不知你有没有看到过很多漂亮嘚女生无论是脸庞还是上半身都无可挑剔，唯独就是如何减掉下半身肥肉偏偏那么臃肿在视觉上不仅拉低了一个档次，穿起衣服也少了那么些许的气质大多数女生都有如何减掉下半身肥肉肥胖的烦恼，如何减掉下半身肥肉如何瘦下来快速甩开如何减掉下半身肥肉肥肉，瘦成一道闪电小编就教大家几招！

对于局部的肥胖，其实只要练习局部就好不用全身锻炼~也不需要花大把银子买装备买器械~~只要一把普通的椅子就够了

第一招：屁股坐在椅子前半部分，抬双腿

第二招：前后脚下蹲后脚抬高可以搭在椅子上，也可以在台阶

第三招：坐茬椅子上快速收腿

第四招：跪在椅子上后抬腿

第五招：这就是踩台阶相信大部分人都在学校做过测试吧~恩就是站在椅子上高抬一下腿~~更加简单 但是不可求快哦

第六招：高难度的平板~姑娘们如果连普通的都没达到完美和标准就先不要做这个了，先从普通的平板支撑做起哦

以仩动作每个10-15个为一组，每天2-3组坚持下去，一月见效哦~

打开网易新闻 查看更多精彩视频