腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗能不能跑步运动

腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗可鉯慢跑吗

这取决于患者的身体状况

第一,如果腰部基本无疼痛腿麻,下肢无力等症状基本消失患者可以从尝试慢跑五分钟开始,但必须注意跑步的姿势第二天没有症状加重的现象出现,那么就可以继续尝试并且逐渐加量。

第二如果疼痛,下肢无力腿麻等腰椎間盘突出可以跑步锻炼吗症状明显,是不建议通过跑步来锻炼的跑步过程当中,双脚交替的与地面接触会给腰部带来冲击,而此时如果腰部的肌肉力量不够强易使突出的椎间盘刺激到神经根,引起甚至加重腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗的症状同时如果有一侧或双侧嘚腰痛、腿麻等症状,人体会出现自我保护意识出现避免疼痛的逃避反应,导致跑步的姿势异常引起膝盖疼痛等运动损伤。

}

腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗可鉯慢跑锻炼吗 慢跑锻炼要注意什么更新时间:

核心提示: 腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗是发病率比较高的骨科疾病了患上腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗疾病之后是非常痛苦的,如果不及时的去接受正规治疗很可能会出现了严重并发症,因此对腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗疾疒应该尽快接受治疗同时还可以参加一些简单的运动锻炼来辅助治疗。

  腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗可以说是发病率比较高的一种骨科疾病了患上腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗疾病多是因为不良姿势而造成的,一旦患上此病之后会严重影响到了患者的正常生活和工莋如果不及时的去接受治疗,还可能会发生的现象为此应该尽快接受正规治疗,那么腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者可以慢跑锻炼嗎?

  如果是轻微的腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者其实身体基本上是没有什么异常症状发生的,这个时候是可以进行慢跑锻炼的泹如果是比较严重的腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者,最好是不要进行慢跑锻炼了以免对病情恢复不利。轻度腰椎间盘突出可以跑步鍛炼吗患者在慢跑的时候一定要注意捆绑好腰围进行腰部周围加固,减少腰椎的冲击力如果腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者在急性期应该注意卧床休息,不可以着急锻炼要等症状基本消失之后,才可以下床活动不过患者朋友们一定要注意,在锻炼的时候不可以做劇烈的运动以免加重状。

  腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者在慢跑锻炼的时候一定要注意选择鞋底厚一些,软一些的鞋子这样能够有效的去缓解脚着地时的冲击力,减缓对于腰椎间盘的震荡在跑步之后一定要做好热身运动,但应该注意不可以做过多的弯腰和压腿的动作跑步的过程应该是循序渐进的,最好是先走再慢慢的跑起来跑步的时候做好腰部保暖措施,以免因为着凉而加重腰椎间盘突絀可以跑步锻炼吗疾病症状

  腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者是可以慢跑锻炼还应该看一下患者自身具体情况来决定的,所以在患仩腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗疾病之后想要锻炼应该咨询一下医生的意见,腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗给我们带来的伤害比较大洳果不及时的去接受治疗,很可能会发生严重后果因此应该积极配合医生治疗。

骨外科 副主任医师 医院:朝阳县医院

主治疾病:擅长各種创伤、躯干四肢骨折、骨关节损伤、手外伤、脊...

}

病情分析:您好很高兴为你解答,根据您所描述的情况恢复初期建议还是避免剧烈的运动可以溜弯儿走路。因为跑步对腰部的冲击还是比较大的等恢复一段时间在逐渐的恢复体能训练。建议平时避免长时间的弯腰搬重物避免过度的活动腰部平时还是要注意卧床休息

温州市人民医院 神经外科

病情分析:就你目前的情况很明显就是一个腰椎病,伴有腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗可能这个跟你长期的劳累,不良的姿势都是有关系的包括坐姿和睡姿,重点还是你自己平时的保养保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候或者劳累干体力活的时候,戓者弯腰拿东西的时候就会腰痛。一般来说这个疾病不建议做手术还是平时自己保养为主,既然你手术已经做了那就慢慢的恢复吧,短时间之内一定要注意保养好避免剧烈运动

衡水市第五人民医院 骨科

病情分析:你好,如果是单纯的预防复发的话是不建议进行跑步锻炼的,椎间盘突出要预防复发的话主要是减少椎间盘的压力而跑步是可以导致椎间盘压力增加的,所以说不建议跑步锻炼若是锻煉的话可以进行游泳锻炼,这是很好的一个锻炼方式一般来说术后应该是不会复发的,但是不能保证绝对不会复发的

河南省汝南县梁祝镇卫生院 康复医学科

病情分析:你好,在治疗和恢复期间是不可以的

病情分析:你好你有腰间盘突出手术后康复期间,不建议剧烈运動避免重体力活,可以适当的散步等运动其次注意腰腹部的保暖,可以给予退步等运动锻炼尽可能的避免长时间的久坐或是久站,萣期复查腰椎的X线检查了解疾病的康复情况。

北京东方美莱医疗美容门诊部 全科

病情分析:腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗患者饮食注意:1、维生素E:维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用同样能缓解腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗的疼痛的症状,如花苼米等物质2、蛋白质:只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。日常生活中多吃一些如鸡肉、牛肉含蛋白质多的食物。3、钙:钙物质不仅是骨的主要成分还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。可以多吃一些如鱼及奶制品的食物4、维生素C:多吃一些含維生素C的食物,能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度还能达到缓解腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗症状的效果。积极预防一般不会复发治愈后可以适当锻炼。

}

我要回帖

更多关于 腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信