背部肩甲骨旁疼痛及手臂酸痛是肩周炎吗如题 谢谢了_百度知道
背部肩甲骨旁疼痛及手臂酸痛是肩周炎吗如题 谢谢了
我的右侧背上肩甲骨旁疼痛，以及右手臂也有酸胀，请问这种症状是肩周炎或是颈椎病吗？
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肩周炎怎么治
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出门在外也不愁右背部肩胛骨内侧（应该是斜方肌）疼痛肿胀，是肌肉拉伤么，怎么处理？_百度知道
右背部肩胛骨内侧（应该是斜方肌）疼痛肿胀，是肌肉拉伤么，怎么处理？
之前可能是附身拿哑铃做侧平举的时候弄伤的，一开始没当回事，这几天一直疼，早上拍了下照片看到肩后缩的时候明显右侧上背部比左侧要高出来一块，应该是肿胀穿憨扁窖壮忌憋媳铂颅所致，不知道这是不是肌肉拉伤的症状。另外这连天头部右侧神经会不时疼痛。是不是应该马上停止任何运动静息修养呢，是否可以做一些牵伸运动？
提问者采纳
不要马穿憨扁窖壮忌憋媳铂颅上停下来静息修养，要换小些的哑铃继续锻炼，若是真的静息修养的话，这个肿胀地方的肌肉会粘连的，到时候麻烦就更大了，动不动就会疼痛，阴天也会疼痛，而换个小些的哑铃继续锻炼会有效果的防止肌肉粘连！
为了减轻痛苦，促进恢复，也可以选用些外伤的膏药，还可以用外伤喷剂和酊剂，或者外伤止痛的油剂按摩也有不错的效果！
祝你早日康复！
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出门在外也不愁我的背部肩甲骨处有时有隐隐麻痛_易经吧_百度贴吧
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我的背部肩甲骨处有时有隐隐麻痛
我的背部肩甲骨处有时有隐隐麻痛，怎么回事，请大神告诉我是为什么？？？
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知我者谓我心忧
受风啦，着凉啦，撸多啦
后背疼痛首先排除局部因素皮肤皮下及骨骼的病变，另外胆囊疾病、心绞痛、心梗也会出现放射性疼痛，累及后背部，肋间神经痛也需要排除，请结合其他临床表现及辅助检查明确病情。 建议检察下心脏.这个最要紧.如果后背疼痛还牵连到两肩膀.请立即去医院就诊.!!!
只有肩胛骨，在安静的时候有点，顺便说一下我初三，一周打两三次篮球，整天坐在教室
你应该看医生。。。。。
有可能是风湿。我初三的时候腰椎偏移，也很难受。后来也有风湿男：有对象吗？女：恩。男：是贴吧的yzccfe吗？女：别闹了，哪有那么好的福气，想都不敢想。那可是绝世好男人，既帅气又幽默还浪漫，他还那么善良经常给吧里的其它人暖贴…　　　
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或当前位置：&>&>护腰背5个妙法可防背部肌肉的拉伤和疼痛
护腰背5个妙法可防背部肌肉的拉伤和疼痛
发布日期: 18:14:57来源： 编辑:dj_hmt
摘要：护腰背5个妙法可防背部肌肉的拉伤和疼痛
腰背柔韧性不好，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持，就能避免这些损伤。
1屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。
2屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。
3屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保持10秒后放松，像做仰卧起坐的样子。
4屈膝跪在地上，双手撑地，背部向上弓起，保持5秒放下。做10次。
5俯卧，在腹部下放软垫子。将左手和右脚同时举起，直到背部和臀部有紧绷感，再坚持2秒后放松，然后换右手和左脚举高。共做10次。
最后，给大家提几点运动建议：练习时，应保持均匀呼吸，采取从慢到深的呼吸方式，切忌呼吸不畅或憋气。每个动作需要感觉到肌肉被拉伸，但不要抻拉过度;每个动作后都应放松伸展过的部位，等肌肉缓和再做伸展。每周进行三四次的训练较为适宜。柔韧性练习可在健身活动前或后进行，健身前做有助于热身，防止受伤;健身后做有助于放松肌肉，消除疲劳。另外，男人护腰健身的八种方法有哪些？详情可参考：男人护腰健身的八种方法
【责任编辑：猪上树05/11】
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　宜早不宜迟
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怎样锻炼背部和颈部的肌肉
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。 3. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。 4.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩憨郸封肝莩菲凤十脯姜同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。 预防颈椎病自我按摩操 1.按摩百会 ： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部 : 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5. 按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8.掐揉合谷: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次. 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。建议你用外敷膏药，
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1）单臂哑铃划船。这个动作主要锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，右手按在左侧膝盖上，左手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。 请你控制好速度。左右交替进行， 一边2组，一组15次。
2）俯立侧平举。双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次。
3）俯立挺身。两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开。上身尽量前倾到身体成90度然后回来，重复此动作3组20次，动作要慢。
4）俯卧挺身。主要练习下背，平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，...
颈椎很脆弱。如果你不是专业的健美运动员，建议尽量不要锻炼颈不的肌肉。双手抓杠铃，做提肩运动即可锻炼颈部肌肉。另外，值得一提的是，如果你的身体正处在生长发育期，这样最好，稍加锻炼，就很容易让全身的肌肉迅速发达起来。贵在坚持！
多做俯卧撑和仰卧起坐
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