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:据英国《每日邮报》，4月28日，5000名英国最顶尖的马拉松选手参加全英北马拉松大赛，最后只有一个人跑完了全程，自然成了冠军
据英国《每日邮报》，4月28日，5000名英国最顶尖的马拉松选手参加全英北马拉松大赛，最后只有一个人跑完了全程，自然成了冠军。因为他跑得太快，第二名跑错了岔路，带着后面4998人全部跑错！这些人只跑了264米马拉松赛程[晕]&&主办方表示：欢迎明年再来！
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不会包，路边应该有不少人滴啊
由 骑兵第一军 最后编辑于
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这么搞笑啊！哈哈
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有才。。。。。全部跑错了，哈哈
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我晕。。。。
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我从未想过自己会去跑马拉松！马拉松不属于我，它离我的世界很遥远，它属于电视、属于报纸、属于奥运会。
直到有一天，我看到这则新闻：
【跑完全程马拉松世界最年长选手】
美国92岁老太格拉迪丝·伯里尔（Gladys
Burrill）2010年12月12日参加夏威夷马拉松，耗时9小时53分抵达终点，获吉尼斯世界纪录认定为全球最年长的马拉松选手。她一生热爱冒险,2004年，86岁的她才开始接触马拉松.
并且每周坚持步行72公里。在受访时她说:“有积极正面的态度是相当重要的,因为人很容易陷入懦弱与负面情绪里.马拉松会改变你的思考与看待事物的观点。”
92岁的老奶奶？！！！
86岁才开始练习马拉松！
86岁！！！
如果她能，我为什么不能？
我不知道自己能不能活到86岁，我等不及了，我要马上开始，马上开始训练，去完成人生中的第一个马拉松！
打定主意后，我小心翼翼地封锁着消息，没有向任何人透露这个野心勃勃的计划——我可不想被人嘲笑。
我开始默默搜集信息。在网上泡了几天，读了N多关于跑步的文章，但很快发现这些文章知识太零散，大多是东拼西凑复制粘贴而成，有价值的原创性文章少之又少；还有些文章甚至相互矛盾，让我不知该听谁的。
仔细斟酌一番后，决定先买几本关于马拉松的书，好好研读研读。书，毕竟要系统许多。
我买的第一本书是《天生就会跑》。
读完中文版后，意犹未尽，旋即又买了本英文原版的，细细咀嚼了一遍。
这时，我跑步的热情已被彻底点燃！
我开始寻找关于马拉松训练的书籍，可是这类书籍，中国人写的不仅数量少，而且网上评价普遍不高；外国人写的多倒是多，可翻译成汉语的几乎没有。也难怪，我们国家跑马的人太少，市场需求太小。
没办法，只好大放血，忍痛购买英文原著。原版书好贵！一本两三百页的书，动辄100多元。不过，一想到身体锻炼好后，少生两场病，少去两次医院，这钱就可以挣回来，我也就释然啦。
结合考虑销量及读者评价，我先后买了三本书。
这三本书各有千秋，可以相互补充。
第一本书是《The Non-Runner's Marathon
Trainer》适合我这样零基础的初学者。最简单，最容易上手，我现在就是按这本书中的训练计划在锻炼。
此书在亚马逊网站上田径类书籍排行榜上虽然仅名列第19，评价4星半，但它的评价数量位居第二（277条），评价数位于榜首是《天生就会跑》（1633条）。
此书在亚马逊网站上田径类书籍排行榜上虽然仅名列第19，评价4星半，但它的评价数
第二本书评价也相当不俗，但买回来后才发现，它主要是针对有一定基础的跑着，希望提高成绩的人写的。本想退掉，后来转念一想，也许跑完第一个马拉松后，想要提高速度的话，可以用得着。书写得也挺有趣，不同的作者，训练思路和方法完全不一样。
第三本书最厚，共944页，当之无愧的“跑步大全”。在亚马逊网站上田径类书籍排行榜上位列第8，评价5星！
关于跑步的方方面面这本书中都讲到了：跑前怎么热身；跑步中怎么喝水、怎么吃东西、吃什么东西；跑完后怎么拉伸、怎么恢复；怎么预防、治疗伤痛；买什么样的跑鞋；买什么样的跑步服装；逐一介绍19世纪以来史上最牛逼的长跑大师的历史典故（从印第安人开始讲起），以及他们的独门训练秘籍……
