做俯卧撑放两个凳子做，和直接在平地上做有什么区别？哪个效果好？_百度知道
做俯卧撑放两个凳子做，和直接在平地上做有什么区别？哪个效果好？
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当然是凳子上做效果好，做的时候要胸口低于板凳，那样可以让臂力更强。
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出门在外也不愁用来做什么 英文短语老师说过有两种短语容易混淆,是有区别的：一个的意思是可以从表面看出来的（比如桌子凳子可以看出来是木头做的）；另一个是从表面看不出来（比如纸张不可以直_百度作业帮
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用来做什么 英文短语老师说过有两种短语容易混淆,是有区别的：一个的意思是可以从表面看出来的（比如桌子凳子可以看出来是木头做的）；另一个是从表面看不出来（比如纸张不可以直
用来做什么 英文短语老师说过有两种短语容易混淆,是有区别的：一个的意思是可以从表面看出来的（比如桌子凳子可以看出来是木头做的）；另一个是从表面看不出来（比如纸张不可以直接看出是木头做的）.
made of和made from be made of和be made from都表示“由……制成”,主语为制成品. 1.be made of 表示制成成品后,仍可看出原材料是什么,保留原材料的质和形状,制作过程仅发生物理变化.如： The kite is made of paper．风筝是用纸做的. 2.be made from 表示制成的东西完全失去了原材料的外形或特征,或原材料在制作过程中发生化学变化,在成品中已无法辨认.如： The paper is made from wood．纸是木头做的. Butter is made from milk．黄油是从牛奶中提炼出来的.体育老师说做俯卧撑最好垫高脚在凳子上。为什么_百度知道
体育老师说做俯卧撑最好垫高脚在凳子上。为什么
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练的胸肌的部位也不同俯卧撑主要是用来练胸肌，一样高练的是胸中部，手高脚低主要是练胸的下部，根据手与脚的位置不同，脚在高主要练的是胸的上部肌肉，简单的不是更容易了吗。如果脚放高的话除了胸上部外对手臂的三头也有锻练的作用，如果难的都会做了。一般来说是脚高的难度来的大
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也没什么最好的这种说法，比如打篮球啊，有些项目需要有不错的背部力量，得看你想锻炼什么部位或为什么锻炼，一般初高中的有体育考试什么的垫高主要是为了增强背部肌肉的大小和力量的锻炼，这样的话就需要你垫高来做！扔铅球什么的
这样把重量倾斜在身体前半部分，这样能加强手臂力量锻炼
这样可以更好的锻炼自己啊
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出门在外也不愁怎样做俯卧撑可以练胸肌_百度知道
怎样做俯卧撑可以练胸肌
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分开，注意上起时呼气做任何动作的俯卧撑都能锻炼胸肌 不过你最好最双杠曲臂伸，一边一只手，比俯卧撑效果更好 没有双杠就用两张大凳子，上起下落就可以了
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武術锻炼 傳統武術各派鍛練亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鉄牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑。
非锻炼用途 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。 类型 标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量...
首先，你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。比如，用通常的俯卧撑，主练胸肌外侧，对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。如果，只是想做一般的胸肌锻炼，不用像专门的健美运动员一样，那么，该运动是最好的，最方便的，它不受场地，工具的限制，几乎随时随地都可做。但如果，要求更高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练，胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动...
拿两张凳子，分开，与肩同宽，两手撑凳子，尽量压低身子做俯卧撑
就像做俯卧撑那样但 前面要放在高处 如手放在床身, 在做
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