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硬气功炼气、内功与方法
硬气功就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法是必须先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，&要想打人，先要学会挨打。&今天小编就为您介绍硬气功的内功修炼法。硬的内功修炼法硬气功的内功修炼方法首先是关于呼吸的方法。首先自然呼吸，然后顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，也就是在吸气的时候略鼓腹，呼气时略收腹 。逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。硬气功的内功修炼法养气也是相当重要的。养气的姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。硬气功的内功修炼之炼气的方法。大鹏展翅：用腰带扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。硬气功的内功修炼还有罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹以上介绍的皆为硬气功的炼气方法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读练硬气功以气化力 健身延年、壮体增力
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　　气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能之作用，不仅可以健身，还能治疗多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而“走火入魔”，那么初学练功者应注意哪些问题呢？
　　1.气功健身的特点
　　气功的功法种类繁多，所以应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。这里所涉及的是静功。气功在编排上虽千变万化，但其核心都离不开“三调”：即调心、调息（调气）和调身。
　　第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。
　　其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注意力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守“丹田”，意守呼吸就是调息，意守“丹田”就是把注意力集中到肚脐下1.5寸的“气海穴”，两者结合叫“气贯丹田”。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致“丹田”，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的“上气海”即膻中穴，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢意守命门穴（十四椎下正对肚脐），以补益肾气。开始练功时往往不能很快入静，这时不可急躁，要循序渐进。
　　第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。
　　基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。
　　第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5 种情况，也就是5 种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是“以自然为高，以舒适为法”，但初学者以坐姿为宜。
　　总之，练功的基本要求是“心要清，息要静，身要松（放松）”，并灵活调整动静、快慢、松紧等。三调之法，初练之人功夫浅，必然是“有意之调”，此时用意太过，反而耗神 ；练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段。概括起来就是“积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”，做到以上四点，定会成功。
　　2.哪些人不宜练气功
　　气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践证明，常常会有少数人在练功过程中出现偏差，除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说，有的人不宜练气功。
　　个性素质有缺陷者。过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者 ；平时性格内向、做事极为谨慎者 ；或固执己见、爱钻牛角尖者。有这些性格特征的人容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
　　对练功朝三暮四者。练功前要认真选择适合自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练这一种，明天练那一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定，不但会影响练功效果，还特别容易造成气乱，出现偏差。
　　有精神障碍倾向或精神病病史、家族史者。曾经出现过或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态以及精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症等的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不易自主地恢复到练功前的正常状态；在直系亲属中，有患过精神病的人，以及在个性特征上具有高“暗示性”者，一般也不宜练气功。因这类精神素质的人，练功时可能诱发精神障碍。即使患病已经康复，练功也易再次发生偏差。
　　长期心理过于压抑者。在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。
　　平时受迷信影响太深者。平时过于迷信，或受邪教影响太深、或对气功过于痴迷者。这种人容易把气功神秘化，易于接受言语、行为的暗示，还往往会把某个所谓“气功大师”奉若神明，当作不容他人怀疑的偶像。这种人不但易在练功中诱发精神障碍，出现偏差，而且对产生的不良后果往往执迷不悟，纠正比较困难。
　　3.练气功时应注意的事项
　　有较严重疾病者初练功时最好有医师指导。
　　练习气功不能三心二意。应正心诚意，以尽快掌握功法。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险剌激性较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。
　　避免在嘈杂的环境中练功。练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。
　　练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。
　　饥饿、饱食的情况下禁忌练功。注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练“内养功”；饱食不练“强壮功”等。
　　功发动后不可突然停止，要慢慢停止发动然后再收功。
　　练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧，以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体的运行。
　　练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋，一般每次练功不宜超过2个小时，不可随意延长练功时间。
