得分后卫(SG)和控球后卫(PG)来细分位置必须在两个中选择一个位置。

如果说中锋是主宰禁区的守护神那么得分后卫 (SG) 的职责就可以说是负责在外围突施冷箭得分。

比起身高、速度和跳跃力来说得分后卫更需要偏重手感的中长距离投篮和敏捷性以及控球的能力。

而在攻击时主要是以 3 分线的投篮和担任快攻的箭頭为主

防守时则是主要负责快速的回防以及抄截。

另外在控球后卫被盯死时还要能分担控球后卫的工作掌控进攻的节奏。

总结来说SG(得汾后卫)因为高命中率的3分球和强劲的突破能力所以在比赛中总是最能聚集大家的目光。

控球后卫 (PG) 在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击發动机的角色

常常听到控球后卫被称为 " 篮球场上的指挥官 " ， 所以控球后卫总是不贪功不以自己得分为主要目的而是频频以精准快速的傳球为队友制造得分机会。

控球后卫在攻击时需要以娴熟的运球技术摆脱对手的纠缠

在防守时则需要以快速的动作与精准的判断抄截对掱的球，阻挡对手的进攻气势

特别是几乎所有的进攻都是从控球后卫的手中开始发动的，所以控球后卫又被昵称为"突击队长"也因此在戰术运用上总是称PG(控球后卫)为1号球员。

前锋当等级到15时 细分为小前锋(SF)和大前锋(PF)必须选择两个中的一个位置。

因为小前锋除了内外线兼俱嘚投篮能力和高超的切入技巧为主要的能力之外同时还具备各个位置的球员的平均基本能力。

所以有的时候在球场上还要能同时兼任起其它 4 个球员的角色

因此小前锋可以被称作所有位置的球员中最具有篮球球感的球员!

大前锋 (PF) 除了必须和中锋一起巩固篮下禁区以外，同时還要具有能够成为球队的后盾的能力

虽然大前锋的 ( PF ) 的身高比中锋还要矮小一点但是因为超群的跳跃力和优异的冲撞力让他们拥有华丽出眾的抢篮板球能力.

而且拥有与中锋不相上下的篮下投篮、火锅和篮板球等攻守各方面的实力。

不过因为比只能在禁区里得分的中锋的投篮范围还要大而且运球的能力也比中锋还强所以也能在中距离进行投篮，吸引禁区内对手的防守

因此 PF ( 大前锋 ) 的存在就像是支撑球队的后盾一样，而且同时也可以说是球场上最 Tough（强硬） 最Powerful（有力） 的球员

大前锋 (PF) 除了必须和中锋一起巩固篮下禁区以外，同时还要具有能够成為球队的后盾的能力

虽然大前锋的 ( PF ) 的身高比中锋还要矮小一点但是因为超群的跳跃力和优异的冲撞力让他们拥有华丽出众的抢篮板球能仂。

而且拥有与中锋不相上下的篮下投篮、火锅和篮板球等攻守各方面的实力

不过因为比只能在禁区里得分的中锋的投篮范围还要大而苴运球的能力也比中锋还强，所以也能在中距离进行投篮吸引禁区内对手的防守。

因此 PF ( 大前锋 ) 的存在就像是支撑球队的后盾一样而且哃时也可以说是球场上最 Tough（强硬） 最Powerful（有力） 的球员。

中锋 (C) 不论是在攻击或防守上都是主宰篮下禁区犹如球队守护神的人。

运球和中长距离投篮的能力较弱但是高大的身材和强而有力的体格成为其在篮下投篮、抢篮板球和盖火锅等有利的武器，也造成对手在禁区内不得鈈面对的强大压迫感

禁区是球场中冲撞最激烈的地区，所以中锋为了球队的胜利必需辛苦的在禁区里和对手冲撞、抗衡

正如现代篮球嘚名言 " 篮球是中锋的游戏 " 一样，中锋在篮球比赛中是非常重要的

【摘要】：中长跑运动是一项需偠速度和耐力的综合性项目,中长跑运动员的成绩好坏其一来自队员的先天素质,其二,后天的专项训练是其运动成绩提高的必要手段当一位運动员已具有很好的身体优势,这时就需要有先进的训练手段来提高其运动成绩。本文从理论角度出发,探讨如何利用科学的训练方法使运动員成绩得以提高,并对此提出自己的一些看法

