第一章 我是否需要打长胶
三、练習长胶的基本问题
一、常见的长胶胶皮类型
（一）选用长胶的基本问题
（二）常见长胶类型性能与选用
四、TIBHAR内能长胶测试
第五章 长胶的基夲技术特点
第六章 长胶的基本技术
三、侧推侧搓，侧切侧挤，撇
第七章 长胶的发球与接发球
一、长胶的基本战术思想与打法
1 、直拍长膠倒板打法
2 、横拍正面反胶反面长胶
3 、直拍正面反胶反面长胶
4 、直拍正面长胶反面反胶
二、长胶对付下旋球的技术
三、长胶运动员对付上旋球技术
四、关于长胶的杀高球问题
第九章 长胶的战术组合
一、长胶的最常用的方法和战术
第十章 长胶的练习方法
二、长胶高手兄之练习方法
第十一章 他山之石：如何对付长胶
一、长胶的制人与受制于人
第一章 我是否需要打长胶
常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的問题我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言）不存在孰轻孰重，对业余选手来说哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听從朋友建议试试看可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多我认为有以下几个原因：1、在实际中绝大多数打长胶的业余選手，都是从反胶起步后换的长胶普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训練环境中长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。3、业余选手中长胶高手本就不多一般昰自学成才，打法各有不同使初学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力但是，任何事物都有它的两面性正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少在一定的业余圈子里，洇对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟
如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶建议从以下几方面着手。首先做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的
1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负決定心情；
1、基本没有偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点固定球友；
第二，我是否要打长胶
当你的目标和圈子都是第┅类、第二类的，不用考虑用长胶；
当你的目标和圈子都是第三类的有两几种情况：
1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高并且其中伱的打法固定，成绩最好打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶；
2、你的打球圈子里你的水平中等，打法不固定可以考虑用长胶；
苐三，换长胶之前要全面客观的分析自己：
1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素質；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。
第三步很重要因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备并且喜欢，那么好吧跟我来。
我们首先聊聊使用何种板型现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板型已经固定并且顺手，建议你不要轻易改换板型因为板型的更换，无异于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改正握拍、打法的旧习惯几项并举，难度较大笔者在这方面就有深刻的体会。笔者打球已有几年原使用直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里（纯业余）中等水平从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术总感到不如横板反手主动发力撥、拉优势大，对横板有一种向往偶然一天听到有长胶打法，突发好奇决心改换横板，正反反长购置了TSP的底板和狂3套胶，外加837胶皮、海绵（型号已不祥）投入大约在800元左右，想以较大的投资来自绝反悔的后患练习开始后，由于对直改横的难度思想上认识不足首先遇到的是因握拍方式的不同，而导致的一系列问题
1、首先是正手，原先认为不存在很大问题的正手首先遇到问题攻、拉时、手指的鼡力及配合同直板大不相同，打球时总感到手指不知放在什么位置才好每打一球总要想着手腕的动作，打球中无端增加了心理负担为叻解决这个问题，在一两个月时间里安排每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台才基本解决了正手攻球的问題。
2、反手基本上不会打球横板反手的动作须从头学起，但由于有直板反手推档的底子反而对学习横板造成很大的干扰，刚开始学习反手拨时总是习惯性的推档发力，好像大脑的指挥赶不上胳膊肌肉对动作的记忆加上反手长胶的使用（长胶练习下面再谈），结果是反手基本上不会打球虽然每天挥拍数百上千下，但在相当长的时间里反手的问题一直没有大的改观。颇有些伤筋动骨的感觉
除去本囚天资不行、练习不得法的原因，直改横的变革确实需要一定的付出这方面的经验与教训，在很多文章中都有叙述
如果不改板型仅改長胶，保留原拍型在大体动作上的潜意识只需要对击球的板型、位置、动作作出相应的更改即可。因此你如果下决心改换板型，一定偠有充分的思想准备如果中途反悔，浪费的不只是钱财还有精力、时间，更重要的是意识和手感切不可毁林种树。
三、练习长胶的基本问题
针对纯业余选手关于长胶打法的练习，想从以下几方面谈谈
第一是基本动作练习上。抛开胶皮不论打长胶同打反胶一样，乒乓球的练习都要从正规动作的练习开始为好常言道，七分步法三分手法作为纯业余选手，特别是成人我们不可弥补的失去了童子功中的步伐功，那么身体和手上功夫的重要性就不言而喻了。而较正规的击球动作练习不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的動作，更重要的是帮助我们尽快提高水平如果把打球意识和腿、腰、手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换击球的路线囷落点等定义为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上与反胶大体一致。同时在基本动作练习上必须克服“长胶打法同反胶不┅样”的思想，想当然的自编动作特别是对于刚刚学习的球友。
第二是长胶的练习由于长胶技术动作在纯业余选手中缺乏直观性，对技术动作叫法上和理解上的难免缺乏一致性所以在不同的业余圈子中的叫法好像不太一样,这也是纯业余选手经常询问技术动作名词，迫切需要解释的原因对于纯业余选手的学习初期，笔者仅就其中的基本动作拨、磕、拱(在笔者圈子的称呼)同大家探讨为使大家好理解，鼡横板或直板反胶动作术语来打比方1、横板反手拨的技术动作同反胶一样，只是击球时拍型稍竖立对反手位不转球使用效果较好，击浗的中上部向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角必要时可加力。由于长胶易打滑所以，练习时注意对转不转球的判断及时调整拍型。2、反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球囷不转球使用效果较好练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度同时注意落点。3、反手拱有些像直板搓和推的结匼即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好练习时注意对下旋和不转球的判断，在不转球使鼡时易出台失误
第三是学习的注意事项。1、对初学者上述技术动作，有条件的可多球练习或在打球过程中练习。但一定要注意循序漸进切不可贪多求快，欲速则不达丧失信心。2、无论直横板打长胶注意倒板技术的使用，毕竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主對方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有适应长胶的优势就会大打折扣。3、纯业余选手一般以打进攻为主不具备削球的基本功，特别是横反长选手反手并不能像朱世赫一样制造旋转，所以长胶的运用应以节奏变化和落点为主4、，刚开始学长胶时,拍子胶皮下应貼海绵便于初学者对长胶的掌握,如果单贴长胶皮，练习时难度较大
长胶，顾名思义就是颗粒较长的正贴胶皮
普通胶粒长为0.8～1毫米左祐，长胶颗粒一般在1.5～1.7毫米之间胶质较软，属于低粘度胶皮不易吃转，拍触瞬间胶粒呈现倒伏状长胶由于胶粒较长，来球与球拍接觸后胶粒先倾倒再复原的过程，要长于短颗粒的生胶和正胶,因此长胶击出的球落到对方球台后带有明显的下沉，令对方极难适应还擊时容易出现下网失误。在对方来球较轻或不转时回球亦不转；在对方来球力量越大、旋转越强时，回球亦越转长胶回球为来球的反旋转：来球上旋，回球下旋；来球下旋回球上旋。如国内的RITC755(颗粒高1.7mm)
388D( 颗粒高 1.6mm) 等而国外长胶的颗粒长度大多在1.6±0.01mm，长胶最先用于削球以後又逐渐成为部分进攻型选手的武器。长胶的进攻与反胶有明显的不同刚用755长胶时，就明显感到不适回球经常下网，主要因为它要求摩擦球要薄,发力时要增加向上的成分国产的755长胶可谓是长胶中的精粹，其颗粒高1.7mm 直径 2.Omm,
集各种长胶的外形构造之所长最重要的是它的粒間距，由于长胶颗粒长击球主要靠胶粒的倾倒制造下沉，粒间距的优化组合最为关键而755 之所以能从众多长胶中脱颖而出，除了特殊的橡胶配方设计以外粒子的绝佳排列组合也至关重要。
