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女儿一句嫌弃，老爸减掉啤酒肚练出六块腹肌！！
英国这位31岁的爸爸Craig Carrington身为手表品牌的英国配件部经理已经两年，但因为大部分时间都坐在办公室，饮食不正常、不吃早餐、经常以薯片、三明治、巧克力果腹，晚上再吃大量的碳水化合物、乳酪饼、饼干等，还有碳酸饮料，结果体重暴增到92公斤，长出了“啤酒肚”……某天早上，Craig的小女儿睡眼惺忪地看着他，说：“你看起来不像爸爸，而是像个老头子。”这句话简直晴天霹雳！Craig非常难过，但看到镜子里的自己……女儿说的也不无道理。于是以这句话为契机，再加上之前身体亮红灯、进行阑尾手术，让他决定改变自己。他花了一段时间调整饮食、接受专业健身建议，结果成功地在四个月内减掉25公斤！重点是还练出一身迷人的肌块！！Craig除了每周会去三次健身房，你们一定会好奇他都吃了些什麽。以教练建议Craig的菜单为例，早餐吃番茄炒蛋、鸡肉和烤面包；午餐吃鸡胸肉、牛肉，搭配综合蔬菜盘，里面可以放花椰菜、菠菜、马铃薯等等；睡前再喝一杯高蛋白奶昔，完全是健身菜单呀！现在的Craig瘦到67公斤，说他是超有魅力的老爸也不为过~想不被孩子嫌弃，爸爸们，让肌肉燃烧起来吧！！用以下7个锻炼腹部肌肉的动作进行练习，每个动作做10-20个，做2-3组，坚持一个星期锻炼至少3次以上，你就可以看到效果。动作1：仰卧举腿起 10-20个动作2：仰卧交叉手碰脚 10-20个动作3：坐姿收腿 10-20个动作4：仰卧交替肘碰膝 10-20个动作5：仰卧屈膝左右交替碰脚后跟 10-20个动作6：仰卧举腿卷腹 10-20个动作7：仰卧举腿上半身起 10-20个via易新闻、PROIRON运动健身版权归原作者、如有侵权请联系我们都说女儿是爸爸上辈子的情人，真是一点儿不假，哈哈~~点赞恭喜这位瘦身成功的老爸！！更多频道内容在这里查看
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“啤酒肚”男人的春天来了……他们居然比肌肉男还受捧！
之前袁珊珊晒照练出了马甲线，网友们纷纷表示羡慕嫉妒恨呀有木有。神马人鱼线、马甲线、比基尼桥、六块腹肌……最近都很流行，微胖的大家是不是要被身边那些“炫腹”的家伙逼死了。然后随着潮流很多小伙子也纷纷开始练腹肌，想要成为这样子——
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以为就能受到美眉们崇拜和爱慕，这样想你就out了。
据了解，近日欧美社交网站instagram上掀起一股晒啤酒肚热潮。一众男网友们纷纷上传自己在海滩上赤裸上身、小腹微凸的照片，出乎意料夺得一众女性的钦羡目光。
这些“腹愁者联盟”是酱紫晒的——
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据《每日邮报》报道，掀起这股热潮的instagram账号叫“College Dad Bods”，其维护人皮尔森是美国克莱姆森大学的大二学生。她称女性们迷恋这些“啤酒肚男”的其中一个原因就是他们完全没有攻击性。她说：“这些男人不会让我们对自己的身材没有安全感，另外，你抱男人的时候也不想抱一块儿石头吧。”
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“College Dad Bods”instagram账号的7000名粉丝非常同意皮尔森的看法，网友们纷纷为发布的照片点赞，虽然间或有一些嘲笑啤酒肚男的声音，但总体评论良好。
对于这个现象我觉得整个人都不好了，难道大家以后会喜欢酱紫的男人——
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如果这真是潮流趋势，那简直是啤酒肚男们的春天呀！不过，天朝的网友们好像不太同意——
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这几个小伙伴也是吐得一手好槽——
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一些网友真相了——
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其实在评论里找一找，发现同意的人还是有的……
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但更多的同意者是这样的心态——
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有潮流，就会有反潮流。这不，啤酒肚联盟来了。不过，且不说大家的审美态度，南都君真的不希望这是为不想锻炼而找借口，毕竟好的身体不光是为了美，更是为了健康。
最后，那些还在苦练人鱼线的小伙伴们，你们怎么看？
转自南方都市报
这是中国，现在只有减肥了
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