　　练功期间的宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。
　　练功期间，生活中要注意动静结合、练养相兼、劳逸适度。治疗疾病期间，生活中要注意练功要节制，最好暂停性生活。练气功，静坐的时候要求舌抵上腭，那么平时我们闭着嘴巴不说话，牙齿也相关问题
提问时间： 20:31:06
患者性别：女患者年龄：28岁
问题分析：这个可能是神经官能症的表现的，一般与精神因素有密切的关系 。意见建议：可以到医院一下颈椎的检查，排除颈椎问题引起的压迫的情况的。
其次可以考虑到神经内科，或者精神科咨询一下，明确有没有炎症的
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:31:16
患者性别：女患者年龄：87岁
问题分析：根据你的描述像你这种情况。一般不是口腔癌的不要担心。意见建议：你这种情况可能是个不良习惯，建议你平时多喝水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物。
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:06:49
患者性别：女患者年龄：17岁
问题分析：这种情况是可以到医院的看看有没有出现鼻腔不通畅的情况意见建议：另外就是没有别的情况也是可以继续的进行观察看看的
回复医生：共2个回答
提问时间： 18:04:08
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：您好,建议你积极治疗,可以吃些人工牛黄甲硝唑以及阿莫西林,买些冰硼散贴在溃疡面,现在需要的是清淡饮食,保持心平气和,做做有氧运动,尤其不要急躁,平时注意清淡饮食,不要吃油炸,烘烤食物,多 喝水,多吃 清
回复医生：共1个回答
提问时间： 09:41:58
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：可能是伸舌样痴呆的情况导致的上述情况可能，需要到医院看看，排除一下的这种情况的可能性的。
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:31:25
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好，这种情况是你的不良习惯，建议你一定要改正，这样很容易导致口腔溃疡！
回复医生：共1个回答
提问时间： 01:15:53
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好，在怀孕期间，是需要大量的水分及脂肪的，要多喝水，不可以吃辛辣刺激性、上火的食物。
回复医生：共1个回答
提问时间： 15:47:55
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好 考虑是咽喉炎，上呼吸道感染有炎症，上火引起的，到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意多喝水
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:33:07
患者性别：男患者年龄：52岁
问题分析：主食最好选粗粮。其膳食纤维含量丰富，可预防肠胃燥热。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。意见建议：你好， 考虑你是肝火盛，上火导致，您的情况可以服用一下
回复医生：共3个回答
提问时间： 22:04:07
患者性别：女患者年龄：28
指导意见：你好朋友这是上火导致的，建议你最好 积极遵医嘱口服黄连上清丸治疗平时多喝水多吃水果和蔬菜为好，防止感冒.建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物
回复医生：共2个回答
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怎么样才算真真踏进气功门槛
社会上练功者甚多。真真成功者少之有少。为什么呢。不妨大家想一想。主观上大家都有一颗上进的心，而且很用功。就是找不到科学的门道。、这有为什么哪。
本人肤浅认为还是功法问题，好的功法在人生旅途中起到很重要作用。打个比喻，就向现代工业自动化。气功也应自动化的，怎么自动化哪。首先是时间。每天3—4点钟就应该起床练功了，总不能有意识叫自己醒吧，这里就牵扯自动化，我们功法一个抛手运动。就解决这个问题，体会是胸部可能是肺经吧。如果这个时候不醒它会跳动一下，自然也就醒了。这就是古老功法精华所在。我的师父也是这样的。
自己酷爱气功，但懂之甚少。还望大家畅所欲言，共同进步。
人体科学是一门大学问，想修功必须先修德，练功要认真，专心，一灵独觉，万念齐灭，才能直入先天大道。
动功是强身健体，疏通经络，是练己，筑基。
静功是通向高层次的必由之路。
在练静功时，轻松不累，不知不觉时间的流动，甚至夜不倒单，以坐代眠，我认为只有这样才可以算作踏进气功的门槛。
欢迎交流，互相交换看法。
阿弥陀佛！！！
你好，记得少林寺主持在电视上释永年说过一句话。少林寺做三件事、念经、打坐、练功。您说的静功就是打坐吧，为什么他不把二者放在一起哪。气功就这么简单吗？静功当然好。它没有外练筋膜皮，功夫就完整了吗。我说的真真进气功之门，肯定就不会这么简单的。
首先要有一个大决心，我就是因为有过真实的体验，才认识他的好处。才知道气功是真实存在的，但是现在有多少人认识不到这一点。气功简单吗？简单。难吗？比什么都难，人心是最难控制的，西游记里描写的孙悟空指人的心性，最恰当不过了。还有就是悟性了，说的越多越不好，要不佛祖拈花一笑呢.
上根之人，闻道既悟，直入先天，这个皮囊会在无拘无束中，被先天之气自动调整至最佳状态。
普通的修炼者必须经过练己筑基，炼精化气，练气还神，炼神还虚，练虚合道几个阶段。
其实修炼就是这么奇妙，谁先谁后，不是太重要。
少林三件事，念经是平常功课（行住坐卧念念不离），静功是过程，入定才是目的，入定是过程，开慧是目的，开慧是过程，彻悟成佛是目的，成佛是为了普度众生，这才是修炼的最终目的！！！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！！！
说的不错，练己筑基，这还容易些，后面不知多难了。怎么做到哪？
我明白你意思，但你没有讲出来。就是一个修字吗！修炼两字，修在前，练在后，修的学问大的很哪。是不是这个意思。我喜欢探索，愿意聆听您的高见。
难，难，难，十担麻油树上摊。说的是我执，法执难破。
易，易，易，树梢草头皆佛意。说的是人人本来是佛，何必向外驰求？
也不难也不易，饥时吃饭困时眠。说的是平常心既是佛心。
看山是山，看水是水。说的是凡人被肉眼所迷，只见表面现象，执于我见，这是不修炼的人。
看山不是山，看水不是水。说的是静定之中“照见五蕴皆空”是修炼的过程，渐渐看到事物的本质，原来世界被“我”扭曲。
看山是山，看水是水。说的是世界的本质，运行的规律。
其实练功的核心内容就是放下，放下一切我执，法执，所谓“放下屠刀立地成佛”
说的有点道理、春节三天、在新落成的宽敞的区图书馆看了三天书、其中二天看了南怀瑾大师文章。大师到底是大师，什么问题都给简答了。
一般人只晓得讲气脉，不知气是气、脉是脉、到气住脉停、身上的气都充满了、才叫气住、所以身上感觉在流动这是脉、要修到脉住、才能做到彻底的不漏丹、但还是说是炼精化气。至于是否是四禅的舍念清净还是个问题。
看了大师话语、我们的对话显得多么的浅簿多余啊。
闻道不分先后，入道不分早晚，得道不分高低，佛无大小。练功的门栏没有一定的标准，与所练的功法有关系，与练多长时间关系不是太大。过去的修练就有正、邪之分，现在更是真假难辨。功法选对了，要是不得法练了一辈子也就那样。
我很想与你探讨，但你是说理论上的东西。实际不是这回事，你明白吗？
很对不起，我喜欢直来直去，请谅解。
其实我说的话。只说了三分之二，你不能从更深的地方思考一下吗。
可以这么说，我俩都是气功迷。都有一定练功时间了，因该谈更深的问题了，为了气功发扬光大，衷心希望诚恳交流，实质对话。
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