原标题：身体素质练习_身体素质差怎么锻炼

其实当我们出生的时候，身体素质就已经决定了因为先天不足或者是后天影响，很容易让我们的身体出现各种疾病其实身体素质的好坏，也决定了我们身体抵抗力的强弱一般来说，身体素质比较弱的人其实是可以进行锻炼来提高的。那么大家如何对身体素质进行练习呢？

传统上身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人體质强弱的外在表现

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面一个人身体素质的好坏与遗傳有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平

身体素质是人體在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力身体素質的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义

身体素质包括五方面：速度素質，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指囚体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质指人体活动时各关節肌肉和韧带的弹性和伸展度。