，光在这里看看文章没什么用。如果你是将乒乓球当做一个业余爱好想提高水平，根据我多年的教球经验，可以按以下步骤练习比较合理：1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。2、正手攻球。练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。3、正反手结合。打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动，这决定了你今后的发展高度。相比之下，其它单项技术可以先放一放不急于一时。正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助，在巩固正反手基本功的同时，培养你的用重心击球的感觉。4、正手两点攻球。这个重要是练习步法，主要是最常用的并步。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯——先移动后击球。如果不先练习这个项目，爱好者容易养成遇球先伸手，脚步跟不上的错误习惯。一旦形成错误习惯，想改掉就不容易了。专业和业余运动员的最大区别，其实就在脚上。5、正手拉加转弧圈球。这个需要教练多球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式，初学者掌握起来有一定困难，需要重点训练。6、反手拉加转弧圈球。这个同正手。7、正手拉前冲弧圈球。前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球，在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样，需要重点讲讲区别。但由于学会了拉加转弧圈球，这个很容易掌握了。8、反手拉前冲弧圈球。这个同正手。9、正反手搓球。之所以最后练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段，没有什么威胁。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。最后练习搓球，使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况，这样有利于技术水平的发挥。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
马骁阳乒乓教学：退台后怎样发力拉弧圈球？两蹬直帮你迎着冲
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
马骁阳乒乓教学：退台后怎样发力拉弧圈球？两蹬直帮你迎着冲">马骁阳乒乓教学：退台后怎样发力拉弧圈球？两蹬直帮你迎着冲
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制求救，新手！！拉反手横板前冲弧圈，完全找不到感觉【乒乓球吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：272,868贴子：
求救，新手！！拉反手横板前冲弧圈，完全找不到感觉
求救，问题1.拉反手，看视频是轻轻一挥。可以自己怎么挥都找不到感觉。2.感觉反手用不上力气。3.弧圈球是击打球下降前期麽？4.还有顺便教下正手弧圈。备注:楼主只会拉球。(正手反手都会)命中率低，求解。
把球想像成你讨厌的人的脸，把拍子想像成你伸长的手掌，然后顺着转腰反手甩出去，抽丫一脸耳瓜子，反手前冲练成了！
把球想像成你讨厌的人的脸，把拍子想像成你伸长的手掌，然后顺着转腰正手甩出去，抽丫一脸耳瓜子，正手前冲也练成了！
镇楼妹纸哪位^ω^
楼主你表妹单身吗，我可以教你
我10多个表妹
完全不懂楼主，拉弧圈应该叫拉球，楼主只会拉难道是快速小提拉，还有，没有攻球基础学拉球基本没戏，只有攻球火候到了才能体会身体用力，手臂摩擦，弧线控制
把重心放低试试，感觉拉前冲重心一定要低，自己拉的体会
我只想问哪的妹子
楼主，我推荐你去个好地方学习一下：，这里有好多详细的教学视频！
你表妹单身么？
只可意会不可言传
先从正手攻球学起
看到新闻说储户存款消失，从几百万到几个亿不等，储户索赔无望，对此我深感恐惧，赶紧骑车到银行查看，卡里的150块钱还在，吓死我了。以后再也不看新闻了，心好累。 妈的，走出银行，一看自行车没了！
如果楼主反手拉球悟到了摩擦感觉，拉前冲应该很简单，如果没有摩擦感觉，想直接练习前冲，难度4颗星
新手？打球很多年的高手都练不出反手前冲弧圈，能起一板下旋就很不错了
:反手天骄729，正手才是狂飙。打错字。
我只能说，镇楼妹子不错。至于楼主的智商........
看到新闻说储户存款消失，从几百万到几个亿不等，储户索赔无望，对此我深感恐惧，赶紧骑车到银行查看，卡里的150块钱还在，吓死我了。以后再也不看新闻了，心好累。 妈的，走出银行，一看自行车没了！
我妹！！！罗休休！！你！！
快点来个大神，教我弧圈速成
右手的反手是左手的正手
既然新手，就应该先把基本功练好，前冲弧圈还早
何况命中率还低
这不是二休么
反手得用手腕拧，用腰发力，手腕也要能够绷住
坚持打发球机，用横拨的动作，轻发力，上升后期和高点期击球，找摩擦球的感觉，直到上旋和下旋都能摩擦住，基础条件就具备了。下一步不外乎就是加大动作幅度，调节摩擦和击打比例，就是弧圈球了。
表妹约吗？
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴【乒乓体会】横拍反手拉球的一些体会，希望对球友有帮助！