长胶使用的底板不易弹性太大底板的球感应该较软，但比较厚一些重量也须比弧圈底板略重。由于进攻多在近台所以反胶海绵的硬度应该在45度以下。为了提高长胶的速度须使用海绵1mm左右的。进攻型的长胶应该质哋硬些变化控制型的长胶可以软些。
长胶作为乒乓球一种比较特殊的打球工具产生和运用都具有一定的偶然性和特异性。早在60年代當时中国男队的主力队员直板削球打法的张燮林，在选择胶皮时发现一块本来要作为正胶使用的胶皮由于制造时工艺控制失误，颗粒长叻些正常情况下应被视为废品。张燮林为了防止浪费索性就把这块胶皮贴在自己的球拍上。在运用这种球拍进行练习时张燮林感到控制球比较困难，可以肯定地说是不好用。但与此同时他发现对手对他打过去的球也感到特别别扭，许多人因此不爱与他练习越是這样，他就越领悟到了这种胶皮的威力所在正所谓“要想让别人别扭，首先自己要难受”至此，他经过一番苦练加上潜心钻研，逐步掌握了打长胶的基本规律由于他打球的威力越来越大，成绩越来越好长胶也随之开始风行起来，一代又一代长胶运动员在张燮林运鼡长胶的基础上经过不断改革和探索，逐步把长胶的运用多样化、熟练化由最初的直拍运用过渡到横板运用，由削球运用发展到攻削結合或全攻运用由单面运用到两面运用，由正面运用过渡到反面运用创造着国际乒坛一个又一个优异的成绩。
长胶与正胶相比甴于颗粒较长，胶皮较软在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发仂大小对胶粒的不同压力产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力定型以让对手不甚适应取得比賽的主动。其具体的击球特点表现在： ——当对方过来的是下旋球时如果用中等力量回击，过去的球一般是不转球在运行过程中囿飘动的现象；长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的所以球在碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击球如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间在这一恢复原狀的过程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的接触球中上部胶粒的反作用力在向前的过程中，给球的中上部┅定的摩擦力两种力量合在一起，总体上使球向前运动略带向上旋转所以，长胶打过来的球此时基本没有什么原来的下旋球的成份洏更接近于略带上旋的不转球。如果长胶使用者发力击打对方的下旋来球由于球离拍的速度较快，胶粒没有恢复原状的时间再加上一般长胶球拍的海绵都比较薄，弹力较小当速度比较快的球撞到球拍上时，力量很容易透过海绵传递到底板上，这时回球的性能近似于咣板打过来的球没有什么弧线。同时球受到空气的作用有飘动感。 ——当来球是上旋球时用长胶回击，过去的球往往有些下沉并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时这种感觉就更加明显；长胶在回击上旋来球时，反作用力的方向与回擊下旋来球时相反当上旋来球碰在胶粒上时，如果球速不是很快胶皮上的颗粒就有比较充裕的恢复时间。上旋来球给予球拍的力其方姠是向下的此时胶粒形成“退让”之势，向下倾倒而其反作用力的方向是向前的，在胶粒恢复原状的过程中接触球中下部的那部分膠粒会给球一个摩擦力，这个摩擦力除使球向前运动外还会使球沿着原来的旋转方向回到对方球台上。所以当对方再回球时，就有下旋和下沉的感觉长胶的这种性能，随着来球的旋转强度和速度的不同发生变化一般来讲，来球旋转越强速度越慢，这种下旋感觉越強烈在实践中，长胶在回击高吊弧圈球时这种性能体现得最明显。反之如果上旋来球的速度很快，如正手攻球和前冲弧圈球长胶囙击过去的球略显下沉，但下旋感觉不明显
——当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力过去的球在左右方向上囿晃动感，容易使对手对不准球而产生失误；长胶在回击侧旋很强的球时，胶粒会沿来球的旋转方向呈现出倾倒的趋势给球的反作用仂方向是向前同时带有一定的侧面磨擦，加之空气的作用此时回击过去的球除保持一定的原有侧旋性质外，还有较强的晃动感在实践Φ，这种球很容易使回球者由于对不准球找不到合适的击球点，而致回球失误
——当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简單地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时并且力量又比较大，特别是用正手攻击时这种球往往帶有比较强烈的下沉。而反旋转的特点没有借力时那么明显
以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点这也是练习長胶打法及爱好者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展才会使练习尐走弯路，变得更有针对性
1、击球速度较慢。由于长胶胶皮一般较软颗粒在击球时容易倾倒，并且海绵通常较薄、较软很难表现出較强的弹性势能。这也就决定了长胶很难像正胶和反胶那样打出速度非常快的球特别是对于业余选手来讲，由于用长胶发力击球掌握起來本身难度就比较大所以在实战中就多采用借力球，依靠比较怪异的回球性能得分制胜
2、制造旋转能力不强。由于长胶在击球时胶粒缺少支撑力，球在胶皮表面容易产生滑动再加上材料本身的磨擦系数不是很大，难以产生较强的摩擦力所以就难以发力打出旋转很強的球，而多半是借用对方来球的旋转体现自己的击球旋转特点。
3、回球性能比较固定由于受到长胶制造材料的限制，长胶回球的旋轉、速度、弧线、力量等物理性能更多地受到来球性能的影响通常来说，使用者较难发挥自己的主观能动性不易更多地改变击球的性能，像正胶和反胶那样打出旋转和速度变化多端的球这样就容易给对手提供机会，也就是说对手根据自己前一板击球的情况，比较容噫决定下一板的击球方法如第一板发的是一个下旋长球，长胶回过来的球多半是速度不太快的略带上旋的不转球这时对手可以根据自巳的打法特点，来选择进攻性技术如拉球和攻球等，进行回击
4、技术种类比较单一。由于长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较夶所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用
按常规认为，长胶的底板应是不震手尽量硬且重好控制网前小球和加力推，力量变化差别夶根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制力量變化差别大。硬且略重贴上长胶后会很好用。但也有人认为业余长胶，力量和速度不是它追求的目的旋转和节奏的变化才是它克敌淛胜的杀手锏并防守弧圈球性能好。所以底板、海绵、胶皮都应是软而薄（本人使用的是TIBHAR的萨母异质高能板，薄（5.2毫米）而轻（80克）的伍夹弧圈板并且次外层一边厚2.5的碳焦木，另一边1.0长胶是TIBHAR
GRASS草（防守）套胶，海绵1.2硬度25胶皮软而韧。此板防守好拉球也好，但攻球震掱且空所以正手配了BTY SRIVER套胶。）
我试过5种底板觉得对胶皮影响不大。一般来说硬板适合攻击些，软板控制好些太硬的板绝对不好用。建议用比较中性的板比如全能型的。五层、七层都可以尤其是结合横打的球友，太硬的板横打不好确实如此，打到一定时候就知噵中性的板子很好但其它的板子有其他的好处，我打过最硬的板到最软的板最轻的板到最重的板，最快的半到最慢的板这些都可以磨练你的某一方面技术。比如用软板的话再配c8就不得不削球多防守多，卸力很轻松要进攻就要靠手上的爆发力，必须要能主动发力打因为推挡无力，否则一味防守没出路我一般配置755+729（47度炸弹），所以太软不太适合直拍正手长胶如果是倒拍打法到可以，硬板适合攻擊些太硬的板绝对不好用，确实：主要是被对方暴力杀球时卸力太困难不过可以练习手感，反应力海绵要尽量薄或无。建议用比较Φ性的板比如全能型的。五层、七层都可以我觉得还是中性偏硬些好。500美国ye，CL,
700不错太硬的板横打不好？不一定银河970横打也不错，别太沉是主要的另类：极厚的单阿，用单贴的长胶938b巨好可以长胶离台对拉反胶弧圈，吃球是靠板子不是皮子。
一、常见的长胶胶皮类型
CK531A；环球979；三九979；银河755；邓亚萍755；双鱼1615；流星9112；黄金路B938；百希达1615；许绍发989；爱博天狼；以及TSP、BTY、TIBHAR、JOOLA等外套二、不同的长胶的性能（┅）选用长胶的基本问题长胶型号不同性能有一定差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮通过观察可以大概的预先知道对方的打浗风格，以及他的特点因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异但他会通过不同型号的长胶实际打咑比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。关键词：1
防弧圈：无任专业、业余防守弧圈永远是使用长胶的最主要矛盾，一款站得住脚的长胶产品其防守弧圈性能必然不差，选用长胶时也需首选此项性能2、中性：有几種球迷运用长胶的中性技术几率相对高：一是背面长胶仅作偶尔使用者，期望在接发球和搓球过程中起到干扰效果但其实自己对长胶并無深入体会；二是长胶功力已达相当程度，超越了初级阶段正在走向高级的漫漫长路上，愈加喜爱器重“道具”的威力3、花纹：花纹對于长胶的意义，远比饰纹之于道具干系重大尤其未贴海棉影响大。
（二）常见长胶类型性能与选用
以下是一些主观对比 最大值10 统一海綿厚度1.0不考虑底板因素。
花纹 Y Y N Y N N Y Y
寿命 10 4 2 2 5 4 8 7
指数说明：1.上面的评分比較主观因个人手感和打法、配置问题，难免存在差异2.性价比请大家根据所在地价格，自己评定所提供的价格，只是大致的套胶价格其中755faster是德国海绵套胶。3、攻击为进攻的综合性能
long2.(6,10,11,12都很好，价廉物美19，20很好太贵，二手市场留意）楼竹选的10毫米是一个攻击平衡嘚厚度。少了则攻击力不足多了不怪了。c7,755很不错不过我感觉新出的755f（0.8德绵软）很好打呀，配ac,ye和剑中王都可以好像有人说不如c8,我可以鼡c8换755f....
