秋季是排毒养颜的好时节,同时也是保养美女肌肤的最佳季节。那么面对秋天气候干燥,食物吃的又多,如何通过食疗方进而来排毒养颜,教你重新做自信女人呢?
下面小编就在这里推荐以下六款食疗方,教你轻轻松松做自信达人。
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
温馨提示:如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
食谱推荐:三味黄瓜
1、将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。
3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
除了上述介绍的食疗方之外,同时日常生活中养成良好的生活习惯也很重要哦。从而轻松度过金秋十月。
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1.在健康问题上,你自己比老天爷管用
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,
早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
千万记住,水是人的生命。
4.人不是老死的,不是病死的,是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,
忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。
人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;
一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,
锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,
这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的,
年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,
要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高!
一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,
你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?
控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
6.喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。
7.家庭不和睦,人就会生病
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。
孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,
孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:
第三要处理好婆媳关系;
第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:
算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
8.每天健康生活,要做到七个方面
第一,一定要吃好3顿饭;
第二,一定要睡好8个小时觉;
第三,每天坚持运动半个小时;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要会大便。
第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。
每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:
能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”
要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”
9,请大家记住一个原则
吃植物性的东西,一定要占80%,
动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,
肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,
三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。
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