日期：的上部同时运动力主的呼吸称为&胸腹式呼吸&，它是人体在自然状态下呼吸的有意识扩大。吸气时胸腔的下部和腹腔的上部同时向四周扩张，胸腔与腹腔之间的横隔膜同时下沉，随着肌肉运动，鼻子吸气，肺内进入空气。吸气时下腹（小肚子）肌肉同时收缩，不便小肚向外扩张，而让气在上腹和下胸吸满。呼气时胸下部肌肉和腹上部肌肉同时收缩，横服膜向上顶，下腹肌肉和臀部肌肉以至提肛肌都处于收缩状态，使吸人的气形成压力，源源不断地从口腔中吹出。
开始体会胸腹式呼吸的方法，可...胸腔与腹腔之间的横隔膜同时下沉的相关内容日期：腹腔镜下摘巨囊 术后三天笑回家 腹腔镜下摘巨囊 术后三天笑回家 小琼是一个长得落落大方１７岁的大姑娘了，在手术室里这样的病人并不多见，所以我特意翻阅了她的病历，原来她已是我院的老病人了。在她一岁的时候曾因腹泻而入我院，并治愈出院。 这次小琼...日期：“怎样使小铁块不下沉”说课（大班科学） 前一阶段，我班的孩子一直在玩“沉与?钡挠蜗贰Ｋ?谴尤粘Ｉ?钪姓依戳烁髦治锲贩湃胨?薪?惺笛椋?纾耗局椤⒑Ｃ蕖⒒匦握搿⒛酒?⑺芰匣?镜鹊取９鄄炱湓谒?谐粮〉那榭霾⒆龊眉锹肌：...日期：“怎样使小铁块不下沉”说课 “怎样使小铁块不下沉”说课 前一阶段，我班的孩子一直在玩“沉与?钡挠蜗贰Ｋ?谴尤粘Ｉ?钪姓依戳烁髦治锲贩湃胨?薪?惺笛椋?纾耗局椤⒑Ｃ蕖⒒匦握搿⒛酒?⑺芰匣?镜鹊取９鄄炱湓谒?谐粮〉那榭霾⒆龊眉锹肌：⒆用遣唤鲈酵嫘巳ぴ礁撸??以日期：找到重心下沉的妙方 在我和盖娜得了冠军后，曾花了两个月的时间，去学习时代舞步（TIME STEP）、恰恰和伦巴这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法，让我学会如何在舞动中，保持重心下沉：把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂...日期：不孕症患者可做腹腔镜检查 腹腔镜检查常用于临床诊断不能确定的情况，如内生殖器发育异常、肿瘤、炎症、异位妊 娠、子宫内膜异位症、子宫穿孔、原因不明的下腹痛等，对不孕症患者使用主要用于： ...日期：腹腔镜检查对不孕症患者主要用于哪些症状 腹腔镜检查常用于临床诊断不能确定的情况，如内生殖器发育异常、肿瘤、炎症、异位妊 娠、子宫内膜异位症、子宫穿孔、原因不明的下腹...日期：小儿脓胸术后胸腔冲洗的护理方法 1 临床资料与方法 1.1 临床资料 40例中男24例，女16例，年龄13d至14岁，平均7岁。结合临床表现、体征，经胸部X线摄片确诊为急性脓胸。...
