深蹲完了深蹲会长小腿肌肉吗疼，什么情况

点击联系发帖人 时间：2018-08-09 12:45

深蹲会长小腿肌肉吗

1、收紧腹部臀部紧张
3、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖
4、大腿与地面保持平行

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腿粗不粗不是靠拉伸能解决的拉伸只是放松肌肉，不能防止腿粗真正想腿不粗，还是应该做有氧运动才行的

你对这个回答的评价是？

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深蹲：首先双腿分开双臂抱与肩膀两侧，屈双膝下蹲半蹲侧移：双手握拳放于胸前，向下深蹲膝盖不要超过脚尖，位移过程中保持肩、膝盖、脚尖在一条垂直线上后踢腿跑：腰臀收紧，双手伸直放于臀后 [详情]

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