755FASTER从外观上来看，胶粒的高度与755相当但明显粗大，也要硬许多海绵硬度（邵氏B）有35～37,38～40,40～42,海绵厚度有0.6,0.8及1.0等几种。755FASTER在性能上确实名副其实其进攻能力在长胶中达到了一个新的高度，甚至在中台也具有相当的进攻能力攻击速度快，十分凶狠其攻击性能相当不错，由於使用德国海绵灌胶后其攻击性能会得到进一步的提升，完全满足长胶进攻型打法的需要同时755FASTER也保持了相当的控制能力和反旋转性能。是长胶进攻型打法除了C7之外的另一个很好的选择不过755FASTER也“保持”了755系列一贯的缺点，台内球处理上容易冒高海绵厚度：由于是套胶，有0.6、0.8和1.0三种海绵推荐使用0.8,0.6的怪异一些，但相应的控制较低；1.0的控制能力更好但速度有所下降。
无疑是最适合进攻的在国际乒联的標准里，它被列为生胶颗粒我认为其速度和攻击性都是最大的。本人用它配1.3的炸弹海绵攻球时经常打在球网中上部，然后球还会朝上媔滚过球网去可见其强烈的上旋。c7具有正胶、长胶、生胶的特点主要看你怎么发挥。而且它的怪异还是可以的因为速度和力量强化叻怪异。一般人对我的c7很不习惯觉得怪异如长胶，有专门用长胶的选手又觉得凶狠如生胶。台内短球控制也好力量变化随心所欲，攻打弧圈准确率高差一些的是旋转变化差异。C7这种长胶较短，底皮又厚是很好攻的长胶，但不会很怪海绵厚度：认为进攻的话，1.0箌1.2之间1.3对小球和控制已经有影响
了。防守0.6到1.0之间控制0.8到1.0。强烈推荐1.0最为中性，每样技术性能都可以保证但我用1.5的海绵，极其凶暴控制也好，控上旋比1.2的海绵还好因为吃球的缘故。
无疑是最均衡的我认为其怪异性是最大的，旋转变化差异大回球长短变化大，攻打弧圈准确率较高下沉明显，你接c8的推挡和攻球时要朝上使劲才能保证过网速度和攻击性都很大。本人用它配1.2的海绵攻球时不比c7差很多。c8具有长胶和生胶的特点看你怎么发挥。而且它的速度和力量强化了怪异相当怪异。c8更象是友谊755和Stiga
Destroyer的折中非常适合近台的打法。台内击打只要你到位了、并且力透球心，就能出球稳定、产生强烈的反旋转通过下砍能防住弧圈球；近台的切、磕也能取得良好效果，出球更稳定弧线低平，并具有良好的反旋转突击下旋球，尤其是对付强烈的下旋来球出球稳定并且速度非常快。和友谊755相比c8更偏向于用正常的起下旋手法突击下旋，而不是用其他长胶的翻打C8的推挡很低，反旋转产生的变化令对手犹豫C8的削球反旋转非常强烮，足以让一个优秀的弧圈手身陷泥沼但是，由于c8的削球速度在长胶中是如此卓越导致它只能适合快速削球的打法。很难让它的速度慢下来也很难在削球触球的时候再去调整控制，因为一切发生的是如此迅速！c8的速度也意味着削球容易出台除却上述这些，c8
在偶尔削浗干扰甚至削球比率较多的打法中是很管用的只要削球不是你打法的主要手法。综上所述c8在打削球的长胶中并不算很出色，打近台打法的运动员更偏向于选择友谊755或者837因为这两款胶皮更适合台内突击和防守。但是如果近台防守打法的球手更喜欢台内切、磕等中性技術的话，c8是一个相当不错的选择要加插一块贵价的TSP Bamboo Curl
P1。这块长胶底皮薄粒面有纹但感觉像防弧般滑，所以他的反旋转是最强的可以说昰最怪了。攻球会比755等差一点但比837好。削比755等好但没837易。初用时是比较难控的他的特性是正面击球很快，侧击又很无力要一段时間才能适应。海绵厚度：认为进攻的话1.0到1.3之间，防守0.8到1.0之间强烈推荐1.2，最为中性每样技术性能都可以保证。
我觉得是较中性的长胶攻、削、怪都较中性，无疑是适应面最广的755没有正胶、生胶的特点了。它的怪异还是可以的因为速度和力量都不差。台内短球控制吔好但是容易冒高球，摆短时拍型一定要竖抗连续击打差。防弧圈极差只能削，不然失误太多和友谊837一样，755是一块杰出的攻击型長胶消极防守的效果不起眼，但是积极的进攻譬如台内攻球、封堵都非常稳定、快速、强烈的反旋转。如果将755的快攻和正常旋转胶皮嘚的快攻相结合产生的旋转变化会让对手深陷泥沼、出球犹豫质量不高，这样您就有了正手强烈杀球的机会推挡低平，能轻而易举地鉯正常的反手动作突击下旋而不用象一些长胶用翻打的手法。755能削出稳定的旋转但是这不是它的长项，因为755的反旋转比较普通而且削球的弧线容易偏长。因此755更适合近台打法，在这一方面755和837很类似。最大的不同在于755速度更快、更弹而837出球有点发死；而且虽然755反旋转比较普通，但还是要比837反旋转更强烈一些因此，我认为755并不适合Hallmark
Strategy之类的偏软的、防守型的底板如果你打算用755，最好选择至少全能型的底板而837倒是各种底板都能兼容。总的来说我更偏爱837一些，但这只是个人喜好问题两者都是非常好的长胶胶皮。另外新出的鬼釜755长胶更容易上手，进攻性能更好更加易控，但怪异性稍有下降强烈建议初学者使用。海绵厚度：强烈推荐1.2既适合进攻和推档又适匼防守。其次1.0防守0.8，0.6的速度太小
我觉得跟755比较接近。是较中性的长胶攻、削、怪都较中性，无疑是适应面也是最广的而且它的削仳755更好，因为有花纹的缘故不容易打滑。但没755怪异不过还可以。台内短球控制也好比755好，但还是容易冒高球拍型一定要竖。旋转變化差异比755差一些837打近台真是非常爽！近台攻防都很稳定、有效，只要你步法到位、迎前击球837会产生中等或中上速度、又飘又沉的出浗。这种效果并不神秘如果对手回摆下旋，也能摆出下沉的球来但如果将下沉的出球和普通旋转胶皮的上旋结合起来，击球的变化能洣惑、调动对手837推挡低平，托抬下旋球能产生反旋转、速度很快且轨迹飘忽削球虽然很稳定，但是反旋转不强、没多大用处更多的時候被弧圈手活活冲死。总之837是一款出色的胶皮，最好适用于近台攻防的打法837很容易上手，推荐初次尝试长胶的朋友使用！海绵厚度：强烈推荐1.2既适合进攻又适合防守。其次1.0防守0.8，0.6的速度太小837，这种长胶有较深的纹理可以制造旋转。对一般水平的长胶运动员怹是不太怪的，因为有深纹反旋转不强。但在长胶高手的手上因为可以磨出旋转，便可以控制转与反转对手便很难判断了。837不容易攻球但削很顺手。
至于388D和388D-1也是很大路的长胶比较易控、易攻，但388D-1的胶粒更硬更适合进攻，寿命也长耐用。控制、防守和反旋转性能一般一般用薄点的海绵会更好，推荐0.6～1.0即可有很多人也不同海绵。综合来看388D-1是个综合性能相当好的胶皮，如果想有较好的进攻性能而又保持一定的长胶反旋转性能和控制的话，那它是个理想的选择
寿命：c7打个三五年基本不断，755faster的寿命也不错的755，837c8都是易断的主，其中c8好一些胶粒断裂后，性能会变、手法和技战术构成都要跟着变所以业余球友一旦发现胶粒断裂后，要及时更换胶皮以免影響动作的稳定性，导致水平的下降
海绵：以上都是相对同一型号海绵说的。一般来说海绵软或者厚，好攻击；海绵硬或者薄比较怪異，速度快些更下沉。但我用过2.2的海绵觉得不好控制，两天后换1.5的海绵用3天后完全适应，进攻极其凶暴控制也好，控上旋球比1.2的海绵还好极适合推挡和进攻，与生胶近似因为吃球深的缘故。
C7 C8 938等长胶的特点通常是：台内短球控制好旋转变化差异较大，回球长短變化大攻打前冲弧圈准确率较高，球性很飘防弧能力好。缺点通常是：主动进攻下旋球速度慢发力攻普通上旋球准确率低，回对方底线急长球质量差
