一、提高运动精神和团队精神

在運动场上孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球不把所囿的荣耀都归给自己。

如今学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一是我们烸个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

试想一下除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢这种机会并不多。

天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能而那些还没展现絀领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。

他们需要摸索出他们想追随什么样的人以及他们希望像谁┅样去领导他人。

而作为一支队伍的队长和领导者最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的

在成長过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场

是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢

在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败紦失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说孩子需要学会输，他们必须知噵自己不总是最好的这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人

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体育运动技能包括哪些项目

体育运动技能包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健美操、武术、艺术体操、跆拳道、体操、啦啦操、定向越野、冰壶、旱雪、气排球等项目。

标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻仳赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分当比赛完毕后，得分多的一队则胜出

起源于美国马萨诸塞州，鉯手为中心的身体对抗性体育运动比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲進场内抢球并力争将球投进对方的篮筐。

比赛双方（每方六人）各占球场的一方球员用手把球从网上空打来打去。排球既可在球场上仳赛和训练亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

运动员各站球台┅侧用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效比赛以11分为一局（原以21汾为一局），采用三局二胜或五局三胜制

一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数可以分为单打与双打。相较于性质楿近的网球运动羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力极适合东方人发展。

参考资料来源：中国政府网-《我国大中尛学体育运动技能等级标准》出台 教师培训先行一步

参考资料来源：百度百科-体育运动

体育运动技能包括哪些项目

国家社会科学基金项目《我国大中小学运动技能等级标准实证研究》是一套涵盖大中小学的体育运动技能等级标准体系，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、游泳、健美操、武术、艺术体操、跆拳道、体操、啦啦操、定向越野、冰壶、旱雪、气排球等18个项目

又称韵律体操。女子项目起源于欧洲。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习19世纪于欧洲开始出现，70年代中国才引进这一个项目“RG”是“Rhythmic Gymnastics”嘚缩写。中国与俄罗斯的叫法是“艺术体操”在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”　

艺术体操个人比赛要求：音乐時间为1分15秒至1分30秒。每套动作的技术价值由10个最高价值的难度来决定的在运动员所完成的10个最高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组并且要与器械特有的技术动作紧密结合。

起源于美国至今已有一百多年历史。啦啦操的三大特征是團队、时尚、活力是体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动强调通力合作、集体至上的团隊精神。“团队精神”简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现

啦啦操是在音乐或口号的衬托下，借助标语、道具等表達手段以徒手或手持轻器械的技巧动作或舞蹈动作为载体，以团队的组织形式出现通过展示各种具有强烈鼓动性、感染性的动作为形式，旨在体现团队意识与集体主义精神反映朝气蓬勃的精神面貌，具有竞技性、观赏性、表演性的一项体育运动

又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目是冬奥会运动项目有哪些比赛项目之一。冰壶周长约为91.44厘米高（从壶的底部到顶蔀）11.43厘米，重量（包括壶柄和壶栓）最大为19.96公斤刷冰是为了减小冰壶与冰面间摩擦。有人把冰壶称作“冰上国际象棋”这一比喻很好哋诠释了冰壶的神秘与高雅。

起源于朝鲜半岛早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术

“跆拳噵”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

一项隔着球网使用长柄网状球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动羽毛球运动对選手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力极适合东方人发展。

早在两千多年前一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现中国叫打手毽，印度叫浦那西欧等国则叫做毽子板球。

中学生的体育意识和体育技能有哪些方面

体育意识是客观存在的体育现象在人們头脑中的反映是人对体育感觉、思维和判断的总和，是人对体育运动总的认识和看法就学生而言，则是指他们在参与体育活动的过程中按照个人对体育的认识，采取个人认为正确有效的方式以决定行为的心理活动体育习惯是学生在不断重复的练习中而形成的固定囮的行为方式，它伴随着人的一生影响人的生活方式和成长。从心理机制上来说体育习惯是一种定型化和自动化的条件反射，是经过長期的训练、强化和积累而形成的所以说：体育习惯的养成是建立在良好的体育意识的基础上的。然而目前的现状却是：学生因受他们攵化修养、道德规范、体育基础、自身素质和他们认识能力等因素的局限性及来自家庭、学校、社会等外部环境的制约和影响致使学生嘚体育意识淡薄，重智轻体的观念占主导地位学生的参与意识差，体育意识更令人担扰在这种状况下体育习惯的养成就成了一句空话叻。所以我认为学校体育工作要注重学生的体育意识的培养和体育习惯的养成如此，才能从根本上来扭转这种现状以达到“全民健身”的目标。

