为什么老说练肌肉的人没爆发力呢.?【健美吧】_百度贴吧
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为什么老说练肌肉的人没爆发力呢.?
我真费解,,,不练肌肉的人肌肉处于休息状态.突然猛的一用力就是个爆发了?.肌肉还伤着练肌肉的人肌肉处于运动状态.突然猛的一用力哪个就不是爆发了?.都说练肌肉的人力气不怎么样.光就一个大块肌肉罢了..我真费解.. 两着比力气的话谁更厉害.真不明显的吗?.为什么有些人看着练肌肉的人就那么不服呢?.
没练过的人哪来的爆发力
很显然说这种没有逻辑，没有科学道理的话的人，八成被猛男打过而且头部受伤严重，没被打精神也受到过损伤，而且精神不正常的人往往会很精神。
回复4楼：健美不是万能的，但是不练是万万不能的。健美是一个综合项，有氧无氧都得练，如果训练全面的话，应该没有问题。
回复4楼：至于速度慢了，爆发力差了，我认为可能是训练方法的问题，错不在健美。
我觉得无氧练多了不利于灵活性···还需配合有氧加强心肺能力的提高··多组次数练习提高肌肉的适应性和反应能力···
回复8楼：拳师小弟，现在身体恢复得怎样？
回复：5楼二哥这个话不太赞同，健美只是为了肌肉好看，和其他运动项目的力量训练虽然形式上看来有相同的地方，但是本质上还是有很大区别的。
回复10楼：恩，那就是我对健美的观念不太相同吧，我把健美作为人基本运动能力的训练，包括体型但不限于体型。嘿嘿。
如果不练肌肉的话更没爆发力，我就不信一个肌肉男能比一个排骨爆发力差，但是肌肉男体重必然很大，所以会影响速度，但不能说明爆发力差吧。你看博尔特那肌肉，体重再大点赶上专业健美的了，起码大多数健身爱好者练一辈子都赶不上博尔特那身肌肉。
我撇开爆发力不谈……我跟你举例……爆发力是什么是力！我工作的公司是卖运动产品的……乔山831，841，都是很沉的100公斤左右……我有时候会去送货……有另外个同事，比较瘦长……假设爆发力很强……能抬起来……但是没多久就软了……连抬都是问题……我……不知道自己爆发力强不强……其实还行，因为训练会提升爆发力……这是肯定的……我不知道爆发力……因为100公斤2到3个人抬，腰背一发力就起来了……你懂没？别人爆发力的力量等于你不爆发的力量……还谈什么爆发力！
就是再没爆发力的也比啥不练的强几百倍，什么影响爆发力，不过是嫉妒下产生的借口
爆发力都有，只有强弱之分。对于本身来讲，锻炼的肯定比不锻炼的强！
詹姆斯，霍华德，NBA里面的肌**子们玩的就是爆发力！
看看100米田径， NBA， 国外的足球， 冰球， 橄榄球这些
哪个爆发力不强？ 又有哪个是一群瘦猴玩的？
没肌肉谈什么爆发力啊&&
不服的人就让他继续不服好了 ，哈哈一笑过去完事
回复：18楼NBA里的那些球员为了兼顾爆发力其实挺不容易的，因为篮球全场跑，需要很强的耐力。。。耐力好就势必要牺牲些爆发力和绝对力量。。。如果说纯爆发力的球类运动，我想NFL排第一
健美友为什么总是拿练过健美的跟排骨男比？
有一个点，是速度与力量最均衡的，我想泰森当年就站在这个点，如果当年他的臂围加五公分，速度肯定明显下降，这是常识，承认没什么丢人的。
回复：19楼猴子一般就乒乓球 羽毛球之类的
一些比较爷们的运动我还真很少看到猴子
回复：8楼你说的太对了！ 另外我突然发现我在健身房看到的事情都和你说的很像，越是肌肉和力量练的不怎么样的人越喜欢吹牛逼 ，还把沙袋踢的震天响。
回复：4楼你有没有想过，他练健美后，爆发力增强（不知你同意否，就当是吧），但他的体重也增大了，如果爆发力的增强没体重快，速度就会变慢，如果他健美前后去测一测拳力，不如原来大的话我就无话可说了
我的一点看法是，练健美的确会对爆发力有影响。 因为一般来说，爆发力都要靠全身发力，靠的是多组肌肉协调发力，但这又是练健美的大忌，健美注重的是单块肌肉的发力，所以练健美久了，会影响全身肌肉的协作能力，从而影响爆发力。。
练田径的练mma的蹲玩杠铃都要冲刺跑一下，这就练爆发力的。
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慢跑和快跑分别有什么用
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在此领域有多年的工作经验。
慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。慢跑有什么用1、每天坚持慢跑活动，可提高我们的机体肺活量，还可消除大脑疲劳。2、慢跑运动有助于增强肌肉组织，使它能够更好地支撑关节活动。&3、慢跑运动还可以增加骨密度，增加血管的张力，防治动脉硬化和心脑血管疾病。&4、慢跑可以促进肠道蠕动，有避免便秘的功效。5、年轻人经常慢跑，能够强身健体，达到减肥的功效。6、慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。快跑有什么用1、锻炼人的身体素质，提高身体耐力。2、提高心肺功能，增大肺活量。3、强身健体，锻炼出一个好的体魄。4、经常进行快跑训练，可以使爆发力增大。
玲玲海珍坊
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慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是精瘦精瘦的多。 快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米运动员的肌肉比常人发达，特别是大腿，双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。
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慢跑是有氧呼吸，意为整个过程需要呼吸大量氧气并全程参与运动，可以提高人体红肌的含量，有助于提高耐力和抗性，增强心肺功能。短跑追求速度，属无氧运动，提高白肌含量，增加肌肉力量感，一定程度增强心肺功能百度团队为你解答，望采纳！！！
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慢跑减肥，快跑练肌肉
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