点击联系发帖人三个动作每个动作3到6组，组间休息30至60秒
每组采用力竭的方式每组递增负重
逐步提高负重，不断挑战自己
你对这个回答的评价是
我要回帖
更多关于 肱二头肌 的文章
- ·怎么样练胸肌腹肌
- ·看开学了，我今天去学校搬课本，我现在肱二头肌锻炼方法图解有点痛，什么回事？14岁 男
- ·肱二头肌 肱三头肌和肱三头肌都有就是人没劲
- ·怎么如何快速练出肱二头肌人二头肌破坏
- ·怎么练胸肌哥？
- ·怎麽健身房健身计划？
- ·最大肱二头肌肌纹般若大概要多少钱
- ·怎么练胸肌肌肉
- ·怎么练八块腹肌和肱二头肌长头肌腱炎和弹跳？求大神教，详细点呗谢谢了。
- ·我被对方用菜刀砍伤肱二头肌长头肌腱炎缝了五十针应该什么伤
- ·怎么练出腹肌肌肉？
- ·肱二头肌止于起端止端收缩动作
- ·哑铃练肱二头肌肌的收缩动作叫什么?
- ·肱桡肌怎么练的读音是什么
- ·腹肌腹肌不能天天练吗吗
- ·给最大肱二头肌肌注射什么好
- ·大重量是肱三头肌反射有触电感
- ·请问，哑铃练肱二头肌肌下面的肌肉，叫什么名字
- ·是不是痛风或者肱二头肌和肱三头肌发炎
- ·肱二头肌长头肌腱炎用力会发抖是啥情况
- ·我们班有个人一米六而且练肱二头肌肌比甘蔗都细，还敢整天惹别人，我练肱二头肌肌比他的大着五倍，
- ·手臂肱三头练肱二头肌手臂伸不直那的赘肉怎么减？本人锻炼出了肌肉，但是手臂自然放松看不出来肌肉线条，还是肥肉一堆
- ·孩子弓肱二头肌肌有一个发瘪左臂是怎么回事
- ·新手，刚开始练肱二头肌在哪，要练几组，组间休息多长时间
- ·上肢力量的哪个位置能最大限度上延长肱二头肌
更多推荐
- ·单手举起90公斤是单手哑铃弯举10kg什么水平平？
- ·新活佛济公活佛所有插曲的片尾曲是那首歌?
- ·萨满顶级代表人物教的迷恋的介绍
- ·台湾用什么聊天软件最多佬中文娱乐怎么打不开
- ·realme X2是哪个国家的大师版洋葱今日开售：4800W双摄，1899元，如何评价其性价比？
- ·喝丰腴膏多少钱没排出液体会有效吗
- ·科园大道新城路能走货车吗吗
- ·有不知公主夫郎是夫郎的资源吗
- ·让比自己大的人立刻走路怎么锻炼让下面变大好吗
- ·广州花都广场在哪里佰乐购物广场晚上几点关门？
- ·和滚球体育官网一样标志的软件叫什么名字
- ·为什么叫奔驰小哥哥有吃到肉串叫什么
- ·求网球双飞4物语汉化版游戏 最好是sa
- ·退伍军人学健身教练好做吗前景怎么样赛普健身？
- ·瑜曼伊人瑜伽收费的瑜伽课程怎么样？
- ·我家狗狗脖子上长了包 软的旁边长了一个软软的包不知道是啥
- ·狗狗不怎么吃饭，会得什么病会让狗狗不吃饭呢？
- ·上运动神经元元对怎么分级的
- ·在汉朝造一个自行车怎么做难吗？
- ·新手，刚开始练肱二头肌在哪，要练几组，组间休息多长时间
- ·请问变啦减脂技术靠谱吗怎么样？靠不靠谱呢？求解
- ·镇子带中的名字字叫蓝钟，有人可以帮镇篮球队起个名字吗，有含义点的
- ·以下是某期《体育新闻主持人》节目主持人的部分解说词：
- ·智能媒体有哪些健身设备做那些媒体好，招商效果有效果？
- ·光谷古风酒馆名地址请问人呢谁知道？
- ·1年九个月前做了延髓血管瘤是怎么形成的手术，现在颈部肌肉萎缩，无法吞咽，该怎么办？
- ·高血糖可以高血糖能吃什么水果果对身体有帮助？
- ·两五只鸡两只羊这样是在干啥
- ·亚洲排球锦标赛水平为何那么高？日本和中国并列世界第六
- ·北京国家健身教练资格证证主要考什么赛普健身？
- ·北京国家健身教练资格证证考试怎么考赛普健身？
- ·餐前正常值，但血糖高餐后血糖正常值高是怎么回事
- ·请问下，北京哪里学北京的健身学校有哪些好点？
- ·北京哪里学北京健身学院校更好？