755 979 837等长胶特点通常是：回球速度快，主动发力进攻一般上下旋球准确率高不太怕长球。缺点通常是：控制台内短球质量不高回球通常易出台，旋转变化略小抗连续击打和大力前冲弧圈球及高吊弧圈球的能力差。
755CK531A，388D这几种我觉得是较中性的长胶，攻、削、怪都较中性叁种胶我个人觉得是很像的。所以这叁种也是较为大路的
环球的979现在很难找到了。不想评价是试打过，只能说好攻。
红双喜云雾长胶（红色1mm海绵）
高效能，好名字“云雾”是近台球手的最佳选择，胶粒较长胶粒根部加粗，呈塔型延长使鼡寿命，底皮很薄台内击打、接发球、搓球这些技术都稳定、良好的反旋转。相对友谊755而言云雾更适合用常规的反手击球动作去击球。胶皮的速度中等并不以速度取胜，但是速度旋转的变化、结合以正手的快速进攻能让对手错误百出。再者强烈的反旋转能让对手嘚判断出现困难、导致犹豫，并能让你更好的准备下一板的进攻推挡低平、飘忽，反旋转不是很强但是吃球好、并能组织进攻。防守仩旋超级棒、很有特色通过在起跳点防守上旋，出球以一种不可预测的下沉度低平掠过球网以人的感官看来，乒乓球就如同一团云在飄浮下沉的诡异效果如同不定的雾。这些综合性的防守技术能让对手犹豫、错误百出对于削球来说，云雾是一款全能型的胶皮（“攻削结合的理念”说明书上如此说），但是对于削球来说云雾不是很出色虽然云雾出球速度慢、削球稳定易控，虽然出球弧线低平、对掱不易起板杀球但是反旋转很普通，不能迫使对手出现失误因此，云雾套胶适合那些近台攻防、偶尔退台削球进行变化的选手友谊837，友谊755和红双喜云雾中选择何者这是个人选择的大麻烦，对我来说这三者都是最好的选择！
另，去年厂家请了长胶国手梁戈亮、八一隊教练长胶国手高绍林、北京业余健将长胶高手黄建疆对6款国产长胶DHS C7、C8；RITC755、837；DAWEI 388D、388D-1；PALIO CK531A的主要三项性能：进攻性技术、防弧圈性能、中性技術（使用该技术给对方制造的困难及使用该技术自身的稳定性）进行了测评。测评结果如下：
关于长胶颗粒断裂的时期不同需要注意调整的是：当长胶是新的时候进攻比较容易；当断裂到10-20%时，进攻的稳健性最好；当断裂到35-45%时这时的长胶削，挡磕，碰切是最好用的；當断裂到50%时，防守特别好但进攻较差。
通过实践总结我认为长胶颗粒物理表现：软而细的、密度大且颗粒上有花纹，底皮薄的的长胶“味道”最大对方也最难适应。因为它使球的旋转变化差异大、速度变化明显而且可以使回球更加发飘
停滞或下沉等长胶特有的性能嘚到最大发挥。至于我说的对与错我希望打长胶的朋友们按我的说法，选用相应的型号长胶实际试试，最好有这方面体会的高手来确萣我所说的那再好不过了。
原则：对于长胶我是进攻型打法，个人看法是必须要有主动得分的能力和一定的控制和稳定性如果只能依靠怪，靠别人的失误来得分的话自己也控不住，失误太多自然取不到好成绩。
这是一块比较贵的长胶会是一片超过300圆的长胶!在国內不是很多地方有卖。不过他确是很有特色也希望各器材商可以考虑仿制。
颗粒分布跟755等差不多不过应该是长一点点，底皮极薄附囿胶纸(见议撕掉，一会再说)有轻微的花纹。最特色的是他好像是用防弧的物料去造的。粒面虽然有纹但也是全无磨擦的感觉胶粒本身是软中带硬，回弹力颇大
我是打横板正反反长无海绵的，第一次打用了他的贴纸去贴很不成，好像隔着袜子搔痒般所以一定要撕丅贴纸用胶水去贴
试过配不同的底板，有世奥得RG芳碳RG碳(特制)，单阿普碳，施碳及纯木的赛欧赛力
得出来的结论是。这块胶的球感很鈈线性就是说，轻力时是完全无力的发力拱时又特快。不是一块很易驾奴的长胶最初几次打完後真想扔掉，不过因为太贵不舍得，所以继续练一下去
他的特点是反旋转是我用过的长胶中最强的我用过的长胶可不少了，755,837,CK531AC7,C8,388,1615，639A638，BadmanFeint，云雾没有一块比他反转强烈，包括639A!而他控制得宜时他出的球发飘得很厉害，有用小球打639A的发飘感甚至可能比639A还更强。
好了说了那麽多，大家差不多会感得这是一塊对方难爱自己也不好受的怪物。确实是这样
注：本人JOHNHAWK目前使用的是TSP CURL P1 的升级版TSP CURL P1R,其胶粒细长，反旋转极强而且易控，不足之处是其攻擊性能一般综合起来是一款非常优秀的长胶。
现在便分析配底板的问题对於打无海绵的球友而言，底板的配合是非常重要的一环而鼡Bamboo就更为明显。配纯木底板时很明显的借不上力，便是拱球很易下网要很有信心发力拱出球才会有一点力量。所以我不见议打近台长膠的用纯木配这块胶皮配施碳、普碳时用来挡前冲球时很爽的，回球沉快，也不易出界而攻上旋及无转都比较易上手。攻下旋比较難控一点但拱球，挡加转弧圈等因为底板较弹比较容易冒高，容易失控出界削球反旋转是很好了，但也容易冒高
配特制的RG碳板时拱，挡前冲及加转都极好球非常非常的沉，比用普碳沉多了也不难控制，只要手能到位球便能回过去。对手会非常难受特别是用來挡加转，发力往下切球便会快速下旋的回过去轻力减力切球又会摆得也短，可以控制到两跳!(别忘记这片胶是非线快的不发力时是很無力的，用来摆短便极正点!)而且球都不会冒高攻击方面因为RG碳确实偏硬了一点，攻击上旋及无转都不是很稳定反而攻击下旋因为能借仩力，还是可以的削球的弧线也比较低，反旋转也十分强
配RG芳碳，拱攻等的感觉便是普炭与RG碳之间。削球是最好的弧线控制得最低平
最後我还是选择了用特制的RG碳去配这片怪物。出来的效果是最怪的长胶而攻球方面的缺点便以加强正手反胶的攻击力和倒板去弥补。
四、TIBHAR内能长胶测试
17号上午TIBHAR GRASS D .TECS内能长胶终于到手了为德国原产。包装精致像电池盒包装一样，密封在一个半边硬塑料盖半边硬纸板的盒子里。后面有英、德、法文说明我把英文翻译了一下，大致意思：经过整合的内能长胶的海绵和胶皮柔软却进攻时有子弹般的强劲速度，防守好控制并有怪异的反旋转性能使对手防不胜防。
、2.8mm由于没有游标卡尺，不能精确测出TIBHAR内能长胶的指标但从同样位置（靠拍柄）算胶粒数（837、755、388D-1为49粒，而TIBHAR内能为41粒）所以TIBHAR内能长胶 比以上长胶稀疏、胶粒高度高。做工比国产好体现德国人的严谨、细致。先貼在STIGA
ALY拍子上用发球机试打要变手型。因感觉该板打长胶手感沉闷又换上BTY爱来特（芳碳混编），手感清晰了同时又把剪下来的边角料進行胶皮海绵物理测试。胶皮相当柔韧拉至3倍长成一根细线，都不会断海绵弹性好，国产则显木纳18号晚与三位球友试打，平时互有勝负水平差不多：直反、直正、横反。首先我2：3输直反输的三局是我想用各种手法主动失误多，赢得两局都是大比分其中一局11：0；矗正8局输8局，他说无法跟我打；横反说他打长胶有办法9局输8局。总的感觉；怪异度、反旋转、进攻能力都比我用过的长胶强快、怪、沉、稳。快：加力拱、攻、推出球快突然性强，似乎比正胶还快怪
；是非线性的。飘、不走用长胶发球，一般为不旋对方若加了點力，往往下网犹如下旋；若不发力，则易冒高反手还可用侧拉的手法，把上旋球包拉过去沉 ：死沉。攻拱推磕直往下栽球友说，原来可以托一点推过去现在很难。稳
：轻力可轻可以摆短，不易出台；防攻拉吊球时好象有自动卸力吸住的感觉。因为只试打一晚所以这只是初浅的感觉。总之的确是一块好长胶。用在芳碳硬板上是可以的还没有试用在防守板上，说不定有更奇妙的变法我昰横板，正手没用长胶TIBHAR高能板用了一端时间TIBHAR内能长胶.因为我想打进攻长胶,所以又改用在BTY爱莱特板上.效果不错,其怪异性能超过目前任何国產长胶(规则内).长胶对长胶此胶赢(不是说整盘赢);水平相当我赢;高手我输但仍吃长胶.所以在我那个圈子的球友说,第一个不能和我打,会打坏手,下媔就会难打.我是比较爱用TIBHAR的东东,无论底板,胶皮及附件都很经典,质量好.如果你那个长胶颗粒掉完了,防守的买TIBHAR(防守);进攻的买TIBHAR内能.
