早上爬山空腹好还是吃早餐好？能减肥吗？
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时间： 19:45:39
健康咨询描述：
最近上班想早上爬山，不吃饭知道好不好能不能减肥？
想得到怎样的帮助：想知道早上爬山能减肥吗？应该吃饭吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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擅长: 男科皮肤科
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病情分析：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。指导意见：骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
擅长: 儿科 养生方面
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当然能应该吃点饭不要吃太饱可以减肥
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。每天是晨练好还是下午晚饭后锻炼比较好呢？
(17人回答)
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健康咨询描述：
每天是晨练好还是下午晚饭后锻炼比较好呢？我喜欢爬山。无
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：每天是晨练好还是下午晚饭后锻炼比较好呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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擅长: 擅长诊断消化,泌尿,心血管,妇产科疾病。
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爬山的话，选择晨练比较好，而散步的话，在晚饭后进行最佳。选择锻炼的时间虽然没有一个固定的说法。但是掌握科学的锻炼方法，是有益于身体健康的，年轻人多锻炼，可以保持充沛的精力。
擅长: 内妇儿科及皮肤性病科
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病情分析：运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后12小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。指导意见：由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大。
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病情分析：你好，建议晨练是比较好的。指导意见：下午晚饭不易锻炼。因为吃饱后，再做运动是不科学。
擅长: 本人擅长皮肤性病科常见疾病的治疗，比如：艾滋病，梅
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病情分析：根据你的描述你上述情况属于运动时间选择的问题，存在上述情况的话，你可以选择晨练比较好，饭后的话，不适合过度激烈运动指导意见：上述情况的话，你可以选择晨练，坚持时间长些，对身体有好处，如果你选择饭后的话，可以选择散布等调节就行
擅长: 肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌、食管癌的化放疗
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病情分析：每天锻炼的最佳时间是下午三四点钟。指导意见：晨练空气不好，而且人刚起床，各个脏器还没有完全进入状态。晚饭后锻炼 影响食物消化，而且如果过于剧烈影响睡眠。
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病情分析：一般来说我觉得两种选择都是正常的指导意见：如果是从锻炼身体上看，最好还是晨练比较好…晚上吃了饭以后慢慢走一下是可以的
副主任医师
擅长: 擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿
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病情分析：您咨询的问题是关于体育锻炼的最佳时间问题。指导意见：不同的时间进行锻炼给人的感觉是不一样的。一日之计在于晨，早晨起床后进行锻炼，爬山也好、跑步也好，会另人心情振奋，给一天的工作生活带来好的心情和效率。晚饭后半小以后进行锻炼可以放松心情、改善睡眠、舒缓一天的紧张状态。如果有时间有精力，早晚都进行运动锻炼比较好。晚上以散步为佳。运动可以强身健体，能够坚持进行运动锻炼，您一定会有一个好的身体。
擅长: 呼吸道疾病,肠胃疾病,中医养生保健。
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病情分析：一般年轻人晨练适合，还要看所选的运动项目。指导意见：如果是爬山的话一般选择晨练，也就是在太阳出来后开始进行，那时通过光合作用空气较新鲜，切忌没有阳光是锻炼，对身体不利。
擅长: 心理问题,生殖泌尿病症,家庭关系纠纷
帮助网友：14769称赞：1702
病情分析：你好，这应该根据自己的情况确定，早上或者是下午都是可以的，但是相对来讲早上锻炼对于身体的作用比较大。指导意见：因为早上空气比较好，还有就是早起有助于身体健康，可以为一天的生活创造一个良好的条件，祝你健康！
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病情分析：您好，爬山运动还是早晨去晨练比较好，早晨空气清新，晨练之后一天会比较有精神。指导意见：建议您晨练的时候多穿衣服，避免着凉。如果想晚上好觉，最好下午去爬山。
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早上空腹爬山好还是吃完早饭爬好
早上空腹爬山好，还是吃完早饭爬好，还有爬完山后全身是汗洗澡好吗，还是等会洗好
都是吃完饭最好
运动完3个小时之内
不能喝凉水
不要吃东西
不能洗澡
对
早晨起来先喝一杯白开水
做任何运动都必须要先吃饭才可以
运动完3个小时之内不能喝凉水不要吃东西不能洗澡??
跟热胀冷缩也有一点关系
运动完以后内脏处于高温状态
不能够和凉水尤其是冰水
建议不要吃东西(其实无所谓)
减肥的可以试试
洗澡对刚运动完的毛孔和毛细血管不太好
那我已经5天都这样了，洗热水可以吗
嗯
温水最好
不要过凉就行了
矿泉水行不
话是那么说
可是有几个都能按着做到
差不多就可以了
只是说不太好
不凉就行
要么一冷一热
我加你进我的团队
　　剧烈运动后应当注意
　　
　　一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
　　二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
　　三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
　　四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。
　　五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

　　六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
　　【运动自护妙招】
　　·运动前一定要做好准备活动
　　·运动后不能立即喝水
　　·如果在运动中受伤，应立即停止运动，并采取相应的救护措施
　　·天气寒冷的时候要及时穿上外套，以免着凉
　　·做器械锻炼时要根据自己的实际情况量力而行，可以做相对能承受的重量，增加组数。
　　·夏季运动出汗后不要用凉水立即洗头或洗澡

其他回答 (8)
早上最好先吃点东西,喝少点白开水,````
半饱 少喝点水
喝点水，最好少吃。
吃点有营养的东西和喝点水半小时以后就可以了
早上起来吃点饭，爬山好。吃点饭肚子里有能量了。
如果为了减肥，可以不吃饭，否则还是要吃滴
全身是汗可以洗热水澡，不要洗冷水澡
为什么要洗热的
对身体好呗
看你爬的是什么样的山，如果山不是很大，是平时锻炼爬的山的话可以早上爬，不过爬之前要和些水或者喝袋牛奶。如果要爬的山很大那么就要先吃饭不过不要吃过饱，有7、8分饱就可以了，如果上山下山的时间在5个小时之内的话可以不带干粮只带些水就可以了，也就是说回到山下吃饭，如果超过5个小时，那么，就得带些干粮以防回来时太饿了没有了力气。水是必须带的，但是也不需要太多，一般有1.5公斤水足矣。下山后身上全是汗不要马上洗澡，歇一歇汗消了再洗最好洗温水和热水澡，不要洗冷水的容易激着。
吃完饭半小时就能运动了
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哪种运动对肚子减肥比较有效？
头不能靠地。速度应该1212，30个一组，早上和晚上各做2组
121.26.202.*
仰卧起坐会不会加大 肚子呀/好担心块块回答,焦急呀,我可不想成为第 二个金三顺.
206.172.77.*
同意，男的还可以~！
61.185.250.*
那个女的丑
shencong_001
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我一 用过怎么就没有象你 说 的那样有效果啊啊
现在还 比以前更胖了
祝你成功。准备试一试你说的方法，谢谢！
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可以的！我已经做过了！
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