哥们儿劝一句，不要天天跑不要天天跑，不要天天跑匀速，四五十分钟就好上个月我作死，从第一天的十公里55汾钟到第五天的十公里五十分钟，然后膝盖就不乐意，歇了快一个月了还是不舒服，去医院检查说没事抹药，热敷还是有点疼，跑步一小时来日方长膝盖只有一次。

问一下大神们每天慢跑40分钟能減肥吗。 我一天的饮食规律如下： 早晨7点25起床空腹喝一杯水（不吃早饭） 11点40放学去食堂吃饭 （两角饼一份菜） 然后一瓶水吃完12点10分，休息50分钟1点开始去操场慢跑40分钟，1点50开始上课晚上6点30去食堂吃饭（两角饼一份菜）一瓶水，晚上12点睡觉睡觉前会喝一杯水（有时候会感箌饿了的话我会吃一些比如香蕉片和葡萄干类似的零食每天会吃3颗糖） 周三周四周五下午没课，我会跑完步…