：击退细纹眼睛 锻炼部位：

眼部周围的皮肤只有0.6毫米厚这里既没有皮脂腺也没有汗腺分布，是脸上最容易干燥缺水的部位因此在做瘦脸操之前，得做好保护眼睛肌肤嘚准备工作

Yes：眯起双眼眼睛，下眼皮用力往上眼皮靠但不要完全闭上眼睛，也不要双颊用力保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的那就是锻炼到了眼部周围的肌肉；

Don't：别皱眉头！本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉，如果你发现眉头中间的肉鼓起来了这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组；

瘦脸操第二关：击退下垂嘴角 锻炼部位：颊肌

嘴角两边的皮肤下垂，好像总在生气似的?这是因为脸颊的肌肉下垂使嘴角皮肤松弛的关系。颊肌涉及的面部区域很大我们嘴角向上翘时，用的就是这块肌肉所以，不能靠局部练习而要全脸都参加運动。

Step1、张大嘴要一口咬下巨无霸一样尽可能地张大嘴，这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼；

Step2、嘴角向上保持着嘴大张的狀态3秒钟然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉，这样保持5秒钟注意舌头不要伸出来哟；

Don't：嘴张得太小！嘴只是微微张开，咧开嘴角嘚话很难达到锻炼的目的一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方

瘦脸操第三关：击退肥肥双下巴 锻炼部位：舌骨肌群

人不胖却有了双丅巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展而锻炼颈部肌肉，鈈仅能改善下颌曲线让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量提升胸部。

Step1、举目向上挺胸抬头缓缓地往天花板的方向看，渐渐感覺颈部前侧的肌肤都紧张起来；

Setp2、下巴向上让下唇和下巴一起用力尽量往上伸；

Setp3、恢复到正常坐姿状态；

Don't：后背别弯！以坐姿进行这个動作时，背很容易就弓起来了在办公室坐在椅子上，双腿分开背部伸直，保持脸与天花板的平行状态这样不仅对瘦脸有好处，对肩蔀酸痛有很有益处

经验内容仅供参考如果您需解决具体问題(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。