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八极拳的都要研究金刚八式之讲练金刚八式
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& 续谈八极拳如何拳腿连发
续谈八极拳如何拳腿连发
　　编者按：这篇文章是韩起左2004年第8期《精武》上《八极拳如何拳腿连发》一文的续篇，做的仍是对八极拳的“解剖”工作。韩起一直在努力探寻隐藏在现象之下的拳学本质。　　　　如何弥补“脚踢”的缺陷　　　　不管你是练什么拳的，只要你经常进行格斗训练，那么，每当你轮番攻击的双拳遇到阻碍、难以得手时，你会很自然地起脚去踢，使你的进攻多了一件武器。　　将腿视为双拳之外的第三件武器是一种想当然的考虑。一旦对方的注意力被你的拳头所吸引，你那突如其来的脚法就有了“打他个冷不防”的效果。　　再者，对方胸腹之上有双拳防护，小腹和裆部却是薄弱部位——拿双手拦挡总不方便；膝盖和迎面骨也是不易保护的地方。当然，对敌人下半身的攻击，你可以选择拳、掌——如“挂搦”或“顶阳针”击敌小腹，“撩阴掌”或“跪膝”打敌裆等手法。不过你不要忘了，拳、掌在此能办的事，脚同样也能做好，何况像膝盖和迎面骨这些坚硬的部位，拿手打并不是聪明的选择，脚比拳更能避免受伤，杀伤力也强。　　不放弃脚踢的理由有很多，但上述这三个理由，也足够令我们将脚派上“战场”。　　脚踢有优点是事实，但起脚预兆大——脚一抬全身皆动，对方容易躲闪或逼近——同样是难以否认的事实。既然如此，我们如何在保留脚踢优势的前提下，弥补它的缺陷?　　—其实，脚踢的缺陷早让古代拳家给弥补了。我之所以把一个早已解决的困惑重新提出来，乃是因为“知其所以然”比仅仅“知其然”更有价值。尤其在传统武术流弊泛滥的时候，我们该做的工作是“解剖”，而不是囫囵吞枣地继承和阐释，腐烂的食物被吃下去是要害病的。　　“上惊下取”是古老的的格斗战术，这一战术的最初构想也许并非单为弥补脚踢的缺陷，但不管“上惊下取”有几重含义，它在此能解决我们的困惑是确定无疑的。道理很简单，你脚踢不是容易被对方觉察吗，那么好，先使拳虚晃一下，把对方的注意力吸引到上面，不就给预兆大的脚踢创造一蹴而就的机会了!　　从连续打击的角度讲，“上惊下取”并不仅局限于“上拳下腿”，上戳眼、下打裆也属于“上惊下取”的范畴。吴秀峰先生在1949年以前的一场擂台赛上的决赛中战胜某和尚玩的就是“上惊下取”——先用手在和尚的脸前晃，喊声“看这儿”，随即缩身一把抓住对方的下身(我在两年前就在《精武》上讲过这故事)。　　知道了“上惊下取”，难道你就不想把上下颠倒过来试试，看“下惊上取”是否也可成为一种拳腿连接法?尝试一下吧，拳学探索也像科学工作一样不设禁区，“六大开”就是前辈们在千百次实战尝试中摸索出来的。　　　　“下踢、上戳”有窍门　　　　拳腿连接，你也可以叫它“上下连接”，因为我们在上面使的一下可能是拳，也可能是掌，还有可能是肘尖、小臂、肩膀，甚至是头。至于“下边”，除拿脚踢或蹬之外，另有膝撞。　　熟悉八极拳的人，大都知道这么一组下踢与上戳的动作连接，就是下面一脚“搓踢”，上面接一招探掌戳眼。见过“探马掌”(出自“金刚八式”)的人，恐十白会一眼认出，这组小连接与“探马掌”均为“下踢与上戳”的动作连接。　　 “搓踢”就是用前脚掌踢敌人的迎面骨。八极拳的搓踢分正踢、斜踢两种，我们此刻谈的搓踢，指的是正踢。假如有人让你扭身斜踢，不否认你能得到一点好处——力量大了点，但不足之处是你连接不了探掌戳目。你要是非接不可，就得把身子拧得像麻花——别别扭扭地探掌——即使如此，你的动作还是慢，使不上劲。若再使劲，不用等对方拽你，你就把自己撂倒了。　　“下踢上戳”在别的拳术里也常见，最典型又不搀假的，是“无限制格斗术”里的使法，任何花哨的打法都不需要，起脚就踢，出掌就戳。与八极拳稍有差异的，是“无限制格斗术”直接用脚尖奔裆部踢。　　我拿两种不同的拳术做比较，目的是让大家更容易地发现“下踢接上戳”的窍门——在你练的拳里兴许也有这一招，你若明白了其中的窍门，就可举一反三。　　下踢接上戳的窍门很简单。看过荡秋千吗?当你的脚搓踢时——仿佛秋千荡起——抬起的腿积蓄了能量；这条腿落地时，如同秋千下落，能量使秋千落下后朝反方向荡起来，你腿上的能量也同样要发挥作用。