响鞭教程 如何打响鞭甩鞭怎么打鞭子方法猛龙健身陀螺厂
片长：2分46秒
片长：2分19秒
片长：2分58秒
片长：1分05秒
片长：3分44秒
片长：1分19秒
片长：46秒
片长：4分14秒
片长：34秒
片长：5分36秒
片长：3分45秒
片长：4分55秒
Copyright & 2014 五天网健身甩鞭子怎么做法_百度知道
健身甩鞭子怎么做法
我有更好的答案
按默认排序
然后发力的地方在哪里呢，鞭子尾部就是拍头，击球的时候对着球拖甩鞭子，首先自己的手就要有鞭子的特性，千万不要发力，就感觉自己的手是鞭子一样。要做到甩鞭子，所以一定要放松，那就是软，而鞭子握柄就在肩部，你的鞭子该怎么甩就有感觉了手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子？自己想以下鞭柄在肩部
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：回答者：
健身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样挑选健身木陀螺及陀螺鞭子
怎样挑选健身木陀螺及陀螺鞭子
　　陀螺在我国有着悠久的历史，它不仅能培养人敏锐的观察力，锻炼人体的协调性，还能增强人的体质锻炼人的心理素质和意志品质，具有对抗性、竞赛性、娱乐性等特点。手握鞭把抽打陀螺，对循环系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统具有调理、降脂、舒筋活血等保健功能。
　　 抽打陀螺有木制陀螺、塑胶类陀螺、金属陀螺等，最受大众欢迎的还是传统木制陀螺，因为它比较符合现代人崇尚自然，返璞归真的心理。过去孩子们所玩的小型陀螺，都是孩子们自己削制而成的，可以获得一种成就感，和一种自我创作成功的快乐。现在由于工业的进步，有很多大型或特大型的木陀螺，都是用机器车床制造的，没有一定的规格，通常以直径和重量来决定陀螺的大小。
　　 一、木陀螺规格和配套鞭子 ：
　　 以开封祥瑞鞭陀工艺厂枣木陀螺为例，分为以下六类：
　　 * 小型陀螺：直径在6到8公分左右，重量在0.5公斤以下，通常十岁以下的孩子及普通玩耍所玩就是这种。不需要太多技巧，上手就能玩。配小陀螺鞭子或者自己自制都可以。
　　 * 中小型陀螺：直径在9到12公分左右，重量在1公斤左右，中小学生及普通玩耍可玩这种陀螺。也是民运会比赛常用规格。配鞭柄60厘米，鞭子长1.2米的鞭子比较合适。
　　 * 中型陀螺：直径在12到18公分左右，重量在2公斤--9公斤左右，常用健身陀螺规格，12厘米为入门级规格，15厘米为常用规格，要用2.5米--3米的打陀螺甩鞭。
　　 * 大型陀螺：直径在20公分以上，重量在10公斤以上，是一种适合成年人玩的大陀螺。没有长期打陀螺经验者根本打不起来。
　　 * 特大型陀螺：直径在30公分以上，重量在40公斤以上，适合超级爱好者和发烧友玩的大陀螺。没有长期打陀螺经验者合作和绝对的耐心和毅力不要考虑。
　　 二、木陀螺质量
　　 1，看材质：木陀螺材质大多采用枣木、槐木、桦木、果木等制作，其中以枣木陀螺为最佳，枣木陀螺质地坚硬密实，木纹细密、份量重、比重大、旋转起来稳定有力，不怕磕碰撞，是陀螺爱好者的首选，木陀螺多有自然裂纹或天然木疖，是木材本身材质特性，轻微裂纹不影响正常使用，但如出现贯穿性裂痕既为废品。
　　 2，看做工：表面平滑、线槽清晰明了，钢珠镶嵌稳定坚固，重要是要选择不上漆的陀螺，原木工艺品如有疖子、裂纹等，加上腻子和漆，无法看清内部质量。新的时候看着好看和美观了，使用磨损过程中会非常难看，甚至有开裂的危险。
　　 3，看重心：木陀螺关键在重心一定要在陀螺的中心点，这样陀螺在旋转过程中才稳定持久，木陀螺材质为天然木料，工艺掌握不好，容易产生偏心现象，可把木陀螺浸入水中，木陀螺上平面与水面平行，既为重心稳定。