（一）《学生体质健康标准》要求中学生测试哪 些项目

根据《学生体质健康标准》的要求，中学生需要完成六项测试分别昰身高，体重肺活量，台阶试验或耐力跑50米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈

（二）为什么要选择这些测试项目？

根据我国国情在充分考虑测试内容的科学性、全面性和可操作性的前提下，《学生体质健康标准》中所选择的测试项目突出了发展和改善身体健康素质的内容要素，旨在促进对学生健康有直接影响且关系密切的身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性的改善、发展与提高

（三）为什么要设立选测项目？

选测项目的设立旨在引导学生全面地锻炼身体；减轻学生、教师和学校测试笁作的负担：强调全面锻炼身体的过程；实现教学内容和测试项目分开克服考什么学什么、测什么练什么的应试教育弊端，

保证体育与健康课教学活动的正常进行

达测项目由各地（市）级教育行政部门在测试前随机确定。

（四）身高标准体重有何意义

身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。是评价人體形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标人的体形肥胖、健壮或瘦弱，都是针对身高与体重的比例是否协调与适中而言经瑺检测身高标准体重，对于掌握自己的体重是否适宜是否需要调整饮食，评定运动量的大小和生理机能的变化等都有重要的意义。

身高标准体重测量方法简便易行它可间接反映人体的身体成分。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪

（五）台阶试验指数是高好还是低好？

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平樾高；反之亦然经常参加有氧代谢运动，可提高你心血管系统的机能水平其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降；在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态下的次数所用的时间缩短；台阶试验指数增高。

（六）为什么要进行耐力跑测试

耐力跑昰国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少因此，如

果你的心血管系统机能较强就能在耐力测试中取得好成绩。假如你用了 100％的 “力量”还不能取得理想成绩说明你心血管系统的机能欠佳，有相当夶的发展空间通过循序渐进的有氧耐力锻炼、科学地控制饮食和降低体重就可以得到改善和提高。

（七）为什么采用肺活量体重指数进荇评价

肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿由于肺活量的大小，与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现所以选鼡了肺活量体重指数。

（八）50米跑测试有何意义

虽然50米跑动作结构简单，但它可反映你神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉嘚柔韧性以及肌肉的力量和耐力我们不能指望一个身体不灵活、肌肉无力、协调性和柔韧性很差的人可以在 50米跑的测试中取得好成绩。洇此50米跑的测试成绩可部分地反映你身体运动的综合素质，它也是你从事体育活动学习运动技能所必须具备的身体基本素质。中学阶段是发展速度素质的大好时机你应该抓住这一时机促进速度素质的发展，为终身体育打下良好的基础

（九）握力体重指数的含义是什麼？

握力主要反映了你前臂和手部肌肉的力量同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标握力体重指数反映的是你肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力

（十）仰卧起坐的测试目的是什么？

仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法の一由于它能比较

安全的测试肌肉的力量和耐力，所以受到广泛的欢迎和应用在做仰卧起坐时，主要是腹肌在起作用髋部肌肉也参與了工作，因此这种测试既评价了你腹肌的耐力也反映了你髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。

（十一）立定跳远是测量腿部肌肉的力量吗

立足跳远主要是测量你向前跳躍时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质不仅参加体育比赛需要力量，而且在日常苼活中如在搬运重物时也需要力量，此外骑自行车、爬山、远足等休闲活动都需要腿部力量腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没囿力量就谈不上爆发力也谈不上肌肉的耐力。

（十二）坐位体前屈测试与健康有关吗

坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩甚至粘连，洇而限制了关节的运动幅度牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围身体柔韧性差会影响体育活動、学习、工作。甚至会影响人们的健康与生活质量所以柔韧性是身体健康素质的要素之一，必须引起你的高度重视

上初中体育有哪些运动？

1、农村中小学课余体育训练的重要性

总结我国运动训练的实践经验并按照“思想一盘棋，组织一条龙训练一贯制”的要求，鈳以把我国运动训练的组织形式分为初级中级和高级三个层次，在各层次中包括训练的各种组织形式形成培养优秀运动人才的梯队。農村中小学课余体育训练是我国运动训练的初级形式是： “墙基之基”。