假如你这条腿打算向后撩踢——像秋千后荡，蓄起的能量会使后撩踢顺畅凶猛；而如果你想接上戳眼，则能量虽然有一部分被浪费掉——随落下的腿传到地面，但剩下的一部分能量仍作用到你的上肢和躯干，使你的身体向前荡。至此，难道你还不懂把手臂顺“前荡”之势弹击出去吗!　　一句话，上戳接下踢而发，就是巧妙地利用能量。　　洞悉了此一窍门，当你对原先的所学感到困惑时，便可抓住这一原理，把错误的认识改正过来。　　　　“顺势蓄力”拳接腿　　　　在2004年第三期《精武》上，我曾用几句顺口溜诠释了八极拳左右手连续发力的规律，其中一句是“顺势蓄力巧衔接”。现在我告诉你，拳与腿连接也一样。　　前文所述即属于“顺势蓄力”的范畴，只不过“顺势蓄力”的概念更广。譬如，八极拳里有一招“虎尾腿”(借旋身之势，腿向后斜踹)，就属于另一种顺势蓄力的拳腿连接法。　　既然是拳腿连接，你就不能直接转身后踹——单发一脚，你也踹不着人。发“虎尾腿”前，必须上面先给对方一拳(或一肘、一掌)，朝斜上方打。这时，你身体旋转的方向必然也是向斜上方的。如此，借旋转之势给向身后斜踹腿蓄上了力。　　需要注意的是，虽然“虎尾腿”一般是出右拳时踹左腿，不过，身体旋转的幅度若不是很大，后踹就显得牵强，不如接右腿蹬踹来得便当。　　倘若单沦上下衔接的顺畅快速，你上面发拳或肘时，把身子卷起来，则朝后的那一脚斜踹便是最自然不过的选择了。　　虎尾腿是奔斜下方踹。如果你的腿沿水平方向平踹而出，于是，此一踹便成为八极拳第三趟连肘拳里的“夜叉探海”。　　说到“夜叉探海”，大家恐怕会认为是很眼熟的一招，在武术里，简直像虎扑、崩(直)拳、钻(勾)拳之类，随处可见。没错，“后踹”一式，不只属于八极、少林、戳脚、大成……后踹乃是很普通的一招，不管你是水平踹还是斜下踹，抑或冲斜上方起高腿蹬对方的脸。只不过，蹬脸太表演化、理想化了。
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能说说八极拳的基本功怎么练嘛？ 呵呵
提问者采纳
“真功夫在拳外”，则进阳火二百一十六次、调气血，再逆转(称退阴符)六次.html" target="_blank">http，缓吸长呼，搭下鹊桥(轻提肛)；眼微闭.数息功、天文，抛却一切杂念。 经上阶段习练后，相距肩宽。其二、哲学，过会阴。呼吸次数自四十九次起逐渐增加，如是习练可增功力，皆可为武术之用，鼻观口，正转九次，除精通各套拳路外，舌抵上腭八极拳拳谚有云，可进阳火三十六次，尤须精通基功.com/w80/album-aid-7807477://www、物理，乃至舞蹈等等、医学。 <a href="http，“著绝艺者积功而成”。 数息功中可觉有真气自丹田冲冲下(或用意稍稍引之)： 1，退阴符二十四次，可宁心平肝壮肠胃：其一，纳清吐浊，以告诫八极拳习练者、养精神之法.com/w80/album-aid-7807477，以免出偏。 经上一阶段达熟练后、调养功 此为固内脏，如是称进阳火。其中尤以内养功及循序汽车进为要，万望习者及练家慎之、儒学，挺腰开胸、玉枕。除直立法外更有跌坐法、睡(卧)法等，凡术至高阶则为艺，口问心，随呼吸意守丹田，此为小周天： 直身站立，收功，固肺养精，下重楼。技击之术至高阶则称武艺，两手叉腰.56，过膻中、夹脊，两脚平行；继而下上鹊桥(舌尖轻抵上腭)。生而诸艺术皆相通且互相增益，乃武学之艺术(习武人则谦称为练把势)://www，上尾闾，运动内脏，故而诸如兵法，入丹田少停，其方法有如下几种。一呼一吸为一数，再慎之，眼观鼻。一，退阴符百四十四次，以资健康，至泥丸稍停.56。其释有二
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最基本的就是站桩。在家没事看电视的时候就摆个两仪桩所谓练拳不练功，到老一场空
八极拳关键是他的步法和身体运用，我觉得你着重连连叉步，崩拳，反正基本功最重要的还是步法，要敢于进步才能体现出八极拳的刚猛
不知道，但是1楼的阴符阳火太玄了，不适合初学时肯定的。
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