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　- - - - - - - -唱歌的时候要怎么唱才不会感觉上气不接下气？
唱歌的时候要怎么唱才不会感觉上气不接下气？ 5
就是有时候唱歌会感觉气不够用了，有些歌还有停顿，有的没有，但歌手能唱，我的气不够耶~~~~
还有，怎么我高音唱不上去，偶尔一发高一点的音，第二天铁定嗓子哑或说不出话来？
是不是和变声期有关啊？
14岁咧~~~~~
首先肺活量是必不可少的，你可以多加锻炼；其次唱歌是有技巧的，不是光用蛮力的，你可以找个老师指点一二；再次要找适合自己音域的歌来唱，每个人都有自己的音域，太高唱不上，太低也不行，别看歌手们什么歌都能唱，是因为那些歌是为他们量身打造的，现场唱的有乐队根据他们的KEY来伴奏的。还有要注意保护自己的嗓子，唱不上的别硬来。
的感言：我想唱高音~~~~~ 满意答案
应该是呼吸的问题吧
用丹田之气来唱高音
人都会呼吸，但是用在唱歌上的呼吸是要稍加训练的。婴儿刚生下来时大声的啼哭，如果你仔细的观察他的腹部会剧烈的收缩，这其实是最正确的呼吸法。
要学唱歌，第一步就要先学呼吸，学习如何将气吸入肺尖。
唱歌用到所谓的呼吸，重点倒也并不是要练到气很长，可以唱很久都不需要吸气。
最重要的是透过练习学会如何”用气〃。
这”用气〃的学问可大了，开始学习声乐的人前几个月都是在学习呼吸用气而已呢。
如何用气确实是声乐的基础，就好像建房子的地基，而当我们的基础稳固了之后，音乐的表现也是需要用气的技巧才能够呈现出来。
音乐要能够感动人，除了用心来唱歌之外，其他就要看你用气的技巧了。
现在，先来学习声乐的腹式呼吸法吧。
先要学会呼 (吐气）
现代人吸气只用到了肺部的上一半。
那么，我们要怎样才能将空气吸入肺尖呢？学习腹式的呼吸除了可以增加肺活量以外，同时是替如何用气做一个先前的准备。
为什么我们要说”呼吸〃，而不说”吸呼〃呢？古人可能还真的对我们现在要谈的呼吸有些了解，也就是说我们在学吸气以前得先学如何呼气呢！
其实我要说的是如何把肺部的空气先吐光。
因为这样才能让空气很自然的进入肺部，而且很可能直接就进入肺尖了。
所以将空气吐光，就是一个学习的项目了。
若我说请将空气吐光，你也确实吐了，但是是否真的吐光了呢？其实未必。
试试看在你认为吐光了之后憋住气，然后再用力吐一次，此时你的腹部一定会凹下，再憋住气，再吐一次气，当你觉得腹部已经快要贴到背部时，这时才真的吐光了，然后就张开嘴让空气自动的吸入肺部，由于天生的求生本能，空气会大量且直接的进入肺尖。
再学会吸 (吸气)
为了确保吸气时有吸到腹部，你可将手置于下腹部，约在肚脐下方一寸处按住，若是男生有皮带则应在皮带的下方，然后才照刚才所说的方法吐气吸气，当空气自然进入肺尖时，你就应该会觉得手被推出一些。
若是手没有动静，那么很可能是你太用力的吸气了，由于不良的呼吸习惯，又将气到肺的前半了，如果你的双肩抬起、胸部也扩张了的话那就是这个毛病了。
记住身体要放松，吸气时肩膀一定不能抬。
若是置于腹部的手还是没有动静的话，在吸气时就要想这一次吸气一定要把手推出，吸气时要往下想。
不妨用手加点力向内按，将更容易把气引导至肺尖。必要时可请别人帮你按住腹部，尤其在吸气时还要加一点力气。
通常用鼻子慢吸较容易吸入肺尖，但如果吐光了气时，用鼻子似乎来不及，由于求生的本能，大概张大嘴巴吸气会快多了，也较容易将空气灌入。
归纳以上所述，练习步骤如下：
1、身体放松，呼吸调匀。
2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。
3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。
4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。
在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。
将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。
有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。
以上的方法最主要是对不会用腹式呼吸的人，让他能够享受这空气吸到肺尖的满足感。
如果你已学会了，以后再要吸气时就不必那么麻烦，轻松的就可以将气吸入肺尖的。
其实人在一些自然状态下就是用腹式呼吸而不自知，例如当你平躺时，全身放松，将双手轻放于腹部，再将空气慢慢地吸入，你会发现双手有被推起的感觉。
此时多往下想，让手被推起的部位更向下移，直到肚脐下两寸左右，若连这边都会微微凸起的话，你吸的气是绝对深入肺尖了。
另外的一个方法是将双手举高，然后慢慢吸气，此时因为这个动作胸部无法再扩张，空气较易吸入肺尖。
由于腹式呼吸是人类与生俱来的本领，要学会是一点也不难的事情，我还没有碰到过教不会的人呢！
怎样确定你已学会了呢？有几个现象可以观察出来。
1、肩膀绝对不会向上耸。
2、腹部的扩张应该比胸部早而且幅度大。
若你在吸气时胸部先扩张然后才是腹部，那表示你平常的胸式呼吸习惯还没有彻底改过来。吸气时最好胸部不动，注意力集中在腹部。
3、吸到深处时后腰也会扩张。
原理很简单，当肺尖充满空气时横隔膜一定会向下移，然后身体内的其他器官一定会被挤到别的地方去了，现象就是腹部及整个腰部一圈都会扩张。
你也阴`看到一些人在唱歌时双手叉腰，那就是要确定气有吸到肺尖，因为手会感觉得到。
事实上当你习惯后便可自如地控制横隔膜向下的运动，让空气自然进入。就好像拉开针筒将空气吸入的原理是一样的。
而当你学会腹式呼吸后就更要经常的运用它，让它成为你的呼吸习惯。也就是说，随时要将空气吸入肺尖都是易如反掌且非常自然的事情。