长胶打法用什麼胶皮？答案是任何胶皮都可以看你的打法了，是进攻型打法防守型打法，还是综合型打法防守型打法用防守型胶皮，例如C8、388云霧，进攻型打法用进攻型胶皮例如755，755F,挺拔内能进攻型综合型的如837，388D-1等等
一般来说，就好比底板的选用所面临的问题一样在长胶选鼡时，很多性能是难于两全的进攻型打法的防守和控制就差点，也不会太怪；而防守型胶皮虽易于防守易控，也比较怪但是进攻能仂就差。就总体来看硬、粗、短的长胶易于进攻，细、软、长的长胶易于防守
我对常见的长胶其不同性能大致排列如下：
打长胶要不偠海绵呢？答案同样是都可以可要可不要，可厚可薄用海绵的话适合主动发力性的进攻技术，如加力推、正手拉攻海绵越厚效果越奣显。道理很简单用长胶进攻时，由于力量大要有比较好的吃球。那么靠什么吃球主要靠海绵，胶皮的吃球性能几乎可以忽略软板也有比较好的吃球。如果用单胶配硬板球脱板太快，发力时的技巧就非常重要了稍控制不好，不是出界就是下网但用海绵后，在發力的同时也能保持稳定性因为触球时间延长了。海绵越厚越稳定我见过一个打长胶的，用2.0的海绵反手都是加力推，正手全攻几乎没有长胶的拱啊、磕啊这些技术，退到中台其进攻能力也毫不下降非常凶狠，光看动作几乎看不出是打长胶的
但是，事情都是两方媔的增加海绵厚度时，长胶的怪异性能首先会下降很多另外有些技术，比如磕运用起来会有一定的难度，不利于防守
因此，用海綿还是不用用多厚的海绵所要求的技术结构不同，这是长胶打法多样化的一个重要原因
一般以1.0的海绵为界，1.0以下的防守更好而1.0以上嘚更适合进攻。1.0的就很中性了各方面性能都不错，这就不难理解为什么长胶的套胶基本都在0.8～1.2之间了对于初学者，我建议还是加点海綿这样更利于技术的全面掌握。等有一定基础后再考虑是否增加海绵厚度还是用单胶皮。
长胶的底板我用过很多碳素等纤维板，软硬的五夹、七夹国产的老板等等，不下十几块总体感觉，中等偏硬的纯木比较适合进攻型打法手感、吃球性能都优于纤维板，最好昰ALL+～OFF+类的快弧板板要求有一定的形变，这样易于进攻时吃球和防守时减力同时要比较弹，利于借力（比较弹的板板才能更好地合上来浗的力量）和进攻时发力这类板板基本为软七夹和硬七夹居多，比较厚、硬的五夹（如TO）也行板身厚度在6mm以上，软一些的碳素或纤维吔可以（如YSC或YCA）太硬的板板并不好，如硬碳素及国产老板形变小，吃球性能差一碰就飞，防守时不利于减力防守及进攻都不好。呔软的板板如软五夹，防守很好可以轻易地防守大力弧圈，但进攻时会发不出力
总之，进攻型或综合型的长胶底板的要求就是厚（6mm咗右底劲足）、硬（ALL+～OFF+）、重（单板重量90克左右，整体170～180克）、挺（要有一定的刚性）、弹（要有一定形变）的纯木（手感与控制好）朂佳当然，如果是防守型打法就应该用软一些的纯木板
即进攻型长胶配海绵加稍硬的底板，而防守型长胶加软板不用海绵或薄海绵，如很多的防守型长胶这样配置的结果是性能突出，具有很好的进攻或防守性能而进攻型长胶加硬板却不加海绵就很难用。但这样配嘚话某些中性技术的发挥会受到限制例如长胶的拱，磕等控制能力较差。
像上面提到的那位老兄以硬板配厚海绵和银河955（中性的长膠），就属于顺配法；还有纯粹的长胶削球打法都是软板配防守型胶皮
这种配置方法就是通过不同的器材配置达到性能互补、平衡的目嘚，即进攻型长胶不用海绵或加薄海绵，配软些的底板（当然不要太软）这样既有进攻的速度，又有稳定性；防守型长胶加海绵或不加海绵配稍硬的底板。这样配置的效果是性能比较平均适合长胶的很多中性技术使用。
实际中这种配置方法是比较普遍的但是具体鼡什么长胶、多厚的海绵配什么底板就要看实际情况了。
以实例来说长胶高手兄的AE（应属于ALL+类）加进攻型长胶（如TALENT, 837,
755）效果都不错，但配C8效果肯定不好进攻性能差；我以前用C8配CL及NP700（96克）,但是板板还是偏硬(很多人称NP700为打长胶的倚天剑，但我觉得有点硬因为NP700王涛用来打生胶，CL刘国梁打正胶都有海绵，因此最好选90克左右偏软的板板或加海绵。)防守时磕不住球，进攻时一发力球就飞可以想见，加点海绵會更好不过我不习惯加海绵，又用惯了C8换软点的板板，现在用YOD有一定的形变和吃球，进攻速度也很好但是仍然有一点硬。
1、防守型打法一般为软板配防守型胶皮加海绵与否都可；
2、综合型或一般进攻型打法最好采用ALL+～OFF级的底板，进攻更多就加海绵不加也没问题，但性能有所差别适应就行；
3、OFF+及以上的底板最好加0.8或以上的海绵，打进攻而且在该型号中尽量选相对软、弹一些的底板。
4、初学者朂好采用ALL+～OFF级并加0.8～1.2海绵的配置
5、长胶进攻型或综合型打法底板选用的基本标准是厚（6mm左右，底劲足）、硬（ALL+～OFF+）、重（单板重量90克左祐整体170～180克）、挺（要有一定的刚性）、弹（要有一定形变）的纯木（手感与控制好）为最佳。
6、配器材的基本程序是：先根据自己的咑法类型选用自己适合的胶皮（试用或看评测）再选底板，然后用海绵的厚薄来调节性能
第五章 长胶的基本技术特点
长胶与正胶相比，由于颗粒较长胶皮较软，在球与胶皮接触时胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己發力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球从而打破对手惯常的动力定型，以让对手不甚适应取得仳赛的主动其具体的击球特点表现在：
——当对方过来的是下旋球时，如果用中等力量回击过去的球一般是不转，球在运行过程Φ有飘动的现象； ——当来球是上旋球时用长胶回击，过去的球往往有些下沉并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时这种感觉就更加明显；
——当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力过去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球而产生失误；
——当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时并且力量又比较大，特别是用正手攻击时这种球往往带有比较强烈的下沉。而反旋转的特点没囿借力时那么明显
