练气功大概有两年多了，最近一段时间里，一开始运行，就全身发热。接下去应该是怎么一个状态呢？练功时候_百度知道
练气功大概有两年多了，最近一段时间里，一开始运行，就全身发热。接下去应该是怎么一个状态呢？练功时候
这种状态对练功有影响吗，念着念着我通常不会去想什么东西？应该怎么处理。但经常会跑神，经常想到其他东西，心中会默念六字真言
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练气功时头晕、恶心想吐是怎么回事
发表时间： 16:22来源：（）
很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，特别是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事?头晕恶心想吐严不严重?是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢?
产生的原因:
第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.
第二,是没有收好功,没把头上和胸中之气导入丹田.
第三,是姿势不正确.有的是长时间头部位置较低,影响血液供应;有的是姿势强直,如天柱部位俩筋过于僵硬或练功时目向下视,眉头紧皱.
第四,是环境嘈杂,或是练功注意力分散,或急于求成等造成意守过于用力,强行压制杂念,用心过于执着;也由于意守部位不准确,过高或过低,比如阴虚阳亢者死守上丹田,就引起阳亢上冲.
第五,但体内真气尚未充沛时急于求成,勉强以意引气,追求通三关.打通任督二脉,结果就出现气升至头顶下不来,也会出现上述症状.第六,呼吸过于用力.过度深沉,过于深长,不留余地.
1.练功运功量要适中,不要过于疲劳,务必循序渐进,逐步增强.年老体弱者更应如此.如果发现偏差,即应减少运动量或暂停练功,待体力恢复后再练.
2.要真正理解起式和收功并非可有可无.如不按要求,就会引出偏差.所以要认真做起式和收功.
3.练功时要纠正姿势,抬正头位,注意自然放松,不可僵硬.头要随肢体运动而略有摆动,脖子不能僵硬不动.
4.练功时要注意选择合适的时间.地点,原则上是安静.空气流通.容易入静.意守时亦若有若无,不能过于用力.如果杂念过强,不必强压,可暂时停练.
5.以意领气不可急于求成.拔苗助长.应耐心的待真气充沛后,稍以意念顺其自然地导引,气便流行,不可引气硬撞.
6.呼吸应是细.柔.匀.长,自然通行,以刚刚能听到自己呼吸出入为佳.
7.如果在练功后呕吐,纠正的方法则是搓热劳宫穴,拍打左右手内关各100次;然后再搓热劳宫穴,拍打左右足三里各100次.一个是内关,一个是足三里.
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八段锦的气功 学生练习气功有没有危害 中学生适不适合练气功 中
12:04:15 来源:河南经济报资讯周刊
八段锦的气功 学生练习气功有没有危害 中学生适不适合练气功 中学把广播操改为练气功 副校长亲自教授
　　在校生每天要做广播体操，相信大家都有这样的经历，不过现在有的学校也想出了很多新招，最近钱江晚报记者从家长口中了解到，金华鞋塘初中师生把体操改成了练气功，是一种叫八段锦的气功，据说这是一项非常柔美的运动。
　　昨天下午记者来到学校，学校副校长黄伯康老师正利用体育课时间，教授学生练习八段锦。
　　黄副校长还有一个身份是金华健身气功研究会负责人，他告诉记者，有次课堂上看到有学生精神状态不佳，便想到练习八段锦，希望能缓解疲劳放松身体，到现在推广已经有两年时间了。
　　从本学期初开始，他便让学生利用大课间休息的25分钟时间，全校一起练习八段锦。强调按摩穴位，讲究细节拉伸，整套动作6分钟，相对简单，适合学生们练习。
　　&学生练习健身气功八段锦，不仅有利长个和强身健体，还可以帮助学生养成静心习惯，提高课堂学习效率。&黄老师说。
　　今年读初一的蒋晗钰同学告诉记者，一开始同学们都觉得不适应，感觉动作很别扭，可是慢慢练习觉得特别舒服，&周末我会教爸爸妈妈一起练习。&
　　不少学生对于八段锦比较新奇，愿意去尝试，也有学生私底下讨论，觉得有点土。
　　一位姓陈的家长告诉记者，一开始还是心存疑惑，不过看起来效果很好，&我小孩子上课的确很少打瞌睡了。&
　　陈先生表示，只要孩子身体健康，倒是也不会干涉学校教学生练习什么运动。
　　也有家长提出疑问，学生练习气功会不会对身体有什么伤害。
　　浙江师范大学体育科学学院副教授丁政杨告诉记者，练习气功一般情况下不会有什么问题，前提是一定要有专业资格的老师指导，学生必须听从老师的指挥，可以锻炼身体，强身健体。
　　实习生 朱旦鸿 本报记者 张
　　通讯员 邵勤旦/摄
　　阅读参考
　　八段锦形成于12世纪，是一项优秀的中国传统保健功法。在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为&锦&，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为&八段锦&。
　　八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
主办：共青团河南省委
版权所有： 豫ICP备号-2头晕的原因,练气功时头晕恶心是怎么回事
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头晕的原因,练气功时头晕恶心是怎么回事
　　很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，格外是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事？头晕恶心想吐严不严重？是不是由于气功不适合自己练才导致了这种症状呢？ 　　产生的原因： 　　第一，是年老体弱或过渡疲惫牵强练功，气血衰弱不能上供脑部所致。 　　第二，是没有收好功，没把头上和胸中之气导入丹田。 　　第三，是姿态不正确，有的是长头部位置较低，影响血液供给；有的是姿态强直，如天柱部位俩筋过于僵硬或练功时目向下视，眉头紧皱。 　　第四，是环境嘈杂，或是练功注意力分散，或急于求成等造成意守过于用力，强行压制杂念，专心过于执着；也由于意守部位不正确，过高或过低，比如阴虚阳亢者死守上丹田，就引起阳亢上冲。 　　第五，但体内真气尚未充沛时急于求成，牵强以意引气，追求通三关。买通任督二脉，结果就出现气升至头顶下不来，也会出现上述症状。 　　第六，呼吸过于用力，过渡深沉，过于深长，不留余地。 　　纠正方法： 　　1、练功运功量要适中，不要过于疲惫，务必循序渐进，逐步增强。年老体弱者更应如此，如果发现偏差，即应减少运动量或暂停练功，待体力恢复后再练。 　　2、要真正理解起式和收功并非可有可无。如不按要求，就会引出偏差。所以要认真做起式和收功。 　　3、练功时要纠正姿态，抬正头位，注意自然放松，不可僵硬。头要随肢体运动而略有摆动，脖子不能僵硬不动。 　　4、练功时要注意选择合适的、地点，原则上是。空气流通，轻易入静，意守时亦若有若无，不能过于用力。如果杂念过强，不必强压，可临时停练。 　　5、以意领气不可急于求成，拔苗助长。应耐心的待真气充沛后，稍以意念顺其自然地导引，气便流行，不可引气硬撞。 　　6、呼吸应是细、柔、匀、长，自然通行，以刚刚能听到自己呼吸出入为佳。 　　7、如果在练功后呕吐，纠正的方法则是搓热劳宫穴，拍打左右手内关各100次；然后再搓热劳宫穴，拍打左右足三里各100次。一个是内关，一个是足三里。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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