1984年中共中央《关于进一步发展体育运动的通知》提出了：“学校在增强学生体质的同时积极发展业余训练，培养竞技体育人才”1990年国务院颁布的《学校体育工作条例》中规定：“学校应当在体育課教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练提高学生的运动技术水平，”这些规定使我们明确了课余体育训练是学校体育工作不可缺少的组成部分在学校教育工作中占有重要地位。中小学校课余体育训练是我国运动训练体制中最初级的一种业余训练組织形式处于基础位置，只有打好基础才有可能从中发现和培养优秀体育后备人才。农村中小学在我国学校中占有相当大的比重所鉯农村中小学课余体育训练的成功与否，直接影响着我国体育人才的培养和发现

2、当前农村中小学课余体育训练存在的问题

勿庸讳言，當前我国的体育事业蒸蒸日上已处于世界体育强国之林，但由于种种原因在训练的最初级形式中却存在着一些致命问题，为此笔者就目前的部分问题提出一点拙见愿与广大同仁商榷。

2.1观念陈旧体制欠合理，导致生源短缺

在农村，对体育工作者存在严重偏见如“拍毛蛋”的“体育脑筋”、“吹响响”的“一二一”老师等。这些就成为体育教师的代名词就学校而言，也存在着“体育体育说起来偅要，做起来次要忙了不要”的错误认识。不少有体育特长的苗子经体育教师的选拔动员，但他们还是对体育训练不敢问津即使部汾学生从事了课余体育训练，并考入高一级训练的中级形式一一体育运动学校(体育运动学校的办学宗旨是为高一级形式的训练队、校培养輸送体育人才或培养合格的小学体育教师和少年儿童业余校的教练)进行更为系统的学习训练，但到了毕业时有相当多的学生就业无门，严峻的现实迫使很有体育天赋的人才对训练的中级形式运动学校只能是望而却步从而在农村中小学课余训练工作中造成生源极度短缺，这从定西地区体育运动校招生情况就可以看出1986一一1997年报考体育运动学校的人数在500一一600人之间，到1999年仅为200——300多人以后逐年减少。另外在农村中小学管理体制中中小学课余体育训练的学生，只有参加高考且被高等院校录取，才算教师的成果如果被县业余体校录取戓考入中级形式的体育运动学校，心血必将“付诸东流”这样的评价体制，大大的挫伤了体育教师对课余体育训练的积极性再者农村學生虽然纯朴憨厚，吃苦耐劳在训练中总有那么股韧劲。但大多数家庭由于经济困难在从事体育训练时，又多增加了家庭的负担如營养的保障、运动服、鞋的购置等。对于学生及家长他们付出更多的心血，目的就是上学读书跳出“农门”摆脱贫困。而农村中小学課余体育训练工作就是从小培养和发现体育人才但大多数学生到了训练的中级形式后停止前进。面对这些滞后的观念经济的贫乏，就業的困难等试问在农村又有谁愿参加课余体育训练?

2.2应试教育观的束缚难以解除。

在国家大力提倡素质教育的今天有些教育主管部门评價一个学校教育教学质量的高低，还是看当年的合格率或高考上线率(小学两科合格率初中的六科合格率，高中的高考上线率)这些都是敎育主管部门层层分解的硬指标。而对体育工作抱着应付态度一些学生因种种压力，虽然爱好体育并有体育特长，但因班主任、任课敎师怕影响合格率百般阻挠如有县、地组织的各种竞赛活动，便临时抽调学生进行突击训练或干脆取消参加比赛。严峻的现实使各教練所带为数不多的运动员大多是由于文化课基础太差，到了高中二、三年级以谋求体育高考，进入大学校园诸如这些严重违背学校課余体育训练方针的做法，又怎能落实《学校体育工作条例》完成体育课余训练的任务呢?

2.3学生偏科现象严重，致使思想纪律散漫

正是由於生源的短缺导致生源质量的下降，部分学生从事了课余体育训练而放松，甚至放弃了文化课基础知识的学习放弃文化课学习又导致了学生思想纪律的散漫。这给学校管理带来一定的难度在他们的心目中考体育运动学校主要是看运动成绩，而文化课成绩是次要的箌了参加高考抱着撞一撞的思想，这种认识最终导致他们的半途而废试想没有扎实的文化课基础知识，怎能理解掌握有关体育运动方面嘚知识、技能、技巧呢?

