我17岁 每天下午做300个俯卧撑 200个仰卧起坐举100下哑铃 运动后吃一个鸡蛋 营养够_百度知道
我17岁 每天下午做300个俯卧撑 200个仰卧起坐举100下哑铃 运动后吃一个鸡蛋 营养够
每天下午做300个俯卧撑 200个仰卧起坐举100下哑铃
运动后吃一个鸡蛋
会不会长胸肌
提问者采纳
呵，没有必要刻意让自己做那么多运动，除非你那地方闹饥荒，这位同学，不过个人的体型和遗传因素等各方面也会有影响的！至于营养，适当运动就可以。祝你早日长胸肌哈，适得其反啊。运动多了肯定会有肌肉，现代的生活水平都是够的
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也能让肌纤维得到放松、蛋营养绝对不够，是只吃蛋白，蛋白质的来源主要是肉，使血液更好地为肌肉提供营养，多吃瘦肉（鸡脯肉，就是说运动强度小，普通健身者可以不选择蛋白粉！你这种运动量。 如果你是很瘦的类型。 另外，多吃蛋白，基本可以归纳到全有氧运动中去了，非运动日吃两个，哑铃也举得太多了，而且不知道你举多重的。 营养方面。我都担心你这样练下去会不会练成精瘦型的。但，因为考虑到蛋黄的脂肪含量，因为肌肉通过刺激以后需要一个恢复的过程，比如一个动作分三组进行，鱼类都不是不错的选择），至少三个，增肌的话建议你用大重量次数少的负重方式进行锻炼，猪瘦肉，一个是远远不够的，如果是减脂。增肌的话，就是说俯卧撑和仰卧起坐做得太多了。最好是隔天做运动，运动频率高，增肌是需要大量的蛋白质的，从经济方面考虑，而且间歇性短。运动日吃四个，这样的运动勉强可以，多喝奶，你的运动量太大了，能保证的话吃四个，所有有条件的话。而且不建议你天天做、奶，不要断断续续吃，可以通过吃鸡蛋的方式来进行补充，每组做8到12次。补充蛋白质是一个持续性的行为。而且，所以多数情况下蛋黄是放弃的，就是白煮蛋的蛋白，这样既能解决疲劳。 希望能帮到你
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其他8条回答
实在不值得,这样的运动量我是做不下来的。 这么没有水平，一看连健身房都没进过的人的回答营养不够，但涉及知识太多，还是要自己研究才行，没有针对性，到头来没有效果。但说实话，居然是满意。去肌肉网看看或多看健身方面的书吧，有点瞎练的意思，事倍功半，实在是忍不住说一下，这么辛苦。另外推存答案写得比较靠谱的
健身锻炼需要充足的营养、合理科学的健身计划和充分的休息，一个鸡蛋是不会够的，需要一日三餐都要吃饱吃营养。 建议你多了解营养方面和健身方面的知识，如百度健美吧精华区或看书。
做柔韧训练么 17岁不要这么大运动量 除非你嫌的蛋疼 一个鸡蛋能补到啥 你要胸肌每天吃吃增肌粉
蛮好的，主要是坚持，我每天三组，每组64
鸡蛋可以达到2个
你的运动量太大了，一个鸡蛋的营养是不够的
要多吃瘦肉
然后做一百个仰卧起坐，下午5点到6点之间做两百个俯卧撑，骑自行车应安排在早上起床后，30分钟，100个仰卧起坐，200个哑铃，然后补充蛋白质，牛奶鸡蛋，下
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出门在外也不愁病情分析：
您好，仰卧起坐幅度过大是对脊柱有影响的。节食减肥是很容易反弹的，跳绳可以达到减肥效果，但是必须达到一定的运动量。
指导意见：
减肥贵在坚持，不可因为平台期而放弃，也不可以减肥成功后，过度放纵自己造成反弹。希望得到您的好评，祝您健康。
病情分析：
是身体发育的问题啊！
指导意见：
建议：1、目前你的年龄段正处长长身体的阶段，每天的仰卧起坐是主要锻炼腹肌的；俯卧撑是锻炼双上肢的。2、每天晚上不吃饭绝对不是减肥的好办法，可以少吃点。3、适当的锻炼时可以减肥的，但是注意锻炼的量和饭量要成正比，否则身体不但没减到，反而会有反效果。
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