说到俯卧撑，对于很多男性来说并不陌生，但女生做起俯卧撑的人还是很少的，毕竟女性的体力有限，所以大部分的女性还是喜欢做一些仰卧起坐，或者是深蹲等动作，所以对于俯卧撑来说女生还是比较，陌生的。
但不坚持锻炼的男生来说，俯卧撑对于新手也是一种挑战，假如男生和女生做一个俯卧撑测试，每天坚持100个俯卧撑，那么30天后两人的身体会发生什么样的变化？看看下面这一对男生和女性，他们会有什么样的变化。
看看这位小伙在健身之前他的表情是这样的，这位小伙明显是刚刚毕业的那种感觉，这种身材可能是很多大学生或是高中生的身材，已步入社会的男性大部分是有小肚子的，所以从这位小伙的身材和眼神里可以看出他并没有什么健身基础。
看看他坚持30天后的效果是这样子的，虽然30天时间并不是很长，但小伙子的前后对比变化其实并不是很大，但他表示自己从精神上感觉到明显比之前好很多，在从表情上也能看得出比之前更加有神了。
左右对比一下，他表示自己感觉二头肌大了很多，胸肌有了明显的膨胀感，但身材前后变化并不是很大，他希望自己能够坚持下去，确实在心理上和精神上发生了很大的改变。下面是一位来自于美国的高中生，她每天坚持100个俯卧撑，来挑战30天后会有什么变化。
她叫奥嘉，是一名美国高中生，她喜欢运动，她表现自己想尝试一下俯卧撑是什么样的感觉，所以她为自己准备了没有头像的记录，记录自己在没有健身之前的样子。她表现自己还是有一些害羞所以在健身之前还是遮挡了自己的头部，没有俯卧撑基础的她每次要做十组左右才可以完成。
奥嘉在坚持30天后俯卧撑一次可以做到30个，表示在这之前她从来没有想过自己一次可以做这么多，他感觉到自己腹部少了很多的赘肉，同时感觉到身体明显有力量了，她希望自己继续坚持下去。俯卧撑确实对我们的身体有很大的帮助作用，同时每天坚持俯卧撑可以塑形，你每天坚持多少个俯卧撑特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/jxMqihYaIZjAV2GgYmz=t1n1K3I1u9XKmQQTNUKelCtt20.jpg浙大博士在读。微博ID同名。万粉福利：试穿泳衣。投稿：14粉丝：3590分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制嵌入代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端，可直接扫此码下载应用未经作者授权 禁止转载
看过该视频的还喜欢正在加载...miniOFF为什么多数女生连一个俯卧撑都做不了?
为什么多数女生连一个俯卧撑都做不了?
不知道小伙伴们有没有发现，身边能做俯卧撑的女生很少，多数女生连一个俯卧撑都做不了。
为什么多数女生一个俯卧撑都做不了？
在网络上搜集了网友们
对女生做不了俯卧撑的看法，
主要有以下4点：
女生上半身重，
特别是胸大的女生，负重相对重，
所以做俯卧撑比较难。
女生天生肌肉含量比男生少，
身体力量不够，
这是人类进化的原因所造成的。
比如男性在进化过程中
承担着狩猎和竞争配偶，
这促使身体大量分泌雄性激素
让身体强壮起来，
而女性在这方面就显的要弱很多。
女生青春期后，
身体脂肪和体重快速增加，
而肌肉缺少锻炼，致使肌肉质量下降，
总的来说就是缺少体育锻炼。
上体育课的女生都是下图这样的。
思想观念的原因，
缺少正确的健康知识。
很多女生都以弱为美。
包括父母在教育儿女的时候
都要文文静静。
能做俯卧撑的女生不叫女生，
那叫女汉子。
还有就是很多女生
担心运动后会长出一身疙瘩肉，
不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。
还有的就是懒，
任由身体长膘发福也不愿意
通过运动来改变自己。
综合以上，
多数女生并不是做不了俯卧撑，
而是缺少锻炼。拒绝访问 | x.itunes123.com | 百度云加速
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　　错　　
　　@pinsipy
14:21:00　　错　　—————————————————　　What's wrong?　　
