岛城的秋季总是特别短暂，一夜入深秋是常态。气温骤降后，不少喜欢户外运动的市民由室外的运动场地转战至室内。记者了解到，室内运动中，青岛人最爱的当属羽毛球，尽管一般人都能打上几拍子，但羽毛球的技术性还是很强的，因为有一定对抗性，不少球友都有受伤的经历。目前岛城羽毛球馆是个什么行情？打羽毛球过程中要注意哪些问题？万一受伤了怎么处理比较好……记者进行了相关采访。 记者 张琰现状打球人数逐年增多热门球馆人增两成　　“以前打球，提前一会订场地就行，现在都得提前一两天订。 ”市民吴顺在一所高校当辅导员，闲暇时间比较多，有空的时候，小吴最爱的就是约上朋友打打羽毛球，他觉得近几年青岛打羽毛球的人越来越多了。　　有此感受的球友不止吴顺一人。在岛城一家银行工作的于涛也是羽毛球狂热分子，坚持打球已经有五六年的时间了。 “以前到场馆打球，可以自己挑个相对安静的角落，现在就不行了。 ”于涛爱清静，他说现在节假日去打场球，感觉场馆里到处都是人。　　国信综合训练馆馆长张告诉记者，2010年球馆刚启用时，空场率大约是50%，现在球场使用率在90%以上，从办会员卡的人数来看，来场馆打球的人每年大约增加20%。　　“以前订场地提前一天就行，现在得提前三天了。 ”据新兴体育馆行政管理中心主任石林观察，到新兴打球的人每年大约增加两成。中青年是绝对主力女球友大约占四成　　记者采访发现，周一到周五的晚上，周六、周日全天，羽毛球场地人气都非常旺，不提前订场地还真不好找地方练手。“大家一般都周一到周五上班，只有晚上和周末有空，有时打球得提前"抢"场地。我一般趁暑假、寒假时白天去打球。 ”吴顺说，到他常去场馆打球的都是年轻人，上班、休息时间差不多，所以打球总“扎堆”。　　“据我观察，来场馆打球的人主要是中青年群体。 ”据张介绍，尽管现在也有针对青少年的羽毛球训练课程，但爱好打羽毛球的人群年龄多在20—50岁之间，大约占到全部球友的85%以上，50岁以上的人偏少，可能与体力等因素有一定关系。　　在岛城篮球、足球场地上驰骋的几乎都是男士，岛城羽毛球球友的男女比例是怎样的？张说，从会员卡办理情况来看，男会员约占60%，女会员占40%。提醒对抗运动难免受伤有的人跳断了跟腱　　“我刚开始坚持打球时，有一次刚挥了几拍子，就听见旁边有位常来打球的大哥哀嚎。后来隔了好久才见到他，一问才知，他救球时把跟腱跳断了！ ”于涛说，自打知道那位大哥受了那么重的伤，他打球前的准备活动再也不敢敷衍了。　　这位悲催大哥并不是个例，因为羽毛球是种对抗性运动，比慢跑、游泳等运动更激烈，所以受伤也挺常见。据于涛观察，羽毛球球友受伤最多的部位是腿部、手臂，要么肌肉拉伤了，要么崴脚了。　　青医附院康复科主任李铁山分析，运动损伤最常见的原因是热身活动不够充分。因为肌肉是一种弹性组织，它有摇溶性特点，举个例子吧，肌肉就像是胶冻类物质，用筷子搅和后会“化开”，肌肉要被完全“搅和”开才能更好地接受大脑传过来的“指令”，这种“搅和”靠的是充分准备活动。　　另外，护肘、髌骨带等护具也能保护球友，避免运动损伤。受伤先冷敷别乱揉有关节炎的少碰球　　常打羽毛球，难免发生肌肉、骨骼损伤的情况，怎么处理比较好呢？有的人一旦受伤，就使劲揉搓伤处，以为这样能降低病痛、促进康复，岂不知这绝对是种错误。　　“一旦肌肉、骨骼受伤，最好尽快就诊。到医院前，自己可先采取些自救措施。首先应该冷敷，避免伤处过分水肿、出血。千万不要局部揉搓，这样会加重水肿出血等问题，不利于治疗、康复。 ”市立医院骨科主任李维林告诉记者，受伤48小时内都应该冷敷，超过48小时，才在医生指导下考虑热敷。有条件时，用纸板等东西对患处做简单的固定。去医院时，伤者尽量平躺，将患处抬高，要高于心脏，促使血液回流，避免水肿、出血加重。 “有的伤处肿得厉害，手术都不好做”。　　李维林提醒，羽毛球虽然是一种很好的运动方式，但运动时也得量力而行、循序渐进，训练过猛、不得法甚至可能出现“网球肘”（肱骨外上髁炎）等问题。要避免“网球肘”的出现，建议做做手臂力量训练。　　另外，李维林还建议，对于本身有骨关节炎且年龄超过40岁的人来说，再蹦跳打球，不仅不能达到锻炼的目的，还可能加重伤痛，所以，这个群体还是尽量不打羽毛球吧。扫描下载客户端上海浦东哪里有免费打网球的地方啊_爱帮知道
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qishiyeye 03:32:20浏览次数:1092次
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