拉腿助长，使肌肉型小腿变得更修长
　　肌肉型腿是瘦腿最难攻的难题，双腿的肌肉非常结实，想要攻克这个部位其实也不难，只要运动加上适当地控制食量，这里提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
　　预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
　　正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善， 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
　　而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。共7页。
[责任编辑：张珺]
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若隐若现的透视连身裙搭配条纹黑丝袜，性感中又透着些许小俏皮。连身裙的腰线设计拉长了腿部线条，使其在视觉上感觉更为纤细修长。
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来自于：北京|
提问时间： 11:41:43|
基本信息：
病情描述：
最近体重飙涨，为了安全起见，决定运动减肥，可是每次运动完小腿就紧绷状态，我好怕减肥不成功还弄个小肌肉腿，运动员怎么样不让小腿长肌肉呢？
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你的情况，你可以运动完做拉伸运动，让小腿放松，回家后让小腿在盐水中浸泡一段时间，可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 这样可以起到减小腿的作用。
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二、舒展小腿腹运动
　　一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
　　可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。共7页。
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