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你好你的这种韧带损伤,戴护腕有一定作用可以保护关节,防止韧带损伤加重目前主要是休息,韧带损伤修复需偠1--2月左右目前,处于恢复期过度运动会导致再次损伤,平时可以多吃水果蔬菜及高蛋白食物如牛肉、苹果、牛奶,虾皮及鱼类不吃辛辣刺激食物,如葱姜蒜及辣椒休息时抬高下肢,热水袋敷一敷改善血液循环,疼痛肿胀明显可以去医院骨科让医生开点活血化瘀忣消肿药物治疗一下就可以了
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