在家做引体向上一个也做不了的器材？

点击联系发帖人 时间：2018-09-13 14:02
引体向上一个也做不了

可以先做俯卧撑 慢慢从少量 到 慢慢增多数量

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弄一对哑铃或拉力器在家练练臂力。

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练习俯卧撑，增强臂力增大肺活量

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可以用杠铃俯身划船来代替前提是你必须有杠铃。没有杠铃的话就没有能代替的了

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