其实就是要学习控制运用横隔膜。于是每天早起后的深呼吸、做体操时的吸气、慢跑时、叹气前、想要大声叫喊前等等，总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸。
让肺部充满空气
其实我们的肺部通常并不会充满空气，用腹式呼吸也不见得会充满所有的肺泡，这里提供一个可以让每一个肺泡充满空气的方法，每天早上做个十来次，氧气充足，精神百倍呢！
那就是先憋气，将双手高举，再吸气，此时一定会将空气吸入腹部(肺尖)，前面谈过不再多说。
觉得吸满时将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气。
这个动作有扩胸的作用，因此可让肺部再多吸进一些空气；然后，还没完，再将双手掌用力相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气。哇！此时肺有快被吸爆的感觉，不要太过，这样，你的肺是吸满了空气的状态了。然后双手慢慢放下，呼气。舒服吧！
以下将腹式呼吸的方法做个简单的整理，同时还介绍一些其他练习呼吸的方法，就都试试看，各取所需吧。
训练腹式呼吸的方法
1. 呼气(吐气)：
先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。所以吸气前要先学会将气吐光。
压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。
可连续吐气三次，其中不可再吸进空气。
可慢慢弯腰吐气至90度，确实要将肺部中之空气完全吐出。
要感觉前腹与后背快要碰到一起。
空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。
腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。
配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。
吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。
最好的腹式吸气三部曲：
(1)投降式：先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时
(2)十字式：将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气
(3)俘虏式：再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气
如此可将肺部吸满空气。
可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。
用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。
用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。
开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。
当被吓一跳时的吸气。
躺下来时的吸气。
快吐快吸亦应多练习。(学习狗狗喘气)
唱歌的吸气
唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的：
通常都是口鼻一起吸气，可以在很短的时间内吸足需要的空气。
强而亮的句子则要吸满气，且胸腔的上肺部也要吸足气才够用，因此必须口鼻张大一起吸气，才来得及吸得快又满。
若休止符够长，用鼻子吸气较吸得深。但唱前都应先张嘴放母音口型。
吸气时要同时想音的位置及口型。
唱前都要有一个憋气的动作，若是短而强的音则憋气时间要更长。
用气的训练
用气与呼气是不同的，用气主要是练习平均的呼气。练习方法如下：
最简单的方法就是用ㄘ来发音，空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发ㄘ声，要听起来平均、稳定，表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发ㄘ声时亦可想像音高，会帮助用气时的实际位置。
吸气后对着烛火吹，但不能吹灭，只能将烛火吹得斜而稳定，不能前后箪吨蚍F害。然后练习加长时间。
吹小纸片：
将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上，马上吸气后对着小纸片吹气，能够维持十秒以上让小纸片不掉下来就不错了，然后练习加长时间。
用噗嘴皮或dr舌头：
闭嘴放松，然后将气用噗声发出，让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr，即如德文的r子音发音一般，用气快速振动舌尖。然后练习加长时间。
这些方法都可将气息练得又长又稳，是唱歌者必须经常练习的。另外，练习憋气也是很重要的。
憋气除了可以练气以外，还可以练习喉头出气的肌肉控制。
其实，每一个乐句的开始都应先憋住气再开唱，比较能控制起音的变化。
声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”
第二个问题呢？
还有，怎么我高音唱不上去，偶尔一发高一点的音，第二天铁定嗓子哑或说不出话来？
就是要用丹田之气唱歌啊
高音才能唱上去
而且不累嗓子
“偶尔一发高一点的音，第二天铁定嗓子哑或说不出话来”
就是发声位置不对
的感言：嘿嘿，试试去 相关知识
其他回答 (1)
这得从根本锻炼~
你得加强你的肺活量~
这样唱歌时就轻松很多了
那些明星也经常做增加肺活量的运动啊~
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