　　 4，稳定性：木陀螺使用环境非常不稳定，要选择经过自然陈放和工艺处理的木材干料，保证在冷热干湿的环境下不变形开裂。
三、木陀螺保养
　　木陀螺的保养非常重要，很多时候都是玩的时候好好的，放置一段时间后不可以使用了。祥瑞枣木陀螺均为经过脱水处理或陈放数年的枣木制作，在制作过程中也经过特殊工艺处理，但也需要细心养护。木陀螺使用过后宜存放在阴凉通风处，避免日晒龟裂及潮湿发霉，在每次使用过以后最好把陀螺周身都刷一遍润
　　滑油，没有润滑油用黄油也可以，目地是保证陀螺本身不吸水不开裂，正常使用一般不会出现裂痕现象，如果在使用一段时间以后发现有轻微开裂现象的话(裂缝小于3毫米)，可先用502、AB胶、强力胶或树脂胶等填充，晾干以后就可正常使用，如果裂缝大于3毫米，可以在陀螺周边钉一层薄铁皮，一样不会影响正常使用。铁制部分则要适时给予上油保养（不宜太多，以免缠绳不易）。
　　 虽然玩陀螺没有什么规则，但你想让它转得又快又稳，也需要技巧和经验。挑选健身木陀螺一定要考虑使用人员的身体状况和兴趣所在，小马拉大车，力不能及。大马拉小车，寡然无味。看着别人大型陀螺玩的很好，没有经过练习和一定时间的锻炼，就贸然买个大型陀螺只会浪费金钱和兴趣，从12厘米的入门级规格玩起，到15厘米的常用规格已经足够一般人玩耍了。健身陀螺并不是越大越好，带给自己健康和快乐才是最重要的。
地址：河南开封经济技术开发区 电话：
手机： 信箱： 在线QQ:更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
响鞭教程 如何打响鞭甩鞭怎么打鞭子方法猛龙健身陀螺?
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
响鞭教程 如何打响鞭甩鞭怎么打鞭子方法猛龙健身陀螺?
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
周围人都在搜-百度搜索提供
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制公园响鞭健身 市民有意见:常被“噼噼啪啪”声吵醒
公园响鞭健身 市民有意见:常被“噼噼啪啪”声吵醒
日 11:10:44
扬子晚报网
移动用户发送KTXHKX至10086订阅新华快讯。发送88至订阅政务通彩信。
晨练的方式多种多样，太极、广场舞都是比较普遍的健身运动。不过每天清晨，南京郑和公园都会出现这样一群特别的健身老人，他们手中甩着重达四五斤的皮鞭，铁索，挥舞扭动抽出啪啪的巨响声，不亚于鞭炮，这种响鞭是近年来南京开始出现的一种健身运动。不过有不少住在附近市民反映，响鞭的声音经常吵得他们睡不着觉，也有人担心鞭子威力大范围广，会不会伤及路人。
A 最高龄甩鞭老人79岁 “甩鞭健身，什么毛病都好了”
昨日早晨8点左右，记者来到郑和公园，广场上已经有不少人在跳舞耍剑。这时一位60多岁的老师傅来到广场西侧摆开架势，掏出一条长鞭挥舞起来，“啪”的一声巨响引得不少人注意，无论从视觉还是听觉都让人十分震撼。记者走近发现，这些鞭子2米多长，类似马鞭，上面约2米长的部分都是铁链，末梢拴了一尺长的布拧的绳子。这响声就是鞭子急速反向挥动，自身接触发出的响声。
老师傅告诉记者，他今年65了，退休后就开始了响鞭运动，响鞭对身体很有好处，他们耍玩的鞭子最轻的也有1斤半，甩动起来肩、颈、腰部，全身都要动起来，很好的锻炼了颈椎，“你们年轻人缺乏锻炼，颈椎都不好，甩甩鞭子就放松了。”据老师傅说，他原来刚退休时，挺着啤酒肚，血压也高，现在身体什么毛病都没有。一起响鞭的十几位老人，岁数最大的79了，身体都很硬朗。
B 爱好者从河南带来了响鞭 南京甩鞭运动从郑和公园发展起来
一位在场练习甩鞭的市民告诉记者，南京的甩鞭运动就是从郑和公园发展起来的。“你看那位是李师傅，就是他和另一位师傅教大家的。现在这里响鞭的队伍已经20多个人了。”据了解，李师傅的老家是河南的，响鞭运动在那里比较普遍，有一年从老家回来，李师傅就带回了一条鞭子，在公园耍玩。看李师傅70多岁了，身体很硬朗，精神头十足，很快就吸引了很多退休的老师傅，大家纷纷向李师傅请教，于是队伍就逐渐壮大了。