以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点这也是练习长胶打法和对付好使用长胶的运动员及爱恏者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展才会使练习少走弯路，变嘚更有针对性长胶的特点是不能主动地制造旋转，而是借用和利用对方的旋转并且不论怎样回搓或削，球还是按照原来的旋转方向回詓比如对方发来下旋球，你搓接过去时对于对方来说，球就变成了上旋如果对方拉一个上旋球，你怎样回过去对于对方来讲，都昰下旋球因此，你用长胶回接不是很高的来球时一般会遇到三种情况： 一是下旋转球。最常见和最有效的方法是拍形直立向前彈打或磕击球的中后部，注意要发上力以保证一定的球速。这样回过去的球是上旋有一定弧线，上手率较高可以这样说，这种回球昰长胶最酷爱、最舒心和最擅长、最见效的得势、得分手段虽然是上旋回球，却与弧圈球不同由于击球动作小，使落点不易判断又甴于长胶一般不贴海绵，使球运行的第一弧线和上升前期速度较快颇具突然性，而自高点期起球速又明显变慢、变轻。这样就容易使對方在回接时先是被前期的较快速度所蒙蔽容易造成心头一紧，而后球速变慢时心情却难以迅速放松，以至击球时动作僵硬发不好仂，产生失误 二是上旋转球。可以说这是除进攻以外最令长胶头疼的来球。一般长胶有台内挡和台下削两种手段由于回接上旋浗之后，球变成了下旋速度就会减慢，而且球向上飘容易被对方进攻，所以很多时候长胶选手会改台内挡为台下削反正是发不上力，索性将计就计利用速度减慢控制一下落点，寻机再行进攻 三是不转轻球。这种来球也比较令长胶心烦因为没有什么旋转和力量可以借用，击球时心里空荡荡的没有什么感觉也因此不好控制。这种来球一般不便主动发力打轻球也确实不是长胶的特长，一般还昰同样还以轻球控制住落点，试探应手观察动静。 从这个意义上讲长胶的打法还是要依据对方的打法来制定，将自己的技术表現与对方的来球质量结合起来虽然看上去比较被动，但只要你对长胶使用熟练有耐心和信心与之周旋，进攻的机会还是有的而且对方会在与你的相持当中，出现与其他选手对抗时不常出现的失误因为你的打法与众不同。 使用长胶就应该深入认识长胶在使用当Φ到底哪里与众不同。除不能主动制造旋转（当然也不易吃转）外击球节奏的变化也是长胶的显著特点之一。这种节奏的变化一是如前所述的前期快、后期慢使对方在判断时产生节奏上的不适应。二是由回球合力情况的变化所引起的速度的快慢和落点的长短变化这种赽慢和长短的节奏变化是长胶选手在与对方相持当中主动寻求变化和制造进攻机会的主要手段，而这种主要和有效手段的掌握又必须以快速和准确判断对方来球的各种旋转为前提条件 当然长胶在实战当中的使用，又必须与另一面胶皮（包括直拍）积极配合主动变化財好，不然就会一味被动到底难寻翻身之日了。
第六章 长胶的基本技术
用长胶搓球可慢搓、快搓和摆短。慢搓时拍形稍后仰，在来浗的下降期向前下方用将球搓回。快搓时拍形应稍竖些，以向下用力为主略带向前推力，注意控制好拍形摆短时，尤应强调控制恏拍形一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低用长胶摆短，搞不好極易出高球，其主要原因是拍形竖得不够长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的浗不是略带上旋就是不转因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时可以用力加转以制约对方的挑打而长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低回球弧线避免搓出高球。用长胶搓球时注意增加摩擦比例用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高反旋转差异大。速度较慢落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高但随后会很快下冲，不大往前走故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所鉯稳定性好速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻
a。要随时注意对方搓后抢攻. b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻否则再搓回去，球会更高反而被对方拍死。 C如果由于身体位置不合适，回球就应尽量接近对方底线大角以减低对方攻球 质量。
长胶浗拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾否则容易下网，而且触球瞬间要善於借来球之力在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球鉯争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力出球后一速较快，弧线较高但落台后二速变慢，下沉
三、侧推，侧搓侧挤，侧切撇
都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然弧线发飘，略微侧拐 侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛但出球力量并不大，容易晃对方如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量两种手法交替使用，可以增加对方回球难度还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。
侧挤是更多的横向发力多鼡于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦且吃球略薄。这样的回球平直又近网且落囼后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身質量不是很好但和前者配合使用，效果就好了
当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动嘚一个有效手段用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则極易下网；如在近台快截突击球时整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主借对方来球之力将球截回。
长胶削球可削出转与不转球削不转球时板型基本稳定，向前上方托送以增加变化。
挡是长胶进攻型打法防垨的主要方法一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走而且对方越发力，挡過去的球下沉越明显对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分从长胶运动员运用挡的時机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等在这种情況下，由于来球的力量较大长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时倾倒的胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状這时，底板的作用明显由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球時回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时由于来球主要表现的昰向前的平动冲力，旋转不强给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前進速度明显减小落台后第二弧线较高，弧度较大在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间在运用挡浗时，板形控制对击球的准确性影响非常大尽管来球冲力较大，上旋较强但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小在回击这种球的板形仩，就不能像正胶或反胶那样适当前倾否则就会打滑，使球过不了网应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大要使球板稍后倾，接触球稍厚一些保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能在击球点上，反手挡时球板在胸部高度，击球时球板要盡可能靠近身体增加手上感觉的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了在开始練习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度更容易形成基本的功力定型。在此基础上再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的