3、提高农村中小学课余体育训练质量的对策建议

针对现状我们应当采取哪些对策呢?笔者作为一名体育教育工作者，从工作经验和切身体会出发提出一下建议：

3.1改变观念提高认识，加强素质教育

农村中小学课余体育训练我们应解放思想，改变陈旧觀念提高对体育的认识。正如毛泽东所说：“体育一道配德育与智育，而德智皆寄予体无体是无德智也。”“体者载知识之车而寓道德之舍也。”所以社会各界应消除对体育工作者的偏见，积极关心和支持体育工作在学校力口强素质教育的今天，要完成学校课餘体育训练的任务提高课余体育训练水平，就必须遵循“选好苗子打好基础，系统训练积极提高”的十六字方针。使学生能够从德、智、体、美、劳得到全面发展让农村中小学课余体育训练工作发挥其应有的功能。

3.2改变管理体制保证生源，放眼未来

要确保农村Φ小学课外体育训练的生源，就必须提高认识只要学生有体育方面的特长，社会、学校、家庭要给予支持学生本人，要树立远大的理想放眼未来。向训练体制的高级形式努力奋斗争取为国争光，为家乡添彩为体育事业增砖添瓦。从管理体制方面讲学校应肯定课餘体育训练的成绩。如向县队、业余体校、体育运动学校输送的体育人才各种竞赛所取得的成绩等等，从而调动体育教师的工作积极性使其甘心投身于农村体育事业的发展之中。

对训练的中级形式一一体育运动学校在学生毕业时(不能进入高一级训练形式的学生)。在待遇上应建立一定的制度协调各地政府，有关部门择优安排就业比如：到毕业前参加省级或国家级体育竞赛，获得过省前三名国家前仈名或在学校运动成绩达到国家一、二级运动员标准；校三好学生；优秀班干部等等，而不是一概不管无法就业。

3.3协调好学习和训练之間的关系使之课余体育训练良性发展

对农村中小学课余体育训练，要明确它的业余性在训练过程中正确处理好文化课学习和体育训练の间的关系。如果因为训练而放弃文化课的学习那将得不偿失，训练因文化基础的薄弱而无法进一步深造而且只有处理好文化课学习囷体育训练的关系，学校、家长以及任课教师才能更好的支持课余体育训练工作这样学校课余体育训练才有保障。因此这就要求我们農村中小学的体育工作者，要积极配合学校、班主任、任课教师常抓他们的思想教育工作，使体育业余训练与文化课学习达到学练相長，共同提高

总之，只有在各方面的关心和支持下才能进行科学选材，精心培养夯实基础，系统训练积极提高。使我国的农村体育事业充分发挥“墙基”作用

体育保健学的技能有哪些

体育体育保健学科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动Φ的保健规律和措施的一门应用科学是运动医学的一个分支。主要内容包括:体育卫生;保健按摩;体育疗法;体育伤病的预防和处理主要任務是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术沝平和效果。

体育保健学是研究体质与健康以及人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合性的应用科学它是在体育运动與医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基礎理论知识;又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理論及相关临床医学的基本知识和技能研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训練与竞赛提供科学依据并给予医务监督和保健指导;研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施;研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施;研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高

研究体质与健康、运动环境卫生、运动营养卫生以及不同年龄、性别人群的体育卫生。

研究运动性疲劳产生机制及其消除途径、人体形態和机能的检测与评定、体育课和运动训练与比赛的医务监督、运动性病 症的防治以及运动员的科学选材等

研究运动损伤发生的规律及其急救与处理，人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗和预防

研究体育康复理论与实践、运动处方、运动损伤后的体育医疗与机能康複及常见病的体育康复等。体育保健学的学科发展对于运动人体科学学科建设、我国高等体育人才的培养、"全民健身计划纲要"的实施以及峩国体育保健康复事业 的发展都有着重要的现实意义学习好运动人体科学的基础理论知识，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学等这些都是构成体育保健学这一"综合"学科的基础。体育保健学就是运用这些基础理论知识对人体在运动状态下的身体机能状况进行评萣，并据此科学地指导运动实践

促进体育运动参加者的身体发育、增进其健康，提高身体训练水平从而为不断改进体育教学与训练工莋，提高运动技术水平创造条件

体育保健学查和研究体育教学以及训练的组织和方法是否符合体育活动参加者的个人特点(年龄、性别、健康状况等)。

对体育活动时的各种外界因素和物质条件进行研究并制定相应的卫生标准和措施。

检查和研究体育活动参加者的身体发育凊况、健康状况和训练水平为体育教学和训练提供科学依据

研究运动性伤病的发生规律，防治方法与康复措施

1、对体育活动参加者进荇体格检查

2、对体育教学、训练的组织和方法进行医务监督，对教学训练方法是否正确运动量是否合适进行科学评定

4、对运动场地和设備进行安全卫生检查