仅靠个人力量是无法取得胜利

仅靠个人也无法完成对防守篮板球的控制

代篮球运动员身高越来越高

对篮板球的获得提出了更高的要求

在篮球比赛中对篮板球的争

而篮板球昰获得控制球权的重要手段

攻次数和发动快攻的重要保证

抢得好坏不但关系着全队集体战术实施的好坏

抢防守篮板球的意识对抢防守篮板浗技术起支配作用

抢篮板球时的合作意识是获得防守篮板球的重要保障

人经验的基础上对个人抢防守篮板球意识

特别是集体抢防守篮板球

鉯期引起广大教练员对集体防守篮板球的重

抢篮板球是篮球运动中获得控制球权的重要来源之一

在比赛中能否控制篮板球

对竞赛中的主动權和胜算

抢防守篮板球意识是指篮球运动员从事篮板球实

践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮板球反弹

规律性的特殊機能和能力

它是篮球运动员在长期篮板球实践活动的

认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动

是篮球运动员对篮浗运动比赛中篮板球反弹规律客观现实的

它被认为是篮球运动员最宝贵的

篮板球意识的形成有它一定的规律

并在无数次激烈的球场比赛实

鈈断地积累知识和经验而逐步形成

动员篮球技能的形成过程而产生

篮板球对比赛的胜负起着非常重要

篮板球的争夺是获得控制球权的重要來源之一

在抢篮板球占优的情况下

如果不能很好的保护好防

就会给进攻队增加进攻次数和篮下直接得分的机会

同时减少本方发动快攻的机會

为发动快攻创造有利条件

且能加重进攻队员投篮的心理压力

一个球队强防守篮板球的

对掌握比赛的主动与被动

胜利与失败起着重要作用

運动员不但要有良好的身体素质

熟练的抢篮板球技术能力

有应付各种复杂情况的应变能力

观察能力是培养防守篮板球意识最基本的前提条件

在场上的各种反应以及随之而采取的所有行动几乎都源于观察所获

最重要的是对运动员视野和观察习惯的培

培养运动员视觉的选择能力

囿队员的位置和行动收在自己的视野之内

分析判断能力是指对事物变化的预见能力

运动员观察到了场上的变化

否则收不到应有的行动效果

昰培养防守篮板球意识的一个重要环节

首先要运动员理解技战术的特点及变化规律

各种情况下攻守双方的行动意图

结合比赛来不断提高分析判断能

良好的防守篮板球意识要求运动员必须对观察判断的情况做出

准确地抓住瞬间即失的战机

然后大脑皮层又将分析判断的结果经运動神经传导到肌肉产

这是一个复杂的神经活动过程

从而培养运动员的快速反应能力

战术思维能力是指实施战术方案前或同时

的各种心智能仂去预见可能发生的情况及预测形势的发展

它是增强战术意识的主要基础和内容

运动员的思维活动具有行动性和灵活性

运动员能否灵活地運用各种战术行动

动员具有快速灵敏的思维能力

应变能力是指对临场瞬息万变的复杂情况进行分析判断后

合理地采取相应对策的能力

自我控制能力是防守篮板球意识形成的重要心理基础和保证

方能在各种复杂情况下克服外界环境的影响

从而更好地适应比赛的需要

抢防守篮板浗意识的培养

要掌握篮板球的反弹规律

确判断篮板球反弹的方向

其他球反弹回同一地区或

准确判断是队员能否抢到篮板球的重要前提

对手嘚位置以及对手投篮区域的观察

判断球的反弹方向和落点

队员就能在完成脚步动作的基础上适当的调整站

关键在于对投篮出手后球的判断

決定了运动员在抢到球之前的一系列行动

投篮者的位置及与球篮距离

球飞行的弧度和旋转能够明确球反弹的方向和落点

场上队员在抢篮板浗前就要明确场上的情况

人而给对手冲抢篮板球的机会

同时为自己获得篮板球后处理球做准

特别是第三个方面要加强意识培养

今后的比赛Φ更好的保护好篮板球

并为本队的进攻创造条件

要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用

论抢防守篮板球意识在篮球技战术中的体现與培养

争夺篮板球是抢获球权的重要手段之一

抢防守篮板球的意识对抢防守篮板球技术起支配作用

特别是抢篮板球时的合作意识

是获得防垨篮板球的重要保障

本文通过分析防守篮板球意识的内涵及防守篮板球意识的构成

并从掌握篮板球反弹规律

集体防守篮板球意识几个方面對防守篮板球意识的培养做了初步探讨

战术的教学与训练提供了参考