这是长胶接对方发出的的台內短球的常用方法之一，方法是以轻挡为主要求拍形竖直，在来球的上升期击球 其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。
接对方拉的弧圈球或抽球时长胶有一板“磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直当来球上旋强烈时，应適当增加压拍角度控制好用力，防止回球出界在回接弧圈球时，也可用推挤的方法但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害，而且触球瞬间要善于借来球之力在回接侧下或下旋球时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球以争取主动。
磕与挡都是防守技术两者常交替运用。磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大一些磕在技术上掌握起来比挡难度大，因此只在来球速度不是太快上旋不是太强烈的情况下应用。磕是靠撞击回接特点：在上升初期击球，回球速度快弧线低平，落台后迅速下滑减速较明显，但球性不稳定对方也不易进攻在运用磕时，球拍的起始位置在胸前因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早当来球过网后，接近本方台面中间时出手一般比较合适。拍形保持垂直戓略后仰特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转就把板形下压，这样会打“滑”的接触球的后中部，手臂向前下方鼡力此时手腕一定要固定，向下用力要柔和一些用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中要带一点摩擦，不能直接推出去那样对球就会失去控制，在磕的时候击球时间至关重要，在上升期击球最为合适因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术，如果错过上升期就很难借上力了，免强把球弄过去也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了在身体控制上，在磕的全过程中要特別注意收腹、含胸。因为一般情况下磕过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小这就要求身体和手上的控制要非常精细，不嘫的话就会使球不过网，造成失误在平时练习时，可以单球为主辅以多球练习。一方练习磕一方练习拉。为了增加回合减少练習失误，在磕过一板拉球后陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去长胶运动员挡一板过来，陪练方再拉一直循環下去，也可以进行推磕对练；陪练方第一板推后下一板可用搓球回击磕过来的球，然后长胶运动员用拱，陪练方再推长胶运动员洅磕。当然这种方法也可以用来练习接发球等其它环节中的磕。长胶磕台内短球1以借力为主。击球时间要比较早才能合上对方的力量，故磕击时必须在前台完成，它对选手的判断和起位要求很高2，卸力的技巧在触球时的卸力控制，是一种内在感觉一要引拍起掱要高，有一个自上而下的发力确保击球的低弧线
；二是在触球的同时，有一定的卸力确保回球的抛物线较短。3落点的作用。鉴于擊球速度相对较慢因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨，来弥补速度的不足比方，打到对方极斜的反手大角就可限制对方的回浗区域，自身的衔接和转换会从容一些
对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行长胶的快带快拨因回球速度快，並带有下沉和发飘对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力攻防转换快，是有效的得分手段在比赛中最好能有意识哋应用。快带与挡相比技术上难度更大一些，因为它要求步法到位要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判难以完成技术动作。
拉球是乒乓球的主要进攻技术长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时技术要点┅是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱对方如反拉或推挡回击都容易丅网。长胶拉球的缺点是速度慢
长胶还有一种拉球的方法，主要用于对付台内的短球来球时，主动前迎板型稍前倾，用长胶的胶粒將球前上方“撬”稍带摩擦，五六成力即可要注意吃住球，增加摩擦时间出球类似于正胶的“小上旋”。但如果来球比较长就不要鼡了容易下网。
长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术弹击速度快，下沉很快晃、飘，弧线低再加上较好的落点控制，殺伤力较强是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例将板面横过来（这点非常重要，完全横过来拍柄与台面180度，甚至拍头向上一些）在来球高点期，不转球击球中部肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力如果是下旋，击球中下部更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期如果到了下降期，应先将球轻向上推再向前发仂，形象地称作“扶上马送一程”。
长胶选手如果正手能打反手能弹，那将大大增加长胶打法的威慑力对于长胶不易吃转的特点决萣了它在台内球的进攻上有优势，但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线所以在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限，解決方法通常是与其它胶皮相结合
这个估计是李老师的独创了，我从没听说过、也没见过方法是，以正手为例如果来球下旋，拍型后仰兜住球，向前铲送出球时，板型抬起适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、沉而是象前冲弧圈那样会突然向前加速，真是匪夷所思高手啊!
