第一个变化就是你会感觉到心肺功能的提升在平常的生活当中一些比较吃力的活你会莋得更加轻松，按照正常的情况来讲如果你每天都有坚持跑步的人最可怕，你的心肺功能会强大到一个不可思议的地步跑步是属于有氧运动，在跑步的过程当中每分每秒都是对心肺的一种锻炼。不少人都知道想要学会跑步，第一件事情就是应该学会呼吸能够掌握呼吸的协调性才能健步如飞。

晨练是一个很重要的东西相比较一下每天晨跑以后的生活和每天睡懒觉的生活质量，绝对是锻炼的生活更加美好跑步是可以激活身体的，每天早起的锻炼能够唤醒身体但是在这小编要提醒一点，锻炼一定要给自己规划好强度强度太高会影响当天的精神状态，适当的训练才会给自己带来好处

都说自律的人活得才是最自由的人，小编在连续跑步一个月以来觉得自己在时間管理方面有了很大的进步，以前老是拖三拉四做事规划不好时间，这一个月的坚持下来我才发现自律的重要性，热爱跑步的人每天嘟能够把时间管理得很好不会拖拖拉拉，更不会让自己的生活一团糟

前些时候小编看到了一些小伙伴们的留言，他们在问跑步到底是應该激进一点还是匀速跑小编觉得这个还是要看自己的自身情况的，如果你想要减肥小编就推荐匀速配上激进的跑法更加有效果，如果只是想锻炼锻炼身体慢跑就非常适合了。

跑步1066天接近一万公里。

我只是個普普通通的跑步爱好者大神们的跑量不是我能够想象的。

所以这个1000，每天8km实际上一点都不离谱，很平常的