我的图书馆
【乒乓体会】横拍反手拉球的一些体会，希望对球友有帮助！
参加活动猛戳下面三张图片↓↓↓30000枚乒乓球，200张套胶，限量款马龙队服，等你来拿首先一个问题，业余反手拉球是为了什么，反手拉球的目的性应该很明确：为了给正手创造机会，过渡，防守，当然，当反手强到可以媲美欧洲凶猛打法，那也无可厚非了。　　这个问题延伸下去，就是一个，反手到底要旋转，还是速度，个人意见，要旋转，制造旋转为正手创造机会和空间，高吊创造机会，侧旋创造空间。速度不要吗？不，速度是反撕反带，过渡球，防守要的，一个良好的摆速，能够封死对方的高质量弧圈，为自己的进攻就埋下了伏笔。& &反手个人不提倡前冲弧圈打法，一则，能前冲的都能反撕回去，有前冲那工夫不如摆速加快，封一个角度，为下一板创造机会。二则，前冲动作太大，一旦还原动作慢，被防死，得不偿失。说说各种拉球手法，以及身体大致位置。& &有人是横板双面反胶打法，全外套，蝴蝶。图的就是旋转，在弹击上一样不弱。这里就针对外套的反手拉球做心得说明。至于国套，现在有点迷茫，毕竟太久没打国套，但是手法应该不会差太远，局部小范围调整的问题，不作阐述。近台反手拉弧圈球　　近台反手拉弧圈球，动作要领是动作小，前提是判断正确来球旋转，近台也可以拉出前冲，高吊和侧弧，全是手法问题。　　近台拧，高端技术，现在越来越多业余球友也运用，拧弱下旋简单，手腕抖动，带点挑球就可以。拧弱下旋的侧弧需要在击球瞬间，球拍作倾斜状，不是垂直于球台，有70到80度，触球的左下部，以右手横握球拍为例。手腕翻转向外画圈。拧弱下旋，前臂动作无须太大，动作太大反而造成球线路不稳，易飘。拧高吊弧圈则是球拍由下向上的过程中，在球的底部触球，也不能说是底部，是球的下方，或者是来球的中部，手腕向上翻转，同拧侧弧动作，上臂前臂动作不大。这里的旋转制造主要在于手腕的翻动速度，由于来球弱下旋，吃球不会太深，所以手腕翻转速度影响了回球质量。拧弱下旋可以做出假动作迷惑对手，需要长期练习，把高吊于侧弧动作做小，几近相同，便有了迷惑性，更重要的，在这里，必须指出，拧弱下旋要的更多的是角度，是你的下一板的构想，是给正手相持，还是压反手找机会侧身。这才是这个球的最终目的。顺便提及，要想近台冲前冲，最简单的就是反撕，当然也可加假动作，作出拧的动作来迷惑对手，却是反撕一板，冲一板前冲，这种球要加前臂的爆发力，还有脚步的快速移动，如果自己没那身体条件，冲过去效果不好，反而失了身位，尽量遵循以球寻套路，才是好的。近台拧强下旋，时常看张继科做近台拧这个动作。说实话，弱下旋也就罢了，强下旋对于业余球友，实在是难事。最基本的一个问题就是，手腕的强度。你的手腕到底有多强，手腕松了，发不上力，手腕紧了，太僵硬，拧不出好弧线有人拧球把手腕拧到痛，甚至现在手腕可以扳动听到咔嚓一声。言归正传，拧强下旋，就去学张继科，看比赛视频的时候，认真看播放的高清慢动作回放。简单说来，几个要点：一：手肘为轴心，手肘是拧强下旋的根本，手肘不稳，则一切徒劳。&&二：手腕向下球拍几乎平行于球台，在来球落台后，手腕向上向右翻动，画圈，同时前臂以手肘为轴，向上向右转动，手腕转动速度快于前臂速度，协调。& 三：关于吃球，吃球的深浅，决定了这种球的质量，如果没吃住，可能直接下网，在球拍上旋转抵消不了，拧一个吃一个。所以，在触球瞬间，一定要发力，要敢发力。翻动手腕要尽量在吃住球的情况下，要是自己感觉练了许久依然吃不住球，还是老老实实搓吧，别折磨自己。&四：拧高吊和侧弧的区别同拧弱下旋，拧强下旋也可制造出高吊和侧弧，这里说来，高吊是相当难，本人自己拧强下旋，基本都是侧弧居多，高吊甚少。手法同拧弱下旋。& &拧强下旋，要尽量用底板的底端，用胶皮的末端，这个问题在于，这里的转动幅度，速度更能制造好的弧线，往往拧上去，落台即拐，侧弧效果明显，对手如想强行侧身，不熟悉者往往会漏球，这里制造的是一个逆旋转，相对于右手选手正手正常拉弧圈球。拧强下旋实在是个很难很难的技术，如有兴趣，第一加强手腕训练，第二多找感觉，多看视频，看马龙张继科如何用力。还有个问题，关于脚步，拧球一般是右脚向上提，身体呈弓形，反弹状把球喷出来，击球过后务必回位，求侧身或者反手压制。　　近台反手拉前冲，近台反手拉前冲实在有点不科学，强下旋根本吃不住球，这里就不说明了，有兴趣的朋友自己去试，要是成功了，望指导。　　近台反手接上旋球。近台反手接上旋球，以侧抹，反带，反撕为主要技术。侧抹，这个技术个人感觉用最好的还是水谷隼，请看他接上旋逆旋转发球，侧抹这个动作小，手腕成立状，与球台基本垂直，在判断来球旋转方向的基础上，弱砍一下，或者只是轻轻抹一板，只是要注意力度与旋转的控制，尽量运用到位做小球，让对方不易起板上手。反带反撕这里不做阐述，主要是要说明，反带反撕一定要有角度选择，打比赛时尽量能控制住对方，不可随意。&&结语：何时脱板，这是近台处理球的最关键问题。手法到位了，却发现球飞了，为何，脱板时机不正确。拧球尽量在还未把球带到网高时脱板，让球有一个自然的弧线飞行过去，落台速度便有所保证，若是到比网高时脱板，往往会造成高吊直接飞出台，不说天花板，打打旁边桌还是有可能的。近台前冲，也是尽量保证滞板时间不长，以摆速取胜。上旋球，如是切球，或者侧抹，瞬间发力，不可使球长时间呆滞板上，否则回球易出台。
喜欢该文的人也喜欢Loading the player ...
播放：43596
播放：44139
播放：62819
播放：36293
播放：50089
播放：52003
播放：65088
播放：56594
播放：146300
播放：63896
播放：107277
视频描述:省队首次公开的反手连续弧圈训练方法
正在为您计算...
快乐乒乓网微信二维码}