特别有价值的是分别介绍了5公里、10公里、半马、全马、超级马拉松的各种训练方法，每种距离至少介绍三到四种世界上最富盛名、最成功的详细训练计划，横向比较，让读者开阔眼界，并根据自己的情况作出选择。
读完这些书后，我发现一个秘密：人人都可以跑马拉松！而且，只需要6个月的时间（只要无重大疾病）。
不可能？是的，你的第一反应和我一样。最初我也认为不可能。当我第一眼看到下面这本书的封面时，我的脑海里只有两个字：骗纸！
4个月跑马拉松，还在4小时以内？这也太能忽悠了吧！标题党？
但是，随着学习的深入，我发现，马拉松的确经过短期训练就可以完成。或许16周有点夸张，但几乎任何零基础的人，都可以在6个月之内完成人生第一个马拉松。是的，只要6个月！
不是一本书中这样说，而是很多不同时代、不同国家、不同作者、在不同的书中都这么说。他们的训练方法可能不尽相同，但殊途同归，都可以让我们在短短几个月内完成第一个马拉松
恐惧起于无知。你认为你不行，只不过是因为你对这项运动不够了解。&
如何在6个月后跑完你人生的第一个马拉松？只需五步！
第一步：马上报名参加一个马拉松比赛，时间可以定在4-6个月后。
第二步：告诉你身边每一个人，你要跑马拉松啦。
第三步：读完这篇文章。
第四步：开始跑步训练。
第五步：参加马拉松比赛
跑步训练计划多种多样，你可以根据自身情况，自行选择。如果你嫌麻烦，懒得动脑筋，不想自己选择，我也可以代劳，帮你推荐一个。
这个训练计划，来自《The Non-Runner's
Trainer》。该书作者使用这个计划，在十年时间内，指导了200多名各种年龄的业余跑步爱好者成功跑完马拉松，这些人中，只有一个人没有跑完全程——因为他在比赛途中没有及时补充水分导致脱水，不得不放弃比赛。
零基础跑者马拉松训练计划：
计划分为两个阶段。
如果你能不间断奔跑30分钟，那么，恭喜你！你只需要4个月即可完成马拉松。你可以根据下图这个计划开始训练。
上面表格中的数字指的是英里（1英里=1.6公里），最后一列是每周跑步总里程。按照这个计划，每周跑4天，2短1长，16周后，可开始挑战马拉松。
假如你目前尚不能不间断奔跑30分钟，那么，你需要从下面这个第一阶段的训练计划开始。
前4周只需要快步走，不用跑。括号内是步行的速度。最初只需要17-20分钟一英里即可，然后逐渐增快速度。从第5周至第9周，都是慢跑（JOG）和快步走相结合，逐步增加慢跑的时间至一次25分钟。从第10周开始，才需要一次慢跑30分钟。
请严格按照此训练计划进行锻炼，切切不可贪多求快！以避免受伤！
注意！成功的秘诀在于：不要跑得太快！这是你的第一个马拉松，你追求的只是距离，不是速度，所以，只要完成即可，用多长时间跑完并不重要。注意控制速度，不要跑得太快，量力而行，适可而止。
那么，怎么才算量力而行呢？很简单，首先，你需要知道自己的最大心率，你的最大心率=220-年龄。训练时，让心率保持在最大心率的60%-80%之间即可。不要超过80%！否则强度太大，你很快就会力竭。
如果想提高速度，可以从你的第二个马拉松再开始。一旦开始追求速度，受伤的几率会大大增加，一定要慎之又慎！如果你十分迫切地想把速度提高到某个水平，最好先请教专业人士。这篇文章只针对对速度无要求，只求跑完马拉松的人士准备的。
最后一点，也是最重要的一点：
开始正式训练前，请务必确定你没有心脏病高血压等重大疾病。跑步时如有任何不适，请立刻停止训练，然后请教专业人士，看能否继续锻炼。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。真事：英国举办了一场5000人的马拉松比赛，结果只有一个人跑到了终点。原因竟然是第一个人跑的太快了，第二个没跟上结果迷路了，然后就带着后面的4998个人一起迷路了，我笑了一天。_百思不得姐
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真事：英国举办了一场5000人的马拉松比赛，结果只有一个人跑到了终点。原因竟然是第一个人跑的太快了，第二个没跟上结果迷路了，然后就带着后面的4998个人一起迷路了，我笑了一天。
丶灬儍吖吖
这数学学的！
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哈哈哈。。。[哈哈] 对英国人再次无语了！！前几天，有5000名英国最顶尖的马拉松选手参加了全英北马拉松大赛。可是！最后只有一个人跑完全程。（所以自然拿到冠军）因为。。其他人。呃。第一名跑太快。。而跑在第二名的人又跑错了岔路。。所以带着后面4998人全部跑错了。。「转」
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