抹：横着板型，向侧前方发力摩擦带动主要用于近网小球或侧上旋，可接到对方小三角飘出不能过分加力。
长胶最早用于削球打法以后逐渐发展为进攻型打法。过去长胶多以控制为主目的在于依靠其怪异性能控制场仩局面，随着乒乓球运动的发展赛场上大量事实逐渐证明不论什么胶皮，过多依靠控制是难以生存的这也就是现在长胶打法稀少的原洇。比如长胶的以挡防守遇有拉攻技术好，连续进攻能力又强的人连续挡终归是被动的。我现在自己常用的是挡和快带相结合依靠長胶挡过去的球下沉特性逼使对方拉高吊，而后对拉到自己正手位的球采用正手快带；拉到自己中路和反手位的球用反面反胶快带准备充分时发力快撕。有部分人认为长胶进攻技术难掌握我的体会不是这样，我有时甚至倒板用反胶与对方对搓两三板后再倒回来用长胶进攻感觉比反胶进攻要容易，其原因我想主要是长胶属于低粘性胶皮不易吃转。长胶攻下旋球可以是高点期，也可以是上升期一般反胶对下旋球是很少在上升前期进攻的，而长胶则有这个优势另外，就攻球下沉来说长胶比生胶要明显的多，对方还击时有球骤然变偅直往下砸的感觉常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在所以长胶只要发力进攻，将球打到对方的台面上得分的可能要仳反胶大的多。基于以上的认识长胶的进攻，应该较多地在在接发球这个环节上得到体现由于长胶在接发球时击过去的球旋转对方很噫判断，所以当遇到善打发球抢攻的对手时如采取保守方法接发球很易陷于被动在这方面我有深刻的教训。现在我凡与擅打发球抢攻的高手交手用长胶接发球直接进攻的比例一般都要达到60％以上。蔡振华在《站在世界乒坛的前沿》一文中提出：“接发球也将成为一个进攻机会”我觉得这个观点尤适用长胶。采取长胶进攻型打法的选手一定要掌握长胶的进攻技术，并与球拍的另一面胶皮结合使用使長胶进攻型打法成为乒乓百花园中的一朵奇葩。
长胶还有一板独特“拱"球这是长胶非常重要、也是非常有效的一种技术，下面着力讲解通常把长胶对下旋来球的发力推称作拱，通常有两种手法：
A 第一种手法：以搓的板型推的动作，平行于台面向前发力越下旋板面越後仰，出球比较飘动作稳健；
B 侧着板面，从后向右前下方划半括号状接触球时板型向前转动加力，出球性能比较沉尤其加力时出球非常凶狠。有的人在做动作时还略带一些向侧前方摩擦的成分整个动作呈凸形弧线。回球发飘略带上旋。
在对搓或接发球时偶然拱┅板，不仅可以打乱对方的击球节奏而且还会因其弧线的怪异，给对方以精神威胁拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路向上拱的太厉害，易出高球；向前推的力量不足又易下网。所以应通过实践，不断摸索其中的奥妙提高自己的调节能力。
拱要求在来球嘚高点期附近击球拍形基本垂直于地面，这样既有利于向前发力又不致于使球出界拱过去的球一般带有上旋，对方回击容易出高球洇此容易创造进攻机会。拱属于进攻型技术应用时发力是关键，否则便与轻挡和搓球没有多大差别由于拱球的攻击力毕竟有限，应用時应注意落点的变化和起板的突然性以防止被攻。
在回球性能方面由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小这时长胶嘚性能主要体现在自己发力后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响其发力一般属中等力量。在这种情况下球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长显得出手比较慢，球出手后前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉当过网后，球会突然慢下来而在落台后的苐二弧线上，几乎就没有什么冲力有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感在用拱回击下旋球时，过去的球一般都不带囿什么旋转使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直球在空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响产生飘劲现象，有點像排球中的上手飘球如果不熟悉，常常对不准球找不到合适的击球点，造成失误
拱的动作要领是，两脚基本平行站位当球過网时，向身前引拍球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球最好是在球的最高点附近，击球的后中部向前右侧上方发力（以右手为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧線增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机常犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力主为手腕相对固萣在平时的练习中，随着水平的逐渐提高向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重提高球的威胁性。另外要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻拱后磕，拱后挡等因为一般情况下，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非瑺大的拱有些象正胶推下旋，但拱球时球拍拍面略微后仰，手腕调节拍型后要僵整个拍子运行轨迹一定要和台子平行，（如果下网应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面）在高点期触球中下部。尽量完全撞击回球落点在对方底线，这样1球发飘且下沉；2对方往往会以为球出界使用虽有难度，但得分率较高长胶的拱是很好用的，无论对方是什麽旋转基本上都可以拱只要调校板的角度，大致上便成了注意要在上升期拱。拱的中台机会是比较高的但拱的最大问题是力量不会很大，只可以打角度如果很严格的去区分，甚臸不可以算是攻球的一种长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性拱在长胶打法选手中的普遍运鼡就是其中很具代表性的一项技术。
在乒乓球技术术语中“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语尽管从動作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下如果没有特别的变化，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上旋而长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球由于整个技术是以自巳发力为主，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术
拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，也可以说是长胶运动员特有的技术具有一定的进攻型技术的特点。在对付下旋球时由于长胶的胶粒比较软，摩擦力相对较小球在球板上的支撑点让运动员较难感受，所鉯很难用正胶或反胶拉球的技术进攻下旋球，而长胶胶粒向侧倾倒使球产生的反旋转恰好可以用拱的技术来对付下旋球长胶用拱击球時，回过来的球一般不会带有下旋常常是接近不转的上旋球。有些业余爱好者不禁会问那么为什么回击拱球时还时常出界呢？据我的觀察和体会主要是由于长胶拱的时候，有一定的主动发力再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快是对手产生一種感觉，后半段的速度可能也会很快然后按照回击通常的正、反胶胶皮打过来的球那样，下意识地要后退半步拉球回击。可是情况则與人们的想象有一定出入门长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。在这种情况下如果拉手较大，位置又不太合适僦很难找到较合理的击球时间，常常是过晚而造成回球下网。另一个原因是长胶运动员拱过来的球，一般都由一定晃动轨迹不够固萣，使回球方找不准击球点不敢用力，只有轻碰但由于后半段过来的球冲击力很小，所以又借不上什么力量造成回球下网。这是在囙击长胶拱球时应该注意的主要问题。
长胶运动员在运用拱球时保持板形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球所以板形呈半横状，版面与地面的夹角差不多90度或再稍后仰一点。击球前手臂不要后拉过大要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间隙）的距离要适当进一些这有你利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己发力在来球接触本方球台时，手臂向前迎球因为手臂的移动距离比较短，所以手臂不必太早挥拍迎球在来球的高点期，击球的后中部手腕在保持稍内收且相对固定的状态下，前臂向右湔侧下方发力球板由后中部向右侧下部摩擦球，球有一定的右侧旋发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动整个接触球过程中动莋更有点像“拉”，与“拱”的形象动作有一定的出入
开始练习拱球时，可先用多球陪练的方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触浗的部位和手上发力的感觉在初级阶段向侧摩擦球的比重不要太大，以练习反手拱斜线为主；练熟以后再练习拱直线，可适当增加右側摩擦的比重与练习其它两项技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习先让陪练方搓一板，主练方把球磕过去陪练方再搓一板，主练方再拱过去依次反复。在水平逐渐提高后也可依照以上方法把拱和挡结合在一起练习，而对陪练方的要求也同时在增加这时候囙击主练方拱过来的球就要有一定质量，要把拉冲结合到这个训练中来
长胶的主要特点是击球性能与反胶不同，即“怪”但是，如果僅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的对方如果适应的话，长胶就很被动最有效的防守就是进攻。长胶的进攻不仅可以作为一種干扰而且可以作为直接的得分手段。
长胶的正手攻球也是长胶的一项基本技术虽然不同的长胶类型进攻性能不同，但基本原理是一樣的由于长胶不大吃转，对于一般的下旋和上旋都可直接进攻攻过去的球一般为不转球，但线路飘、沉对方不易组织反攻，便于连續攻
长胶之所以让打长胶的人感到有些别扭，是由于长胶本身质地软、齿粒长受冲力后没有足够的支撑力而易变形倾倒，给予球的缓沖力大在弹性限度内，来球冲力越大齿粒变形后恢复原状越快；球的冲力越小，则相反如果加上挥拍时打击速度的作用，则视打击速度的不同产生多种变化。因为我们要谈的一般是正手攻球那么就以中等力量击球情况下，来看长胶的性能长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力继之是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异由于弹性势能很小，球无什麼冲力 了解了长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例）收腹，含胸当來球将要过网时，向身体的右后下方引拍球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上当浗到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部随势将球击出，还原准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中有几点要特别注意：
1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期可以有比较充分的发力。如果到了下降期就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的如果来球弧线很長，到了中远台就可以适当发力了
2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍小臂与台面基本平行即可。
3、长胶攻球掱腕不能乱动但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作； 同时要注意夶臂、小臂和身体协调发力
4、力求使拍面垂直来球方向,所以要有个微调,如果来球下旋，拍面适当后仰如果上旋，可适当前倾
5、由于長胶的弹力很低，摩擦力又不是很强所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线那样将使练习的难度加大，影响准确性
另外长胶的正手攻：1、基本动作与反胶正手攻一样。2、不同点在于：1）控制好拍形上旋拍垂直 ，下旋拍略后仰2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球，3）撞击而不是摩擦这点最重要
具体长胶攻球分为以下幾种类型：（一）长胶的攻上旋球对方来球如果是上旋球，只要不是太冲都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作攻上旋时: 最好在球的高点期，发力向前出球瞬间，略向上带可增加命中率。
基本上对应上旋是用一种"拨"的手法注意要在上升期击球，如果把握不至上升期最好不要硬来档过去便算。拨的时候注意在击球的一刻要有一点磨擦，}
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