我不想当肌肉男上半身比下半身大很多，我不喜欢这种身材很丑，怎么办呢？有什么更好的方法曾大下半身呢_百度知道
我不想当肌肉男上半身比下半身大很多，我不喜欢这种身材很丑，怎么办呢？有什么更好的方法曾大下半身呢
听说骑自行车
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搞笑，你的肌肉臂维有40+吗，不然就别说自己是肌肉男，丢人现眼
用杠铃进行深蹲练习，另外还要利用健身房的的器械进行大腿、小腿、臀大肌等等。一般健身房都有肌肉群的练习器械，你可以尝试一下。其实很多人健身就是只觉得先练上半身好看，忽视了下半身的基础耐力锻炼。但是还是掌握一个度吧，腿太粗也不好看啊。
你用命练都当不了的。放心吧
肌肉男的相关知识
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出门在外也不愁有时觉得脸部肌肉很僵硬,嘴往下沉,表情很不自然_百度知道
有时觉得脸部肌肉很僵硬,嘴往下沉,表情很不自然
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少意淫 保持健康心态就好
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出门在外也不愁本人是练体育的,运动完总是忘记放松，导致腿部肌肉僵硬，这样对进步有很大的影响，请问怎么让肌肉回复弹性_百度知道
本人是练体育的,运动完总是忘记放松，导致腿部肌肉僵硬，这样对进步有很大的影响，请问怎么让肌肉回复弹性
哎，从小就运动，但是根本就没放松的意识，然后肌肉就开始僵硬，变成了“死俯搐碘诽鄢赌碉涩冬绩肉”，一开始还认为是肌肉变大了。后来才发现腿越来越粗，但成绩却不见怎么进展，才发现是因为肌肉僵死了，小弟快体育高考了，希望在最后一段时间内把肌肉恢复弹性，特来请教各位大哥大姐，有这方面知识或体验的高手就来交交小弟，小弟感激不敬！至于那些从别人那复制来的，就算了，小弟都看过了就不麻烦你们复制了！
提问者采纳
可以改善！你可以多做拉伸，拉伸也是一种放松方式，同时可以降低肌肉粘滞性，对于恢复肌肉素质和弹性很有帮助。俯搐碘诽鄢赌碉涩冬绩想在短时间内改善这种状况，要多做被动拉伸和PNF伸展法，你需要到健身房找一个比较有经验的教练帮你做这些练习。
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说句你不爱听的话，你爆发力，现在很差。 动作僵，没弹性。 协调性的练习，变着花样的做，因为你就是这点当初没俯搐碘诽鄢赌碉涩冬绩良师教你，所以出的问题。 各种跳跃练习多做，能有改善。 你的问题与放松无关。
按摩穴位 足三里 每天慢跑多点 跑的时间自己刻意的注意节奏和弹性 跑的时候富有弹性的 多跑几圈 结束的时间针对肌肉死的地方多多放松 你几经成为死肉了 想改过来是不可能的 只有调整出最佳状态 把肌肉的敏感度控制到最好 记住 放松与训练同等重要
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