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练瑜伽停后会反弹么
发病时间：不清楚
我是学生，假期报了一个瑜伽班，可是开学后，就要停止练习，这样会反弹么？希望有权威人士为我解答。谢谢！
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精选回答(1)
擅长：消化内科
你好这位朋友，这样是会反弹的，需要继续锻炼。
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请输入您的信息用瑜伽来练习腹肌的时间会比卷腹更长久，却不会反弹|卷腹|腹肌|瑜伽_新浪网
用瑜伽来练习腹肌的时间会比卷腹更长久，却不会反弹
用瑜伽来练习腹肌的时间会比卷腹更长久，却不会反弹
在社交网站上，你会发现有很多人都会晒腹肌来增加粉丝数量。也有人会分享他的腹肌练习记录，归结起来大概分为3种形式：1.卷腹练习。2.跑步。3.平板支撑。如果你认为只有以上3种形式可以练腹肌那就大错特错，今天的练习跟这些都没有关系，我们今天将用拉伸来征服马甲线界。1、蹲式↑蹲式能收缩腹部肌肉，消耗肚子上的脂肪，帮助排除体内垃圾。体式详解：自然站立于水平面上，两脚分别向身体两侧移动呈山式，两脚距离大于肩宽。膝盖弯曲，身体重心下移深蹲。双脚背贴地（反面）上半身挺直，手臂向下伸展，莲花状贴地。2、单腿下犬式变式↑通过四肢动作对腰部进行拉伸和扭转，增加皮肤表面弹性。体式详解：金刚坐式进入，臀部向上抬起离开脚跟，身体向前倾，双手放在身体前方的地面上。膝盖离开地面，双脚掌压地双腿伸直。手臂伸直身体向下伸展，臀部向上顶起。随后右腿向后抬起，向上抬膝盖弯曲，右脚向后脑方向折叠伸展。手部姿势不变，身体微微向左侧倾斜扭转。3、猫式变式↑这是一个动态动作，脊柱和腰腹的动作让脊椎更有弹性，腰腹在练习时下意识用力会消耗能量。体式详解：双膝跪地，双手放在膝盖前方地面上，指尖向前四肢着地。右腿离开地面折叠向身后抬起，右小腿也向上抬高，左膝仍旧跪地。弓背、塌腰可反复练习这个体式。4、单腿下犬式↑下犬式能增加腰背力量，锻炼腹部肌肉，修饰全身曲线。体式详解：金刚坐式进入，臀部向上抬起离开脚跟，身体向前倾，双手放在身体前方的地面上。膝盖离开地面，双脚掌着地双腿伸直。手臂伸直身体向下伸展，臀部向上顶起。右腿伸直向上空抬起，背部和手臂下压，伸展脊柱。5、手倒立后弯↑倒立体式能让人体会到血脉喷张，腹部肌肉收紧的紧致感觉，第二天你的肚子疼了说明效果明显。体式详解：从下犬式进入，身体呈手倒立姿势。调整呼吸后，头部向上抬起，腰部后弯，双腿向身体前后两个方向打开，弯曲膝盖。6、天平式↑很简单的动作，但是需要手臂有力，它是通过身体挤压来锻炼腹部肌肉哒。体式详解：金刚坐式坐在地面上，双手放在大腿两侧的地面上，手臂伸直向上撑起身体。脚背一侧贴地，身体稳定后双脚离地，身体前倾，膝盖向胸部靠近。7、笨拙式↑学习过芭蕾舞的人不难做这个动作，掌握好身体的平衡你就成功了一半。体式详解：自然站立在地面上，双膝弯曲身体向下深蹲。右腿后侧肌肉完全折叠贴合，脚跟离开地面，右脚趾着地。双脚向反方向用力使整个脚掌立起来，双手抱住膝盖。一般0基础的人练腹肌需要半年到一年，用瑜伽来练习腹肌的时间会比卷腹更长久，却不会反弹。今日话题：你们用什么方法练习腹肌，用了多长时间？
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剑侠情缘手游最强反弹 少林装备属性洗练推荐
来源：作者：网络
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腰带：会心免伤、生命、敏捷、抗会心几率、体质、基础生命、
鞋子：会心免伤、回复效率、力量、抗会心几率、体质、敏捷、
项链：闪避、敏捷、反弹近程伤害、力量、会心伤害、生命。
戒指：闪避、会心几率、灵巧、忽略闪避、反弹近程伤害、力量、
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