　　这是什么结论0.0
　　我一个都做不了。。。
　　我以为楼主是说女生可以做几个俯卧撑，有利于XX，结果……
　　下去就上不来了
　　我一个也做不了
　　上学的时候可以做10个⊙▽⊙现在……只能撑着，或者趴着……　　
　　0.5个，下去就起不来
　　@我真是受不了了
14:48:00　　我以为楼主是说女生可以做几个俯卧撑，有利于XX，结果……　　—————————————————　　你这位女同志思想不纯洁啊！留个电话，我来做做你的思想工作。　　
　　@浅浅loveG
15:49:00　　最近在撸insanity，可以做10多个哈哈 　　以前一个也做不了　　—————————————————　　不错(⊙o⊙)哦　　
　　姿势不标准的话我可以多做几个　　
　　@浅浅loveG 10楼
15:49　　最近在撸insanity，可以做10多个哈哈　　以前一个也做不了　　-----------------------------　　这个很锻炼人，我以前只能做跪式，练了ins后15×3　　
　　俯卧撑是有多难？你们手臂是有多弱？我这么胖的人都可以做10几个……　　
　　@盛夏白瓷梅子汤
14:38:00　　这是什么结论0.0　　—————————————————　　你试着做一下　　
　　=-= 跪式的可以做好多个。。。。。。。 然后…… 常规的 。。。下去了起不来
　　@冠尔之姓
16:08:00　　=-= 跪式的可以做好多个。。。。。。。 然后…… 常规的 。。。下去了起不来　　—————————————————　　0分　　
　　我一个都做不了
　　@rongrong529
16:16:00　　我一个都做不了　　—————————————————　　0分　　
　　@此羊不食草
16:20:00　　20个　　—————————————————　　不标准吧　　
　　30个不大喘，不算很标准
　　2个，极限了　　
　　徒手做俯卧撑可以做四个，，，，，用助力器的话，。。趴下根本起不来π_π　　
　　看手怎么放，宽距10多个，窄距个数锐减~~
　　标准姿势20左右，但是我从不运动　　
　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个
　　@山有木樨Q
16:36:00　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个　　—————————————————　　难度不是一个级别的，呵呵　　
　　@钢弹君子
16:39:19　　@山有木樨Q
16:36:00　　没做过，没经验，一个好像都做不了，不过又能如何呢，仰卧起坐，一分钟可以做40多个　　—————————————————　　难度不是一个级别的，呵呵　　-----------------------------　　我的意思是说，没练过，谁也不知道我能做多少个，要是我也经常练，不可能一个都做不了，但是我觉得女生没必要做这个，仰卧起坐可以瘦肚子瘦腰，俯卧撑练臂肌，练胸肌吗？
　　一口气50不费劲　　
　　标准姿势的话一个都做不了~
　　下去就没撑上来过！
　　标准的一个都做不到，不标准可能5个……
　　胳膊肘往外拐的那种 可以做10个左右　　胳膊肘夹紧身体的一个都做不了 下去就起不来了~
　　这个要看体重的，80斤的妹子应该都能做几个吧，150斤的妹子估计下去就起不来了。　　
　　女教练都很厉害(? o?_o?)?　　
　　15，准备练到一口气冲到50，极限运动就是爽
　　平时练一般是10*3，组间休息一分钟。一口气的话，17或18个吧。　　
　　做俯卧撑有利丰胸。
　　显摆一下了　　我晚上一般5口气做500个仰卧起坐，间歇休息5分钟。再100+50+100+50的模式做300个俯卧撑。然并卵，还是有肚子，不显肌肉。　　我，男，　　哈哈
　　@捣年糕的小兔兔
14:57:00　　上学的时候可以做10个⊙▽⊙现在……只能撑着，或者趴着……　　—————————————————　　我上初中的时候还能做几个，现在。。。下去了就别想上来。。。　　
　　一直健身房（都拉器械的女汉子）表示一个都做不起来。不过我没有坚持练习俯卧撑。　　
　　0　　话说女的练这个会减掉胸部脂肪吧
　　俯卧撑还好点，楼主应该问引体向上，能做这个动作的女生应该更少。
　　两个，第三个爬不起来了。　　
　　一个也做不了。平板能做一分钟。。。　　
　　以前常运动的时候20个标准的没问题。现在，趴20分钟也没问题。。。　　
　　刚刚做了一下反正没超过五个，第五个直接趴倒……
　　指卧撑（就是用五个手指撑着的）20+，因为天天得练，不是学举重的??，学中医的什么仇，生生练成女汉子。　　
　　上学的时候14个
　　前段时间能一口气三十个，再多就起不来了　　
　　10个　　
　　一口气39个无压力　　
　　我错了，俯卧撑估计一两个。我说的是仰卧起坐　　
　　跪式几十个，常规的二十个左右吧，一周三次健身房的飘过　　
　　手多開手肘什麼角度？跪姿非跪姿？trx push up？高的低的？還有用不用彈力繩？　　
　　只能做3个，23333突然想起军训了，那会教练要求做俯卧撑的时候女的全都是身体趴在地板上，光手在装模作样动，其实只是用腰部力量而已，很轻松的。的亏教练睁一只眼闭一只眼当没看到，不然我肯定会被骂
　　@钢弹君子 　　我没什么力气，但是一口气做20个问题不大（姿势不一定很标准）
　　不标准的可以做二十几个 标准的一个都做不了哈哈　　
　　标准姿势6-8个
　　跪式俯卧撑一口气三百个，正常俯卧撑三十个没问题。。。　　
　　真的一个都做不了。　　
　　但是仰卧起坐能一分钟55+ 真没吹牛！状态不好的时候也能至少48+。。。
可能上帝关扇门就会开个窗。。。　　
　　非常标准的连做50个。　　不是现在了呵呵，初中的时候。
　　比较标准的可以12*3个，不算标准的就蛮多了，可以跟上p90x胸背那集的节奏，就是不怎么标准，健身两年的跳完一轮ins之后的结果
　　@阮琬琬
01:42:00　　非常标准的连做50个。 　　不是现在了呵呵，初中的时候。　　—————————————————　　野蛮人??　　
　　10个 有一段时间减肥练的 刚开始是膝盖着地
慢慢就标准俯卧撑 从四个开始 可以做十个现在
　　7个，，不想练，，肌肉已经过于发达了，，　　
　　@钢弹君子
18:08:57　　@阮琬琬
01:42:00　　非常标准的连做50个。　　不是现在了呵呵，初中的时候。　　—————————————————　　野蛮人??　　-----------------------------　　仰卧起坐1分钟70个，嘿嘿嘿，也是初中和高中的时候。
　　十个一组，做三组　　
　　一个都做不了的太装逼！
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