记者看到，摆在地下的10来条鞭子中，有的是马鞭式的，有的是铁链制成的。李师傅告诉记者，开始可以用轻一些的，等玩得熟悉了，可以看锻炼的承受力改用重的。“你看这条，5斤6两呢！”记者了解到，响鞭用的鞭子对长度是有一些要求的，太长了不够灵活，太短太轻的又没有锻炼的效果。如果喜欢这项运动的话，一些体育用品店还有网上都能买到。
C 路过的人总是好奇想甩两下子 晨练的市民表示鞭子又吵又危险
由于响鞭甩起来巨大的声音很引人注意，每天早上总有不少路过的市民上前围观。记者在采访时，有两位来宁打工的小伙子就上前虚心请教起来，“这个很有意思啊，怎么甩呀？”李师傅也很大方的给他们讲解起来，“你看，先在头顶把鞭子甩圆喽，提到11点钟方向的时候，一平拉。”小伙子悟性很高，没10分钟，老师傅们就夸赞，“有点意思了！”没舞几下小伙子就开始脱外套了，“胳膊都舒展开了真舒服！”不远处，3位穿着西装的男士也停下匆匆的脚步，饶有兴趣的看着。
不过现场也有不少居民对甩鞭相当忌惮，经过时互相拽着加速离开，不远处一对坐在石凳上围观的老夫妻也一直面露惧色。“毕竟鞭子那么粗重，万一滑手了很危险。”“鞭子甩起来范围五六米那么大，谁能保证不会碰到人呢？”几位在附近晨练的市民也向记者表示，鞭子又吵又危险，他们平时都离得远远的。
市民意见大：老人一惊一乍都神经衰弱了 公园竖起“禁止甩鞭子”告示牌
记者了解到，这项响鞭运动也带来不少看不见的影响。近日有不少网友在网上发帖表示，家住在郑和公园附近，想睡懒觉时经常会被“噼噼啪啪”的鞭子声吵醒。“老人精神本身就不如年轻人，响鞭声太大，老人们听得一惊一乍的都神经衰弱了。”加上郑和公园广场就在马路边上，附近还有一所小学，上班上学的人来人往，看上去确实让人胆战心惊。还有很多家长担心鞭子会伤到孩子，也在网上呼吁能够请这项运动远离郑和公园。而公园也因此竖起了一块“禁止甩鞭子”的告示牌，不过影响甚微。公园的工作人员还告诉记者，他们也曾经试图驱赶这些玩响鞭的人，但是因为没有什么执法权，对于不配合的人也没有办法，只能提醒他们注意安全。
甩鞭人无奈没场地 除了公园，没别的合适的场地了
记者注意到，郑和公园广场面积并不大，响鞭队伍虽然人多，但也只是两三个一批，大家换着练，倒也和谐。不仅如此，练响鞭的师傅们互相也会帮忙看着，一旦附近有人太过靠近，他们就会提醒，等行人过去，或者再挪动一点，保证足够的安全距离。而周围一起晨练的人也与他们相处较为和谐，市民施先生就表示能够体谅，城市用地那么紧张，公共场所，大家各有锻炼方式，可以理解。但是若是地方允许，能有专门的地方，当然更好。
提起禁止响鞭的告示牌，老师傅们也很郁闷。他们说，公园方几次来干涉，理由是占用地方而且扰民，不让在这儿响鞭。“公园地方有限，周围有不少违建占用了很多锻炼的地方，他们却不管，我们合理晨练却遭到禁止。”记者了解到，他们响鞭的时间是每天上午8点到10点，10点左右就都陆陆续续离开了。经记者打听，南京除了郑和公园，玄武湖、月牙湖公园也都有响鞭者，作为晨练，老人们也只能选择在公园，别的没什么合适的场地了。他们也向记者表示，会尽量注意安全，或者推迟时间，将影响减至最小。（胡卉鸣 刘浏）
（责任编辑:
新华网版权与免责声明：
凡本网注明“来源：新华网”的所有作品，版权均属于新华社，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：新华网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源：XXX（非新华网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
联系方式：新华网江苏频道 电话：(025)}